์ฐจ๊ฐ€ ๋…ธ๋™์„ ์œ ๋„ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด๋ฉ๋‹ˆ๊นŒ?

ํ•จ์œ ๋Ÿ‰:

{title}

์ด ๊ธฐ์‚ฌ์—์„œ

  • ๋…ธ๋™ ์œ ๋ฐœ์— ์‚ฌ์šฉ๋˜๋Š” ์ฐจ
  • ์ž์‹ ์˜ ์ฐจ๋ฅผ ๋…ธ๋™์„ ์œ ๋ฐœ์‹œํ‚ค๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•?
  • ๋…ธ๋™์„ ์œ ๋ฐœํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ฐจ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ธฐ ์ „์— ์˜์‚ฌ์™€ ์ƒ๋‹ดํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์ผ๋ถ€ ํ—ˆ๋ธŒ ํ‹ฐ๋Š” ์กฐ์‚ฐ์‚ฌ์™€ ํ• ๋จธ๋‹ˆ๊ฐ€ ์˜ค๋žœ ์ž„์‹  ๋์— ๋…ธ๋™์„ ์œ ๋„ํ•˜๋Š” ๋ฐ ์˜ค๋žซ๋™์•ˆ ์‚ฌ์šฉ๋˜์–ด ์™”์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธฐํ•œ์ด ์ง€๋‚˜๋ฉด ์ด๋Ÿฌํ•œ ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๋…ธ๋™์„ ์œ ๋„ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋ฐ˜๋“œ์‹œ ์ข‹์€ ์ƒ๊ฐ์€ ์•„๋‹ˆ์ง€๋งŒ, ์ฐจ๋ฅผ ํ†ตํ•ด ์œ ๋ฐœ ๋œ ๋…ธ๋™์— ๊ด€ํ•œ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ๊ณ„์†ํ•ด์„œ ์ฝ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.

๋…ธ๋™ ์œ ๋ฐœ์— ์‚ฌ์šฉ๋˜๋Š” ์ฐจ

๋‹ค์Œ์€ ๋…ธ๋™ ์œ ๋ฐœ ์„ฑ์งˆ์„ ์ง€๋‹Œ ์ฐจ ํ’ˆ์ข…์ž…๋‹ˆ๋‹ค :

1. ๋…ธ๋™์„ ์œ ๋ฐœํ•˜๋Š” ๋ ˆ๋“œ ๋ผ์ฆˆ๋ฒ ๋ฆฌ ์žŽ์ฐจ

{title}

๋ ˆ๋“œ ๋ผ์ฆˆ๋ฒ ๋ฆฌ ์žŽ์œผ๋กœ ๋งŒ๋“  ์ฐจ๋Š” ์ž๊ถ ๊ทผ์œก์„ ํ† ๋‹ํ•˜๋Š” ๋ฐ ์œ ์ตํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋ฉด ์ž๊ถ ๊ทผ์œก์ด ํ† ์ข…์ด๋˜๋ฉด ๋” ํšจ์œจ์ ์œผ๋กœ ์ผํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์กฐ์œจ ๋œ ๊ทผ์œก์€ ์ผ๋‹จ ์ง„ํ–‰๋˜๋ฉด ํ”ผ๋กœ๊ฐ์—†์ด ๋…ธ๋™์ด ํ›จ์”ฌ ์›ํ™œํ•˜๊ฒŒ ์ง„ํ–‰๋˜๋„๋ก ๋„์™€์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์ผ๋‹จ ๋‹ฅ์น  ์ผ์„ ์‹œ์ž‘ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋‚˜๋ฌด ๋”ธ๊ธฐ ์ฐจ๋ฅผ ๋งˆ์‹œ๋Š” ๊ฒƒ์€ ๊ถŒํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•„๊ธฐ๋ฅผ ๊ดด๋กญํžˆ๋Š” ์ˆ˜์ถ•์„ ์ผ์œผํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•ฝ 32 ์ฃผ์ผ์ด ์ง€๋‚˜๋ฉด ์„œ์„œํžˆ ์ฐจ ๋ณต์šฉ๋Ÿ‰์„ ๋ณต์šฉํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

2. ๋…ธ๋™์„ ์œ ๋„ํ•˜๋Š” ๋ฐ”์งˆ ์ฐจ

{title}

ํ–ฅ๋ฏธ๋ฃŒ๋Š” ์ƒ๋ฆฌํ˜ˆ์„ ์ฆ๊ฐ€์‹œํ‚ฌ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๋ฌผ์งˆ์ด๋ผ๋Š” ๋œป์˜ ๋ฐ˜์‹  ๊ณ ํ˜ˆ์••์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ”์งˆ ์ฐจ์—๋Š” ๋‹ค๋ฅธ ํ™”ํ•ฉ๋ฌผ์ด ์žˆ๊ณ  ๊ทธ ํ›„์— ๋Šฆ์€ ๊ธฐ๊ฐ„์— ์ด์™„ํ•˜๊ณ  ๊ฐ€์ ธ ์˜ค๊ธฐ ์œ„ํ•˜์—ฌ ๋งค๋„๋Ÿฌ์šด ๊ทผ์œก์„ ์›์กฐ ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋‹ค. ๊ณ ๋†๋„์—์„œ๋Š” ๋ฐ”์งˆ๊ณผ ์˜ค๋ ˆ๊ฐ€๋…ธ ์ฐจ๊ฐ€ ๋…ธ๋™์„ ์œ ๋„ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์กฐ์‚ฐ์‚ฌ์™€ ์ž์—ฐ ์น˜๋ฃŒ์‚ฌ๋Š” ์—ฐ์ฒด ๋œ ์—ฌ์„ฑ์˜ ๋…ธ๋™์„ ์œ ๋„ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด์ด ์กฐํ•ฉ์„ ์‚ฌ์šฉํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ํšจ๊ณผ๋ฅผ ์–ป๊ธฐ ์œ„ํ•ด์„œ๋Š” ํ•˜๋ฃจ์— ์—ฌ๋Ÿฌ ๋ฒˆํ•ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

3. ๋…ธ๋™์„ ์œ ๋ฐœํ•˜๋Š” ๋ธ”๋ž™ ์ฝ”ํ˜ธ ์‰ฌ ์ฐจ

{title}

Black cohosh๋Š” ๋ฏธ๋‚˜๋ฆฌ ์•„์žฌ๋น„์— ์†ํ•˜๋Š” ํ—ˆ๋ธŒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. snakeoot๋ผ๊ณ ๋„ ๋ถˆ๋ฆฌ๋Š” ๊ฒ€์€ ์ฝ”ํ˜ธ์˜ ๋ฟŒ๋ฆฌ๋Š” ๋…ธ๋™์„ ์œ ๋„ํ•˜๋Š” ์ฐจ๋กœ ์‚ฌ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ฐจ์™€ ํ•จ๊ป˜ ํŒ…ํฌ์™€ ์บก์Š๋กœ๋„ ์ œ๊ณต๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์•ฝ์ดˆ๋Š” ๊ธฐ๋Šฅ๋ฉด์—์„œ ์—์Šค ํŠธ๋กœ๊ฒ๊ณผ ์œ ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

4. ๋…ธ๋™์„ ์œ ๋„ํ•˜๋Š” ๋ธ”๋ฃจ ์ฝ”ํ˜ธํŠธ ์ฐจ

{title}

๋ธ”๋ฃจ ์ฝ”ํ˜ธ (Blue Cohosh)๋Š” ๋˜ํ•œ ์ฃผ๋จน ๋ฟŒ๋ฆฌ (Papoose root)๋ผ๊ณ ๋„ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋…ธ๋™์— ๋Œ€ํ•œ ์›์กฐ๋กœ ์›์ฃผ๋ฏผ ๋ฏธ๊ตญ์ธ๋“ค์ด ์‚ฌ์šฉํ•˜๋Š” ์•ฝ์ดˆ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฟŒ๋ฆฌ๋Š” ๊ฐ€์„์— ์•ผ์ƒ์—์„œ ์ฑ„์ง‘ํ•˜์—ฌ ๋ง๋ฆฐ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ ํŒ…ํฌ๋กœ ์‚ฌ์šฉ๋˜์ง€๋งŒ ๋˜ํ•œ ์ฐจ ๋˜๋Š” ์บก์Š๋กœ ์‚ฌ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ธ”๋ฃจ ์ฝ”ํ˜ธ (Blue cohosh)๋Š” ๊ฒฝ๋ จ์„ ์ผ์œผํ‚ค์ง€ ์•Š๋Š” ์ง„๊ฒฝ์ œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ๋Œ€๋ถ€๋ถ„ ์—ฌ์„ฑ์˜ ์œ ์‚ฐ์„ ํ”ผํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์‚ฌ์šฉ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋˜ํ•œ ์ž๊ถ ์ˆ˜์ถ•์„ ์กฐ์ •ํ•˜๊ณ  ๋” ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด๋˜๋Š” ์—ฌ์„ฑ ๋…ธ๋™์— ์˜ํ•ด ์ทจํ•ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค.

5. ๋…ธ๋™์„ ์œ ๋„ํ•˜๋Š” ์นด๋ชจ๋งˆ์ผ ์ฐจ

{title}

์นด๋ชจ๋งˆ์ผ์€ ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ๋ฐ์ด์ง€์™€ ๋ฐ€์ ‘ํ•œ ๊ด€๊ณ„๊ฐ€์žˆ๋Š” ์•ฝ์ดˆ์ด๋ฉฐ, ์นด๋ชจ๋งˆ์ผ์— ์˜ํ•œ ์œ ์‚ฐ์˜ ์ผ๋ถ€๋ณด๊ณ ๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋”ฐ๋ผ์„œ ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ๋ฏฟ์Œ์„ ๋’ท๋ฐ›์นจ ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ํ™•์‹คํ•œ ์ฆ๊ฑฐ๋Š” ์—†์ง€๋งŒ ์•ฝ์ดˆ๋Š” ๋…ธ๋™์„ ์œ ๋„ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด๋œ๋‹ค๋Š” ๋ช…์„ฑ์„ ์–ป์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์•ฝ์ดˆ์˜ ๊ฝƒ์€ ์ฐจ, ์บก์Š ๋ฐ ์ถ”์ถœ๋ฌผ์„ ๋งŒ๋“ค๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๊ฑด์กฐ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

6. ๊ณ„ํ”ผ์™€ ์ •ํ–ฅ ์ฐจ๋Š” ๋…ธ๋™์„ ์œ ๋ฐœํ•œ๋‹ค.

{title}

๊ณ„ํ”ผ์™€ ํด๋กœ์ฆˆ์—…์€ ์ž„์‹  ์ค‘์— ์ œํ•œ๋œ ์–‘์œผ๋กœ ์„ญ์ทจํ•ด๋„ ์•ˆ์ „ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋…ธ๋™์„ ์œ ๋„ ํ•  ๋•Œ ๊ณ„ํ”ผ์™€ ์ •ํ–ฅ ์ฐจ์˜ ํšจ๊ณผ๋Š” ๋‹ค๋ฅธ ํ—ˆ๋ธŒ๋ฅผ ๋…ธ๋™ ์œ ๋ฐœ ์ž๋กœ ์‹œ๋„ํ–ˆ์ง€๋งŒ ๋ฏฟ์„๋งŒํ•œ ๋ฒ”์œ„๋กœ ์ž…์ฆ๋˜์ง€ ์•Š์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

7. ๋…ธ๋™์„ ์œ ๋ฐœํ•˜๋Š” ์ปค๋ฏผ ํ‹ฐ

{title}

์ฟ ๋ฏผ ํ‹ฐ (Cumin tea)๋Š” 40 ์ฃผ๋ฅผ ๋„˜์€ ์—ฌ์„ฑ๋“ค์˜ ์กฐ์‚ฐ์‚ฌ๊ฐ€ ๋…ธ๋ฌด์ง์„ ์‹œ์ž‘ํ•˜๋Š”๋ฐ๋„ ์‚ฌ์šฉ๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ฐจ๋Š” ๊ธฐํ•œ์ด ์ง€๋‚œ ์—ฌ์„ฑ๋“ค์˜ ์ˆ˜์ถ•์„ ์ž๊ทนํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์œผ๋กœ ์•Œ๋ ค์ ธ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋งŽ์€ ๋‹ค๋ฅธ ๋งค์šด ์Œ์‹ ๊ฐ™์ด, ์ฟ ๋ฏผ ์ฐจ๋Š” ์ž ์žฌ์ ์œผ๋กœ ๋…ธ๋™์„ ์ž๊ทนํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•˜์—ฌ ์ƒ๊ฐ๋˜๋Š” ์‹ ์ง„ ๋Œ€์‚ฌ ์œจ์„ ์ฆ๊ฐ€์‹œํ‚จ๋‹ค. ๋ถˆํ–‰ํžˆ๋„ ์ฟ ๋ฏผ ํ‹ฐ๋Š” ์ฆ๊ฑฐ์šด ๋ง›์˜ ์Œ๋ฃŒ๊ฐ€ ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค. ์“ด ๋ง›์„ ๊ทน๋ณตํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ฐจ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜๋ฉด์„œ ์ž‘์€ ๊ฐ์ž ๋ฉ์–ด๋ฆฌ๋ฅผ ๋ฏน์Šค์— ์ฒจ๊ฐ€ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์ž์‹ ์˜ ์ฐจ๋ฅผ ๋…ธ๋™์„ ์œ ๋ฐœ์‹œํ‚ค๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•?

๋…ธ๋™์„ ์œ ๋„ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ž์‹ ์˜ ์ฐจ๋ฅผ ์ค€๋น„ํ•˜๋Š” ๋ฐฉ๋ฒ•์€ ์ฐจ ๋ด‰์ง€์— ๋œจ๊ฑฐ์šด ๋ฌผ์„ ๋ฒ„๋ฆฌ๋Š” ์ผ๋ฐ˜์ ์ธ ๋ฐฉ๋ฒ•๊ณผ๋Š” ์กฐ๊ธˆ ๋‹ค๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์€ ์กฐ๊ธˆ ๋” ์˜ค๋ž˜ ๊ฑธ๋ฆฌ๊ณ  ๋ช‡ ๊ฐ€์ง€ ์ถ”๊ฐ€ ๋‹จ๊ณ„๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

  1. ํ—ˆ๋ธŒ ํ‹ฐ ํŒŒ์šฐ๋” ํ•œ ์Šคํ‘ผ์„ ๋จธ๊ทธ์ปต์— ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  2. ๊ทธ๊ฒƒ์— ๋“๋Š” ๋ฌผ์„ ๋ถ€์–ด.
  3. ๋จธ๊ทธ์ปต์— ์ตœ๋Œ€ํ•œ ๋งŽ์€ ์—ด๊ณผ ์ฆ๊ธฐ๋ฅผ ์ ˆ์•ฝํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋จธ๊ทธ์ž”์„ ๋ฐ›์นจ์œผ๋กœ ๋ฎ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  4. ์ฐจ๋ฅผ ๋œจ๊ฑฐ์šด ๋ฌผ์—์„œ ์ ์–ด๋„ 15 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๊ฐ€ํŒŒ๋ฅด๊ฒŒ ๋‘ก๋‹ˆ๋‹ค.
  5. ์ˆ ์„ ๋งˆ์‹œ๊ธฐ ์ „์— ์•ฝ์ดˆ๋ฅผ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์ธํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

๋…ธ๋™์„ ์œ ๋ฐœํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์ฐจ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๊ธฐ ์ „์— ์˜์‚ฌ์™€ ์ƒ๋‹ดํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์ผ๋ถ€ ์˜์‚ฌ๋Š” ๋…ธ๋™ ์ฐจ์ข…์„ ์œ ๋ฐœํ•˜๋Š” ๋…ธ๋™์ด ํšจ๊ณผ๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค๋Š” ์ ์— ๋™์˜ํ•˜์ง€๋งŒ, ์ผ๋ถ€๋Š” ๋ชจ๋‘ ์—ผ๋‘์—๋‘๊ณ ์žˆ๋Š” ์˜๊ฒฌ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ฐจ๋Š” ์ถฉ๋ถ„ํžˆ ๋ฌดํ•ดํ•œ ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ ๋ณด์ด์ง€๋งŒ ์˜์‚ฌ ๋‚˜ ์กฐ์‚ฐ์‚ฌ์™€์ƒ์˜ํ•˜์ง€ ์•Š๊ณ  ๋ถ„๋งŒ์„ ์œ ๋„ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ์•ˆ์ „ํ•˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์€ ์ž์‹ ์˜ ์ƒํƒœ์— ๊ฐ€์žฅ ์ ํ•ฉํ•œ ์Œ๋ฃŒ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋„๋ก ์•ˆ๋‚ดํ•˜๊ฑฐ๋‚˜ ์ „ํ˜€ ์‹œ๋„ํ•˜์ง€ ๋ง๋ผ๊ณ  ๊ฒฝ๊ณ  ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ชจ๋“  ์ดˆ๋ณธ ์ค€๋น„์™€ ๋งˆ์ฐฌ๊ฐ€์ง€๋กœ, ์ด๋Ÿฌํ•œ ์ฐจ ํ’ˆ์ข…์˜ ํšจ๊ณผ๋Š” ์ฒ ์ €ํžˆ ์ž…์ฆ๋˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์กฐ์‚ฐ์‚ฌ์™€ ํ•œ๋ฐฉ ์˜๋ฃŒ์ง„์€ ๋…ธ๋™์„ ์œ ๋„ํ•˜๋Š” ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฌ์šด ๋ฐฉ๋ฒ•์œผ๋กœ ์‚ฌ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ด์ „ ๊ธฐ์‚ฌ ๋‹ค์Œ ๊ธฐ์‚ฌ

์—„๋งˆ๋ฅผ์œ„ํ•œ ๊ถŒ์žฅ ์‚ฌํ•ญโ€ผ