내 아이들을 찬양하는 것처럼 내 파트너를 칭찬했습니다.

함유량:

내 쌍둥이가 태어 났을 때 전적으로 준비되지 않은 것들 중 하나는 모든 것을 소비하는 부모가되는 방식이었습니다. 나는 하루 종일 애들의 건강에 대해 생각하며 항상 최선의 엄마가 되고자 노력하고 있습니다. 나는 그들이 사랑과 검증을받을 수 있도록 충분히주의를 기울이며, 구석에 누군가가 필요할 때 언제나 나를 의지 할 수 있음을 알기를 바랍니다. 하지만 이제 내 에너지의 대다수가 아이들에게로 돌아가므로 내 인생에서 다른 중요한 인물 인 남편에게 더 적은 에너지를 보내는 것 같습니다. 오늘날 우리는 항상 아이들을위한 시간을 찾기 위해 노력하지만 서로 적극적으로 사랑할 시간이별로 없다고 생각합니다. 그러나 최근에 나는 그를 내가 최우선 순위로 만들려고한다면 어떤 일이 일어날 지 궁금해지기 시작했다. 내 아이들을 평소와 같이 칭찬하는 것처럼 남편을 찬양한다면 어떨까요?

실제로 우리가 부모 인 지금 결혼 생활이 덜 중요 해졌다는 사실은별로 의미가 없습니다. 우리는 서로를 사랑하고 그 길을 유지하기를 원합니다. 그러나 스트레스를 받으면 (종종 직면하자, 종종 요즘입니다), 우리의 관계가 가장 먼저해야 할 일입니다. 우리는 우리 아이들의 요구를 우리 자신보다 앞서 가게하는 데 많은 어려움을 겪지 않는 것처럼 보이며, 그들이 잘 돌보고 그들이 필요한 모든 것을 갖출 수 있도록합니다. 그러나 우리 관계에 많은 관심이 필요하다는 것은 어느 누구에게도 거의 발생하지 않습니다.

최근에 나는 아이들을 칭찬하는 방식을 바 꾸었습니다. "좋은 직장!"과 "당신은 너무 영리합니다!"라는 모호한 말에서 "의미심장 한 찬양에 이르기까지, "얼마나 열심히 일했는지 감탄했습니다. 스탠포드 대학 (Stanford University) 교수 인 캐롤 드윅 (Carol Dweck) 박사는 사고 방식, 동기 부여 및 자기 조절 행동에 대한 전문가로서 스위치는 아이들에게 자신이 통제 할 수있는 것만 가르 칠뿐만 아니라 자신의 업적 (자신이 노력하고 실천하는 것이지, 임의의 재능이 아니라는 점을 배웠을 때 당신이 뭔가를 잘한다는 사실을 알게 됨)은 물론, 그들이 한 일에 대해 진심으로 보았고 감사하게 느꼈습니다. 더 사랑했다. 짧은 시간에도 이것이 자녀들에게 어떻게 긍정적 영향을 미쳤는지를 직접 목격 할 수 있었고, 그것이 우리 삶에서 쉽게 구현할 수있는 것임을 깨달았습니다. 내 아이들이 다르게 칭찬하는 나를 사랑하는 느낌을 갖게 될 수 있다면 남편도 그렇게 할 수 있습니다.

실험

내가 아이들을 칭찬하는 방식을 바꿈으로써 배운 것들 중 하나는 내가 얼마나 고의적으로해야했는지, 그리고 실제로 얼마나주의를 기울여야하는지에 관한 것이었다. 특정 방식으로 그들을 칭찬하기 위해, 나는 그것이 무엇을하고 싶은지에 대해 생각해야했다. 즉, 내가하고있는 일에 연결되어야한다는 것을 의미했다. 그것은 제가 얼마나 자주 제가 아이들에게 관심을 기울이지 않고 있었는지를 깨닫게했습니다. 제가 생각한대로 아이들에게 많은 관심을 기울이지 않는다면, 남편에게 충분한주의를 기울이지 않았을 것입니다 !

강한 결혼 생활을하는 것이 중요하며, 당연시 하고 싶지 않습니다. 그래서 저는 제 아이들을 칭찬하는 것처럼 제 파트너와 함께 많은 관심을 기울이기 위해 의식적으로 노력합니다. 나는 그들에게 7 일 동안한다. "나는 당신을 사랑합니다"(아마도이 ​​시점에서 어쨌든 모든 의미를 잃어 버렸습니다!)라고 말하는 모호한 말 대신, 나는 정말로 주의를 기울이고 그를 칭찬하는 의미있는 방법을 찾는데 집중할 것입니다. 비록 내가 아이들과 함께했던 것처럼 자신의 동기 나 사고 과정에 영향을 미치려고하지는 않았지만, 내 아이들이 우리 결혼 생활을 당연한 것으로 여기지 못하게 할 것이라는 것을 칭찬하는 것처럼 남편을 찬양하는 것이 나의 희망이었습니다.

Acing Dad Duty

우리 아이들에 따르면, 매트는 기본적으로 록 스타입니다. 그는 일하러 많이 갔고 쌍둥이는 미친 듯이 그를 그리워하고, 집에있을 때 나는 거의 다진 간입니다. 나는 그들이 그 (것)들을 그들의 아버지와 가진 강한 관계가있는 원하기 때문에 나는 그다지 그다지 신경 쓰지 않는다. 그러나 나는 때때로 조금 질투하는 것을 인정할 것이다. 그것에 우리가 상황을 다루는 가장 좋은 방법에 대한 불일치를 야기 할 수있는 약간 다른 양육 스타일이 있다는 것을 덧붙이 자면, 나는 보통 그가 내가 정말로 좋은 아이인지 알 수있는 시간이 없다고 생각합니다. 입니다.

매트는 실험의 첫날 오후 아이들과 함께 지하실 / 장난감 폭발 실에 있었고, 아이들이 웃음 소리를 듣는 것을들을 수있었습니다. 나는 무슨 일이 일어나고 있는지보기 위해 내려 갔고, 매트는 인간의 "기차"가되었고, 쌍둥이는 승객들 - 각 무릎 하나가 된 것을 보았습니다. 그들은 열차를 타고 기차를 타면서 위아래로 부딪쳤다. 그리고 나서 그들은 열차에서 극적으로 떨어지면서 "오, 안돼!"라고 소리 치며 낄낄 거리는 소리에 빠져 들었다. 그것은 어리석은 작은 게임이었다. 그러나 그것은 Matt가 어리석은 작은 게임을 생각해내는 것에 얼마나 위대한 Matt가 나에게 상기시켰다. 그리고 아이들이 그와 함께 가지고 있었던 많은 재미가 진지하게 내 마음을 데웠다는 것을 알았다. 과거에는 내가 얼마나 좋아하는지에 관해 명시 적으로 말하지 않았을 지 모르지만 나는 매트에게 내 아이들에게주는 것과 같은 유형의 풍부하고 구체적인 칭찬을주기 위해 노력했기 때문에 이것이 큰 기회가 될 것이라고 생각했다. 말하다.

나는 당신이 그 (것)들과 노는 것을 지켜 보는 것을 정말 좋아합니다. Maddie와 Reid는 그 (것)들을 순전히 사랑하는 그런 재미 아빠가있는 운이 좋다.

그는 내 칭찬으로 조금 어색해 보였고 그 다음 어깨를 으.했다. "고마워. 그렇게 재미있게 놀아 라. "

매트는 대개 자신의 감정에 대해 이야기하는 것이 매우 편안하지 않으며, 이야기를하고 싶었 기 때문에 그 말을 한 것 같아서 조금 불안감을 느꼈다고 말할 수있었습니다. 그리고 Matt는 그가 unmedicated 근관을 얻는 것을 좋아하는 것에 관해서 그의 감정에 관해 진지한 토론을 좋아하기 때문에, 나는 그가 칭찬이 끈으로 붙어 있다고 생각하지 않기 때문에 내가 그에게 나의 실험의 세부 사항을 다른 시간에 말하면서 저장하지 않을 것 인 것이라고 상상했다.

짜증나는 생활 용품을 다룰 때 너무 칭찬받을 가치가있다.

Matt는 매주 수요일 밤마다 쓰레기, 재활용 및 퇴비를 부지런히 배출하며, 이번 주에는 2 주 일찍 떨어져서 (격주로 픽업을했기 때문에) 엄청난 고통을 겪었습니다. 기저귀에 아직 남아있는 두 명의 유아가 있다고 생각하면 쓰레기 백 로그는 원하는 것이 아닙니다 . 우리는 집에 남아있는 대형 쓰레기 봉투 만 (일반적인 표준 크기가 아닌) 가지고 있었지만, 우리는 이것을 사용하고 4 봉 봉투 한도에 대해 걱정할 필요가 없을 것이라고 생각했습니다. 그것은 현명한 결정이 아니 었습니다.

그 다음날, 나는 쓰레기 트럭이 쓰레기를 버리지 않고 집을 지나간 후 ​​매트가 연기가 나는 것을 발견했다. 그들은 가방이 너무 커서 우리가 더러운 기저귀를 쓰레기 같은 짐을 없애기까지 2 주 정도 더 기다려야한다는 것을 의미하는 메모를 남겼습니다. 매트는 즉시 도시로 전화를 걸었고, 잠시 기다렸다가 전화를 끊고, 어떻게 도와 줄지 전혀 모르는 다른 사람들에게 고개를 돌 렸습니다. 마침내 그는 쓰레기 수납장을 보았습니다. : 나는 쓰레기 수납자가 뭔지 몰랐다.) 누가 미래에 큰 봉투를 사용하지 않는 한, 누군가를 보내서 우리의 쓰레기를 집어내는 데 전혀 문제가 없었던 것이다. (왜 이것이 더 나은 계획 이었는가? 오늘 아침에 가방 따기, 나는 잘 모르겠다 -하지만 이봐, 나는 쓰레기 감독이 아냐).

대체로, 쓰레기는 큰 문제가 아니 었습니다. 삶의 문제에 대한 큰 계획에서 그것은 간신히 성가심이었습니다. 그러나 진실은, 만약 내가 그 쓰레기 난센스를 처리해야만했다면, 나는 그것을 끝내지 않을 것이고 결과적으로 1 개월 분의 쓰레기와 함께 살아야 할 것입니다. (때로는 성인이 될 때 너무 좋아지지 않습니다. ). 매트가이 문제를 처리 한 데 대해 감사했고 세 심하게 검증하고 검증하기 위해 노력하겠습니다.

쓰레기 상황을 정리해 주셔서 자랑 스럽습니다. 나는 이미 그것을 해 놓았을 것이라는 것을 이미 알고 있지만, 당신은 항상 즉시 물건을 처리하고 모든것 위에 있습니다. 나는 그것을 존경합니다. 만일 내가 나와 같은 누군가와 끝내게되면, 계산서의 어느 것도 시간에 돈을받지 않을 것이다. 그리고 나는 항상 연석 위에 두는 것을 잊기 때문에 우리 뒤뜰에 쓰레기 산을 가지고있을 것이다.

그가 웃었다. "당신은 아마 할 것입니다. 하지만 우리는 서로 균형을 잡았지, 그렇지? 쓰레기 수거는 다행 스럽다. 왜냐하면 나는 그 가방들을 2 주 이상 더 다룰 필요가 없기 때문이다. "

매트가 내 칭찬을 받아들이 기 어려웠다는 사실을 깨닫기 시작했습니다. 그리고 그것은 또한 제가이 실험 밖에서 그에게 특별한 좋은 것들을 말하기가 얼마나 드문 일인지 깨닫게되었습니다. Matt와 나는 거의 12 년 동안 함께 있었고, 때때로 나는 그가 나에게 더 많은 관심을 기울이거나 더 낭만적 이길 바라는 것처럼 느껴졌습니다. 그러나 나는 그가 필요로하는만큼 많은 관심을 지불하지 않고 있음을 알기 시작했다. 그가 바꿀 수 있기를 바랄 것이 아니라, 어쩌면 열쇠가 바뀌고있는 것일 수도 있습니다. 제가 중요하다고 생각하지 않고, 내가 좋아하고 좋아하는 모든 것을 분명하게 말하기 위해 시간을 투자해야한다는 것을 기억하십시오.

저녁 식사와 취침 시간, 2 번

하루가 끝나면 유아 쌍둥이가 동시에 최우수이며 최악입니다. 아이들이 밤에 잠든다는 것은 소파에서 채식을하고 나쁜 현실 TV를 시청할 수 있다는 것을 의미합니다. 그러나 그 점에 도달 하려면, 나는 아이들의 저녁 식사를 먹여야하고 모든 취침 시간에 따라야한다. 두번. 그리고 그것은 기본적으로 최악입니다.

매트가 자리를 비우거나 늦게 일하는 경우 (종종), 나는 그 모든 것을 혼자서해야합니다. 그래서 나는 그것이 얼마나 많은 일을하는지 잘 압니다. 그리고 그것이 내가 잔인한 감기를 앓 았고 누워서 NyQuil 혼수 상태에 빠지기 위해 취침 시간을 혼자 할 때 Matt의 불평을 완전히 이해 한 이유입니다.

나는 이것에 관해 매우 나쁘다고 느꼈다. 그러나 일반적으로 나는 아마 그것에 관해 아무것도 실제로 말하지 않을 것이다. 내가 그렇게 끔찍한 기분이 들지 않는다면 나는 도울거야. 그리고 나는 항상 저녁 식사와 취침 시간 솔로를해야만합니다, 그래서, 당신도 알다시피, 나는 또한 그것에 대해 조금 분개하고 있습니다. 그러나 제가 애들을 칭찬하는 것처럼 그를 칭찬하는 정신에서 저는 제가 자존심을 삼켜 야하고 그가 무엇을하고 있었는지 인정해야한다는 것을 알았습니다.

인계 해 주셔서 정말 고맙습니다. 야간 일을 솔로로하는 것은 어렵습니다. 상황이 바뀌었다면 나는 당신이 나를 도와주기를 바랍니다.

그는 "당신이 기분이 좋지 않다는 것을 알고 있습니다.이 아이들은 때로는 배수가 잘되기 때문에 실망 스럽지만, 나는 또한 당신이 쉬고 기분이 나아질 수 있기를 바랍니다. 내가 원하는 마지막 것은 떠나는 것입니다. 네가 아직도 아프다고 느끼면 내일 애들과 너. "

내가 다시 자고있을 때, 부모가 되어도 스트레스가 많음에도 불구하고 우리는 여전히 같은 팀에 속해 있다는 것을 깨달았습니다. 우리가 너무 자주 피곤하고 감정적으로 쇠약 해졌다는 사실은 우리가 서로 연결되어 있다는 느낌을 줄 수 있지만 우리는 두 명의 작은 인간을 함께 키우려고하기 때문에 우리가 이런 식으로 느끼고 있다는 것을 잊고 있습니다. . 그리고 우리는 실제로 서로에 의지하고 그것을하기 위해 서로를 돌려 보낼 필요가 있습니다.

이 실험 때문에 내가 말하려고 생각하지 않았다면, 아마 그에게 전혀 아무 말도하지 않았을 것이고, 우리는 우리가 같은 것을 많이 느낀다는 것을 기억할 기회를 놓친 것입니다. 그가 압도당하는 느낌이 들었다는 사실을 알았음에도 불구하고 아무도 잘못이 아닙니다. 궁극적으로 나쁜 것은 아닙니다. 왜냐하면 때로는 힘들 때라도 우리는 부모를 사랑하고 자녀를 사랑하기 때문입니다. Matt에게 더 많은 칭찬을하기 위해 더 열심히 노력하지 않고 그가하는 모든 것을 알아 차리는 것에 의해, 나는 아마 우리에게 모든 종류의 이것과 같은 거의 대화를하지 않을 것 인 것 - 육아의 스트레스의 사이에 우리가 서로에게 더 많이 연결되는 것을 느끼게 할 대화 3 살.

작은 것들을 기억하기 위해 기억하기

일주일에 3 일, 오전 7 시부 터 주 7 일, 오전 7 시경에 매트는 커피를 가져옵니다. 그것은 중요하지 않겠지 만, 그가 이것을 할 때 나는 그것을 아주 좋아한다. 그는 단지 커피를 만들어 내게 내려올 것을 기대하지만 대신 그는 그것을 내게 가져다 준다. 달콤한 제스처입니다. 그리고 이번 주 - 실험 주간 - 이른 아침 커피 배달은 내가 항상 눈치 채지 못하는 다른 작은 사랑의 것들에 대해 생각하게했습니다.

내가 일하러 올 필요가없는 날에도, 매트는 내가 아이보다 아침에 일어나는 것이 훨씬 낫기 때문에 아이와 함께 일어나는 사람이 될 것입니다. 그가 일하기 전에 떠나야한다. 그리고 그가 떠날 때, 그는 항상 내가 전화할만한 사람이라 할지라도 ( "당신 집으로가는 길에 우유를 좀 가져다 줄 수 있니?"

나는 그가이 작은 것들이 얼마나 큰 의미인지 전혀 알지 못한다는 사실을 깨달았고, 실제로 그에게 말한 시간이 지나갔습니다.

아침에 커피를 가져다주는 것은 너무 달콤하고 사려 깊습니다. 그것은 나를 사랑하게 만든다.

그가 대답 한 사람 :

글쎄, 널 사랑해! 그리고 나는 카페인이 없다면 아침에 뇌 기능이 작동하지 않는다는 것도 알고 있습니다.

그 반응으로 그는 사랑과 감사의 직접적인 성명서에 불편 함이 덜한 것처럼 보였습니다. 나는 우리가 서로에게 그렇게 거의 말하지 않은 방법을 깨닫지 못했습니다. 너무나도 처음에는 우리 둘에게 외국감이 느껴졌습니다. 그리고 이제는 정상적인 느낌이 들기 시작했을뿐만 아니라 우리를 더 가까워지게하고, 우리가 생각할 수있는 부정적인 것들보다 우리가 말하고 싶은 긍정적 인 것들에 더 집중할 수 있다고 느꼈습니다.

나는 아이들이 내가 할 수있는만큼 많은 사랑과 칭찬을 얼마나 자유롭게 주 었는지 생각해 보았습니다. 대부분 하루 종일 그들에 대한 생각을 사랑한다고 생각하기 때문이며, 그들의 엄마가 얼마나 미친 지 알 필요가 있습니다. 그러나 내 파트너에게도 똑같은 것이어야합니다. 나는 그를 사랑하는 생각을하면, 항상 그에게 말해야하며, 언제나 그 사람이 나에게 얼마나 중요한지 알려야합니다. 그리고 그 사람에 대한 사랑의 생각을 생각 하지 않는다면 아마 그 사람이하는 모든 친절한 것에 더주의를 기울일 필요가 있음을 의미합니다.

더 많은 사람들에게 칭찬을!

자녀를 칭찬하는 방식을 바꾸기 시작했을 때, 대부분의 양육 전문가가 어린이 발달에 대해 매우 건강하지 못하다고 동의하는 것은 과대 평가하지 않는 것이 대부분이었습니다. 그러나이 실험을 하면서 나는 남편을 칭찬 할 위험에 처해 있다는 사실을 깨달았습니다. 남편이 저에게 얼마나 중요한지 인식하지 못하고 있다는 것을 인정하지 않았습니다. 그렇게하는 것을 계속하는 것만으로도 우리 관계에 좋지 않을 수 있지만, 우리 아이들에게도 좋지 않을 것입니다. 서로 사랑하고 존경하며 함께 행복하게 살아가는 두 부모를 갖게하는 것이 좋습니다. 더 많은 것을 알고 사랑하는 엄마가되기 위해 소비하는 시간을 감안할 때 아이의 웰빙에 결혼 생활에 많은 관심을 기울이지 않으면 효과가 없다는 것을 결코 깨닫지 못한다는 것은 아이러니하다. 그리고 이혼의 자녀로서, 나는 부모님의 결혼 생활이 붕괴되는 것을 어떻게 다룰 지 알고 있습니다.

물론, 남편에게 더 많은 관심을 기울이고 그에게 더 진심 어린, 특별한 칭찬을주기 위해 노력하는 것이 이혼을 피할 수있는 마법의 표가 될 수는 없습니다. 그것은 남편이 우리의 관계에 대해 느끼는 역할과 내가 결혼 생활에서 느낄 수있는 즐거움에 대해, 그 일에 대해 좋은 점을 알기 위해 시간을들이면서 놀리는 역할을 더 잘 인식하게했습니다. 그들은 큰일이 아니 듯.

연결 상태를 유지하고 내 아이들과 남편 모두와 상호 작용하는 방법에 대해 알고 있다는 것은 의미없는 "나는 당신을 사랑합니다"와 "좋은 직장"칭찬을 던지기보다 더 많은 노력을 기울일 것이며, 분명히 나는 ​​풀려날 것입니다. 최대 시간. 하지만 또 다시, 당신의 결혼 생활과 가족을 강하게 유지하는 것은 큰 노력입니다. 그리고 제가 아는 한 그것에 전적으로 가치가 있습니다.