임신 중 피로와 피로

함유량:

이 기사에서

• 임신 중 피곤하면 정상입니까?
• 왜 임신에 지쳤을까요?
• 임신 피로는 언제 발생합니까?
• 첫 번째 삼 분기 동안의 피로
• 두 번째 삼 분기 동안의 피로
• 삼분의 일 동안의 피로
• 임신 피로는 언제 심각한 징후가 될 수 있습니까?
• 임신 피로는 얼마나 오래 지속됩니까?
• 임신 할 때 피로감에 대처하기
• 피로가 아기를 다치게할까요?

임신은 흥분과 기쁨을 제외하고 완전히 새로운 우려와 걱정을 가져옵니다. 정신적, 정서적 인 문제 외에도이시기에는 많은 신체적 변화가 나타납니다. 몸에서 풀어 놓이는 호르몬의 수에있는 변화로 피로와 피로는 대부분의 mother-to-be를 경보 할 수있다 온다.

임신 중 피곤하면 정상입니까?

간단한 대답은 예, 임신 중 처음과 마지막 몇 주 동안 특히 피곤하다고 느끼는 것이 정상입니다. 첫 번째 삼보 격에서, 당신의 몸에서 일어나는 엄청난 변화가 있습니다. 당신의 호르몬은 태아의 건강한 발달에 필요한 변화를 만들기 위해 초과 근무를하고 있습니다. 이것은 태아의 주요 지원 태반의 생성을 포함합니다. 신진 대사 속도도 증가하여 피로감을 더할 수 있습니다. 임신이 끝날 때까지 수면을 관리하는 것이 거의 만성 아기를 태우는 것과 함께 주로 피로의 원인이됩니다.

왜 임신에 지쳤을까요?

임신의 각 단계를 거치면서 피곤함을 느끼게 될 것입니다. 임신 중에는 피로의 원인이 많이 있습니다. 다음은 몇 가지 예입니다.

• 태반 만들기
• 낮은 혈당 수준
• 저혈압
• 피곤감을주는 기분 불균형
• 잠 잘 수 없음
• 하지 불안 증후군
• 당신이 익숙하지 않은 여분의 무게를 가지고 다니십시오.
• 허리 통증
• 어머니가되는 것에 대한 염려
• 철분 결핍에 의한 빈혈
• 태아 우울증

이들은 임신 중 피로의 가장 흔한 원인 중 일부입니다. 대부분의 사람들은 의료 처치가 필요하지 않지만 빈혈이나 우울증과 같은 원인을 감독없이 맡아서는 안되기 때문에 증상을 알리는 것이 좋습니다.

임신 피로는 언제 발생합니까?

임신 중 피로가 가장 흔한시기는 첫 임신입니다. 이것은 일반적으로 임신 3 주 후에 시작되며 전체 임신 첫날 동안 계속됩니다. 두 번째 삼 분기까지는 태반을 만드는 herculean 작업이 끝나기 때문에 기분이 나아질 것입니다. 당신의 몸도 이제는 변화와 호르몬에 익숙해지고 임신과 관련된 구역은 당신 뒤에 있어야합니다. 태아의 체중이 이제는 편안하게 잠들 수있는 능력을 방해하므로 피로와 피로가 세 번째 삼 분기에 다시 나타날 수 있습니다.

첫 번째 삼 분기 동안의 피로

여성이 임신 초기에 느끼는 피로는 호르몬 수치의 변화로 인한 것일 수 있습니다. 호르몬 프로게스테론의 증가는 과도한 졸음을 유발합니다. 태반을 만드는 것과 별개로 신체는 개발중인 태아에게 그것이 필요한 영양소를 지속적으로 공급할 수 있도록 더 많은 혈액을 생산합니다. 이 기간 동안 혈압과 설탕 수치도 낮아져서 피로감을 느끼게됩니다.

임신 초기에 피곤함을 가장 간과하는 부분 중 하나는 감정이해야하는 역할입니다. 모든 어머니들은 모성과 아기의 건강과 관련하여 약간의 불안이나 다른 문제에 직면 해 있습니다. 이 불안은 당신의 힘에 크게 무거워지고 피로를 일으킬 수 있습니다.

두 번째 삼 분기 동안의 피로

아직 피곤할 수는 있지만 두 번째 삼 분기는 아무 이유없이 '행복한 삼 분기'로 알려져 있지 않습니다. 이 시간에, 당신은 당신의 에너지 수준이 임신 전의 상태에 더 가깝게 느끼면서, 당신의 오래된 자아처럼 느끼기 시작해야합니다. 임신 초기에 중요한 일을 연기했다면, 임신 초기에 피곤함이 큰 장애가되지 않으므로 이제는 다시 정상에 올라야 할 때입니다.

삼분의 일 동안의 피로

마지막 임신이 끝나면 태아의 체중을 늘려 피로감을 느끼게됩니다. 이것은 불안 장애가있는 다리 증후군 같은 증상의 발달로 인해 하룻밤을 쉬지 못하게합니다.

태아가 방광을 밀어 내리면 밤에 여러 번 소변을 보게됩니다. 또한, 여분의 체중 때문에 허리 통증이 시작될 수도 있습니다. 이 모든 것들이 마지막 임신기의 일반적인 피로감에 기여합니다.

임신 피로는 언제 심각한 징후가 될 수 있습니까?

어떤 경우에는 신체의 철분 함량이 낮아 빈혈이 있기 때문에 피로, 피로 및 일반적으로 낮은 수준의 에너지가 발생할 수 있습니다. 철저한 검사를 통해 철분 수치가 낮아지고 철분이 풍부하거나 철분 보충제를 처방 할 의사를 추천합니다.

수면 부족과 고갈은 또한 당신이 산전 우울증으로 고통 받고 있음을 의미 할 수도 있습니다. 이 유형의 우울증은 생각보다 일반적이며 전문가가 해결해야 할 것입니다. 절망적이거나 원하지 않는 것에 관심이 없다는 징후가 나타나면 주저하지 말고 의사에게 알리십시오. 임신 중 우울증에 대한 도움을 얻는 것은 배달 후에도 스스로 해결할 수 없기 때문에 중요합니다.

임신 피로는 얼마나 오래 지속됩니까?

피로와 피로는 메스꺼움과 구토와 함께 임신 증상입니다. 함께 모유를 만듭니다. 피로는 때로 메스꺼움에도 도움이 될 수 있으며, 이 기간 동안 잘 쉬는 것이 중요합니다. 대부분의 여성들은 입덧이 임신 14 주에서 16 주 사이에 마모되는 것으로보고합니다. 그러나 일부 여성들은 20 ^번째 주까지 메스꺼움에 직면 해 있습니다.

이 후, 태아가 충분히 잠을 잘 수있을 정도로 커지면 28 주까지 에너지 레벨이 다시 올라와야합니다. 임신 중 피로의 정도와 기간은 여성마다 다릅니다.

임신 할 때 피로감에 대처하기

임신과 함께 피로감을 극복하기 위해 할 수있는 많은 일들이 있습니다.

• 당신의 몸에 귀를 기울이십시오 : 당신 몸은 피로한 신호를 당신에게 보내고, 회복을 위해 휴식이 필요합니다. 이런 일이 생기면 짧은 20 분간의 낮잠조차도 당신과 당신의 몸을 놀라게 할 것입니다. 임신 초기에 침대에 일찍 들어가서이 시간 동안 여분의 잡일이나 숙제를하지 마십시오.
• 일정 변경 : 일정 조정 의 일부로 작업이 위임됩니다. 당신은 자신이 반드시해야하는 작업과 다른 사람들에게 위임 할 수있는 작업을 인식해야합니다. 요리 또는 청소와 같은 일에서 벗어나는 것에 대해 가족과 이야기하기를 주저하지 마십시오. 직장에서도 비 핵심 작업을 다른 사람들에게 제공하십시오.
• 건강한 식습관 : 에너지를 집중해야하는 한 가지 측면은 과일과 채소가 풍부한 균형 잡힌 건강식을 먹고 있는지 확인하는 것입니다. 이것은 임신 중에 피로감을 줄이기 위해 먼 길을 갈 것입니다. 아침병과 싸우고 있다면, 식사량을 맛있는 부분 크기로 나누고 에너지를 계속 유지하십시오.
• 운동 : 에너지 레벨을 높이기 위해 매일 할 수있는 운동에 대해 의사와상의 할 수 있습니다. 태교 요가에서 매일 걷기에 이르기까지 건강을 유지하기 위해 할 수있는 많은 운동이 있습니다. 이것은 엔돌핀을 자극 할뿐만 아니라 밤에 잘 수있게 해줍니다.

• 휴식 : 대부분의 어머니가 방치하는 일 중 하나는 휴식 의 기회입니다. 친구와 함께 스파 데이를 예약하고 스파에서 편안한 시간을 보내십시오. 소파 또는 침대 위에 누워서 차분한 시간을 보내고 평온함과 편안함을 유지하십시오.

피로가 아기를 다치게할까요?

대부분의 경우 임신과 거의 동일한 피로는 태아 발달에 아무런 영향을 미치지 않습니다. 임신으로 인해 몸이 피로를 일으키는 여러 가지 변화를 겪을 수도 있지만, 아기에게 어떠한 상처도 입히지 않습니다.

그러나 어떤 경우에는 피로가 빈혈 같은 기저 질환의 징후 일 수 있습니다. 모든 약속을 의사와 계속 지켜 건강을 추적하십시오.

임신 중 피로는 아기를 가질 것으로 기대할 수 있습니다. 그러나 몇 가지 간단한 솔루션으로 건강을 유지하면 불편 함과 에너지 레벨 부족을 완화 할 수 있습니다. 임신 중 피로는 매우 흔하며 도움을 청하는 것을 망설이지 말아야합니다.