출생 후의 우울증 : 신화 붕괴

함유량:

"나는 'D'단어 (우울증)를 피하기 위해 여러 가지 변명을 사용했지만 여전히 그렇게하는 것이 맞다."... Megan Blandford

내 작은 아이는 3 살 반이며, 나는 출생 후의 우울증으로 고통 받았다는 것을 깨달았습니다.

그 당시에는 나에게 삐죽 삐죽 삐죽 삐죽 댔다. 그저 나쁜 날이었고, 그 다음에 또 다른 나쁜 날이 있었고, 다른 날이 뒤 따랐다. 지금까지 나는 이것을 '나쁜 년'이라고 불렀다. 나는 'D'단어 (우울증)를 피하기 위해 여러 가지 변명을 사용했지만 여전히 그렇게하는 것이 맞습니다. 그러나 이제는 내가 겪은 것을 인정하는 것이 좋다고 생각합니다.

우울증에 대해 말하는 것을 두려워하는 미라

'만약에 그녀가 죽으면, 모든 것이 괜찮을거야.'

출생 후의 우울증 (PND)을 둘러싼 여러 가지 신화가 있는데, 그로 인해 오랫동안 진실을 맹목적으로 무시할 수있었습니다. 여기에 '나쁜 해'용어를 고수하기 위해 사용했던 몇 가지 변명이 있습니다. 왜 그 이유가 단지 사실이 아니 었는지.

1. 나는 PND로 진단되지 않았기 때문에 존재하지 않았다.
외관상으로는이 신념은 확실히 일반적이다 - 많은 여자들은 그들이 뒷바침의 완전한 명료 함을 얻을 때까지 PND를 겪었다는 것을 모르고있다. (또는 제 경우에는 주제에 관한 이야기를 연구하기 전까지 거부감을 느끼고 나서 전구의 순간에 직면하게됩니다.)

2. 그것은 아이가 태어난 직후에 시작되지 않았기 때문에 PND가 아니 었습니다.
PND는 출산 후 1 년 이내에 우울증으로 분류됩니다. 종종 우리는 그것이 우리에게 어떤 기생인지 이해하지 못하기 때문에 트랙 아래로 내려갈 때까지는 인식되지 않습니다.

3. 그것은 다른 (덜 심한) 유형의 우울증일지도 모른다.
실제로, 모든 형태의 우울증은 동일합니다. PND는 우울증의 위험이 증가하는 여성의 삶에서 취약한시기라는 인식으로 순전히 자신의 이름을 가지고 있습니다.

4. PND 여성은 아기를 사랑하지 않습니다.
나는 사랑했고 - 여전히 사랑합니다! - 내 아기, 항상 잘 돌봐주고, 다른 엄마와 마찬가지로 그녀를 껴안습니다. 나는 PND에 대해 너무 많이 들었다. 그러나 그것은 항상 당신의 아이를위한 사랑을 느끼지 못하거나 그 / 그녀와 묶을 수없는 것으로 묘사 된 것처럼 보였습니다. 나는 그것을 결코 경험하지 못했습니다. 사실, 당신은 당신의 자녀를 사랑 하고 우울증을 경험할 수 있습니다. 두 개는 격리되어 있지 않습니다.

5. 나는 누군가를 해치고 싶지 않았기 때문에 치료받을만한 가치가 없었다.
어느 순간, 필사적으로 남편이 나에게 도움 전화를 요청했다. 그들은 나에게 '너 자신을 해치고 싶니?'라고 물었다. '아니.' '아기를 해치고 싶니?' '아니!' 내 걱정은 그 근거만으로 기각되었으므로 나는 분명히 올바른 도움의 길을 걷지 않았다. 그것은 저의 가장 낮은 점수 중 하나가되었습니다. 결국 그것이 내 삶의 벤치마킹 이었으면 어떤 희망이 있었습니까? 일부 심각한 경우에는 자신이나 타인에게 해를 끼칠 수 있다고 생각하지만 PND의 전제 조건은 아닙니다.

6. 나는 내가 어떻게 말로 느꼈는지를 놓을 수 없어, 누구와도 이야기해서는 안된다.
내 인생에서 그 기간에 대해 내가 가진 유일한 확실성은 내가 더 많은 도움을 받아야한다는 것입니다. 나는 무슨 일이 일어나고 있었는지 전문가들과 이야기 했어야했다. 진지하게 받아 들여지지 않는 것에 대한 두려움은 나를 멈 춥니 다.

7. 내 인생이 좋다. 나는 우울 할 권리가 없다.
나는 나를 사랑하고 지원 한 놀라운 사람들에 둘러싸여 있었고, 내 삶은 기회와 축복으로 가득 차있었습니다.

그러나 나는 그것에서 어떤 희망이나 기쁨을 찾을 수 없었다. 그것은 그렇게 어리 석고 자만심을 느꼈습니다. 하지만 진실은 누구나 그 어두운 구멍에 빠질 수 있다는 것을 부끄러워 할 필요가 없습니다.

8. 나는 매일 일어나서 내가해야 할 일을 했으므로 우울하지 못했습니다.
우울한 사람에 대한 우리의 이미지는 하루 종일 잠자고, 지저분한 집에 둘러싸여 있고, 그 위에 작업이 쌓여 있습니다. 실제로, PND로 고통받는 많은 여성들은 자신의 목숨을 통제 할 수있는 것처럼 보이고, 그 façade를 지나치는 것은 매우 어렵습니다. 그러나 침대에서 벗어나 삶의 움직임을 겪는 것은 정신 건강의 지표가 아닙니다.

9. 나는 우울증에 너무 강하다.
사회로서 우리는 힘을 재정의해야합니다. 절대로 떨어지지 않는 사람입니까? 아니면 가장 높은 곳에서 떨어져서 여전히 조각을 집어들 수있는 사람입니까? 나는 이전의 것을 생각하곤 했었고, 지금 나는 후자를 볼 수 있습니다. PND를 경험해도 다른 사람보다 나를 약하거나 덜 중요한 사람으로 만들지는 않습니다. 이것은 단순히 내 이야기의 일부입니다.

10. 나는 회복했고 그게
우울증에 걸린 사람은 누구나 다시 경험할 위험이 높습니다. 단지 사라지는 것이 아니라 다시 나타나지 않는 것입니다. 나는 아직도 내 순간을 가지고있다. 그러나 이제 나는 그것들을 점검하고 표시를주의해야한다.

이 정보는 심리학자이자 Beyond Blue의 주 산기 건강 프로그램의 리더 인 Nicole Highet 박사와 연구 및 토론을 통해 수집되었습니다.

우울증을 겪고 있다고 생각되면 Beyond Blue의 웹 사이트를 방문하여 1300 22 4636으로 전화하거나 GP를 방문하여 우려 사항을상의하십시오.