μμ μ νΌνλ 25 κ°μ§ μ΅κ³ μ ν ꡬμ μ±
μ΄ κΈ°μ¬μμ
- μ§μμ μμ°μ€λ½κ² μμ μ μλ°©νλ λ°©λ² - 25 κ°μ§ μ¬μ΄ λ°©λ²
- κ°μ μλ²μ μ¬μ©νμ¬ μμ μ νΌνλ λμμμ£Όμ μ¬ν
λ§μ λΆλΆκ° μλ λ₯Ό κ°κΈ°λ₯Ό μνμ§λ§ κ²°μ μ μ μ ν κ³νμ΄ μκ³ μμΈ‘ λͺ¨λκ° μ€λΉκ°λμμ λλ§ μ·¨ν μμλ κ²μ λλ€. μμΉ μλ μμ μ λ°©μ§νκΈ° μν΄ λ§μ μ¬μ±λ€μ΄ μ₯κΈ°μ μΌλ‘ μ 체μ μ μν₯μ μ€ μμλ νΌμμ½μ μ¬μ©ν©λλ€. λ€ννλ, νΌμλ²μ λ―Έλλ¬μ§μ΄λ μ€ν¨μ λν΄ κ±±μ ν κ²½μ°λ₯Ό λλΉν΄ μμ μ μλ°©ν μμλ μ¬λ¬ κ°μ§ κ°μ μλ²μ΄ μμ΅λλ€. λΉμ μ μμ νμ§ μμ μ±κ΄κ³λ₯Ό κ°μ§ λλ§λ€ κ·Έ μ€ μ΄λ νλλ₯Ό μ¬μ©ν μ μμ΅λλ€. λ¬Όλ‘ , μ΄ λ°©λ²λ€ μ€ μ΄λ κ²λ ν¨κ³Όμ μΈ 100 %λ μλλλ€. κ·Έλ€μ λͺ¨λ λ¨μ§ μλ°© μ μ λλ€. λ°λΌμ νμ μμ ν μ±κ΄κ³λ₯Ό ν μμλλ§νΌ μ°μ΅νλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€! μλμμ μ°λ¦¬λ μμ μ μμ°μ€λ½κ² νΌνλ λ°©λ²μ λν΄ 25 κ°μ§ λ°©λ²μ λ Όμνμ¬ μ±μνμ μ¦κ²κ³ μμ λ‘κ²νλ©° λΆμκ°μ μμ μ€λλ€.
μ§μμ μμ μ μμ°μ€λ½κ² μλ°©νλ λ°©λ² - 25 κ°μ§ μ¬μ΄ λ°©λ²
μμ μ μλ°©νλ μμ°μ μΈ λ°©λ²μ΄ λ§μ΄ μμΌλ©°, μ΄λ μμ νκ³ μ¬μ©κ³Ό κ΄λ ¨λ 건κ°μμ μνμ΄ μ΅μνλ©λλ€. λͺ κ°μ§κ° μμ΅λλ€ :
1. ννμΌ (Papaya)
μμ νμ§ μμ μ±κ΄κ³λ₯Ό κ°μ§ κ²½μ° μνμ§ μλ μμ κ°λ₯μ±μ μ€μ΄κΈ° μν΄ 3-4 μΌ ν ν루μ λ λ² ννμΌλ₯Ό λ¨Ήλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€. κ·Έκ²μ μμ μ μλ°©νλ ν¨κ³Όμ μΈ νΌμμ½ μΉλ£μ μ΄λ©° λν λ¨μ±μ μ μ μλ₯Ό κ°μμν€λ κ²μΌλ‘ μλ €μ Έ μμ΅λλ€. μμ»·μ΄ ννμΌλ₯Ό λ¨Ήλ κ²μ λ© μΆλ©΄ μ μ μλ μ μμΌλ‘ λλμκ°λλ€.
2. μκ° (Adrakh)
μκ°μ μ리νμ μκ·Ήν©λλ€. μκ°μ μ»μ΄μ μ°½μ΄μ λ£μ΅λλ€. λλ λ¬Ό ν¬μ κ°ν λ μκ°μ λ£μΌμμμ€. 5 λΆκ° κ°νλ₯Έ λ€μ νΌν©λ¬Όμ λ³ν μν€μμμ€. μ΄ κ°ν μκ°μ°¨λ₯Ό λ§€μΌ 2 μ»΅ λ§μ μ μμ μ μλ°©νμμμ€.
3. μ΄κ΅¬ (Khubani)
μ΄κ΅¬λ νμ μ΄μμ λ§μμ μΆμ°μ λλ μ²μ° λ¬Όμ§μ΄κΈ°λν©λλ€. 100gmμ λ§λ¦° μ΄κ΅¬μ 2 ν° μ€νΌμ κΏμ λ¬Ό ν μ»΅μ λ΄μ΅λλ€. νΌν©λ¬Όμ μ½ 20 λΆ λμ λμΈ λ€μ λ§μ λ€. λν μ±κ΄κ³ ν λ§€μΌ 5-10 κ°μ μ΄κ΅¬ 컀λμ λ¨Ήμ μ μμ΅λλ€.
4. λ§λ¦° 무νκ³Ό (Anjeer)
무νκ³Όλ νμ‘ μνκ³Ό κ°μ λ€λ₯Έ μ 체 νλμλ 건κ°μ μ’μ μ΅μμ νΌμ λ°©λ² μ€ νλμ λλ€. μμ νμ§ μμ μ±κ΅λ₯Ό ν νμ 2-3 μ‘°κ°μ λ§λ₯Έ 무νκ³Όλ₯Ό λ¨Ήμ΅λλ€. κ·Έλ€μ΄ μμ₯μ μΌμΌν¬ μ μμΌλ―λ‘ λ¬΄νκ³Όλ₯Ό κ³Όμνμ§ λ§μμμ€.
5. κ³νΌ (Dalcheeni)
κ³νΌλ μ μ°κ³Ό μ μ°μ μΌμΌν€λ μκΆμ μκ·Ήνλ κ²μΌλ‘ μλ €μ Έ μμ΅λλ€. κ·Έλ¬λ, κ·Έκ²μ μ¦μ μλνμ§ μμ΅λλ€ κ·Έλμ λΉμ μ λ μ€λ μκ° λμ κ·Έκ²μ μ κΈ°μ μΌλ‘ μλΉν΄μΌν©λλ€. κ³νΌλ₯Ό νΌμ λ°©λ²μΌλ‘ μ¬μ©νκΈ° μ μ μμ¬μ μλ΄νμμμ€.
6. λΉνλ―Ό C
λΉνλ―Ό Cλ₯Ό 볡μ©νλ κ²μ΄ μμ° μ°λ μ‘°μ μ κ°μ₯ μ’μ ννλ‘ μλ €μ Έμλ λ λ€λ₯Έ λ°©λ²μ λλ€. κ·Έκ²μ μμ μ μν΄ μκΆμ μ€λΉνκ³ λ°λΌμ μμ μ λ§λ νλ‘κ²μ€ν λ‘ νΈλ₯΄λͺ¬μ λ°©ν΄ν©λλ€. μμ νμ§ μμ μ±κ΄κ³ ν 2 ~ 3 μΌ λμ ν루 2 ν λΉνλ―Ό C μ μ 1500 mgμ μμ·¨νμμμ€. λͺΈμ μ μν₯μ λ―ΈμΉ μ μμΌλ―λ‘ λΉνλ―Ό Cλ₯Ό κ³Όλνκ² μμ·¨νμ§ μλ κ²μ΄ μ€μν©λλ€. λν ν μκ³ μ½μ΄λ κ²Έμ μ νꡬ λΉνμ μλ¬λ¦¬λ κ²½μ°μλ 볡μ©νμ§ λ§μμμ€.
7. μμ¬ ν¬μ ν°λ€ (Hing)
맀μ λ¬Όκ³Ό ν¨κ» asafoetida μ£Όμ€ λ§μ . μμ μ μλ°©νκ³ μμ μ νΌν μ μμ΅λλ€.
8. νμ¬λ¦¬ (μμ λͺ¨λ€)
νμ¬λ¦¬λ λν μμ μ μλ°©νλ ν¨κ³Όμ μΈ κ°μ μΉλ£λ²μ λλ€. λΆμμ©μ΄μκ³ μ°¨λ‘μ κ°μ₯ μ λ¨Ήλ μ½ν νλΈμ λλ€.
9. Neem
Neemμ μμ μ νΌνκΈ°μν μΈλμ κ°μ μλ² μ€ νλμ λλ€. κ·Έκ²μ λλμ, κΈ°λ¦ λ° μ μΆμΆλ¬Όλ‘ μ¬μ©ν μ μμ΅λλ€. Neem μ€μΌμ μκΆκ³Ό λκ΄μ΄ μ°κ²°λλ κ³³μ μ£Όμ¬νλ©΄ 30 μ΄ μ΄λ΄μ μ μλ₯Ό μ£½μ΄κ³ neem μ μ λ λ¨μ±μκ² μΌμμ μΈ λΆμμ μ΄μ§μν΅λλ€.
10. λ©λ° (Kuttu)
λ©λ°μ μ΄μμ λ§λ 루ν΄μ ν¨μ νκ³ μμ΅λλ€. λΉμ μ 500gmsμ κ°μ§ μ μμ΅λλ€. λ§€μΌ νλΈμ. κ·Έκ²μ 보νΈλμ§ μμ μ±κ΅μ μ νμ μ μλν©λλ€. μ΄ νλΈμ λν κ°μ₯ μ’μ μ μ λΆμμ©μ΄ μλ€λ κ²μ λλ€.
11. μ½νΌ λΏλ¦¬ κ»μ§ (Kapaas)
λ©΄ μλ¬Όμ λΏλ¦¬λ λ Έλμ μ λνλ νΈλ₯΄λͺ¬ μΈ μ₯μν μ μ λ°©μΆμ λμ μ£Όλ―λ‘ μμ μ μλ°©νλ λ° ν¨κ³Όμ μ λλ€. λ¨κ±°μ΄ λ¬Όμ λ§λ¦° λΏλ¦¬λ₯Ό λνκ³ μ°¨λ₯Ό ν루μ λ λ² λ¨Ήμ μ μμ΅λλ€.
12. μμ €λ¦¬μΉ΄ (λ μ½°μ΄ / μ½λΌ)
μ΄κ²μ ν¨κ³Όμ μΈ μμ° μ°μ μ ν λ°©λ² μΈ μ€κ΅μ° νλΈμ λλ€. μκΆ μμΆμ μκ·Ήνλ κ²μΌλ‘ μλ €μ Έ μμΌλ©° 보νΈλμ§ μμ μ±κ΄κ³λ‘ 2 μ£Ό μ΄λ΄μ 볡μ©νλ©΄ λμμ΄λ©λλ€.
13. λΈλ£¨ μ½νΈ μ¬
Blue cohoshλ μ₯μν μ λ°©μΆμ μκ·Ήνλ λ λ€λ₯Έ νλΈμ λλ€. λΉμ μ μ°¨λ‘ κ·Έκ²μ μμ‘°νκ³ ν루μ 2-3 λ² κ°μ§ μ μμ΅λλ€. κ·Έλ¬λ νΌμ λ°©λ²μΌλ‘ μ¬μ©νκΈ° μ μ μμ¬μ μλ΄νλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€.
14. Stoneseed Root
μ΄κ²μ κ³ λλΆν° νΌμμ μν΄ μ°λ μ½μ΄μ λλ€. μ°¨κ°μ΄ λ¬Όμ μ½μ΄λ₯Ό λ£κ³ λͺ μκ° λμ κ°λ³κ² μΉμμμ€. 6 κ°μ λμ ν μ λ§μμμμ€. κ·Έλ¬λ λΉμ μ΄ κ·Έκ²μ μ¬μ©νκΈ° μ μ μ½μ΄μκ³Όμμνμμμ€.
15. μκ² ν΄ (Gokharoo)
μκ² ν΄λ μΈλ λΆμ‘±μ΄ μμ μ λ§κΈ° μν΄ μ¬μ©ν κ°λ ₯ν μ½μ΄μ λλ€. λ¬Όμ μ΄ λ§μ΄ μκ³ μ‘체λ₯Ό λ§μ€ λκΉμ§ λλ λ¬Όμ λ£μΌμμμ€.
16. μΈλ λΌμΌλ½ (λ€ν¬ ν¬λ μ€νΈ Neem)
μΈλ λΌμΌλ½ νλΈλ μ μμ μ΄λμ±μ κ°μμμΌ νΌμμ μλ°©ν©λλ€. μΈλ λΌμΌλ½ μ€μΌμ μ¬μ±μκ² μ£Όμ¬νλ©΄ μ리주기 λ λμμ λΆμ μ μΈ μν₯μ λ―ΈμΉμ§ μμΌλ©΄ μ μ΅λ 1 λ κ° μμ μ μλ°©ν μ μμ΅λλ€. λν STDλ‘λΆν° 보νΈν©λλ€.
17. μ€μ λ μ΄μ€ (Junglee Gajar)
μΌμ λΉκ·Ό μ¨μμ΄λΌκ³ λ λΆλ¦¬λ μ€ μ¬μ λ μ΄μ€λ λ§€μ° ν¨κ³Όμ μΈ νΌμ λꡬμ λλ€. μμ νμ§ μμ μΉμ€λ‘ 8 μκ° μ΄λ΄μ μ¨μμ 1 ν°μ€νΌ μ© μΉμ μ μμ΅λλ€. κ·Έ ν λ§€μΌ 1 μ£ΌμΌ λμ λ§€μΌ μΉμ μ μμ΅λλ€.
18. νν (μλ€ ν)
Rue νλΈμλ λ κ°μ§ κ΅¬μ± μμ μΈ νλ‘ μΉ΄λ₯΄ ν (pilocarpine)κ³Ό λ£¨ν΄ (rutin)μ΄ ν¬ν¨λμ΄μμ΄ μ‘°κΈ° μ μ°μ μ λν©λλ€. λλ λ¬Όμ μ½μ΄ 2 ν°μ μ λ£κ³ ν루μ 2-3 λ² μ°¨λ₯Ό λ§μ λ€.
19. μ€λ§νΈ μ‘μ΄ μ
μ΄ μ‘μ΄λ μμ μ΄κΈ°μ λ°©ν΄κ°λλ κ²κ³Ό ν¨κ» λ¦μ κ²½μ°μ κΈ°κ°μ μ λ ν μ μμ΅λλ€. λλ λ¬Ό 4 μ»΅μ 4 μ¨μ€μ μ‘μ΄λ₯Ό λν μ μμΌλ©°, λ§μΉ¨νλ₯Ό μ»μ λκΉμ§ λ§€μΌ λ§ μλλ€.
20. νλ λ‘μ
μ€νΌμ΄λ―ΌνΈλΌκ³ λνλμ΄ νλΈλ κ³ λλΆν° μμΉ μλ μμ μ μλ°©νκΈ° μν΄ μ¬μ©λμμ΅λλ€. μ΅μ μ©λμΌλ‘ μμνμ¬ μμ¬μ μ§μμ λ°λΌ μ°¨λ‘ μμ·¨νμμμ€. pennyroyalμ λμ 볡μ©λμ μ체μ μΉλͺ μ μΌ μ μμ΅λλ€.
21. μμΌλ μ
μνμ§ μλ μμ μ νΌνκΈ° μν΄ μ¬μ©ν μμλ λ€λ₯Έ μμ°μ μΈ λ°©λ²μ΄ μμΌλ©΄ μΌμ μμ ν루μ λ λ² μ κΈ°μ μΌλ‘ 볡μ©νμμμ€. νΌμμ½μΌλ‘ μΌνκΈ°κΉμ§ 1 ~ 2 κ°μμ΄ κ±Έλ¦¬λ―λ‘ λ³΅μ©λμ λμΉμ§ λ§μμμ€.
22. μ₯ (λκ·Έ λλ)
μ₯μ μμ μ μμ°μ€λ½κ² μλ°©νλ λ° λμμ΄λ©λλ€. λΉμ μ λ¨κ±°μ΄ λ¬Ό νμκ³Ό λ§λ¦° μ₯ νλΈλ₯Ό κ°μ Έκ° μ μμ΅λλ€. μ λΆμ μ μΌμΌν¬ μ μμΌλ―λ‘ μ μ₯ λ¬Έμ κ°μλ κ²½μ°μλ μ½μ΄λ₯Ό μ¬μ©νμ§ λ§μμμ€.
23. λΈλ μ½νΈ μ¬ (λΈλ μ€λ€ 컀νΈ)
Black Cohoshλ μκΆ μμΆμ μ λ°νμ¬ μμ μ νΌνλ λ° λμμ΄λλ μ₯μν μ μ λ°©μΆμ μκ·Ήν©λλ€. νλ λ‘μ (Pennyroyal)κ³Ό κ°μ λ€λ₯Έ νλΈμ ν¨κ» 볡μ©νλ©΄ ν¨κ³Όκ° κ°μ₯ μ’μ΅λλ€. κ²μ μ½νΈνΈλ₯Ό μ¬μ©νκΈ° μ μ μμ¬μμμν΄μΌν©λλ€.
24. μ - μΈ - λ - μ€κ΅ λ£¨νΈ (μΈλ μ 무)
μ΄ μ½μ΄λ μ±κ΄κ³ ν μ΅λ 1 μ£ΌμΌ λμ μμ μ μλ°©νλ λ° ν¨κ³Όμ μ λλ€. 건쑰νκ³ κ°λ£¨λ‘ λΏλ¦¬λ‘ λ tspλ₯Ό μ·¨ν΄ μ°¨κ°μ΄ ββλ¬Ό λ° μ»΅μ μμ΄ λΌ. νΌν©λ¬Όμ μΌμ£ΌμΌ λμ λ§ μλλ€.
25. Silphium (λμΉ¨λ° κ³΅μ₯)
Silphiumμ νΌμ μλ¬Όμ μνλ μλ¬Όλ‘μ νΌμ μ±μ§λ‘ λ리 μλ €μ Έ μμ΅λλ€.
μΉμ€λ₯Όνλ©΄μ μ‘체μ μΌλ‘ μν ν μμλ μμ μ νΌνλ λͺ κ°μ§ λ°©λ²μ΄ μμ΅λλ€. κ·Έλ€μ μ½κ°μ μκΈ° ν΅μ κ° νμνκ³ , κ²½λ―Ένκ² ν¨κ³Όμ μ΄μ§λ§ κ³ μ© λ μλ μμ΅λλ€. νΉν μ±κ΄κ³ νμ μμ νμ§ μμ κ²μ μ΄μ€μΌλ‘νκ³ μΆλ€λ©΄. κ·Έλ€μ:
- λΉμ μ μμ ν κΈ°κ° λμ μ±κ΄κ³λ₯Ό κ°μ§μμμ€ -μ΄ λ°©λ²μ λ³΄νΈ λλ μ μ ν νΌμ λ°©λ²μ΄ μ΄λ―Έ λ§λ ¨λμ΄μλ κ²½μ° μ¬μ©ν μμλ μ¬λΆμ μλ°©μ± μ λλ€. κ·Έλ κ°μ΄ κΈ°κ° λμ λ°°λμνμ§ μμ κ°λ₯μ±μ΄ λκΈ° λλ¬Έμ μ¬μ±μ μκ²½μ£ΌκΈ°μ 8 μΌμμ 20 μΌ μ¬μ΄μ μ±κ΄κ³λ₯Ό κ°λ κ²μ μλ―Έν©λλ€. μμΉ μλ μμ μνμ μ¬μ ν ββμμ§λ§ 보νΈμ μΆκ° λ¨κ³λ‘ μλ ν μ μμ΅λλ€.
- μ°μ΅ μμ - μ€μ§ λ°©λ² -μ΄ λ°©λ²μ λ¨μκ° μ μ μ μ²ν΄μ§κΈ° μ μ μ¬μλ₯Ό λμ΄λ΄μ΄ μμ μ¬μ μνμ§ μμΌλ©° κ·Έμ μ μκ° λμλ₯Ό μμ νμ§ λͺ»νκ²ν©λλ€. κ·Έλ¬λμ΄ λ°©λ²μ μ°μ΅μ΄ νμνλ©° μ μμ μΌλΆκ° μμ λ€μ΄κ°μ μμ κ°λ₯μ±μ λμΌ μνμ΄ μκΈ° λλ¬Έμ μμ ν μμ νμ§λ μμ΅λλ€. λ λ€λ₯Έ μ μ¦ λ νΌμ λ°©λ²μ μ¬μ©νλ κ²κ³Ό ν¨κ»νλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€.
κ°μ μλ²μ μ¬μ©νμ¬ μμ μ νΌνλ λμμμ£Όμ μ¬ν
κ·μ λμ§ μμ μμ λͺ¨λ κ²λ μ 체μ ν΄λ₯Ό λΌμΉ μ μμ΅λλ€. μμ μ νΌνκΈ° μν΄ μμ κ°μ μλ²μ μ¬μ©ν λ λͺ μ¬ν΄μΌ ν λͺ κ°μ§μ£Όμ μ¬νμ΄ μμ΅λλ€.
- μμ μ νΌνκ³ μμ λ°©λ² μ€ νλλ₯Ό μ₯κΈ°μ μΌλ‘ κ³ λ €νλ ν¨κ³Όμ μΈ λ°©λ²μ μ°Ύκ³ μλ€λ©΄ μμ¬μμμνλ κ²μ΄ νμμ λλ€.
- νΌμμ½μΌλ‘ λμ΄λ λ§μ νλΈμ μμμ λͺ¨λ 100 % ν¨κ³Όκ° μμΌλ©° 100 % λΆμμ©μ΄ μμ΅λλ€. μΌλΆλ μ₯κΈ°μ μΌλ‘ λΉμ μκ² ν΄λ₯Ό μ ν μμλ μ¬μ©κ³Ό ν¨κ» μνμ μ΄λν μ μμ΅λλ€.
- ꡬμ λ₯Ό μ·¨ν νμ λΉμ μμ μΈ κ±΄κ° μ μν₯μ΄ μμΌλ©΄ μ¦μ μ¬μ©μ μ€μ§νμμμ€.
- λΉμ μ μλ¨μ λλ³΄κ³ λͺ¨λ νΌμλ²μ 볡μ©νλ©΄μ 건κ°μ μ μ§νλλ‘νμμμ€.
μ΄ κΈ°μ¬μ μμ λΆλΆμμ μΈκΈνλ―μ΄ μμΉ μλ μμ μ μλ°©νκΈ°μν 25 κ°μ§ κ°μ μλ²μ μ½λ, νΌμμ½ λλ κΈ°ν μλ£ νΌμ λꡬλ₯Ό μ¬μ©νλ κ²λ§ νΌ ν¨κ³Όμ μ΄μ§ μμ΅λλ€. μμ μΉμ€λ₯Όνλ κ²μ νμ μμ λ°©λ² μ€ νλμ ν¨κ» μ¬μ©νλ κ²μ΄ κ°μ₯ μ’μ΅λλ€. 무μμ΄λ μλνκΈ° μ μ μμ¬μκ² μλ΄νμμμ€. κ·Έλ¬λ©΄ μμ¬ ν μ¬μ§μμ΄ μμΉ μλ μμ μ μμ ν νΌνκΈ° μν΄ ν μμλ μΌμ λν΄ μΆ©λΆν μ μ μμ΅λλ€. κ²°κ΅, λ―Έμλ³΄λ€ νμ μμ ν κ²μ λλ€.