아보카도, 애플, 배 퓨레

함유량:

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이 유아식은 섬유질이 풍부한 사과와 맛있는 배를 가진 지방이 많은 크림 한 아보카도의 장점을 부여합니다. 콤보는 복잡한 탄수화물을 제외하고 과일 설탕, 과당이 풍부합니다. 당신은 선택의 어떤 과일든지에서 교환하고 조리법에있는 변화 또는 잡동사니를 가져올 수있다. 아기가 더 젊다면 쉽게 소화 할 수 있도록이 퓌레에 넣기 전에 사과를 삶거나 끓여야합니다.

준비 시간요리 시간

2 분

15 분

봉사하다

3 명

성분

• 아보카도 1 개
• 배 1 개
• 사과 1 개

방법

1 단계

Peel, core and cube 배와 사과.

2 단계

작은 냄비에 물이 끓도록하십시오.

3 단계

10-15 분 동안 또는 부드러울 때까지 끓인 배와 사과. 포크를 뚫고 시험하십시오.

4 단계

과일을 배출하여 식품 가공 업체로 옮깁니다.

5 단계

껍질, 구덩이와 큐브 아보카도.

6 단계

부드럽거나 원하는 질감이 될 때까지 60 초 동안 푸드 프로세서와 퓨레에 넣습니다.

7 단계

냉동 보관을 위해 즉석에서 제공하거나 아이스 큐브 트레이로 옮깁니다.

영양 정보

1 회 제공량 ​​: 1 회분

276총 지방11.8 g1.2 g고도 불포화 지방1.9 g8.7 g콜레스테롤0.0 mg8.1 mg칼륨864 mg56.2 g식이 섬유12.4 g14.9 g단백질3.1 g5.9 %비타민 B12 0.0 %6 49.8 %비타민 C43.7 %0.0 %비타민 E9.6 %2.8 %구리16.3 %25.8 %철6.3 %16.6 %망간18.6 %12.0 %판토텐산16.5 %8.0 %리보플라빈15.4 %2.9 %티아민9.4 %

칼로리

포화 지방

불포화 지방

나트륨

총 탄수화물

설탕

비타민 A

비타민 B

비타민 D

칼슘

엽산

마그네슘

니아신

인

셀렌

아연 5.6 %

* 퍼센트 일일 값은 2, 000 칼로리 다이어트를 기준으로합니다.
귀하의 칼로리 요구에 따라 귀하의 일일 가치가 더 높거나 낮을 수 있습니다.