μλΉ κ° μ§μ§νκ² λ§νμ§ μλ 9 κ°μ§ μμ‘ κ²°μ
곡νν κ·μΉμ΄ μ μ©λκ³ λλ λ νΈλΌνκ° λν΅λ Ήμ μν΄ μΆλ§νμ§ μλ μλ²½ν μΈμμμ, λͺ¨λ μμ‘ κ²°μ μ λμνλ μ΄ν΄μ 100 % λμΌ νμ΄μ§ μ±μΈμ μν΄ μ΄λ£¨μ΄μ§ κ²μ λλ€. κ·Έλ¬λ λλλ νΈλΌν νμ₯λ¨μ΄ μ΄λ ΄νμ΄ λνλκ³ μκΈ° λλ¬Έμ μ΄κ²μ μλ²½ν μΈμμ΄ μλλλ€. μΌλΆ μ‘μ κ²°μ μ λ€λ₯Έ μ¬λλ³΄λ€ μ½κΈ° λλ¬Έμ λΆλͺ¨μ μ λ , κ²¬ν΄ λλ μμ μ μ νμ μν₯μ μ€ μμλ μ¬νμ μ½κ² μμ© ν μ μμ΅λλ€. κ·Έλ¬λ λ€λ₯Έ μμ¬ κ²°μ μ λ§€μ° λ³΅μ‘νλ©° λ ννΈλκ° μλ‘ κ²°μ ν μ μκΈ° λλ¬Έμ μ΄λ¬ν κ²°μ μ νκΈ ν¨κ³Όκ° λλ±νκ² λκ»΄μ§μ§ μκΈ° λλ¬Έμ λ ννΈλκ° μλ‘ κ²°μ ν μλ μμ΅λλ€. κ·Έλ κΈ° λλ¬Έμ μλΉ λ€μ΄ μ§μ§νκ² λ§νμ§ λ§μμΌνλ μμ‘ κ²°μ μ΄μλ μ΄μ μ λλ€.
μ΄λ μμ± νλ±μ λμκ°λ κ²μ΄ μλλΌ "μ¬νμλ€μ΄ μ μ ν΄μ§λ€"λ νλ―Έλμ¦μ λν νꡬμ νμ λ°ν κ°λ μμ§μ§νλ κ²μ΄ μλλλ€. μλμ. μ΄κ²μ μμ , λ Έλ, μΆμ°, μ°ν μν, λΆλͺ¨ μν , κ·Έλ¦¬κ³ κ·Έλ€μ΄ λ λμνλ μ±μΈμκ² μ΄λ»κ² λ€λ₯΄κ² μν₯μ λ―ΈμΉ μ μλμ§μ λν΄ νμ€μ μ λλ€. κ°μ₯ μ μ΄μΈλ¦¬λ μμ§λ ₯μλ ννΈλλ μμ μ΄ μ νν μμ‘ μ νμ λ°λΌ λ€λ₯Έ λ°©μμΌλ‘ μν₯μ λ°κ²λ©λλ€. μ΄λ (λλ‘λ) ν ννΈλκ° λ€λ₯Έ ννΈλλ³΄λ€ λ λ§μ νμ μ»λ μ΄μ μ λλ€.
곡μ νκ°μ? κΈμ, λλ κ·Έλ κ² μκ°νλ€. λλ μ΄λ―Έ λ§μ μ¬λλ€μ λ Όμμ λ£λλ€. λ¨νΈνκ² λ°λ ν κ²μ΄λ€. μ΄λ¬ν κ²°μ μ λΆλ΄μ΄ νμ κ· λ±νκ² λλμ΄μ§λ κ²μ μλλ©°, ν μ¬λμ΄ λ€λ₯Έ μ¬λλ³΄λ€ λ ν° λ¬΄κ²λ₯Ό λκ² λ κ²½μ° κ·Έ μ¬λμ μμ¬ κ²°μ κ³Όμ μμ μ§λν λΉμ¨μ μμ ν΄μΌν©λλ€. μ΄κ²μ μμ§ν, μ΄λ€ ννμ΄ μκ²Όλμ§μ λλ€. 건κ°ν κ΄κ³λ κ²°μ½ 50/50μ΄ μλμ§λ§ ν ννΈλκ° λ€λ₯Έ ννΈλμκ² μꡬνλ μ¬νμ λ°λΌ μκ°μ΄ μ§λ¨μ λ°λΌ λ³νλ λ€μν μ λμ λΆμμ λλ€. λΆλͺ¨ μν μ κ΄ν΄μ, μλ§λ μμ , λ Έλ, μΆμ° λ° μ°ν κ²½νμ΄ κ±΄κ°νκ³ μμ νλ©° μμ μ λ₯λ ₯μ μ΅λν λ°νν μ μλλ‘ λ λ§μ κ²°μ κΆμ μꡬνκΈ°λν©λλ€. μ§μκ° κ²°κ΅ μλΉ μ λ°©ν₯μΌλ‘ νλ€λ¦¬κ³ λλ₯Ό λ―Ώμ΄.
κ·Έλμ, κ·Έ μ μ μΌλμλκ³ , μ¬κΈ° μλΉ κ° λ§μνμ§ μλ 9 κ°μ§ μ‘μ κ²°μ μ΄ μμ΅λλ€.
μ΄λ»κ² κ·Έλ¦¬κ³ μ΄λμμ μΌνκ³ μ 곡ν©λκΉ?
λ¬Όλ‘ , μμ¬ / doula / μ‘°μ°μ¬μ ν¨κ» νΈμν΄μΌνμ§λ§ μλ§λ κ°μ₯ νΈμν΄μΌν©λλ€. κ·Έλ¬λ κ·Έλ λ κ·Έλ κ° κΆκ·Ήμ μΌλ‘ κ·Έλ μ κ²°μ μ΄μΌ (κ·Έλ κ° μμ c μΉμ λλ sans λ§μ½ μ§μμ μμμ₯) μ¬λΆλ₯Ό μ 곡νκΈ°λ‘ κ²°μ ν©λλ€. μ΄μ¨λ κ·Έλ λ μΈκ°μ λͺΈ λ°μΌλ‘ λ°μ΄ λ΄μΌνκ±°λ λͺΈμμ νλμ μμ²λ₯Ό μ μ΄μΌνκ³ κ·Έλ λ μ΄λ μͺ½μ κ³ ν΅μ 견λμΌ λ§νκ³ κ·Έλ λ μ μ¬μ μΌλ‘ λ―μ μ¬λ μμμ λ₯μ λ΄μΌ λ§νλ μ¬λμ λλ€. κ·Έλ λ μμ νκ³ , κ°νκ³ , μμ§ν, μ무λ κ·Έλ κ° ν μμλ κ°μ₯ νμ΄λκ³ , 무μμ΄, κ³ ν΅μ€λ½κ³ κ²½ μ΄λ‘ κ²μ νμνκΈ°μμλ κ·Έλ λ₯Ό μμ‘° ν κ²°μ μ λ΄λ¦΄ μμλ λλ νμκ°μλ μ¬λμ΄λ€.
μ¬λΆμ μκ΄μμ΄ λͺ¨μ μμ
κ·Έκ²μ΄ λΉμ μ λͺΈμ΄ μλλΌλ©΄ κ·Έκ²μ λΉμ μ κ²°μ μ΄ μλλλ€. μμ§ν κ·Έλ κ² μ½μ΅λλ€. μ΄λ¨Έλκ° νΈμν λͺ¨μ μμ λ₯Ό λλΌμ§ μκ±°λ μ¬λ¬ κ°μ§ μ΄μ λ‘ λͺ¨μ μμ λ₯Όνμ§ μκΈ°λ‘ μ ννλ©΄ κ·Έ λνκ° λλ©λλ€. κ·Έλ κ° ν μ μμ λ λͺ¨μ μμ λ₯Όνλλ‘ κ°μνλ κ²μ κ³ ν΅ μ€λ¬μΈ λ, κ·Έλ κ° μμ νμ§ μκ±°λ, μ ν κ·Έλ μ§ μλ€λ©΄ μλͺ»μ λλ€.
λ€λ₯Έ μκΈ°λ₯Ό κ°μ§ λ
λΆλͺ ν μΆνμ μ μ€ν κ³ λ € νμ λ μ¬λμ΄ λ§λ μνΈ κ²°μ μ΄μ΄μΌν©λλ€. κ·Έλ¬λ, ν μ¬μκ° μκΈ°λ₯Ό κ°μ§ μ€λΉκ°λμ΄ μμ§ μλ€λ©΄ (μ‘체μ μΌλ‘, μ μ μ μΌλ‘ λλ λ€λ₯Έ λ°©λ²μΌλ‘) μκΈ°λ₯Ό λ³μ μλ°μ μμ΅λλ€. λ¬Όλ‘ , κ°μ μΌμ΄ μ¬λκ³Ό ν¨κ»ν©λλ€. (μλΉ , μλ, μ¬μκ° κ·Έκ²μ μꡬν λλ§λ€ λΉμ μ μ μ‘μ λ겨μλ μλ©λλ€.) λ¨λ νλ± FTW! κ·Έλ¬λ μμ , λ Έλ λ° λ°°λ¬μ μ¬μμ λͺΈ, μ¬μμ κ°μ κ·Έλ¦¬κ³ λ§ κ·Έλλ‘ λͺ¨λ κ²μ, μ΄ κ²°μ μ μ μ μΌλ‘ 50/50μ΄ μλλλ€. κ°μ‘± κ³νμ λ°λ‘ κ·Έκ²μ΄μ΄μΌν©λλ€. κ°μ‘± / μ₯λ κ°μ μ μν΄ λ§λ€μ΄μ§ κ³ν. κ·Έλ¬λ μ¬μ± (μ 체 νλμ΄ 40 μ£Ό μ΄μμλ μ¬λ)μ΄ μ€λΉκ°λμ΄ μμ§ μκ±°λ κΈ°κΊΌμ΄ μΌμ ν μ μκ±°λ κ·Έ μΌμ ν μ μλ€λ©΄ κ·Έκ²μ κ·Έ κ²μ λλ€. λΉμ μ ν¬νλ μλΉ λ₯Ό μ€μνκ² μ¬κΈ°μ§λ§, λΉμ μ΄ λͺΈμ λ΄λ―Έ λ €νμ§ μκ³ κ·Έλ¦¬κ³ / λλ λͺΈμ μλΌλ΄μ§ μμκΈ° λλ¬Έμ λ¨μ§ λ μ κ² κ³μ°λ©λλ€.
μλ§κ° μΌνλ¬ λμκ° μ§ μ¬λΆ
λ€μ ν λ², μ¬μ μ μΈ κ²°μ μ μ λΉμ¬μκ°ν΄μΌν©λλ€. νΉν λΉμ μ΄ μμ§λ ₯μλ κ°μ‘± λ¨μμ΄κ³ ν¨κ» μΌν λ. μ΄μμ μΌλ‘λ λΆλͺ¨ λͺ¨λκ° κ³ μ ν κ°μ‘±μ μν΄ κ°μ₯ μ λ§λ κ²μ΄ 무μμΈμ§ κ²°μ νλ λ° λ Έλ ₯ν κ²μ΄λ©° μ΄μμ μΌλ‘λ μλ κ° μκΈ° μ μ μΌμ΄λ κ²μ λλ€. κ·Έλ¬λ μ΄λ¬ν κ²°μ μ μ’ μ’ νμ±νλ μ± μ°¨λ³μ κ³ μ κ΄λ (λ§μΉ μ§μ₯μ κ·Έλ§ λλ κ², μλΉ λ μΌμ κ³μνλ λ°λ©΄ "κ·Έκ²μ΄ νμ"νν΄μ‘ κΈ° λλ¬Έμ)μ λνμ λ€μ΄κ°λ μΌμ΄ μμ΅λλ€. νΉν μ§ν μ€μ΄κ±°λ μ μ¬μ μΌλ‘ μ€λ¨ λ μ§μ μ κ΄ν κ²°μ μ μλ‘ κ³΅ννκ³ κ³΅μ ν΄μΌν©λλ€. μ΄μ©λ©΄ κ·Έ κ²°μ μ μλΉ κ° μλ§ λμ μ§μ λ¨Έλ¬Όλ©΄μ λλ μ μμ΅λλ€. μ΄μ©λ©΄ λ λΆλͺ¨ λͺ¨λ μΌνλ κ²μΌλ‘ λλ μλ μμ΅λλ€. μ΄μ©λ©΄ μ§μ λ¨Έλ¬Όλ¬μλ μλ§κ° λλκΈ°λ₯Ό μν μλ μμ΅λλ€. μλνλ©΄ κ·Έλ λ κ·Έλ κ° μ νκΈ° λλ¬Έμ λλ μ무κ°μ λλΌκ±°λ μ΅μ§λ‘ λλΌμ§ μκΈ° λλ¬Έμ λλ€. μ΄λ μͺ½μ΄λ , μλΉ λ μλ§κ° μΌνλ μνμ§ μλ κ°μ λ§μνλ λ°λ©΄, κΆκ·Ήμ μΌλ‘ κ·Έλ μ κ²°μ , κ·Έλ μ κ²½λ ₯, μμ μ κ°κ°, νλ³΅κ° λ± λͺ¨λ κ²°μ μ λ΄λ¦½λλ€. λ§μ μ¬λλ€μ΄ μ΄κΈ°μ μ΄λΌκ³ λΆλ₯Όμ§ λͺ¨λ₯΄μ§λ§, μκ΅μλ€μ μμ μ λλ κ°κ³ μμ΅λλ€. μ, νλ―Έλμ¦.
μλ§κ° νμν μλμλ μ°ν κ΄λ¦¬
λͺ¨λ μ¬μ±μ μ°ν κ²½νμ μμ , λ Έλ λ° λ°°λ¬λ§νΌμ΄λ λ νΉν©λλ€. μ¬μ±μ μ½ 15 %κ° μ°ν μ°μΈμ¦ (PPD)μ κ²½νν κ²μ΄λ©°, μμ¬μμ μλ΄μ ν΅ν΄ PPD μΉλ£ κ³νμ λ Όμν΄μΌν©λλ€. κ·Έκ² μ λΆ μΌ. νλ£¨κ° λλλ©΄ λͺ¨λ μ¬μ±μ μμ μ μλ£ κ²°μ μ λ΄λ¦΄ μ μμ΅λλ€. ννΈλμμ μμ¬ κ²°μ μ λν΄μλ μλ¬΄λ° λ¬Έμ κ° μμ§λ§ μ¬μ ν λ μ μ μΈ κ²°μ μ λλ€.
μκΈ°κ° νμ΄λ λ λκ° λ°©μμκ² λλμ?
λ―Έμνμ§λ§, λΉμ μ ννΈλκ° λΉμ μ μ΄λ¨Έλλ₯Ό λ Έλ λ° λ°°λ¬ μ€μμ μνμ§ μλλ€λ©΄, λΉμ μ μ΄λ¨Έλλ λ Έλ λ° λ°°λ¬ μ€μ λ°μ λ€μ¬ λμ§ μμ΅λλ€. λ€μ ν λ², μΌνλ μ¬μ±μ μμ ν μ΄κΈ°μ μΈ μ¬μ±μ΄λ©λλ€. κ·Έλ λ λκ΅°κ°λ₯Ό λ°μ΄ λ΄κ±°λ λͺΈμ μλΌ λ²λ¦¬λ―λ‘ κ·Έλ κ° κ·Έκ²μ μ΄μ§μν€κΈ° μν΄ λ¬΄μμ΄λ μ§ νμλ‘ν©λλ€. λ°©μμμλ μ¬λμ΄ λΉμ μ λ νΈνκ² λλΌκ²νμ§λ§, κ·Έλ λ₯Ό νλκ²νκ±°λ νλκ²νκ±°λ / κ²©λ ¬νκ²νλ κ²μ λ°©ν΄νλ λ±μ λΉμμ°μ μΈ νλμ λΉμμ°μ μ λλ€. μλ§μ μκΈ°κ° κ±΄κ°νκ² μ§λ΄κΈ° μν΄μ μλ§λ λͺ¨λ λ Έλκ³Ό λ°°λ¬ κ²°μ μν©λλ€ (λ¬Όλ‘ μνμ μΌλ‘ μμ ν©λλ€).
μκΈ°κ° νμ΄λ ν μΈμ , μΌλ§λ μ€λ«λμ λ°©λ¬Ένλμ§
λμ μκΈ°λ₯Ό λ³μ μ¬μ±, μ§ λλ C- μΉμ μ ν΅ν΄ 볡μ©νμμμ€. λ μνλ€. λΉμ μ λ무 μ¬νκ² ν΅μ¦μ΄ μμ΅λλ€. λͺΈ μ μ²΄κ° ν΅μ¦μ μ€λΏλ§ μλλΌ κ°μ μ μΌλ‘ λ¬ΌκΈ°κ° λΉ μ Έ λκ°κ³ μ‘체μ μΌλ‘ νΌλ‘λ₯Ό λλΌλ©° μ΄μ μλ λΆκ°λ₯νλ€κ³ μκ°νλ λ°©μμΌλ‘ μ μ μ μΌλ‘ κ³ΌμΈλ©λλ€. λ°©λ¬Έμκ° μμΌλ©΄μλ λλ‘λ μΉμ νκ³ λ§€μ° νμλ°λ λ°λ©΄, λ°°μκ΄μ΄μμ μ μμΌλ©°, μ μμ§λ μ΄λ―Έ λΉμ΄μμ μ μμ΅λλ€. λλ μλΉ λ νΌκ³€νμ§ μλ€λ λ§μ μλμ§λ§ μΆμ° λ§νμ§ μμλ€. μλ, λ°©λ¬Έν μ¬λκ³Ό λ°©λ¬Ένλ μκ°, λ°©λ¬Ένλ μκ°μ κ²°μ νμ§ λͺ»νλ€. κ·Έκ²μ μλ§μκ² λ¬λ € μμ΅λλ€. κ·Έλ λ ν κ²°μ°μ λ§Ίκ³ , μΉμ νκ³ , ν μμκ² μ μνκ³ , μλ €κ³ ν©λλ€. κ·Έλ κ° κ·Έ μΌμ μ λ€λ₯Έ κ²μ λ§μΆκ±°λ ν μ μλ€κ³ κ²°μ νλ©΄ κ·Έκ²μ μ μ μΌλ‘ κ·Έλ μκ² λ¬λ € μμ΅λλ€.
μ°ν μΉμ€κ° μΈμ μ΄λ»κ² μ΄λ£¨μ΄μ§λ μ§
μ¬μ±μ μΆμμ λ€λ₯Έ μ΄λ€ λμ λ§μ°¬κ°μ§λ‘, μΉμ€λ₯Όνμ λ κ²°μ ν μμλ μ μΌν μ¬λμ κ·Έλ μ λλ€. κ·Έλ¬λ κ·Έλ μ μκ°μ 보λμΌλ©° λΆνΈ ν¨μ λλ μ μκ³ μ°νμ μ±κ΄κ³κ° (μλ§λ) κ³ ν΅ μ€λ¬μΈ κ²μ΄λΌλ κ²μ μ μκ³ μλ μλ‘μ΄ μλ§μκ² νΉν κ·Έλ μ΅λλ€. κ·Έλ λ μ€λΉκ°λμ΄ μκ³ μ€λΉκ°λλ λ°©λ²μ κ²°μ νλ μ μΌν μ¬λμ λλ€. λΉμ°ν, μ΄κ²μ μλΉ κ° κ·Έκ²μΌλ‘ λνλ€λ κ²μ μλ―Ένλ€, κ·Έκ° μ€λΉλμ΄ μμ§ μκ±°λ κΈ°κΊΌμ΄νμ§ μλ κ²½μ°μ μ±μ κ°μ§κ³ μμ κ²μ κ°μλλ©΄ μλλ€. κΈ°λ³Έμ μΌλ‘ μ무λ λ€λ₯Έ μ¬λμ΄ μ€λΉκ°λμ΄ μμ§ μκ±°λ ν μ μκ±°λ κΈ°κΊΌμ΄ ν μμλ μΌμνλλ‘ κ°μνμ§ μμ΅λλ€. λͺ¨λ λμ!
μκΈ°μκ² μ΄λ¦μ λΆμ¬νλ κ²
ν, λ°©κΈ λν¬ λμ΄ κ²°μ ν΄μΌ ν΄. κ·Έλ¬λ λΉμ μ΄ ν μμκ³ λΉμ μ΄ μμ ν κ³€κ²½μ μ²ν΄ μκ³ μΌμ’ μ νμ΄ λΈλ μ΄μ»€κ° νμνλ€λ©΄, λ₯νμ΄λ 9 κ°μ μ΄μ μκΈ°λ₯Ό μκ³ λ€λλ μ¬λμκ² λ¬λ €κ°λλ€. κ·Έκ²λ€μ ν΄μμ λλ€, μ¬λ¬λΆ.