μ κ±΄κ° λ³΄νμ΄ κΌ νμνμ§ 6 κ°μ§ μ΄μ
μ΄ κΈ°μ¬μμ
- κ±΄κ° λ³΄νμ΄λ 무μμΈκ°?
- κ±΄κ° λ³΄ν νν
μ’μ κ±΄κ° λ³΄νμ μ¬λ©΄ λ―Έλλ₯Ό μν΄ ν¬μ ν μ μμ΅λλ€. μ μ μ€μ΄κ±°λ μλ£ ννμ΄ νμν κ²½μ° μ¬κ°ν μ¬μ μ μ± μμΌλ‘λΆν° λΉμ μ 보νΈν©λλ€. λ°λΌμ κ±΄κ° λ³΄νμ μ€μμ±μ νΌμ ν μ μμ΅λλ€. μ¬λ°λ₯Έ μ μ± μ μ ννλ©΄ λλΆλΆμ μλ£ λΉμ©μ λΆλ₯ ν μ μμ΅λλ€.
κ±΄κ° λ³΄νμ΄λ 무μμΈκ°?
κ±΄κ° λ³΄νμ κ·νμ κ±΄κ° κ΄λ¦¬ λΉμ©μ μ§λΆνλ λ°©λ²μ λλ€. μλ£ λΉμ©μ μΌλΆλ₯Ό μ§λΆνμ¬ λ³μμμ λΆμ λΉνκ±°λ μν λμ΄λ₯Ό 보νΈν©λλ€. κ±΄κ° λ³΄νμ΄ μ μ©λλ λΉμ©μ λΉμ¨μ κ·νκ° μ νν 보ν λ° κ·νκ° μ§λΆνλ μ°κ° λλ μ 보νλ£μ λ°λΌ λ€λ¦ λλ€. κ±΄κ° λ³΄νμ λ¨μν μ μ λΉμ©μ μ 곡νλ κ²μ΄ μλλλ€. 보ν ν¨ν€μ§μ λ°λΌ μ¨κ²¨μ§ λ§μ ννμ΄ μμ΅λλ€.
κ±΄κ° λ³΄ν νν
1. ν볡기 νν
μΌλΆ νμ¬ λ° νλμ νΌλ³΄νμμ 볡ꡬ λΉμ©μ μ²λ¦¬ν©λλ€. μ΄ ννμ λ³μμμμ μΌμ λμμ μλ μμ€μ 보μ νλ κ²κ³Ό κ°μ΄ ν볡 μ€μ λ°μνλ λΉμ©μ 보좩νκΈ°μν κ²μ λλ€. μΌλΆ μ μ± μμλ μ μ μ λ¨κ³κ° νλ³΅κΈ°λ‘ κ°μ£Ό λ μ μμ΅λλ€. μ΄λ λν ν볡 ν¨κ³Όκ°μλ κ²μΌλ‘ μλ €μ Έ μμ΅λλ€.
2. μΌμΌ λ³μ νκΈ λ³΄μ‘°
μμκ³Ό λ€κ³Όμ μ΄ λ, λ³μκ³Ό μ§ μ¬μ΄μ μΆν΄κ·Ό λΉμ© λ±μ λ³μ λ° μλ£ κ΄λ ¨ λΉμ©μ λ§μ΄ μμ΅λλ€. μ΄λ¬ν λͺ¨λ λΉμ©μ μλΉν κΈμ‘μ ν©μ°ν©λλ€. κ·νμ 보ν μ¦κΆμ΄ μΌ μ ν κ³ μ νκΈ μ§κΈ λ°©μμΌλ‘ μ΄λ¬ν ννμ μ 곡νλμ§ νμΈνμμμ€. μΌλ°μ μΌλ‘ νΌλ³΄νμλ 보ν μ²κ΅¬λ₯Ό λ·λ°μΉ¨νλ μ²κ΅¬μκ° νμνμ§ μμ΅λλ€.
3. κ°μ μΉλ£ μν
λλΆλΆμ μ μ± μ μ μ λΉμ© λ§ λ³΄μν©λλ€. κ·Έλ¬λ μ μ€νκ² μ‘°μ¬νλ©΄ μμ₯μμ μμ¬μ μ§μμ λ°λΌ μ§μμ μΉλ£λ₯Ό ν¬ν¨νλλ‘ λ³΄νμ λνλ λ§μ μ μ± μ΄ μλ€λ κ²μ μκ² λ κ²μ λλ€.
4. λ체 μλ²
λ§μ 보ν νμ¬κ° λμ’ μλ², μμ λ₯΄ λ² λ€ (ayurveda) λ° μνμ μ λ μμ€ν (unani systems)κ³Ό κ°μ λ체 μλ²μΌλ‘ μΈν μΉλ£ λΉμ©μ 보μνμ§ μμ΅λλ€. κ·Έλ¬λ μΌλΆ κ±΄κ° λ³΄νμ μ λΆ λ³μμμ μνλλ κ²½μ° ν΄λΉ λΉμ©μ 25 %λ₯Ό μνν©λλ€.
5. κ°λ³μΈ / κ°λ³μΈ 보쑰κΈ
μΌλΆ 보νμ λ³μμ νΌλ³΄νμ / λ ΈμΈμ λ보λ μ±μΈμκ² κ³ μ λ μλΉμ μ 곡ν©λλ€. κ·Έλ¬ν μλ리μ€μμ, 보νΈμλ μ’ μ’ κ°μ‘±μ μΌμμ λλ€. μλΉ μ‘μ κ΅κ°λ§λ€ λ€λ¦ λλ€.
6. μ΄μ μμ λΉμ©
μ΄μ μμ μ λΉμ©μ΄ λ§μ΄ λ€κ³ νΌλ³΄νμμκ² μλΉν μ¬μ μ λΆλ΄μ μ€ μ μμ΅λλ€. νΌλ³΄νμλ μμ μ μμ λΉμ© μΈμλ κΈ°μ¦μκ° λΆλ΄νλ μλ£λΉλ₯Ό λΆλ΄ν΄μΌν©λλ€. μΌλΆ 보ν μ μ± μ κΈ°λΆμμ κ΄λ ¨λ λΉμ© μ²κ΅¬λ₯Ό μ 곡ν©λλ€. μΉλ£ λΉμ©μ μμ λ° μ₯κΈ° μν λΉμ©μ μΆ©λΉν©λλ€.
μμ₯μλ λ€μν μ’ λ₯μ κ±΄κ° λ³΄ν μ μ± μ΄ μμ΅λλ€. μ¬λ°λ₯Έ μ μ± μ μ ννλ μ΄μ λ λΉμ μκ² λ§λ κ²μ 보λ κ²μ λλ€. λͺ¨λ 보ν μ μ± κ³Ό λ§μ°¬κ°μ§λ‘ κ±΄κ° λ³΄ν μ μ± μλ λ§μ κΈμ¨κ° μμ΅λλ€. μ μ± μ μμΈν μ½μ΄λ³΄κ³ κ°μ νκΈ° μ μ μ 격 νν κΈμ‘κ³Ό κΈ°κ°μ μμ§νμμμ€.