๋Š™์€ ์•„๋‚ด์˜ ์ด์•ผ๊ธฐ์™€ ์  ๋” ์˜ˆ์ธก ์ด๋ก 

ํ•จ์œ ๋Ÿ‰:

{title} ์†Œ๋…„ ์†Œ๋…€

๋‚˜๋Š” ๋‚จํŽธ๊ณผ ๋‚ด๊ฐ€ ๊ทธ ๋˜๋Š” ๊ทธ๋…€์˜ ์กด์žฌ์™€ ํ•จ๊ป˜ ์šฐ๋ฆฌ๋ฅผ ์šฐ์•„ํ•˜๊ฒŒ ํ•  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์šฐ๋ฆฌ ์•„์ด์˜ ์„ฑ (ๆ€ง)์„ ๋ฐœ๊ฒฌ ํ•˜์ง€ ์•Š๊ธฐ๋กœ ๊ฒฐ์ •ํ•œ๋‹ค๊ณ  ๋งํ•จ์œผ๋กœ์จ์ด ๊ฒŒ์‹œ๋ฌผ์„ ์„œ์–ธ ํ•  ๊ฒƒ์ด๋‹ค.

์ง€๊ธˆ์€ ์ž˜ ์˜๋ฏธ์žˆ๋Š” ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ๋ฌผ์–ด ๋ณด๋Š” ์งˆ๋ฌธ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

  • Shettles ์„ฑ ์„ ํƒ ๋ฐฉ๋ฒ•
  • '๋‚˜์˜ ์‹œ์–ด๋จธ๋‹ˆ๋Š” ์šฐ๋ฆฌ ์•„๊ธฐ์˜ ์„ฑ (ๆ€ง)์„ ์šฐ๋ฆฌ ๋’ค์—์„œ ๋ฐœ๊ฒฌํ–ˆ๋‹ค'
  • ๋‚˜๋Š” ์šฐ๋ฆฌ ๋ชจ๋‘๊ฐ€ ๋†€๋ผ์›€์„ ๊ณ ๋Œ€ํ•˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค๊ณ  ๋Œ€๋‹ตํ•˜์ง€ ์•Š๋Š”๋‹ค. ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ์ค€๋น„ํ•˜๊ธฐ๊ฐ€ ๋ถˆ๊ฐ€๋Šฅํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ ‡์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์•Œ๊ณ  ์‹ถ์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๋‹ˆ, ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์ด๊ฒƒ์— ๋Œ€ํ•ด ์šฐ๋ฆฌ ๋งˆ์Œ์„ ๋ฐ”๊พธ์ง€ ์•Š์„ ๊ฒƒ์ด๋‹ค. ๋ˆ„๊ตฐ๊ฐ€๋Š” ์„ฑ๋ณ„์„ ๋ชจ๋ฅด๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋‹น์‹ ์„ ๋” ์„ธ๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค ๊ฒƒ์ด๋ผ๊ณ  ๋งํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ๊ทธ ์ƒ๊ฐ์„ ์ข‹์•„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ์–ด์จŒ๋“  20 ์ฃผ์งœ๋ฆฌ ํ•ด๋ถ€ํ•™ ์Šค์บ” ์ด์™ธ์—๋„ ๊ณง ํƒœ์–ด๋‚˜ ๊ธฐ ์ „์— ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ํƒœ์–ด๋‚˜ ๊ธฐ ์ „์— ์„ฑ๋ณ„์„ ์˜ˆ์ธกํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ์ฃผ์žฅํ•˜๋Š” ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ๋‹ค๋ฅธ ๋ฐฉ๋ฒ•์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ์•ฝ๊ฐ„ ์žฌ๋ฏธ๋กœ, ๋‚˜๋Š” ๊ทธ๋“ค ๋ชจ๋‘๋ฅผ ์ ๊ฒ€ํ•˜๊ณ  ํŒจํ„ด์ด ์žˆ๋Š”์ง€๋ฅผ ์•Œ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

    ์‹ฌ๋ฐ•์ˆ˜๋Š” ์–ด๋•Œ?

    ์ด๋ก  : ์•„๊ธฐ์˜ ์‹ฌ์žฅ ๋ฐ•๋™์ด ๋ถ„๋‹น 140 ๋ฐ•์ž๋ณด๋‹ค ์ž‘ ์œผ๋ฉด, ๋‹น์‹ ์€ ํ•œ ์†Œ๋…„์„ ๊ธฐ๋Œ€ํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. 140 ์„ธ๊ฐ€ ๋„˜์œผ๋ฉด ์—ฌ์ž๊ฐ€ ์ƒ๊ฒผ์–ด.

    ๊ฒฐ๊ณผ : ์šฐ๋ฆฌ ์•„๊ธฐ์˜ ์‹ฌ๋ฐ•์ˆ˜๋Š” ์ง€์†์ ์œผ๋กœ 155-160bmp ์ด์ƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

    ์˜ˆ์ธก : ์†Œ๋…€

    Blurgh, ์ž…๋ง

    ์ด๋ก  : ๋‹น์‹ ์ด ๋” ์‹ฌํ• ์ˆ˜๋ก ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์†Œ๋…€๋ผ๋Š” ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด ๋†’์•„์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

    ๊ฒฐ๊ณผ : ์ฒ˜์Œ 13 ์ฃผ ๋™์•ˆ ๋ฉ”์Šค๊บผ์›€์„ ์•“ ์•˜์ง€๋งŒ ์‹ค์ œ๋กœ๋Š” ์•„ํ”„์ง€ ์•Š์•˜์œผ๋ฏ€๋กœ ๋‚˜๋Š” '์•„ํ”„๋‹ค'๋Š” ๋ง์„ํ•˜์ง€ ์•Š์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค (ํŠนํžˆ ์ผ๋ถ€ ์—ฌ์„ฑ๊ณผ ๋น„๊ตํ•  ๋•Œ!).

    ์˜ˆ์ธก : ์†Œ๋…„

    ๋น›๋‚˜๋Š” ํ”ผ๋ถ€ ํ…Œ์ŠคํŠธ

    ์ด๋ก  : ๋‹น์‹ ์˜ ํ”ผ๋ถ€๊ฐ€ ๊ทธ ์–ด๋Š ๋•Œ๋ณด๋‹ค๋„ ๋” ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ณ  ๋” ์ข‹์•„ ์ง„๋‹ค๋ฉด ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์†Œ๋…„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋„ค๊ฐ€ ๋‹ค ๋๋‚ฌ์–ด๋„ ์—ฌ์ž ์•ผ.

    ๋‚ด ๊ฒฐ๊ณผ : ๋‚˜๋Š” ํ•ญ์ƒ ๋‚˜์œ ํ”ผ๋ถ€๋ฅผ ๊ฐ€์กŒ์ง€ ๋งŒ ์ด์ƒํ•˜๊ฒŒ๋„ ๋‚˜๋ฅผ ์œ„ํ•ด ๋‹ค์†Œ ๋Šฆ์€ ํ–‰๋™์„ ๋ณด์˜€๋‹ค. ์ฐธ์œผ๋กœ ์ž„์‹ ์˜ ๋ถ€์ž‘์šฉ.

    ์˜ˆ์ธก : ์†Œ๋…„

    ๋ฒ ์ดํ‚น ํŒŒ์šฐ๋” ๋ฐ ์œ„์Šค ํ…Œ์ŠคํŠธ

    ์†Œ๋ณ€ + ์œ ๋ฆฌ์— ๋ฒ ์ดํ‚น ํŒŒ์šฐ๋” 2 ํฐ์ˆ . ํ”๋“ค๋ฆฐ ์ฒญ๋Ÿ‰ ์Œ๋ฃŒ ๋‚˜ ๋งฅ์ฃผ ํ•œ ์ž”์ฒ˜๋Ÿผ ๋“๋Š”๋‹ค๋ฉด ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์†Œ๋…„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๋ฌด๋Ÿฐ ๋ฐ˜์‘์ด ์—†๋‹ค๋ฉด ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์†Œ๋…€์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋‚ด ๊ฒฐ๊ณผ : ์ฒซ์งธ, ์‹ฌํ•œ ์ด. ๋‘˜์งธ๋กœ, ๋‚˜๋Š” ์ดํ†ต์„ ๊ทน๋ณตํ•˜๊ณ  ๊ทธ๊ฒƒ์„ํ–ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์ ˆ๋Œ€์ ์œผ๋กœ ๋ฏธ์นœ ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ ํœ˜๋ชฐ์•„ ์ณค๋‹ค! ํ™•์‹คํžˆ ๊ณผํ•™ ์‹คํ—˜.

    ์˜ˆ์ธก : ์†Œ๋…„

    ๋„ˆ์˜ ๋ฒ”ํ”„๊ฐ€ ๋‚ฎ๊ฒŒ ๊ฑธ๋ ค ์žˆ๋‹ˆ?

    ๋‹น์‹ ์ด ๋“ค๊ณ ์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋” ๋†’์„์ˆ˜๋ก ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์†Œ๋…€ ์ผ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด ์ปค์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์ด ๋‚ฎ ์œผ๋ฉด, ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์†Œ๋…„์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋‚˜์˜ ๊ฒฐ๊ณผ : ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์ดˆ๊ธฐ์ด์ง€๋งŒ ๋‚˜๋Š” ๋‚ฎ์€ ๊ฒƒ์œผ๋กœ ๋‚˜ํƒ€ ๋‚ฌ๊ณ , ๋‚˜์˜ ๋งˆ์ง€๋ง‰ ์‚ฐํŒŒ ์ž„๋ช…์‹œ, ๊ทธ๋…€๋Š” ๊ทธ๊ฒƒ์ด ๋‚ฎ์•˜๋‹ค ๊ณ  ์–ธ๊ธ‰ํ–ˆ๋‹ค.

    ์˜ˆ์ธก : ์†Œ๋…„

    ์Œ, ๊ฐˆ๋ง

    ํŒŒ์ด ๋˜๋Š” ์ผ€์ดํฌ? ์น˜์ฆˆ, ๋นต, ์นฉ ๊ฐ™์€ ํ’๋ฏธ์žˆ๋Š” ์Œ์‹์„ ๊ฐˆ๋งํ•˜๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์€ ์†Œ๋…„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์ด ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ๊ฒƒ๋“ค์„ ๊ดด๋กญ ํžˆ๊ณ  ์žˆ๋‹ค๋ฉด, ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์†Œ๋…€์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋‚˜์˜ ๊ฒฐ๊ณผ : ๋‚˜๋Š” ์งญ์งคํ•œ ์•…๋งˆ ๋‹ค. ๊ทธ๋ž˜์„œ ๋‚˜๋Š” ์ด๊ฒƒ์„ ์œ„ํ•ด ํ’๋ฏธ๋ฅผ ๊ฐ€์ง€๋ผ๊ณ  ๋งํ•ด์•ผ ํ•  ๊ฒƒ์ด๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋‚˜๋Š” ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ๊ฒƒ๋“ค์„ ์œ„ํ•ด ์ด์ƒํ•œ ์ผํšŒ์„ฑ ๊ฐ•๋ ฌํ•œ ๊ฐˆ๋ง์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ ์žˆ๋‹ค. (์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค๋ฉด, ์–ด์ œ ๋‚˜๋Š” ๋‚ด ๋จธ๋ฆฌ์—์„œ ๊ฑฐ๋Œ€ํ•œ ์ดˆ์ฝœ๋ฆฟ ๊ฐ€ํ†  ์ผ€์ดํฌ์˜ ๊ฑฐ๋Œ€ํ•œ ์กฐ๊ฐ์„ ์–ป์„ ์ˆ˜ ์—†์—ˆ๋‹ค.)

    ์˜ˆ์ธก : ์†Œ๋…„ (๊ฐˆ๋ง์˜ ๋Œ€๋‹ค์ˆ˜๋ฅผ ์งŠ์–ด์ง€๊ณ )

    ๊ฐ€์Šด ์„ฑ์žฅ

    ๊ฐ€์Šด์˜ ํฌ๊ธฐ๊ฐ€ ํญ๋ฐœํ•˜๋ฉด ์†Œ๋…€์˜ ๊ธฐํšŒ๊ฐ€ ๋” ๋งŽ์ด ์ƒ๊น๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์ด ๊ทน์ ์œผ๋กœ ๋ฐ”๋€Œ์ง€ ์•Š์•˜๋‹ค๋ฉด ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์†Œ๋…„์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

    ๊ฒฐ๊ณผ : ๋‚˜๋Š” ํฐ ๊ฐ€์Šด์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ์—ˆ์ง€๋งŒ ์ด๋ฏธ ์ ์–ด๋„ ํฌ๊ธฐ๋Š” ์˜ฌ๋ผ ๊ฐ”๊ณ  ์–ด๋Š ๋•Œ๋ณด ๋‹ค ๋” ํ’€์–ด ๋ณด์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

    ์˜ˆ์ธก : ์†Œ๋…€

    ์ค‘๊ตญ ์„ฑ๋ณ„ ์˜ˆ์ธก

    ๊ณ ๋Œ€ ์‹œ๋Œ€๋กœ ๊ฑฐ์Šฌ๋Ÿฌ ์˜ฌ๋ผ๊ฐ€์„œ, ์ด ์ด๋ก ์€ ์ด ๋„ํ‘œ๋ฅผ ์ฐธ๊ณ  ํ•˜๊ณ  ์ž„์‹ ๊ณผ ์ž„์‹ ์˜ ๋‹ฌ์— ๋‚˜์ด๋ฅผ ์•Œ์•„๋‚ด๋Š” ๊ฒƒ์„ ํฌํ•จํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ๊ฒฐ๊ณผ : 30 ์„ธ๊ฐ€๋˜๋ฉด 1 ์›” ๋ง์ด๋‚˜ 2 ์›” ์ดˆ์— ์ƒ์ƒํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์—ˆ๋Š”๋ฐ ๋‘˜ ๋‹ค ๊ฐ™์€ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ๋ณด์˜€์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ์˜ˆ์ธก : ์†Œ๋…„

    ์ฐจ๊ฐ€์šด ๋ฐœ์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ๋‹ˆ?

    ๋ถ„๋ช…ํžˆ ๋ฐœ์ด ์ฐจ๊ฐ€์›Œ์ง€๋ฉด ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์†Œ๋…„์ด๋ผ๋Š” ํ‘œ์‹œ๊ฐ€ ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋‚ด ๊ฒฐ๊ณผ : ๋‚˜๋Š” ์Šฌ๋ฆฌํผ์—์„œ ์‚ด๊ณ  ์žˆ๋Š”๋ฐ, ๋‚˜๋Š” ์ƒค์›Œ์—์„œ ๋›ฐ์–ด ๋‚ด๋ฆฌ๊ณ  ์Šฌ๋ฆฌํผ๋กœ ๊ณง์žฅ ๋“ค์–ด๊ฐ„๋‹ค. ๊ฐ€๋” ์ฐจ๊ฐ€์›Œ ์ ธ์„œ ๋ฐœ์„ ๊ฑด์กฐํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ ์žˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋‹ค์‹œ, ๋‚˜๋Š” ํ•ญ์ƒ ์ฐจ๊ฐ€์šด ๋ฐœ์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ ์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ์˜ˆ์ธก : ์†Œ๋…„

    ***

    ์ „๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ, ์•„๊ธฐ๋ฅผ ๊ฐ–๊ณ ์ด ์˜ˆ์–ธ์ž ํ…Œ์ŠคํŠธ๋ฅผ ์‹œ๋„ํ•œ ์‚ฌ๋žŒ์€ ๋ฌผ๋ก , 50/50์˜ ๊ธฐํšŒ๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ๋งํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ์–‘๋ฐฐ์ถ” wees ํ…Œ์ŠคํŠธ, ์ง์ˆ˜ / ํ™€์ˆ˜ ๋งˆ์•ผ ์‹œ์Šคํ…œ, ๋งˆ๋Š˜ ํ…Œ์ŠคํŠธ, ํ‚ค ํ”ฝ์—… ํ…Œ์ŠคํŠธ (์ด์ƒํ•œ ๊ฒƒ๋“ค ์ค‘ ํ•˜๋‚˜!), ๋‘ํ†ต, ๊ธฐ๋ถ„ ... - ๋‹ค๋ฅธ 'predictors'๋„ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ๋‚ด๊ฐ€ ์•„์งํ•˜์ง€ ์•Š์•˜์ง€๋งŒ ์›ƒ์Œ์„์œ„ํ•œ ์–ด๋–ค ๋‹จ๊ณ„์—์„œ ์†Œ์šฉ๋Œ์ด ์ค„ ์ˆ˜๋„์žˆ๋Š” ๊ฒฐํ˜ผ ๋ฐ˜์ง€ ํ…Œ์ŠคํŠธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฒฐํ˜ผ ๋ฐ˜์ง€๋ฅผ ๋ฌถ์–ด์„œ ๋ฑƒ์† ์œ„์— ์˜ฌ๋ ค ๋†“๋Š” ์‚ฌ๋žŒ์ด ์ƒ๊น๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์ด ์›ํ˜•์— ๊ฐ€๋ฉด ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์†Œ๋…€์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์•ž๋’ค๋กœ ํ”๋“ค๋ฉด ์†Œ๋…„์ด๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

    ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์ „๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ๊ฐ€์žฅ ํฐ ์˜ˆ์ธก ๋ณ€์ˆ˜ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๋Š” ์—ฌ์„ฑ์˜ ์ง๊ฐ์— ๊ด€ํ•œ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

    ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์ž„์‹  ํ•œ ๊ฒƒ์„ ์•Œ๊ฒŒ ๋œ ์ˆœ๊ฐ„๋ถ€ํ„ฐ, ๋‚จํŽธ๊ณผ ์ œ ๋‚จํŽธ์€ ๋ชจ๋‘ ์†Œ๋…„์ด๋ผ๊ณ  ์ƒ๊ฐํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚จํŽธ์˜ ์ง์—…์—์„œ ์†Œ๋…€๋“ค์— ๋Œ€ํ•œ ๊ฑฐ๋Œ€ํ•œ ํŽธ๊ฒฌ์ด ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์ด์ƒํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๋ช‡ ์ฃผ๊ฐ€ ์ง€๋‚˜๋ฉด ์†Œ๋…€๊ฐ€ ๋ ์ง€๋„ ๋ชจ๋ฅธ๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•˜๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.ํ•˜์ง€๋งŒ ์–ด์ฉŒ๋ฉด ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์ œ๊ฐ€ ๋ชจ๋“  ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์Šค์Šค๋กœ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

    ์–ด๋Š ์ชฝ์ด๋“ , ๊ทธ๊ฒƒ์€ ํ•˜๋‚˜ ๋˜๋Š” ๋‹ค๋ฅธ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๋งˆ.

    {title}

    - ํ•„์ˆ˜ ์—„๋งˆ

    ์ด์ „ ๊ธฐ์‚ฌ ๋‹ค์Œ ๊ธฐ์‚ฌ

    ์—„๋งˆ๋ฅผ์œ„ํ•œ ๊ถŒ์žฅ ์‚ฌํ•ญโ€ผ