15 최고의 베이비 조식 조리법

함유량:

이 기사에서

• 아기를위한 아침 식사의 중요성
• 아기를위한 아침 조리법을 만들기 쉬운 15

놀랍게도 충분히, 당신은 새로운 하나 - 아침 식사에 직면하고있는 것을 발견하기 위해 아기 장애물을 잔뜩을 통해 그것을 만들었습니다! 아기가 아침밥을 먹을 때 지루하고 지저분한 아침 식사를하고 싶지 않거나 궁금한 점이 있습니까? 글쎄, 당신의 작은 하나는 과거에 까다 롭다는 것을 증명했고, 그들이 경험하고있는이 새로운 것 - 단단한 또는 반 - 단단한 음식이라 할지라도 그렇게 할 것입니다.

다행히도 우리는 연구를 마쳤으며 1 년 된 아기를위한 최고의 아침 조리법 목록을 작성하기 위해 최선의 요리법과 가장 맛있는 요리법을 샅샅이 뒤졌습니다. 가장 순수한 아기의 취향에 맞게 심지어는 영양 요구를 충족시키기 위해 퓌레에서 부분 고형 및 심지어 단단한 덩어리까지 다양합니다. 이상적인 아침 식사는 모두 맛있고 영양이 풍부합니다.

아기를위한 아침 식사의 중요성

오래된 격언 '아침 식사는 그날의 가장 중요한 식사입니다'아기도 커버합니까? 그렇습니다! 그들은 스스로를 기르고 달릴 첫날의 식사가 필요합니다. 작은 아기는 신진 대사 과정을 향상시키기 위해 킥 스타터 식사가 필요합니다. 일어 났을 때 처음 커피 잔이나 풍성한 아침 식사가 필요할 때 소진되지 않습니까? 글쎄, 자기야! 모든 아기 조반 아이디어조차 아기 영양 조반의 이체, 자연에있는 인도는 약간 영양, 약간 맛 및 채우기 yumminess 전부를 제안한다.

건강한 아침 식사 습관은 아기의 삶을 통해 아기를 건강한 생활 방식으로 이끌 것입니다. 당신이 그들을 격려하려고 노력할 수있는 팁은 가족 식사를 함께 가지고있어서, 그들 주위에 아침 식사의 행동을보고 스스로 시도하도록 권장됩니다. 이것은 특히자가 급식을 가르 칠 때 유용합니다.

단단한 음식을 너무 빨리 밀지 말고 모유에서 수식으로 옮겨 담아 진정한 고형물이 그림에 들어 오기 전에 퓨레 즈 (purees)에서 청크 (chunkier purees)로 이동하십시오. 아기를 소개하고 생각을하기 전에 고기와 알을 기다리십시오.

아기를위한 아침 조리법을 만들기 쉬운 15

아기를위한 요리는 재미 있고, 다양한 취향과식이 요구 사항 및 심지어 엄마의 요구 사항에 적합합니다. 인도에서부터 대륙간 여행에 이르기까지, 그리고 어린 소년이나 소녀가 좋아할만한 것을 아는 사람들에게 아침 레시피 아이디어가 있습니다. 모두 사용해보십시오! 여기서 15 가지 훌륭한 베이비 조식 조리법과 방법을 확인하십시오.

1. 멀티 야채 퓌레

좋은 오래된 클래식 퓨레로 시작하십시오. 아기가 좋아하는 야채를 섞어서 먹을 수 있습니다.이 맛있는 야채와 결합 된 맛있는 음식은 모든 아기를 지나쳐갑니다.

성분

• 감자들
• 완두콩
• 당근
• 선택한 모든 야채
• 물

만드는 방법

• 채소를 선택하십시오.
• 야채 주사위
• 부드러운 때까지 압력 밥솥에 야채를 삶아.
• 야채와 주식을 믹서기에 넣으십시오.
• 필요에 따라 물을 넣으십시오.
• 매끄러운 퓌레에 조화 시키십시오.

2. 바나나와 쌀 죽

죽은 성인뿐만 아니라 아기에게도 맛있는 선입니다. 그것은 소화 기관에 좋으며 작은 하루를 충분히 채우고 하루를 빠져 나가기 위해 필요한 에너지의 폭발을줍니다. 어떤 성미한 아기도 선량과 영양분이 섞여 있으면 웃을 것입니다.

성분

• 쌀 또는 쌀 조각 1 컵
• 잘게 잘린 바나나 1 컵
• 물 3 컵
• 식 컵 1 개

만드는 방법

• 단단한 알갱이없이 요리 될 때까지 밥이나 밥 부스러기를 삶아 부드럽고 맛있게 만듭니다.
• 다진 바나나 추가
• 수식 추가
• 함께 2 ~ 3 분 요리하십시오.
• 혼합물을 저어 라. 그러면 바나나와 쌀은 잘 섞인다.
• 물을 넣어 원하는 일관성을 얻으십시오.
• 3 ~ 4 분 더 익힌다.
• 아기에게 먹이를주기 전에 식히십시오.

3. Suji (세모 리나) Upma

일종의 죽의 인도 변형은 섬유로 가득차 있으며 맛있습니다. 이 맛좋은 요리로 음식에 열정을 불어 넣을 수도 있습니다. 씹기 쉽고 아기에게 많이 필요한 영양소를 제공하며 단맛이 풍부합니다.

성분

• 수 ½ 컵 수 지 (세 몰리나)
• ½ tsp ghee
• ½ tsp 아몬드 / 캐슈 너트
• 물 1 컵
• 1 pureed 날짜 (Deseed, 작은 물로 믹서에서 작은 조각과 퓌레로 자른다).

만드는 방법

• 냄비에 버터 기름을 넣으십시오.
• 기름기가 많은 수저를 휘젓다.
• 수지를 조금 구운 다음 물을 넣으십시오.
• 단맛에 대해 퓌레 날짜 추가
• 덩어리를 피하기 위해 계속 흔들어주세요.
• 원한다면 가루로 만든 견과를 추가하십시오 (알레르기를 염두에두고 의사와 상담하십시오).
• 그것을 원하는 일관성으로 가져 오십시오. 그것이 한 번 냉각되면 더 두꺼워지고 계속 조금 얇은 지 확인하십시오.

4. 야채 키치 디

이 고전적인 인도의 인기 인은 대부분의 연령대에서 사랑 받고 있으며, 엄마를 위해 쉽고 건강한 옵션을 제공합니다. 아기가 원하는만큼 맛있게 만들 수 있습니다.

성분

• 1 tbsp moong dal (물에서 30 분 동안 씻어서 담근다)
• 쌀밥 1 큰술 (물에 담갔다 30 분)
• 심황의 꼬집음

만드는 방법

• 1 컵의 물로 모든 것을 압력 쿡하십시오.
• 3-4 휘슬 요리
• 원하는만큼 얇은 물을 넣으십시오.
• 숟가락으로 매쉬
• 한번 시원하게 아기에게 먹이세요.

5. 야채 향신료와 Kichidi

이것은 더 오래된 아기를위한 비틀기를 가진 동일한 고전적인 인도 마음에 드는 것입니다. 이 사랑스러운 음식에는 이제 더 많은 음식이 들어있어 인도 요리법을 아기의 음식에 도입 할 수 있습니다.

성분

• ½ 컵 쌀
• ½ 컵 moong dal (녹색 그램)
• 1 컵 혼합 된 채소를 씻어서 작은 조각 (당근, 감자, 몇두, 콩 등)
• 1 tsp ghee
• 심황의 핀치
• ½ tsp 커민 씨앗
• 잘게 잘린 고수풀 잎
• 심황의 핀치

만드는 방법

• dal과 쌀을 깨끗이 닦고 잘 씻어 라.
• 달과 쌀을 30 분 동안 물에 담그십시오.
• 압력솥에서 버터를 가열하십시오.
• 커민 씨앗이 딱딱해질 때까지 넣어 라.
• 달과 쌀 추가
• 조금만 더라.
• 야채 추가
• 심황의 꼬집음을 추가하십시오
• 물을 넣고 압력을 가하여 잘 익을 때까지 3-4 개의 휘슬을하십시오.
• 가볍게 숟가락으로 매쉬 키 히디
• 시원한 아기에게 먹이기

6. 달콤한 배와 계피 밥

이 delish 요리는 다양한 엄마와 아기, 심지어 우리가 들었던 아빠조차도 시험을 보았습니다. 12 개월 된 아기를위한 쉽고 맛있는 믹스입니다.

성분

• 백미 ½ 컵
• 신선한 배 2 개
• 물 2 컵
• 분유의 ¾ 컵
• 바닐라 콩 또는 추출물
• 계피의 꼬집어 맛

만드는 방법

• 한 그릇에 쌀과 바닐라를 넣으십시오.
• 물 2 컵 끓여서
• 배를 껍질을 벗기고 자른다.
• 쌀이 거의 부드러울 때 첨가하십시오.
• 일단 밥이 완성되고 배가 부드러 우면 증발 한 우유를 넣으십시오.
• 맛에 계피를 추가하십시오
• 블렌더에 퓌레가 필요한 경우

7. 바나나와 살구 죽

이 맛있는 요리는 아기의 얼굴에 미소를 짓는 죽의 장점과 함께 두 가지 인기있는 요소를 결합합니다.

성분

• 귀리를 넣은 ½ 컵
• 물 2 컵
• 100 gm 비황 살 말린 살구
• 으깬 바나나 1 개

만드는 방법

• 살구를 1 시간 또는 2 시간 또는 밤새 물에 담그십시오.
• 매우 부드러울 때까지 끓여 라.
• 매끄러운 때까지 포크로 매시고 옆에 두십시오.
• 냄비에 물과 귀리를 넣으십시오.
• 귀리가 부드러워 질 때까지 자주 요리하고 저어 라.
• 으깬 바나나와 살구 추가
• 잘 결합 될 때까지 추가로 몇 분 동안 요리하십시오.

8. 애플 아나 쥬스

응, 주스도 아침 메뉴에 포함되어 있습니다. 이 특별한 것은 산화 방지제, 엽산 및 철분으로 포장되어 있습니다. 그것은 면역력을 향상시키고 모든 아기를 식히기 위해 작은 것을 채 웁니다.

성분

• 3 개의 큰 석류
• 2 큰 사과
• 작은 레몬 1 개
• 1/8 tsp 소금
• 물 필요에 따라

만드는 방법

• 과일 세척 및 청결
• 사과를 껍질을 벗기고 그들에게 주사위를 던지십시오.
• 석류 씨앗을 제거하고 옆으로 치워 라.
• 과일을 덮을만큼 충분한 물을 가진 믹서기에 넣으십시오.
• 좋은 퓨레에 섞거나 주 서기를 사용하십시오
• 좋은 스트레인
• 신선한 서브

9. 바나나 분할 팬케이크

가장 애타게 낳은 아기조차도 팬케이크에 저항 할 수 없었습니다. 특히 더 맛있는 칵테일을 먹을 수있었습니다.

성분

• ½ 컵 팬케이크 타자 (믹스 또는 스크래치로 준비)
• ¼ 바나나
• 어두운 체리 또는 블루 베리 냉동 1/3 컵
• 1/3 컵 일반 요구르트

만드는 방법

• 뜨거운 기름칠 철판에 2 큰술 팬케이크 타자를 퍼트십시오
• 바나나의 얇은 조각으로 위로
• 바나나 위에 반죽 2 큰술
• 팬케이크의 꼭대기가 버블 링되고 뒤집기까지 요리하십시오.
• 팬케이크가 완전히 익을 때까지 요리하십시오.
• 버찌 또는 블루 베리를 녹이고 자녀에게 적합한 조각으로 자릅니다.
• 팬케이크와 과일 한 스푼에 걸쳐 펼쳐진 일반 요구르트 덩어리로 각 팬케이크를 제공하십시오.

10. 블루 베리 머핀 시리얼

여기에 패턴을 느꼈습니까? 아기들은 열매와 모든 것을 달콤하게 좋아합니다. 이것은 건강하고 맛있는 것 중 하나입니다. 부모는 시도하려고 유혹받을 것입니다.

성분

• ½ 바나나
• ¼ 컵 블루 베리 (신선 또는 냉동)
• 유기농 곡물 유아 시리얼 4 큰술
• 유기농 바닐라 요구르트 4 큰술
• 지방질 꿀 1 작은 술

만드는 방법

• 매시거나 바나나를 작은 조각으로 자르십시오.
• 요구르트 추가
• 시리얼 뿌려주세요.
• 필요에 따라 믹스하고 조금 더 많은 요구르트를 넣어 부드럽고 일관성있게 만드십시오.
• 블루 베리와 꿀을 접습니다. (약한 면역 체계를 가진 아기에게는 포자를 치명적으로 포함 할 수 있으므로 의사는 1 세 이상의 아기에게만 꿀을 사용하십시오)

11. 조식 쿠키

따라서 아침 식사의 쿠키는 정신 나간 것처럼 보일 수 있지만 아기가 먹어야하는 모든 것이 포함되어 있기 때문에 효과적입니다. 조심성의 말은, 이들은 단단한 음식에 사용되는 더 큰 아기를위한 것입니다.

성분

• 바나나 3 개
• ¼ 컵 올리브 오일
• ½ 컵 캐슈 버터 (또는 땅콩 버터) (너트 알레르기에주의하십시오)
• 귀리 2 컵
• 베이킹 소다 1 tsp
• 지상 생강 1 작은 술
• 계피 1 컵
• 1 티백 무설탕 바닐라 에센스
• 4 tbsp raspberry chia jam

만드는 방법

• 예열 오븐에서 160ºC
• 블렌더에 바나나, 오일 및 너트 버터를 넣습니다.
• 매끄럽고 끈적 거리기까지 혼합
• 나머지 모든 재료 (chia 잼 제외)를 그릇에 넣으십시오.
• 바나나 혼합물을 부어 넣다.
• 귀리와 바나나가 완전히 결합되었는지 확인하십시오.
• 가볍게 기름을 바른 베이킹 쟁반 또는 비 지팡이 매트에 혼합물의 쌓인 큰 스푼을 숟가락으로 자르십시오
• 각각의 사이에 약간의 공간을 남겨 둡니다.
• 숟가락의 뒷면을 사용하여 각 쿠키를 가운데로 눌러 조금만 잘 만드십시오.
• 나무 딸기 chia 잼의 찻 숱가락을 각각으로 두십시오.
• 12-15 분 동안 굽으십시오
• 12 분 동안 눈을 떼지 않으면 입안에 너무 힘들지 않습니다.
• 서빙하기 전에 오븐에서 꺼내 식힌다.

12. 하룻밤 Chia 귀리 그릇

분홍색 단 맛의 그릇 - 어떤 아기가 이것을 견딜 수 있습니까? yumminess의이 사발은 그 (것)들을 더 많은 것을 위해 애원한 남겨 둘 것이다, 당신은 때때로 숟가락을 살짝 밀 것이다.

성분

• 귀리 85 개
• 우유 85 컵
• 85 컵 그리스 요구르트
• chia 씨를 2 큰술
• ¼ tsp 진짜 바닐라 분말
• 신선한 또는 냉동 라즈베리 100g
• 꿀 맛을 (이전 아기와 의사와상의 한 후에 만)

만드는 방법

• 모든 재료 (꿀 제외)를 믹서기에 넣으십시오.
• 1 ~ 2 분 동안 부드럽게 혼합하십시오.
• 필요하면 꿀을 맛보고 추가하십시오.
• 아침 그릇에 혼합물을 넣고 냉장고에 밤새도록 두십시오.
• 아침에는 그 위에 먹거나 신선한 열매, 견과류 또는 그라 놀라를 위에 얹어 먹습니다.

13. 쌀가루와 야채 죽

맛있는 베이비 스타터 음식으로 돌아가는이 죽은 배고픈 사람들을위한 빠른 수정이며 매우 건강한 선택입니다. 모든 옵션을 함께 가져오고 곧 맛있는 식사를 준비하십시오.

성분

• 쌀가루 2 컵
• 당근과 완두콩을 다진 1 컵
• 물 3 컵

만드는 방법

• 쌀가루와 물을 요리 냄비에 섞는다.
• 덩어리의 형성을 방지하기 위해 지속적으로 저어 5 ~ 7 분 동안 혼합물을 요리하십시오.
• 쌀가루가 물과 완전히 섞여서 부드러워 질 때까지 요리를 계속하십시오.
• 불을 끓여서 천천히 요리하게하십시오.
• 완두콩과 당근을 따로 따로 끓일 때까지
• 일단 완성되면 식물성 원료를 사용하여 함께 혼합하십시오
• 이 야채 퓌레를 쌀가루와 물 혼합물에 넣으십시오.
• 잘 섞일 때까지 혼합물을 계속 끓여 라.
• 아기에게 먹이를주기 전에 잘 자라십시오.

14. 망고와 쌀 죽

엄마와 아빠의 저녁 식사를하기에 충분할 것 같은데? 이 작은 조합은 아기를위한 건강한 옵션을 찾고있는 부모님의 또 다른 인기입니다.

성분

• 얇게 썰어지고 잘게 잘린 망고 1 컵
• 쌀 2 잔
• 물 3-4 컵
• 1 컵 분유 또는 표백 우유 (선택 사항)

만드는 방법

• 쌀과 물을 삶는다.
• 따로 따로 퓌레로 망고를 혼합하십시오
• 밥물이 끓기 시작하면 불을 끓여서 4 ~ 5 분 동안 밥을 짓도록하십시오.
• 망고 퓌레와 옵션 수식 또는 우유를 첨가하십시오
• 혼합물을 저으면서 2 ~ 3 분 동안 함께 요리하십시오.
• 냉각시 제공

15. 수 지 (세 몰리나) 할와

당신이 아기를 소개 할 수있는 또 하나의 위대한 인디언 옵션, 그리고 우리는 그가이 Halwa 사랑을 보장 할 수 있습니다. 이것은 모든 인도 과자의 풍부한 단맛을 자랑합니다.

성분

• 수 ½ 컵 수 지 (세 몰리나)
• ½ tsp ghee
• ½ tsp 분말 알몬드 / 캐슈 너트 (선택).
• 물 1 컵
• 순수한 날짜 1 개

만드는 방법

• 냄비에 버터 기름 구이
• 기름기가 많은 수저를 휘저어 계속 휘저어 서 구울 수있다.
• 물 추가
• 단맛에 대해 퓌레 날짜 추가
• 덩어리를 피하기 위해 계속 흔들어주세요.
• 파우더 너트 추가 (선택 사항이며 알레르기 경고 있음)
• 원하는 일관성을 유지하고 냉각되면 더 두꺼워지면서 조금 얇게 유지하십시오.
• 일단 식히고, 아기에게 봉사하십시오

이 요리법은 아기의 요리 경험을 확장하고자하는 부모를 위해 조리법을 엄선한 것의 시작일뿐입니다. 그것은 5 성급하고 복잡한 것을 포함 할 필요는 없지만, 확실히 영양가있는 맛있는 것입니다.