체중 감량에서 당신을 지키고있는 5 가지!

함유량:

지방을 잃는 것은 어렵지만 운동으로 운동이 가능합니다. 그러나 정기적으로 운동을하고 있지만 체중을 잃지 않는 경우, 당신은하지 말아야 할 일을 저지른 혐의로 유죄 판결을받을 수 있습니다!

지방을 줄이는 것은 어려운 일입니다. 사실, 왜 많은 사람들이 몇 주 동안 부지런히 몸을 내밀어도 체중이 그냥 지나가는 것 같지 않은지 궁금해합니다. 기다림. 당신이 모르는 사이에 이것에 공헌하는 특정 일이 있다면?

1. 너는 계속 비늘을보고있다.

참으십시오. 체중 감량에는 시간이 걸리고 빨리 할 수 ​​없습니다. 체중계를 자주 확인할수록 체중 감량이 느려집니다. 당신은 또한 당신의 피트니스 계획에 대한 관심을 잃을 수도 있습니다!

대신해야 할 일 : 자신에 대한 신앙을 갖고 시간을내어주십시오. 며칠마다가 아닌 2 주 또는 3 주마다 저울을 확인하겠다고 약속하십시오!

2. 속일 수있어!

부지런히 운동을하고 있지만 체중을 잃지 않는다면, 초콜릿 바, 케이크 한 조각 또는 두 조각의 칩 조각으로부터 약간의 여분의 칼로리를 의도적으로 또는 몰래 들여다 볼 수 있습니다. 적당히 먹는 것이 건강을 해치고 치료에 자신을 빠지게하는 것이 목표를 달성 할 수있는 유일한 방법입니다.

대신해야 할 일 : 동시에 현실적이지만 효과가있는 다이어트 계획을 선택하십시오.

3. 당신의 생활 양식은 방해가 될 수 있습니다.

운동을하고 있지만 체중을 잃지 않는 또 다른 이유는 당신의 생활 방식입니다. 오늘날 우리 중 많은 사람들이 기술적으로 진보 된 라이프 스타일을 이끌고 있습니다. 이것은 비만, 혈압 문제, 심지어 당뇨병과 같은 질병으로 이어질 수 있습니다!

대신해야 할 일 : 건물의 2 층 또는 3 층에 엘리베이터가 있어야 할 때 계단을 이용하십시오. 택시 나 차를 타지 말고 상점에 걸어보십시오.

4. 비현실적인 목표를 설정했습니다.

몇 달 만에 10kg을 잃어 버릴 것이라는 생각이 들겠지 만, 정말로 열심히 일해야하고 그것을 성취하기 위해 엄격한 식습관을 고수해야합니다. 자신에게 '내가 왜 체중을 잃지 않는거야?'라고 물어 보지 마라. 그러나 현실적이고 달성 가능한 목표를 설정하십시오. 헌신적 인 체력 단련은 당신의 몸을 그루브로 가져올 준비가 된 훌륭한 방법입니다. 그러나 열심히 일해야합니다.

대신해야 할 일 :이 간단한 안내서를 사용하여 스스로 체중 감량 목표를 설정하십시오.

5. 지원 시스템이 없습니다.

체중 감소 목표를 달성하기 위해 열심히 노력하는 동안, 당신은 가족과 친구들로부터 많은 도움과 도움을 필요로합니다. 한 시간 앞두고 침대에서 나와 러닝화를 신고 가끔씩 밀어 넣기의 필요성을 느낄 수도 있습니다. 아니면 아이스크림을 먹지 말라는 사람이 필요합니다.

대신해야 할 일 : 그것이 무엇이든, 남편, 가족 및 친구들과 이야기하고 체중 감량을 위해 노력하는 동안 당신 편이되도록 요청하십시오. 애완 동물조차도 훌륭한 지원 시스템과 동반자가 될 수 있습니다!

강력한 의지력과 적절한 지원 시스템으로 아무도 당신의 꿈을 달성하지 못하게 할 수 있습니다. 당신에게 필요한 모든 영양을 제공하는 다이어트에 충실하십시오. 소량으로 자주 먹고 때때로 치료하십시오. 곧 자신의 변화를 보게 될 것입니다!

위의 어느 것도 적용되지 않지만 여전히 체중 감량이 불가능한 경우 체중 감량을 할 수없는 19 가지 충격적인 이유를 확인하십시오. 어느 것이 당신에게 적용됩니까?