๋น๋๋ ํผ๋ถ๋ฅผ์ํ 5 ๊ฐ์ง ์์ ์ผ๊ตด ํฉ
๋น๋๋ ๋งค๋๋ฌ์ด ํผ๋ถ์ ์ธ์ฌ ํ ์ค๋น๋ฅผํ์ญ์์ค! ์ฃผ๋จธ๋์ ๊ตฌ๋ฉ์ ํ์ฐ๋ ๊ฐ ๋น์ผ ํ์ฅํ์ ์์ด ๋ฒ๋ฆฌ์ญ์์ค. ํผ๋ถ์ ์ท์๋ ๋ถ๋๋ฝ๊ณ ์์ฐ์ค๋ฌ์ด ์ ํ์ ๋ฐ๊ฒฌํ์ญ์์ค. ์ด๋ฌํ ์์ ์ผ๊ตด ํฉ์ ๋น์ ์ ํ๋ คํ๊ฒํฉ๋๋ค.
๋น์ผ ์ผ๊ตด ํฉ๊ณผ ๋ค๋ฅธ ํ์ฅํ์ ์ซ์ ํผ๋ถ๋ก ๊ฐ๊พธ๋๋ฐ ์ง์ณค์ต๋๊น? ๊ฑฑ์ ํ์ง ๋ง์ญ์์ค. ๋น์ ์ ํผ์๊ฐ ์๋๋๋ค. ์ค๋๋ ์ฌ์ฉํ ์์๋ ์ ํ์ด ๋๋ฌด ๋ง์์ ์๋ ๋นํด์ ๋น๋๋ฐ์ ์ ์์ต๋๋ค. ์์ ์์ ๊ตฌ์ ํ ํ๋ชฉ์ ์ ํํ ์๋ ์์ง๋ง ๋น๋๋ ํผ๋ถ๋ฅผ์ํ ์์ ์ผ๊ตด ํฉ์ ์ฌ์ฉํด๋ณด์ญ์์ค. ๊ทธ๋ค์ ์ฌ์ค์ ๋ฌด๋ฃ์ด๋ฉฐ ์ค๋น๊ฐ ์ฝ๊ณ ์์ ํฉ๋๋ค. ํผ๋ถ๋ฅผ ๋ค์ ๋น๋๊ฒ ํด์ฃผ๋ ์์ฐ์ค๋ฝ๊ณ ํจ๊ณผ์ ์ธ ์ผ๊ตด ํฉ์ ์ดํด๋ณด์ญ์์ค.
๋น ๋ฅธ ์์ ์ผ๊ตด ํฉ
1. ๋๋ถ์ ์คํธ๋ฐ ํฉ
์ด๊ฒ์ ๋ฐ๋ก ๋ถ์์์ ์ฌ๋ฃ๋ก ๊ฐ๋จํ ํฉ์ ๋๋ค. ๋น์ ์ดํด์ผ ํ ์ผ์ ํ ๊ทธ๋ฆ์ ๊ท๋ฆฌ๋ฅผ ๋ฐค์ ๋ด๊ฐ์ ์์นจ์ ๊ทธ๋ค์ง ๋๊ป์ง ์์ ํ์ด์คํธ๋ก ๊ฐ์์ ๋ฃ๋ ๊ฒ๋ฟ์ ๋๋ค. ๋๋ถ์ ์์ด ์ผ๊ตด์ ๋ฐ๋ผ์ฃผ์ธ์. 10 ~ 15 ๋ถ ๋์ ๊ทธ๋๋ก๋๊ณ ๋ฏธ์ง๊ทผํ ๋ฌผ๋ก ์ป์ด๋ ๋๋ค. 2 ์ผ๋ง๋ค ๋ฐ๋ณตํ๊ณ ์๊ฐ์ด ์ง๋๋ฉด ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ํ์ธํ์ญ์์ค.
2. ๊ฐ์ ํํ
๊ฐ์๋ ๊ฐ๋ฒผ์ด ํ๋ฐฑ ํน์ฑ์ ๊ฐ์ง๊ณ ์๋ค๊ณ ๋งํ๋ฉฐ ๋น๋๋ ํผ๋ถ๋ฅผ์ํ ํ๋ฅญํ ์์ ํฉ์ ๋ง๋ญ๋๋ค. ์ถ์ ๊ฐ์๋ฅผ ๋งค์๊ณ ์๋ชฌ๋ ์ค์ผ ํฐ์คํผ์ผ๋ก ์๋๋ค. 15 ๋ถ ํ์ ์์ ํ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ๋ฐ๋ฅด๊ณ ๋ฆ์ผ์ญ์์ค. ์๋ชฌ๋ ์ค์ผ์ด์๋ ๊ฒฝ์ฐ ์ฐ์ ํ ์คํผ๋ ์ฌ์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค.
3. ๋ฏผํธ ๋ถ์ฌ ๋ฃ๊ธฐ
๋ฐํ๋ ์๋ผ๊ธฐ ์ฝ๊ณ ์ธ์์ ์ ์ฌ์ฉํฉ๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ ๊ณต์ ํ๊ณ ๋น๋๋ ํผ๋ถ๋ฅผ์ํ ์ต๊ณ ์ ์ผ๊ตด ํฉ์ ๋ง๋ค ์ ์์ต๋๋ค. ์ด ์ ์ ํ ์ด๋ก์ ๋ถ๊ฐ์ฌ์๋ค์ ๊ฐ์ง๊ณ ๋๊บผ์ด ํ์ด์คํธ๋ก ์ค์ด์ญ์์ค. ๊ทธ๋ฐ ๋ค์, ํ๋ ๊ฐ์ง ํฐ์คํผ์ ์๊ตฌ๋ฅดํธ๋ฅผ ๋ํ๊ณ ์ผ๊ตด์ ํฉ์ ๋ฐ๋ฆ ๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ ๊ฑด์กฐํ๊ณ , ํน๊ตฌ๊ณ , ์ข์ ๋ชจ์ด์ค์ฒ ๋ผ์ด์ ๋ก ๋ฐ๋ผ ๊ฐ๊ฒํ์ญ์์ค.
4. ๋ฐฑ๋จํฅ ๋ถ๋ง ํฉ
์ด ์์ฐ์ ์ด๊ณ ํฅ๊ธฐ๋ก์ด ์ฑ๋ถ์ ๋์ด๊ฐ ๋ค์ด๋ ํผ๋ถ๊ฐ ๊นจ๋ํ ์ผ๊ตด ์ฉ ํฉ์ ์ฌ์ฉ๋์์ต๋๋ค. ๊ณผ๋ํ ์ค์ผ ์ถ์ ์ ์กฐ์ ํ๋ ๋ฐ๋ ํ์ํฉ๋๋ค. ์ฐฌ๋ค ๋๋ ์๋ฌ ์ฐ๋ ๊ฐ๋ฃจ์ ์ฅ๋ฏธ ๋ฌผ์ ์์ด ์ผ๊ตด ์ ์ฒด์ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ๋ฐ๋ฆ ๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ด ๊ฑด์กฐํด์ง ๋๊น์ง ๊ทธ๊ฒ์ ๋์ญ์์ค. ํ๋ฅด๋ ๋ฌผ๋ก ์ป๊ณ ์ผ๊ตด ํฌ๋ฆผ์ผ๋ก ๋ณด์ต ํด์ฃผ์ญ์์ค.
5. ์๋ชฌ๋์ ๋ฒํฐ ๋ฐํฌ
๋ค์๋ ์๋ชฌ๋ 5 ๊ฐ๋ฅผ ๋ด ๊ทธ ๋ค์์ ๋ถ์ฌ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฐ ๋ค์ ๋๊บผ์ด ํ์ด์คํธ๋ฅผ ์ฐป ์๊ฐ์ ๋ฒํฐ ๋ฐํฌ์ ์์ด ์ผ๊ตด์ ๋ฆ๊ณ ๋ฆ์ผ์ญ์์ค. 10 ๋ถ์์ 15 ๋ถ ํ์ ์ฐฌ๋ฌผ๋ก ์ป์ผ์ญ์์ค. ๋น๋๋ ํผ๋ถ๋ฅผ์ํ์ด ๋ฉ์ง ์ผ๊ตด ํฉ์ ์ฃฝ์ ํผ๋ถ ์ธํฌ๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ๋ ๋ฐ๋ฆฌ์ ์ญํ ์ํฉ๋๋ค.
ํํ ์ ํ์ ๊ธฐ๋ฐ์ผ๋กํ๋ ์ ํ๊ณผ๋ ๋ฌ๋ฆฌ, ์ด ์์ ์๋ฃจ์ ์ ํผ๋ถ์ ์์ฐ์ค๋ฝ๊ณ ๋ถ๋๋ฌ ์ฐ๋ฉฐ, ๊ทธ๊ฒ๋ค์ ํ๋ฅญํ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ์ ๊ณตํ๋ฉฐ ์ค๋น๋ ๋จ์ง ๋ช ๋ถ์ด ๊ฑธ๋ฆฝ๋๋ค. ๋น๋๋ ํผ๋ถ๋ฅผ์ํ ์์ ์ผ๊ตด ํฉ์ ๋ง๋๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์์์ผ๋ ์๊ฐ์๋๊ณ ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ๋ณด๊ธฐ ์ํด ๋ทฐํฐ ์ฒ๋ฐฉ์ ํผ๋ถ ํฉ์ ํฌํจ์ํฌ ์ ์์ต๋๋ค.