산후 우울증이 있는지 확인하는 방법

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아기가 태어나고 태어 났을 때, 어떤 이유도 느끼지 않고 자거나 울지 못할 수 있습니다.

드문 일이 아닙니다. 결국 육체적으로나 감정적으로 지쳐서 새로운 아기를 돌보는 것입니다. 그러나 일부 엄마들 (최대 절반)은 산후 우울증에 더 심각한 문제가 있습니다.

그러나 그것이 산후 우울증인지 어떻게 알 수 있습니까?

베이비 블루스는 거의 모든 새로운 엄마에게 발생합니다. 이것은 종종 주요 호르몬 충돌과 모유가 들어올 때 발생하는 호르몬의 급증 때문입니다. 산후 우울증인지 알 수있는 방법은 다음과 같습니다. 아니면 베이비 블루스?

• 산후 우울증은 아기가 태어난 후 처음 몇 주 또는 몇 개월 안에 시작될 수 있습니다. 베이비 블루스는 출생 후 며칠 안에 시작되며 오래 가지 않습니다.
• 산후 우울증이있는 엄마는 일상 업무에 압도 감을 느끼고 아기와의 유대 관계가 어려울 수 있습니다.
• 극심한 기분 변화, 피로, 외로움, 비합리성, 낮은 에너지 수준, 공격성, 슬픔 및 불안감 등 산후 우울증의 증상. 어떤 엄마들은 자신이나 아기를 해칠 생각도합니다.

전문가들은 우울증이 무엇인지 설명합니다

산후 우울증에 직면하고 있는지 궁금하다면 혼자서 가지 마십시오. 요청 만하면 도움이 제공됩니다. 혼자서 겪거나 겪고있는 것을 부끄러워 할 이유가 없습니다. 당신은 나쁜 어머니가 아닙니다-당신은 단지 도움이 필요합니다.

산후 우울증이 의심되는 경우, 의사와 상담하십시오. 환자를 지원 그룹으로 안내하거나 약을 처방하여 기분이 나아지기 시작할 수 있습니다.

당신이 아빠이고 파트너가 산후 우울증을 겪고 있다고 의심되는 경우

부인이나 파트너가 산후 우울증을 앓고 있다고 생각하는 경우 다음과 같이 할 수 있습니다.

• 실용적이고 정서적 인 지원을 제공합니다. 그녀가 친구들과 사귀고 가능할 때마다 집 밖으로 나가도록 격려하십시오.
• 그녀가 의사와 상담하도록 격려하십시오. 그녀가 저항한다면 의사에게 직접 전화하는 것을 고려하십시오. 그녀는 처음에 화가 났지만 필요한 도움을 받으면 기분이 나아질 것입니다.
• 산후 우울증은 실제 문제라는 것을 이해하십시오. 그것은 그녀의 머리에없고 그녀는 변명을하거나 게으르지 않습니다.

산후 우울증의 원인은 다음과 같습니다.

• 우울증의 가족력 또는 개 인력.
• 외상성 출생 경험.
• 호르몬 변화.
• 이사, 가족 갈등, 사별 등 임신 마지막 몇 개월 동안의 스트레스 요인.

산후 우울증을 피하는 방법

아기를 낳았다는 것을 기억하십시오. 자신에게 친절하고 새로운 엄마가 출산 직후 영화 배우처럼 보일 수 있다는 언론의 압력에 굴복하지 마십시오. 완벽한 어머니, 완벽한 아내 또는 완벽한 집이되는 것에 대해 걱정하지 마십시오. 대신 매일 한 번에 통과하는 데 집중하십시오.

산후 우울증이 의심되는 경우 도움을 요청하십시오. 매일 당신을 위해 시간을 따로 설정하고 자신을 돌보는 것을 잊지 마십시오. 부드러운 운동과 균형 잡힌 식단을 먹는 것이 더 평범한 느낌을 줄 수 있지만 때로는 의사의 도움을 받아야합니다.

우울증이있는 여성은 출생 전에 스스로 준비해야합니다. 필요한 지원을받을 수 있도록 계획을 세우십시오. 산후 우울증이있을 때는 눈에 띄지 않을 수 있으므로 친구 나 가족에게 무엇을 찾아야하는지 알려주십시오.

산후 우울증입니까? 이상?

500 명의 여성 중 약 1 명이 아기가 태어난 후 극심한 정신 질환을 앓고 있습니다. 그것은 복통 정신병이라고 불리며 그것은 교반, 혼란, 환각, 심지어 자신이나 아기를 해치려는 충동을 유발합니다. 복통 정신병을 앓고있는 것이 걱정된다면 즉시 도움을 받으십시오.

당신은 혼자가 아닙니다. 더 나아질 것입니다. 네 잘못이 아니야