아이들의 수면 장애

함유량:

이 기사에서

• 소아 수면 장애 란 무엇입니까?
• 다른 종류의 소아 수면 장애는 무엇입니까?
• 얼마나 많은 수면제가 필요합니까?
• 아이들의 수면 장애 증상은 무엇입니까?
• 소아의 수면 장애 또는 불면증의 합병증
• 소아의 수면 장애 치료를위한 치료 및 약물 치료
• 자녀가 더 잘 수 있도록 돕기위한 팁

어린이는 성인과 마찬가지로 수면 장애로 고통받을 수 있습니다. 수면 장애는 기본적으로 사람이자는 방식에 문제가 있습니다. 가장 흔한 불만 중 일부는 잠들기, 몽유병, 야간 공포증, 코골이 등의 문제가 있습니다. 어린이는 수면 장애가있는 날에는 졸음의 징후를 보이거나 기능 장애가있는 경우가 많습니다.

소아 수면 장애 란 무엇입니까?

소아 수면 장애로 고통받는 아이들은 다르게 고통을 겪습니다. 다른 사람은 몽유병과 같은 더 사소한 문제를 가하는 반면, 일부는 떨어지거나 잠드는 데 어려움을 겪습니다. 소아의 불면증은 스트레스 또는 통증과 같은 여러 요인들로 인해 발생할 수 있습니다. 때로는 폐쇄성 수면 무호흡증과 같은 생리적 인 문제가 어린이에게 수면 장애를 유발할 수 있습니다.

다른 종류의 소아 수면 장애는 무엇입니까?

아이들 중에는 여러 가지 수면 장애가 진단되었습니다.

• 수면 무호흡증 : 확대 된 편도선이나 비만으로 고통받는 어린이는 보통 '수면 무호흡증'이라고 불리는 수면 장애를 앓게됩니다. 이 장애의 증상 중 일부는 불안, 코골이, 빈번한 각성, 호흡 중 일시 중지, 주간 졸음 등이 있습니다.
• 수면 장애 / 수면 무호흡 장애 : 수면이 좋지 않거나 수면이 불안정한 어린이는 종종 다음날 졸음을 앓습니다. 그들은 특히 팔다리와 발이 있습니다. ADHD와 Periodic Limb Disorder 사이의 연관성을 제시하는 연구가 있습니다. 대부분의 경우 철분 결핍이 원인입니다.
• 불면증 : 거기서 가장 흔하게 들리는 수면 장애 중 하나 인 불면증은 사람들이 수면에 어려움을 겪는 상태입니다. 이것은 종종 과민성, 과잉 행동, 기분 변화, 우울한 기분 및 때로는 사람의 공격성으로 이어집니다.
• Narcolepsy : narcolepsy를 가진 아이들은 하루 종일 여러 번 잠들기를 좋아합니다. 그들의 수면은 몇 초에서 몇 분까지 지속될 수 있습니다. Narcolepsy는 뇌가 잠과 깨우기주기를 조절할 수 없기 때문에 발생하는 만성 수면 장애입니다.
• 악몽 : 악몽은 3 ~ 6 세 사이의 어린이들에게 공통적입니다. 아이는 위험하거나 두려운 예를 꿈꾸게됩니다.
• 야간 공포 : 야간 공포 를 겪는 아이는 결코 잠에서 깨어나지 않습니다. 매우 자주, 아이는 침대에 앉아서 꿈속에서 행동하면서 자신의 수면 중에 비명을 지르거나 울부 짖습니다.
• Somniloquy / Sleep Talking : 잠자는 동안 잠자는 동안 '수면'이라고하며 단순한 소리에서부터 긴 구불 구불 한 연설에 이르기까지 다양합니다.
• Somnambulism / Sleepwalking : 잠 들어있는 동안 Walking 'somnambulism'그리고 때때로, 아이들은 몽유병 중에 의미가없는 것들을 말할 수 있습니다. 아이의 눈은 열리지 만 초점이 맞지 않거나 유리질입니다.

얼마나 많은 수면제가 필요합니까?

모두는 수면이 필요하고 어린이도 예외는 아닙니다. 사실, 어린 아이들은 두뇌가 비약적인 속도로 발전함에 따라 더 많이 자야합니다. 어린이가 자라면 수면 요구 사항이 변경되기 시작합니다.

• 1 ~ 4 주령 : 이 연령층의 유아는 하루 평균 16 ~ 17 시간 동안자는 것이 좋습니다.
• 1 ~ 4 개월 이전 : 이 연령층의 유아는 하루 평균 16-17 시간 동안 잠든다. 이 나이에, 그들의 수면주기가 시작되며, 밤에는 더 오래 자게됩니다.
• 4 개월에서 1 년 : 이 연령대의 아기는 매일 약 14-15 시간의 수면을 필요로합니다.
• 1 세에서 3 세 : 유아는 매일 밤 약 12-14 시간의 수면을 필요로합니다.
• 3-6 세 : 이 연령대의 어린이는 밤에 약 11-12 시간의 수면이 필요합니다.
• 7-12 세 : 이 연령 그룹의 어린이는 매일 밤 약 10-12 시간의 수면이 필요합니다.
• 13 세에서 18 세까지 : 이 연령대의 청소년들은 약 8-10 시간의 수면을 필요로합니다.

아이들의 수면 장애 증상은 무엇입니까?

수면 문제는 수년에 걸쳐 복합적으로 나타날 수 있으며 불면증 및 기면증과 같은 장기적인 수면 장애를 유발할 수 있습니다.

1. 과도한 주간 졸음 (EDS) : 하루 중 극심한 졸음은 자녀가 수면 장애를 가질 수 있다는 신호입니다. 이러한 문제를 가진 아이들은 하루 종일 에너지가 부족한 경우가 많습니다. EDS 증상이있는 일반적인 수면 장애는 기면증, 수면 무호흡증, 하지 불안 증후군입니다.
2. 문제 수면 : 종종 수면을 취할 수 없다거나 수면을 유지하는 데 불만을 갖고있는 어린이는 불면증으로 고통받을 가능성이 큽니다. 이 아이들은 때때로 필요한 것보다 일찍 일어날 수도 있습니다. 어린이의 불면증은 스트레스, 통증 또는 정신 장애로 인해 발생할 수 있습니다.
3. 코골이 : 일부 코 고는 아이들은 호흡기 감염, 비강 혼잡, 편평한 중격 또는 확대 된 편도선에 의해 유발 될 수있는 폐쇄성 수면 무호흡 (OSA)을 경험할 수 있습니다.
4. Bedwetting : 많은 아이들이 침대를 적셔서 종종 걱정거리가되지 않습니다. 귀하의 자녀가 5 세 이상이며 적어도 일주일에 두 번 침대에서 잠을 자면 장애로 간주됩니다. 낮은 방광 조절, 감정적 인 곤란 또는 발달 지연이 원인이 될 수 있습니다. 어린이의 주간 졸음뿐만 아니라 침대 닦기 (Bedwetting)는 '폐쇄성 수면 무호흡증 (Obstructive Sleep Apnea)'의 징후 일 수 있습니다.

소아의 수면 장애 또는 불면증의 합병증

수면 장애와 관련된 합병증은 두 가지 범주로 나뉩니다.

• 정신병 합병증 : 수면 장애와 정신병 사이에 상호 관계가 있습니다. 예를 들어, 우울증이 반복적으로 진단 된 아동이 더 나 빠지면 수면 장애가 동시에 증가하는 경우가 있습니다. 그러나 혼란과 혼란으로 인해 행동 적, 효과적, 인지 적 문제가 발생할 수 있습니다.
• 의학 합병증 : 수면 장애를 일으키는 중추 신경계 (CNS) 이상으로 인한 Dyssomnias (양, 질 또는 수면 시간의 이상)가 원인입니다. 물질 사용 장애가있는 청소년은 1 차 수면 장애와 의학적으로 유발 된 장애를 구별하는 것이 얼마나 어려운지 보여주는 좋은 예입니다.

소아의 수면 장애 치료를위한 치료 및 약물 치료

자녀가 수면 장애를 겪을 수있는 많은 이유가 있습니다. 바로 스트레스에서 신체적 문제입니다. 이 문제를 처리하고 상황을 처리 할 수있는 여러 가지 방법이 있습니다. 몇 가지 기본 팁에는 일관된 취침 시간과 안정한 수면 환경이 포함됩니다. 그러나 부모로서 장애를 치료하고 다양한 치료법을 사용하여 자신을 치료해야합니다.

• 약물 : Neupro 및 Mirapex와 같은 약물 치료법은하지 불안 증후군과 같은 문제를 해결하는 데 도움이되는 것으로 알려져 있습니다.
• Chronotherapy : 이 기술은 자녀의 생체 시계를 재설정하는 데 도움이되는 수면 타이밍의 점진적 이동을 사용합니다. 연구에 따르면 환자는이 방법으로 약물 치료에 만성적 인 의존성을 없앨 수있었습니다.
• Adenotonsillectomy : 연구 결과에 따르면 어린이의 편도선을 제거하면 수면을 크게 개선 할 수 있습니다. 이것은 어린이가 직면하는 호흡 문제가 적기 때문입니다.

자녀가 더 잘 수 있도록 돕기위한 팁

다음은 자녀가 더 잘 수 있도록 가정에서 시도 할 수있는 몇 가지 팁입니다.

• 취침 시간과 일치하십시오 : 자녀에게 정기적 인 취침 시간을 설정하고 멀리에서 벗어나지 마십시오. 마찬가지로, 기상 시간은 일정하게 유지되어야합니다. 주말에는 평상시와 같이 1 시간 이상 자지 못하게하십시오.
• 진정 수유 시간을 정하십시오 : 따뜻한 목욕과 취침 시간 이야기를 읽으면 자녀가 더 잘 수면 할 수 있습니다. 따뜻한 우유와 꿀을 마시는 것도 놀라운 일입니다.
• 취침 전 카페인 없음 : 취침 전 6 시간 이내에 카페인이 든 음식이나 음료를 자녀에게주지 마십시오. 코코아 콩에는 카페인이 포함되어있어 초콜릿 우유가 포함됩니다.
• 가벼운 저녁 식사 : 소화 장애를 일으키기 때문에 취침 시간에 너무 가까운 큰 식사를하지 마십시오. 불안한 수면을 가져옵니다.
  
• 저녁 식사 후 편안한 휴식 시간 : 잠자기 직전의 육체적 또는 정신적 활동을 피하면서 아이들이 깨어있게 할 수 있습니다. 독서 나 그림 그리기와 같은보다 평온한 활동에 자녀를 빠지게하십시오.
• 방해하지 않기 : 자녀가 잠자는 동안 텔레비전과 라디오를 끄십시오. 자녀가 산만 해지는 것을 피하기 위해 휴대 전화와 컴퓨터도이 시간에 별도로 마련해야합니다.
• 적절한 분위기 만들기 : 자녀의 침실 온도가 편안하고 실내 온도가 어두운 지 확인하십시오. 집의 소음을 가능한 한 낮게 유지하십시오.
• 건강한 숙면 습관을 개발 하십시오 : 자녀가 팔이나 잠자리에 들지 않는 곳에 잠들지 않도록하십시오. 자녀가 잠 들어 있는지 여부에 관계없이 자녀가 피곤하다는 것을 알게되면 자녀를 침대에 두어야합니다. 자녀들과 잠자리에 들지 못하게하는 것이 가장 좋습니다.

어린이의 소아 수면 문제로 인해 많은 어린이들이 피곤하고 괴팍하게됩니다. 그들은 또한 가정에서, 학교에서, 그리고 친구들 사이에서 행동 문제로 이어집니다. 자녀가 수면 장애를 가질 수도 있다고 생각되면 위에 언급 된 요령을 따르십시오. 다른 모든 방법이 실패 할 경우 소아과 의사에게 말하기를 자녀가 수면에 어려움을 겪고있는 약을 처방 할 수있는 사람에게 이야기하십시오.