์•„๊ธฐ๋ฅผ ๊ฐ€์Šด์—์„œ ๋นผ๋‚ด๋Š” 10 ๊ฐ€์ง€ ๋ฐฉ๋ฒ•

ํ•จ์œ ๋Ÿ‰:

๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ๋Š” ์•„๊ธฐ์—๊ฒŒ ํ›Œ๋ฅญํ•œ ์„ ๋ฌผ์ด์ง€๋งŒ ๊ฒฐ๊ตญ์€ ์ด์œ ๊ฐ€ ๋  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. (Mom365๋Š” ์ตœ์†Œ 6 ๊ฐœ์›” ๋™์•ˆ ๋…์ ์  ์ธ ๋ชจ์œ  ์ˆ˜์œ ๋ฅผ ๊ถŒ์žฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.) ์ด์œ ๋Š” ๋งŽ์€ ์—„๋งˆ๋“ค์ด ์ด์œ ๊ฐ€์žˆ๋Š” ์กฐ์–ธ๊ณผ ์กฐ์–ธ์„ ๊ตฌํ•˜๋Š” Mom365 ์ปค๋ฎค๋‹ˆํ‹ฐ์—์„œ ๊ฐ€์žฅ ์ž์ฃผ ๋…ผ์˜๋˜๋Š” ์ฃผ์ œ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์ง€์—ญ ์‚ฌํšŒ๋ฅผ ๋น—์งˆํ•˜๊ณ  ์•ฝ 1 ์‚ด์ฏค์— ์•„๊ธฐ๋ฅผ ์ –์—์„œ ์„ฑ๊ณต์ ์œผ๋กœ ๋–ผ์–ด ๋‚ธ ํšŒ์›๋“ค์˜ 10 ๊ฐ€์ง€ ์ œ์•ˆ์„ ๋ฐœ๊ฒฌํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ท€ํ•˜์—๊ฒŒ ์ ํ•ฉํ•œ ์ด์œ  ์ „๋žต์„ ์ฐพ์œผ๋ ค๋ฉด ์ง€๊ธˆ ํ™•์ธํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

1. ์ฒœ์ฒœํžˆ ๊ฐ€์ ธ ๊ฐ€๋ผ

"10 ๊ฐœ์›” ๋œ ์•„์ด๋ฅผ ์žƒ์—ˆ์„ ๋•Œ, ๋‚˜๋Š” ํ•œ ๋ฒˆ์— ํ•œ ๋ฒˆ์˜ ๊ฐ„ํ˜ธ ์„ธ์…˜์„ ๋นผ์•—๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ณ‘ ์™ธ์—๋Š” ๋‹ค๋ฅธ ๊ฒƒ์„ ์ œ์•ˆํ•˜์ง€ ์•Š์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋งŽ์€ ์ธ๋‚ด์‹ฌ์ด ํ•„์š”ํ–ˆ์ง€๋งŒ ๊ฒฐ๊ตญ ๊ทธ๋Š” ์ฒ˜๋ฐฉ์„ ๋ฐ›๊ธฐ ์‹œ์ž‘ํ–ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Š” ์•ฝ ํ•œ ๋‹ฌ ๋งŒ์— ์™„์ „ํžˆ ์ –์„ ๋จน์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. " โ€“ ์ƒˆ๋ฒฝ r

2. ๋ณ‘์— ๊ตํ™˜

"๊ฐ€์žฅ ํฐ ์•„๋“ค์„ ๊ฐ€์Šด์—์„œ ๋–ผ์–ด ๋†“์„ ๋•Œ ๋ช‡ ๋ถ„ ๊ฐ„ ๊ฐ„ํ˜ธ์‚ฌ๋ฅผ ๋ณด๋ƒˆ๊ณ  ๋ณ‘์„ ์ž…์— ๋„ฃ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Š”์ด ์‹œ์ ์—์„œ 1 ์‚ด์ด์—ˆ๊ณ  ๋‚˜๋Š” ๋ณดํ†ต ์šฐ์œ ๋กœ ๋ฐ”๊พธ๊ณ ์žˆ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค." โ€“ ๋ฆฐ์ง€ G

3. ๋ฉˆ์ถ”์ง€ ๋ง๊ณ  ์ค„์ด์‹ญ์‹œ์˜ค

"๋ฌด์—‡์„ ๊ณ ๋ คํ•ด์•ผ ํ•˜๋Š”๊ฐ€๋Š” ์ด์œ ๋Š” ์ „๋ถ€๊ฐ€ ์•„๋‹ˆ๋ฉด ์•„๋ฌด๊ฒƒ๋„ ๋  ํ•„์š”๊ฐ€ ์—†๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋งŒ์ผ ๋‹น์‹ ์ด ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์‚ฌ๊ฑด ์ด๋ผ๊ธฐ๋ณด๋‹ค๋Š” ๊ณผ์ •์œผ๋กœ ์ƒ๊ฐํ•˜๋ฉด ์•„๊ธฐ (๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์‹ ์ฒด์ ์œผ๋กœ)์—๊ฒŒ ๊ฐ€์žฅ ์‰ฌ์šด ๋ฐฉ๋ฒ•์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚ฎ์— ์ˆ˜์œ ๋ฅผํ•˜์ง€ ์•Š์•„๋„ ๋ฐค์— ๊ฐ„ํ˜ธํ•ด์•ผ ํ•  ํ•„์š”์„ฑ์— ์••๋„๋˜์ง€ ์•Š์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. "โ€“Sweetmama

4. ์ค‘์ˆœ ์‹์‚ฌ๋ฅผ ๊ฑด๋„ˆ ๋›ฐ์‹ญ์‹œ์˜ค

"๋ฐค์ค‘์— ์ผ์–ด ๋‚ฌ์„ ๋•Œ, ๋‚˜๋Š” ๊ทธ๋…€๋ฅผ ํ”๋“ค์–ด ๋†“๊ณ  ๋ถ€์—Œ์ด ๋ฌธ์„ ๋‹ซ์•˜๋‹ค๋Š” ํžŒํŠธ๋ฅผ ์–ป์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฉฐ์น ์ด ๊ฑธ๋ ธ์ง€ ๋งŒ ๋ฐค์—๋Š” ๋” ์ด์ƒ ์ผ์–ด๋‚˜์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๋‚˜์ด๋Š” ๋ฌด์—‡๋ณด๋‹ค ์Šต๊ด€ ์ผ๋ฟ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. " โ€“mouse388

5. ๋งค์ฃผ ๋จน์ด์ฃผ๊ธฐ

"๋‚˜๋Š” ์ฐจ๊ฐ€์šด ์น ๋ฉด์กฐ์— ๊ฐ€์ง€ ์•Š์„ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค โ€“ ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๊ณ ํ†ต ์Šค๋Ÿฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค! ๊ธฐ๋ณธ์ ์œผ๋กœ ๋‹น์‹ ์€ ํ•œ ๋ฒˆ์— ํ•œ ๊ฐœ์˜ ๋จน์ด๋ฅผ ๋ฒ„๋ฆฌ๊ณ  ๋ชธ์— ๋ถ™์žก์„ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ์‹œ๊ฐ„์„ ์ฃผ์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚˜๋Š” ๊ฐ ๋จน์ด๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์ผ์ฃผ์ผ ๋‚ด๋‚ด ๋„์›€์„ ์ฃผ์—ˆ์ง€๋งŒ, ์ผ๋ถ€๋Š” ์—ฌ์ „ํžˆ ์ค€๋น„๋˜์–ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€๋Šฅํ•œ engorgement. ๋‚˜๋Š” ๋ช‡ ์ฃผ ๋™์•ˆ ์Šคํฌ์ธ  ๋ธŒ๋ผ๋ฅผ ์ฐฉ์šฉํ–ˆ๋‹ค. " โ€“MamaB

6. ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์•ž์žฅ์„œ ๊ฒŒํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค

"๋‚˜๋Š” ๋‹น์‹ ์ด ์•„๊ธฐ ์ฃผ๋„ ์ด์œ ์‹์„ ์‹œ๋„ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฐ€ ์ž๋ผ๋ฉด์„œ ๋” ๋‹จ๋‹จํ•œ ์Œ์‹์„ ์ œ๊ณตํ•˜์ง€๋งŒ, ๊ฐ„ํ˜ธ์‚ฌ๋ฅผ ์›ํ•  ๋•Œ ์ €ํ•ญํ•˜์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์œ ์•„๋กœ ์ž๋ผ๋ฉด์„œ ๋ฐœ๋‹ฌ ์ ์œผ๋กœ ๊ทธ๋“ค์€ ๋” ๋งŽ์€ ๊ฒƒ์„"ํ†ต์ œ "ํ•˜๋ ค๊ณ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค ๊ทธ๋“ค์ด ๋ฐฐ์šฐ๊ณ  ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ๊ทธ๋“ค์˜ ์‚ถ์—๋Š” ์™„์ „ํžˆ ํ†ต์ œ ํ•  ์ˆ˜์—†๋Š” ๋งŽ์€ sooooo๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๊ฒƒ์ด ๊ทธ๊ฐ€ ํ†ต์ œ ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ์ž‘์€ ์ผ์ด๋ผ๋ฉด, ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๋ฉด ๋” ๋งŽ์ด ๋นผ์•—์•„ ๊ฐ€๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— (๊ฐ€๋Šฅํ•œ ํ•œ ๋งŽ์ดํ•˜์ง€ ๋ง๊ณ ) ๊ฐ€๋Šฅํ•˜๊ฒŒํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค., ๊ทธ๊ฐ€ ์›ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋” ๋งŽ์ด ์›ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. " โ€“ ์ œ๋‹ˆํผ ์ฟ  ๋ฅด์กด

7. ๋‹ค์šด ๋กœ์šฐ์—์„œ ๊ฐ„ํ˜ธ ์œ ์ง€

"๋‚ด๊ฐ€ ๋„์›€์ด๋œ๋‹ค๊ณ  ์ƒ๊ฐํ•œ ํ•œ ๊ฐ€์ง€ ์ œ์•ˆ์€"์ œ๊ณตํ•˜์ง€ ๋ง๊ณ  ๊ฑฐ์ ˆํ•˜์ง€ ๋ง๋ผ "๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ„ํ˜ธ์‚ฌ์—๊ฒŒ ์ƒ๊ธฐ์‹œํ‚ค๊ธฐ ์œ„ํ•ด ๋‹น์‹ ์˜ ๊ธธ์„ ๋– ๋‚˜์ง€ ๋งˆ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๊ทธ๊ฐ€ ์ง€์†๋œ๋‹ค๋ฉด ๊ทธ๋Š” ์ •๋ง๋กœ ํ•„์š”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ์™€ ํ•จ๊ป˜ ํ”๋“ค์˜ ์ž๋‚˜ ์š”๋žŒ ๋“ฑ ๊ฐ„ํ˜ธ๋ฅผ ์ƒ๊ฐ ๋‚˜๊ฒŒํ•˜๋Š” ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ ๊ทธ๋ฅผ ์ง€์น˜๊ฒŒํ•˜๊ณ , ๋˜ํ•œ ์‹ฌ์‹ฌํ•  ๊ฒฝ์šฐ ๊ฐ„ํ˜ธ์‚ฌ๋ฅผ ์›ํ•  ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ํ™”๋ฅผ ๋‚ด๊ฑฐ๋‚˜ ์ง€๋ฃจํ–ˆ์ง€๋งŒ, ์ด๊ฑธ ์‹œ๋„ํ•œ ํ›„ ๋ฐฐ๊ฐ€ ๊ณ ํ”Œ ๋•Œ๋งŒ ๊ฐ„ํ˜ธ์‚ฌ๊ฐ€๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. " โ€“ ํฌ๋ฆฌ์Šคํƒˆ ์กด์Šจ

8. ๋” ๋งŽ์€ ๊ณ ํ˜•๋ฌผ ์ œ๊ณต

"๊ณ ์ฒด๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ์ถฉ๋ถ„ํ•œ ์–‘๋ถ„์„ ์„ญ์ทจํ•˜๊ณ  ์žˆ๋‹ค๊ณ  ๋Š๋ผ ์ž๋งˆ์ž ๊ฐ„ํ˜ธ์‚ฌ์—๊ฒŒ ๋ฌผ์—ˆ์„ ๋•Œ ์‹œ๋ฆฌ์–ผ ์Šค๋‚ต๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์šฐ์œ ๊ฐ€ ๋“  ์ปต์„ ์ฃผ๋ฉด ๋ฐฐ๊ฐ€ ๊ฐ€๋“ ์ฐผ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚ฎ์—๋Š” ๋จน์ด๋ฅผ์ฃผ์ง€ ์•Š๋Š” ๋ฐ ๋ฉฐ์น ์ด ๊ฑธ๋ ธ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. " โ€“ ํ‹ฐ๋‹ˆ

9. ์•„๋น ๋ฅผ ๋ณด๋‚ด

"์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์•„๊ธฐ๊ฐ€ ์šธ๊ณ  ๋ฐค์— ๋‚จํŽธ์ด ๋“ค์–ด๊ฐ€๋„๋กํ•จ์œผ๋กœ์จ ํ•œ๋ฐค์ค‘ ๋จน์ด๋ฅผ ๋–จ์–ด ๋œจ ๋ ธ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ํ•œ ์ž”์˜ ๋ฌผ์„ ๊ฐ€๋“ ์ฑ„์šด ๋ฐฉ์— ๋‹ด์•„ ๋‘์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚จํŽธ์€ ๋ชฉ์ด ๋งˆ๋ฅด๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์— ์•„๊ธฐ์—๊ฒŒ ๋ฌผ ํ•œ ๋ชจ๊ธˆ์„์ฃผ์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ค์ œ๋กœ ๋ฐฐ๊ฐ€ ๊ณ ํ”„์ง€ ์•Š์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค. " โ€“ ๋ฆฐ์ œ์ด

10. ์„ธ์…˜ ๋‹จ์ถ•

"๋ชจ๋“  ๊ฐ„ํ˜ธ ์„ธ์…˜์„ ์กฐ๊ธˆ์”ฉ ์งง๊ฒŒ ๋งŒ๋“ค์–ด๋ณด์‹ญ์‹œ์˜ค. 2-5 ๋ถ„ ์ •๋„ ๋‹จ์ถ• ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ํ•˜๋‚˜๋ฅผ ์„ ํƒํ•˜์—ฌ ์™„์ „ํžˆ ์ œ๊ฑฐํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๋Ÿฐ ๋‹ค์Œ ์กฐ์ •์ด ์™„๋ฃŒ๋˜๊ณ  ์‹œ๊ฐ„์ด ์˜ฌ ๋ฐ”๋ฅด๋ฉด ๊ฐ„ํ˜ธ ์‹œ๊ฐ„์„ ๋‹ค์‹œ ๋‹จ์ถ•ํ•˜๊ณ  ํ•˜๋‚˜ ๋” ์ œ๊ฑฐํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค." ๊ฐ„ํ˜ธ ๋Œ€์‹ , ์•„๊ธฐ์™€ ํ•จ๊ป˜ ํŠน๋ณ„ํ•œ ์‹œ๊ฐ„์„ ๋ณด๋ƒ„์œผ๋กœ์จ ์•„๊ธฐ์™€ ๊ฐ€๊นŒ์šด ์‹œ๊ฐ„์„ ๋†“์น˜์ง€ ์•Š๋„๋กํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ํ‰์ƒ์‹œ ๊ฐ„ํ˜ธ์‚ฌ์™€ ๊ฐ™์€ ์žฅ์†Œ์— ์•‰๊ฑฐ๋‚˜ ๊ฑฐ์ง“๋ง์„ํ•˜์ง€ ๋ง๊ณ  ๊ธ์ •์  ์ธ ์ผ๋กœ ์‚ฐ๋งŒํ•˜๊ฒŒํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. "โ€“vivilane

์ด์ „ ๊ธฐ์‚ฌ ๋‹ค์Œ ๊ธฐ์‚ฌ

์—„๋งˆ๋ฅผ์œ„ํ•œ ๊ถŒ์žฅ ์‚ฌํ•ญโ€ผ