방과 후 간식 8 건강하고 맛있는 아이들을위한

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대부분의 아이들은 학교에서 공부하고, 뛰고, 놀고, 다른 활동을하면서 보낸 시간을 보내고 배고파 집으로 돌아옵니다. 그들은 굶주림을 극복하기 위해 맛있는 흥미있는 간식을 먹고 싶어합니다. 학부모 님들은 쉽게 만들뿐 아니라 건강하고 매력있는 것을 제공하기를 원할 것입니다. 아이들이 집에 도착했을 때 일찍 모아서 준비 할 수있는 음식은 방과 후 간식을위한 이상적인 선택이 될 수 있습니다.

방과 후 간단한 간식

당신의 아이는 평상시 간식을 먹는 것을 지루할 수 있으며 약간의 다양성이 필요할 수 있습니다. 정기적 인 로티 식물은 그들에게 유혹을주지 않을 수도 있습니다. 포장 식품은 옵션 일 수 있지만 가장 건강한 식품은 아닙니다. 재미있는 아이에게 친숙한 방과 후 간식을 매일 요리하는 것은 실현 가능하지 않을 수 있습니다. 음식 품목을 준비하고 발표 할 때 상상력과 독창성이 도움이 될 수 있습니다. 그래서 아이들을위한 몇 가지 단순하고 건강한 방과 후 간식이 있습니다. 인도의 요리법은 자녀의 관심을 유발할뿐만 아니라 그를 먹을 수도 있습니다.

1. 과일 케밥

아이들의 좋아하는 과일을 케밥 스틱에 넣어 몇 분 안에 사라지게하십시오!

필요한 것

• 치즈 큐브
• 무알콜 포도
• 수박
• 사과 또는 망고와 같은 다른 계절 과일
• 맛을 낸 요구르트
• 여보 (선택 사항)
• 케밥 스틱

만드는 방법

• 큐브 크기로 모든 과일을 자른다.
• 당신의 선택에 따라 케밥 스틱에 그들을 배열하십시오. 치즈 큐브를 추가하는 것을 잊지 마십시오.
• 향이 나는 요구르트 위에 약간의 꿀을 마셔 과일 케밥을 먹을 수 있습니다.

2. 레인보우 스무디

신선한 과일로 만든 화려하고 건강한 팝은 아이들을위한 방과후 간식 일 수 있습니다.

필요한 것

• 키위, 수박, 망고, 검은 포도, 파인애플과 같은 5 가지 과일 (각기 다른 색깔이 바람직 함) 1 컵.
• 우유 1 컵
• 요구르트 1 컵
• 아이스 팝 봉지
• 패스트리 가방

만드는 방법

• 우유와 요구르트를 약간 첨가하여 믹서기에서 각 과일을 갈아서 버립니다. 아이스 팝업 봉투에 부어 넣을 때 서로 섞이지 않도록 상당히 두껍게 유지하십시오.
• 필요한 경우 냉동실에서 혼합물을 식힐 수 있습니다.
• 각 혼합 과일을 생과자 부대로 옮기고 고무줄로 꼭대기를 밀봉하십시오.
• 각 생과자 부대의 끝을 약간 자르고 다른 과일의 작은 혼합물을 아이스 팝 봉투로 짜내는 것을 시작하십시오. 검은 포도 스무디로 시작하여 키위 혼합물을 추가하고, 다음으로 수박과 파인애플 스무디가 뒤 따르는 망고가 될 수 있습니다.
• 봉지에 봉인하고 봉사하기 전에 몇 시간 동결시켜야합니다.

3. 귀리 에너지 공

귀리의 장점을 지닌 이러한 제빵 에너지 물기는 자녀가 방과후에 필요한 것일 수 있습니다.

필요한 것

• 귀리 요리 11/2 컵
• 1/3 컵 꿀
• 코코넛 분말 1 컵
• 버터 2/3 컵
• ¼ tsp 계피 분말
• ¾ 컵 초콜릿 칩

만드는 방법

• 귀리를 그릇에 넣고 감자 끓기 도구로 약간 으깨십시오.
• 꿀, 버터, 코코넛 가루, 계피 가루를 넣고 잘 섞는다.
• 혼합물 전체에 초콜렛 칩을 뿌리십시오.
• 60 분 정도 냉장고에 넣으십시오.
• 그런 다음 작은 구슬로 모양을 만드십시오.

4. 크래커 피자

이 맛있는 미니 피자는 곧 자녀의 절대적으로 좋아하는 간식이 될 수 있습니다.

필요한 것

• 크래커 비스킷 팩
• 치즈 확산
• 양파 (잘게 잘게 잘린)
• 토마토 (잘게 잘게 잘린)
• 피망 (잘게 잘게 잘린)
• 후추
• 오레가노

만드는 방법

• 치즈를 그릇에 넣으십시오.
• 양파, 토마토, 피망, 후추를 넣고 잘 섞는다.
• 이 토핑을 크래커 비스킷 위에 펼치십시오.
• 봉사하기 전에 일부 오레가노를 뿌린다.
• 당신은 또한 맛을내는 크림 치즈 퍼짐의 토핑 및 당신의 마음에 드는 종류의 몇몇 얇게 썬 신선한 과일을 만들어서 크래커 피자에게 감미로운 강선전도를 줄 수있다.

5. 치즈 브루콜리 팬케익

브로콜리의 영양으로 포장 된 치즈 케이크는 건강에 좋은 간식으로 만들 수 있습니다.

필요한 것

• 브로콜리 작은 꽃 2 컵
• 계란 2 개
• 1 컵 빵 부스러기
• ½ 컵 강판 치즈
• 소금
• 기름

만드는 방법

• 증기 브로콜리 작은 꽃
• 믹서에 작은 꽃, 빵 부스러기, 계란, 치즈, 소금을 넣고 잘게 썬 것처럼 보일 때까지 휘젓습니다.
• 믹스를 판에 옮기고 작은 볼을 굴립니다.
• 냄비에 약간의 기름을 데 웁니다. 공을 떨어 뜨리고 주걱으로 가볍게 펴십시오.
• 싱싱한 갈색이 될 때까지 양면 요리하십시오.
• 서빙하십시오.

6. 전체 밀 날짜 도너츠

이 저항 할 수없는 도넛은 방과후에 아이를 재충전 할 수있는 완벽한 간식입니다.

필요한 것

• 통 밀가루 1 ½ 컵
• 베이킹 파우더 한 숟가락
• 설탕 (½ 컵
• 달걀
• 버터 밀크 ½ 컵
• 1 컵 무관 날짜 (다진 것)
• 바닐라 추출물 1 티스푼
• 소금
• 버터 (연화)

만드는 방법

• 오븐을 180 * C로 예열하십시오. 가루로 도넛 팬에 기름을 발라 가볍게 뿌립니다.
• 그릇에 밀가루, 소금 및 베이킹 파우더를 넣으십시오.
• 다른 사발에서는 설탕과 버터를 함께 털고 버터 밀크, 계란, 바닐라 추출액을 첨가하십시오. 잘 결합하십시오.
• 모든 성분을 섞는다.
• 날짜를 추가하고 완전히 결합하십시오.
• 배터를 도넛 냄비에 붓는다.
• 15 분 동안 구우십시오
• 칼을 넣고 구운 것을 확인하고 깨끗하게 나오는지 확인하십시오.

7. 애플 머핀

이 굉장히 유쾌한 머핀은 방과후에 자녀의 힘을 얻는데 이상적 일 수 있습니다.

필요한 것

• 반 컵 우유
• 1 ½ 컵 다목적 밀가루
• 귀리 1 개
• 시리얼 ¼ 컵 (짓 눌린 것)
• 계란 2 개
• 2/3 컵 오일
• ¼ 컵 요구르트
• 2/3 컵 꿀
• 하프 티스푼 바닐라 추출물
• 베이킹 파우더 한 숟가락
• 베이킹 소다 1 티스푼
• 계피 가루 찻 숟가락
• 사과 (껍질을 벗기고 비벼 먹은)
• 소금 한 스푼

만드는 방법

• 머핀 트레이를 따라 종이 라이너를 사용하고 오븐을 180 * C로 예열하십시오.
• 잘 섞일 때까지 계란, 우유, 요구르트, 꿀, 기름 및 바닐라 추출물을 함께 털어 내십시오.
• 혼합물에 분쇄 한 시리얼과 귀리를 첨가하십시오. 10 시까 지 옆에 두십시오.
• 베이킹 소다, 베이킹 파우더, 밀가루 및 소금을 따로 섞으십시오.
• 건조한 성분과 함께 젖은 성분을 혼합하고 잘 섞으십시오.
• 혼합물에 강판 사과를 첨가하십시오.
• 혼합물을 머핀 트레이에 넣으십시오. 타자가 거의 올리지 않을 때까지 위로 채울 수 있습니다.
• 삽입 한 이쑤시개가 청결하게 나올 때까지 또는 20 분 동안 구우십시오.
• 잼이나 메이플 시럽으로 따뜻하게하십시오.

8. 바삭 바삭 감자 칩

너는이 바람직하고 맛있는 감자 칩으로 너의 아이의 간식 시간 궁극적 인 재미 시간을 만들 l 수 있는다.

필요한 것

• 고구마 2 큰 (대)
• 양파 가루 한 스푼
• 갈색 설탕 반 스푼
• 훈제 파프리카 (옵션)
• 소금
• 후추
• 붉은 고추 가루 (옵션)
• 채팅 masala
• 튀김 용 기름

만드는 방법

• 고구마를 제대로 씻고 종이 타월로 말리십시오.
• 가능한 얇게 슬라이스하십시오.
• 사발에서 양파 가루, 파프리카, 흑설탕, 소금, 후추, 채팅 masala 및 고추 가루.
• 중간 열에 프라이팬에 기름을 넣으십시오. 썰어 놓은 감자를 일괄 적으로 3 ~ 5 분간 프라이팬에 넣습니다. 튀김 용 스푼을 사용하여 양면에 파삭 파삭 한 황금이 될 때까지 칩을 돌립니다.
• 완료되면 종이 타월로 옮겨 여분의 기름을 배출하십시오.
• 조미료 혼합물을 뿌리고 잘 던지십시오.

당신의 아이를위한 최고의 간식은 위대하고 맛을 내려 그들을 채우지 않고 그들을 채울 수 있습니다. 창의력의 약간은 당신의 아이를위한 완벽한 음식으로 가장 일반적인 음식을 돌릴 수 있습니다.