아기가 잘 자도록 돕는 10 가지 방법

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아기가 더 잘 수면에 관심이없는 엄마가 있다면 아직 만나지 못한 것입니다. 아기는 언제 어디서 잠을 자는가에있어 까다로운 생물이 될 수 있으므로, 종종 아기의 졸린 시간 환경 설정을 결정하고 개인화 된 일상을 만드는 것이 중요합니다.

다음은 아기의 최적 수면 레시피에 적합한 10 가지 재료입니다.

1. 주간 활성화

작은 아기들은 종종 하루 종일 자고 부모님을 밤새도록하는 데 관심이 있습니다. 신생아가 야간이 잠을 자고 있다는 것을 이해하도록 돕기 위해 낮에는 더 깨어있게하십시오. 수유하고 바꾼 후 노래하고 이야기하고 놀아 주면 즉시 잠이 들지 않습니다.

2. 저녁 시간 급식 증가

아기가 배가 고프 기 전에 잠을 더 오래자는 데 도움이되도록 취침 시간에 약간 더 큰 식사를 목표로하십시오. 분유를 먹인 아기에게 몇 온스를 더 주거나 모유 수유를하는 경우 아기를 눕히기 전에 조금 더 오래 간호하십시오.

3. 긴 낮잠을 피하십시오

아기는 취침 시간에 피곤해야하므로 장시간 낮잠을 자지 않는 것이 중요합니다. 낮잠을 더 길게하고 오후에는 더 짧게 낮잠을 자면서 낮에는 아기가 휴식을 취하지 만 저녁에는 피곤해집니다.

4. 변경 후 급지

한밤중에 아기가 깨어날 때 기저귀를 먼저 갈아 입습니다. 그녀는 식사 중이나 식사 직후에 잠들 수 있으며, 수유 후 기저귀 교환으로 깨어날 수 있습니다. 모유를 먹는 많은 아기가 할 수 있듯이 식사 직후 깨끗한 기저귀가 필요하다면 가능한 한 빠르고 조용히하십시오. 밝은 조명을 켜는 대신 야간 조명을 사용하십시오!

5. 말하지 말고, 깨우지 마십시오

아기가 밤에 깨어 난 경우, 아이와 대화하거나 다른 방식으로 참여하지 않고 필요에 부딪 히십시오. 눈 접촉을 피하십시오! 당신은 당신의 아기가이 시간이 깨어 있고 장난 스러울 때라고 생각하기를 원하지 않습니다.

6. 정전 그늘에 투자

밤과 낮잠 시간 동안 아기의 방을 어둡게 유지하면 잠을 잘 수 있습니다. 작은 빛의 균열조차도 민감한 영아에게 혼란을 줄 수 있습니다. 정전 그늘은 햇빛이 몰래 들어오는 것을 막기위한 경제적 인 방법입니다. 깨어 있고 활동적 일 때 열어야합니다!

7. 응답 속도가 느리다

아기의 모든 코를 막는 것이 항상 필요한 것은 아닙니다. 특히 아기와 신생아는 시끄러운 경향이 있으며, 자고있는 동안도 예외는 아닙니다. 아기가 몸을 굽히거나 방해하지 않으면 아기가 자리를 잡고 잠이 다시들 수 있습니다.

8. 일상적

아기는 일상을 갈망하는 스펀지이므로 최대한 빨리 잠을 자야한다는 신호를 알려주십시오. 약 3 개월은 잠자리에 들기 좋은 시간입니다. 낮잠 시간은 밤에하는 것보다 더 짧은 버전 일 수 있습니다.

9. 아기에게 효과적인 일을하십시오

어쩌면 친구가 외침으로 성공했으며 사촌이 부착 육아 방법으로 맹세합니다. 그러나 부모의 육아 스타일과 생활 양식 및 아기의 성격에 맞지 않으면 그러한 것들 중 어느 것도 당신에게 도움이되지 않습니다. 다른 사람들의 말을 듣지 말고 (전문가 포함) 실제로 아기에게주의를 기울이고 그녀가 말하는 것을 관찰하십시오. 그녀의 졸음 증상을 관찰하고, 매일의 패턴과 리듬을 알고, 이를 바탕으로 수면 계획을 세우십시오.

10. 졸리다

아기에게 잠을 자도록 가르치면 미래에 혜택을 누릴 수 있습니다. 아기가 잠을 자도록 배우는 한 가지 방법은 졸린 상태에서 잠들지 않고 졸리 게하는 것입니다. 특히 먹는 동안 표류하는 아기가있는 경우 까다로울 수 있지만, 잠이 들지 않고 깨어 있지 않은 마법의 순간에 그를 눕힐 수 있다면 그것은 큰 승리입니다.