아기가 잠들 수 있도록 11 신생아 수면 핵

함유량:

신생아와 함께 사는 삶은 거칠 수 있습니다. 1 분 당신은 말문이 있습니다. 당신이 창조 한이 놀라운 존재에 경외감을 느낍니다. 그리고 5 분 후에 뼈가 찢어지고 아기가 잠들지 않기 때문에 머리카락을 꺼내십시오. 그 순간 당신은 아이디어를 브레인 스토밍하기 시작합니다. 왜냐하면 당신은 어떤 눈에도 절실히 필요하기 때문입니다. 다행히도, 아기가 잠들 수 있도록 모든 신생아 수면 핵을 아는 전문가가 있습니다. 왜냐하면 낮잠과 커피에서 아주 오래 생존 할 수 없기 때문입니다.

양육 세계에서 수면은 뜨거운 필수품입니다. 더 많이 얻을수록 기분이 좋습니다. 그러나 기회는 당신이 아기가 자지 않는다면, 당신도 자지 않는다는 것입니다. 아기가 잠들도록 도와 주면 두 분 모두에게 도움이됩니다. 아기는 수면과 취침 시간에 긍정적 인 관계가 있다는 것을 배울뿐만 아니라 갈망하는 잠을 잘게됩니다. 이것은 모두가이기는 드문 상황 중 하나입니다.

신생아가 밤에 잠들 때 약간의 도움이 필요한 경우, 11 명의 신생아 수면 해킹을 시도하여 잠시 동안 꿈의 섬으로 떠돌아 다니십시오.

1 루틴 만들기

어린 아이들이 꿈나라에 빠져드는 것을 돕기 위해 What To Expect의 웹 사이트에 따르면, 잠자기 시간을 정해서이 트릭을 할 수 있습니다. 평온한 밤의 일상에 대한 진실되고 검증 된 요소로는 목욕, 자장가 및 독서 책이 있습니다.

2 올바른 조합 만들기

아기 수면 사이트에 따르면 아기는 밤에 깨울 수있는 것과 동일한 조건에서 잠에 빠져야합니다. 이것은 흔들고 젖꼭지가 수면과 관련이 있으면 아기가이 노리개없이 잠들 때 어려움을 겪을 수 있음을 의미합니다. 그러나이 같은 것들없이 잠들기를 배우면 빨리 잠들기 쉽습니다.

3 수면을 명부 위에 올려 놓으십시오.

아기에게 좋은 수면 습관을 길러주는 것은 우선적 인 수면임을 의미합니다. 학부모 잡지에서 밝힌 바와 같이 우리의 신체와 두뇌는 기능하기 위해 수면을 필요로하며, 수면 중에 더 많은 가치를 가질수록 건강이 나아질 것입니다.

4 볼륨을 낮게 유지하십시오.

둥근 시계 공급과 기저귀 사용으로 인해, 신생아는 밤 내내 주기적으로 깨울 것입니다. 잠에서 깨어나는듯한 분위기를 유지하기 위해 키즈 헬스는 자정 및 기저귀 변경을위한 조용한 환경을 유지할 것을 권장했습니다.

5 일정 잡기

아기가 자라면서 수면 욕구가 바뀔 것입니다. 그러나 베이비 센터 (Baby Center)는 신생아를위한 수면 계획을 수립하는 것이 장기적으로 효과가있을 것이라고 언급합니다. 예측 가능성은 아기의 신체가 수면 시간과 깨어있는 시간을 조절하는 데 도움이됩니다.

주간 시간표 만들기

작은 사람들은 처음에는 그 시절과 밤을 똑바로 할 수는 없지만, 그것이 당신이 운명을 의미하는 것은 아닙니다. 오늘의 학부모는 낮과 밤의 햇빛에 몸을 익히는 데 도움이되는 낮 시간의 햇빛과 소음에 아기를 노출시킬 것을 제안했습니다.

7 완벽 조건

성인과 마찬가지로, 아기는 잠자고 안내하는 편안한 신호에 반응합니다. Parents 잡지가 지적했듯이, 아기의 방에서 편안한 상태를 조성하면 좋은 잠의 가능성이 높아질 것입니다. 시작하기 위해 창문 차양, 아로마 테라피 및 시원한 70도 온도를 검게하십시오.

8 졸음은 달콤한 장소인가?

타이밍은 모든 것이고 특별히 신생아를 자면됩니다. Dr. Sears의 웹 사이트에서 아기를 졸리면서 누워있는 것이 좋지만 취침 시간에는 깨어있는 것이 좋습니다.

9 드림 피드 시도

베이비 센터 (Baby Center)에 따르면 아기를 부드럽게 자고 한밤중에 먹이를 주면 작은 아기가 더 잘 수 있습니다. 아기에게 여분의 수유를하는 동안 조명과 목소리를 낮게 유지하는 "꿈의 먹이 (dream feed)"로 알려져 있기 때문에 더 긴 시간 동안 일부 통나무를 볼 수 있습니다.

10 일관되게 머물러 라.

아기가 행복하고 쾌활한 분위기에있을 때 아기를 더 길게 유지하고 싶지만 신성한 수면 일정을 어지럽히는 것은 바람직하지 않은 결과를 초래할 수 있습니다. 하버드 의과 대학 수면 의학부에 따르면 수면 계획을 고수하면 필요한 수면을 취할 수있는 기회가 증가합니다. 이 팁은 아기와 성인 모두에게 똑같이 적용됩니다.

11 긍정적 인 체재

신생아를 갖는 것은 힘든 일이며, 일관된 수면을 취하는 것이 실제로 당신의 신경을 깎을 수 있습니다. 제 아이가 어렸을 때 가장 도움이 된 것은 긍정적으로 머물러서 너무 낙담하지 않으려 고했습니다. 나는 잠들지 않는 밤이 영원히 지속되지 않을 것이며, 이제는 신생아의 다른쪽에 있다는 것을 상기하면서 계속해서, 나는 그 힘든 밤을 통해 나를 도와주는 나의 태도를 깨닫는다.