34 주 임신 : 기대할 것

함유량:

이 기사에서

• 임신 중 아기의 성장 - 제 34 주
• 아기의 크기는 얼마입니까?
• 공통 신체 변화
• 34 주 임신의 증상
• 임신 34 주 복부
• 34 주 초음파
• 무엇을 먹을까?
• 팁 & 케어
• 쇼핑을 위해 필요한 것

가는 것이 힘들 때, 힘들게가는거야! 당신은이 시점에서 당신의 목표에 매우 가깝습니다. 그것은 심지어 임산부가 겪는 모든 고민과 불만을 극복하는 데 방해가되는 것처럼 보입니다. 임신 34 주째에 관한 질문에 대한 제안 및 답변 목록입니다.

임신 중 아기의 성장 - 제 34 주

임신 34 주에는 남자와 여자가 ​​쉽게 구분할 수있는 잘 정립 된 성 마커가 나타납니다. 아기의 지방은 이제 주름진 피부를 완벽하게 채워 부드럽고 강건 해졌습니다. 면역계와 폐는 몸에서 더 강하고 독립적입니다. 태아의 뇌 연결이 수조로 늘어남에 따라 가끔씩 꿈을 꾸는 것도 가능합니다. 자궁이 최대 용량에 가까워지면 위치 변화가 쉽게 느낄 수 있습니다. 사실, 아기가 복부를 통해 따뜻한 감각을 느낄 수도 있습니다. 이 시점에서의 조기 분만은 병원에서의 짧은 제한을 제외하고는 완전히 안전합니다. 그러면 잠시 집에 가져갈 준비가됩니다. 모든 사례의 5 %에서만 발생하는 것과 같이 만기일 전까지 경험하지 못한 노동을하지 않는다면 걱정하지 마십시오.

아기의 크기는 얼마입니까?

34 주 임신 한 아기의 크기는 위쪽에서 아래쪽으로 대략 45cm 크기로 큰 호박 크기입니다. 2kg을 약간 넘으면 아기가 여전히 더 커질 것입니다. 그 / 그녀의 해골은이 시간까지 힘들지만, 출생 운하 통과를 허용하기 위해 부드럽게 남아있는 두개골 뼈는 예외입니다.

공통 신체 변화

34 주차가 테이블에 도전을 가져올 것입니다. 이번 주에 임신 중에 다른 체내 변화를 경험하게 될 것입니다. 치질은 임신 중 변비 및 호르몬 활동과 같은 요인들로 인해 발생합니다. 지난 주와 마찬가지로, 항문이나 회음부에서 고통스런 부기가 발생할 위험이 있습니다. 약물 치료와 케겔 운동은 약간의 완화를위한 옵션입니다.

질내 배출

또 다른 일반적인 증상은 출생에 대비해 질에 의해 점액 분비됩니다. 이것은 질 주위의 혈액 순환을 촉진시키는 에스트로겐의 유입으로 인해 발생합니다.

발이 부어 오르다.

발과 발목에 수분이 모여서 부종이 계속 발생할 수 있습니다. 발의 부어 오름을 줄이기 위해 부드러운 패딩이있는 편안한 신발을 선택하십시오.

스트레치 마크

어두운 피부를 가진 사람들보다 밝은 피부를 가진 사람들에게 더 심한 경우, 임신 34 주째에 있으면 피할 수 없습니다. 그러나 의료 감독하에 체중 증가를 조절함으로써 그 정도를 줄일 수 있습니다.

유방에서 배출

아기가 태어날 때 몸이 초유를 만들고 있으며, 유방이 일찍 아기를 유출하기로 결정했습니다. 당황스러운 상황을 피하기 위해 브래지어 안의 흡수 패드를 착용하십시오.

34 주 임신의 증상

변비

확장 된 자궁은 거의 모든 복부 공간을 차지하여 장을 구석에 밀어 넣습니다. 이것은 대변을 오히려 불규칙하게 만드는 경향이 있습니다. 섬유와 물을 충분히 섭취하면 불편 함이 완화됩니다.

Bloating

Gassiness는 상황을 악화시키는 불안을 가진 소화의 감속 때문에 임신 도중 극단적으로 일반적입니다. 스트레스를 완화하기 위해 몇 가지 호흡 운동을 시도하십시오.

급격한 복통

고통스러운 다리 경련을 일으키기 위해 모든 체중과 수면 부족을 함께 가지고 다니십시오.

호흡 곤란

임신 후기에 자주 나타나는 증상은 폐가 자궁으로 압박되어 전신 마비를 일으키기 때문에 발생합니다. 숨이 가쁘면 달리기, 계단 오르기 등의 활동을 피하십시오.

밤새도록 지내다.

불안, 경련, bloating 및 변비는 단순히 밤새도록 당신을 유지할 것입니다. 잠들지 않는 경우 텔레비전을 보거나 책을 읽으십시오.

임신 34 주 복부

34 주째에 복부 부위가 자궁 꼭대기에서 골반 아래쪽 부위까지 약 45cm까지 뻗을 것으로 기대할 수 있습니다. 흥미로운 사실은 양수의 양이 임신 중 다른 시점보다 훨씬 높다는 것입니다. 자궁은 아기가 태어나 기 전보다 최대 1000 배 더 커졌습니다.

34 주 초음파

매주 1 주 간격으로 초음파 검사를받는 것은이 시점에서 표준 절차입니다. 의사는 비 스트레스 테스트 나 아기의 호흡이나 심장에 이상이 있는지 여부를 알 수있는 생물 물리학 적 프로파일을 처방 할 수도 있습니다. 검사는 호흡이나 자궁 주위를 움직이는 것과 같이 아기의 움직임을 실시간으로 보여줍니다. 원하는 경우 3 차원 초음파로 얼굴과 몸의 친밀한 세부 정보를 볼 수 있습니다.

무엇을 먹을까?

균형 잡힌 식사를하는 것이 당신과 당신의 아기 건강에 결정적입니다. 신선한 과일, 채소, 전체 곡물 및 유제품을 하루에 여러 번 섭취하십시오. 더 자주 먹지 만 더 작은 식사를하면 가슴 앓이를 피할 수 있습니다. 임신 34 주 동안 먹는 음식의 변화는 다음과 같습니다.

비타민 D, C 및 K는 뼈와 치아 발달 및 면역 강화에 필수적입니다. 비타민 D는 보충제를 통해 섭취 할 수 있지만 하루 10-20 분 동안 몸을 햇빛에 노출 시키면 일을합니다. 비타민 C는 잎이 많은 채소, 살코기, 감귤류에서 찾을 수 있습니다. 마지막으로, 비타민 K는 콜리 플라워, 양배추, 콩, 석류, 시금치, 콩 같은 음식에서 찾을 수 있습니다.

아기의 지적 능력이 최대한 발휘되도록하려면 오메가 -3 지방산을 섭취해야합니다. 생선 기름과 아마씨 기름은 모두 관심사에 맞게 사용할 수 있습니다.

최소한 하루 3 리터의 물을 마셔 배달에 적합한 투쟁을 유지하십시오.

팁 & 케어

다음은 임신 중에해야 할 것과하지 말아야 할 활동들입니다 :

할일

아기가 배달을위한 이상적인 위치에 있는지, 즉 척추쪽으로 얼굴을 향하게하는지 확인하기 위해 운동을하십시오. 일부 운동은 의자 또는 출산 공을 사용하므로 골반을 앞으로 기울여 운동 할 수 있습니다.

출산을 생각하고있는 병원을 보러가는 것이 도움이 될 수 있습니다. 병원의 노동 및 출산 병동을 관찰하고해야 할 서류를 작성하십시오.

하지 말아야 할 것

식이 요법은 재미 없으며, 3 학기에 개봉 된 동안, 그것은 완전히 위험합니다. 당신의 아기와 당신 둘 다 평소보다 훨씬 많은 음식을 필요로하기 때문에 그들을 자르면 합병증이 생길 것입니다. 대신 알코올 및 매운 음식과 같은 건강에 해로운 음식은 무시하십시오.

Kegel 연습을하는 것을 잊지 말고, 그들에 대해 당황하지 마십시오! Kegel 운동은 골반 바닥을 더 강하게 만들고, 경련 및 치질로 인한 통증을 완화시킬 수 있습니다. 또한이 연습은 원활한 전달의 기회를 향상시킵니다. 골반 기울기도 수행 할 수 있으며, 이로 인해 요통이 완화 될 수 있습니다.

쇼핑을 위해 필요한 것

그 / 그녀가 당신의 방이나 자기 방에서 그 / 그녀의 시간을 보내고 있는지 여부와 상관없이, 당신의 아기가 와서 좋은 따뜻한 가정을 가지고 있는지 확인하십시오. 출산 옷은 항상 구매 목록에 처음으로 나와 있으며 몇 가지 세련된 옵션을 사용할 수 있습니다. 기저귀, 병, 간호 용 브래지어, 아기 옷 등을 충분히 보관하십시오. 작은 유모차를 사면 아기를 집이나 근처에 쉽게 데려 갈 수 있습니다. 시간이 귀하의 마지막 날에 가까워짐에 따라 친구와 가족들과 이야기함으로써 침착하게 최선을 다하십시오. 당신은 결승선을 거의 지나치게 벗어나지 않으므로 당신이하는 일을 계속 지키십시오. 그리고 당신은 금처럼 좋습니다.

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