임신 중 칼륨 섭취 - 필요성과 중요성

함유량:

이 기사에서

• 칼륨이란 무엇입니까?
• 임산부 때 칼륨의 역할
• 칼륨의 이상적인 일일 섭취량은 무엇이되어야합니까?
• 임신 중에 정상 범위의 칼륨은 무엇입니까?
• 임신 중 높은 칼륨 (과 칼륨 혈증)
• 낮은 칼륨 (저칼륨 혈증) 임신 중
• 칼륨 보충제를 섭취 할 수 있습니까?
• 임산부를위한 안전한 칼륨이 풍부한 식품
• 주의 요령

임신 중이면 급진적 인 호르몬 변화가 나타납니다. 이러한 호르몬 변화는 종종 임신 중에 흔히 경험되는 수많은 질병, 질병 및 상태의 원인입니다. 이것을 막기 위해서는 이러한 변화를 균형있게 맞출 수있는식이 요법을하는 것이 중요합니다. 이 목적에 중요한 영양소는 칼륨입니다.

칼륨이란 무엇입니까?

시체가 필요로하는 필수 무기 인 칼륨은 수많은 중요한 신체 기능을 담당합니다. 신체 내의 전해질과 체액의 균형을 유지하면서 신경에서 근육으로 전달되는 신호와 충동을 담당하여 수축을 돕습니다.

임산부 때 칼륨의 역할

임신 중이면 몸이 확장되고 임신 중 부작용을 막기 위해 여분의 미네랄이 필요할 것입니다. 이유는 다음과 같습니다.

• 유동성 보유는 임신에있는 일반적인 문제입니다. 칼륨을 섭취하면이 문제가 완화됩니다.
• 임신 중에는 여성이 전해질 불균형을 갖는 것이 일반적입니다. 이로 인해 면역 체계가 약해질 수 있습니다. 칼륨은 이에 맞서 싸우고 있습니다.
• 다리 경련과 불안정 다리는 임신 중에 흔히 발생하며 미네랄 불균형으로 인해 발생할 수 있습니다. 칼륨과 마그네슘과 함께 칼륨은 이것을 피하는 것이 중요합니다.

칼륨의 이상적인 일일 섭취량은 무엇이되어야합니까?

칼륨이 다량으로 섭취되어서는 안된다는 점에 유의하는 것이 매우 중요합니다. 칼륨 과다 섭취는 칼륨 섭취량이 낮을 때와 마찬가지로 위험 할 수 있습니다. 보충제 나 칼륨이 풍부한 식품을 섭취 할 때 의사가 귀하의 천연 칼륨 농도와 섭취량을 이해해야합니다. 모유 수유를하지 않으면 칼륨 섭취량은 4, 700 밀리그램, 원한다면 5, 100 밀리그램입니다.

임신 중에 정상 범위의 칼륨은 무엇입니까?

임신 중 칼륨의 정상 범위는 당신이 얼마나 멀어져 있는지에 달려 있습니다. 예를 들어, 첫 번째 삼 분기 동안, 정상 범위는 3.6 mmol / L ~ 5 mmol / L 사이이며, 두 번째 삼 분기 동안 정상 범위는 3.3 mmol / L ~ 5 mmol / L 사이이며, 세 번째 삼 분기 동안 정상 범위는 3.3 mmol / L에서 5.1 mmol / L 사이이다. 의사들은 임신 전 기간 동안 4.4 mmol / L의 안전한 범위를 유지할 수있는 범위를 고려합니다.

임신 중 높은 칼륨 (과 칼륨 혈증)

높은 칼륨 수치는 임신 중에 극도로 위험합니다.과 칼레 증 혈증으로 알려져 있으며 경우에 따라 신부전이나 심장 마비로 이어질 수 있습니다. 또한 심한 치명적 탈수증을 일으키고 mellitus 계통의 1 형 당뇨병 유형을 악화시킬 수 있습니다.

그 원인은 무엇입니까

hyperkalaemia를 얻는 데는 여러 가지 이유가있을 수 있습니다. 이들 중 일부는 다음과 같습니다.

1. 특정 약물 과다 복용
2. 과량의 보충제
3. 너무 많은 칼륨이 풍부한 음식 섭취

징후와 증상

가능한 한 빨리 고칼슘 혈증을 확인하고 이에 대한 의료 조치를 취하는 것이 중요합니다. 당신이 그것을 확인하는데 도움이되는이 증상의 징후와 증상들이 있습니다.

1. 불규칙한 심장 박동
2. 극한 피로
3. 가슴 통증
4. 호흡 곤란을 초래하는 불규칙한 폐 기능
5. 얼어서 고움
6. 쑤시는 느낌

이 증상의 징후와 증상이 더 많은 경우 의사에게 상담하십시오.

임신 중 고 칼륨의 영향

임신 중 높은 칼륨의 영향은 위험 할 수 있습니다. 그것은 유산으로 이어질 수 있으며, 조기 분만하거나 어떤 경우에는 엄마와 아이에게 치명적인 결과를 가져올 수 있습니다.

그것을 대하는 방법

조기 진단은이 상태를 치료하는 데 필수적입니다. 일찍 진단을 받으면

1. 심장 근육 손상 방지를위한 칼슘 보충제 제공
2. 투여 된 인슐린, 특정 이뇨제 또는 나트륨 폴리스티렌 술포 네이트로 칼륨 수준 감소
3. 신부전이있는 경우 심한 경우 투석을 요구할 수 있습니다.

일반적으로 응급 상황으로 간주되며 어머니를 둘러싼 24 시간 간호가 필요한 병원 환경에서 치료해야합니다.

낮은 칼륨 (저칼륨 혈증) 임신 중

저칼륨 혈증의 또 다른 변형은 칼륨 수치가 너무 낮은 수준입니다. 이것은 신체에 똑같이 위험 할 수 있으므로 조심스럽게 다루어야합니다. 칼륨 결핍은 또한 근육 경련, 임신과 관련된 임신 및 기타 원치 않는 결과에 대한 문제로 이어질 수 있습니다.

그 원인은 무엇입니까

다음은 임신 중 칼륨 농도가 낮은 몇 가지 원인입니다.

1. 균형 잡힌식이 요법
2. 신체의 무기질 불균형으로 이어지는 지속적인 구토
3. 신체의 미네랄 불균형으로 이어지는 설사
4. 유체 보유력

칼륨 결핍 징후

임신 중에 칼륨 결핍증을 확인하고 치료하는 것이 중요합니다. 임신 증상이있는 칼륨이 많이 있습니다.

1. 근육 경련
2. 약점 또는 피곤함
3. 무거운 변비
4. 현기증 또는 현기증
5. 우울증
6. 불규칙한 심장 박동 또는 리듬
7. 쑤시는 느낌
8. 얼어서 고움
9. 매우 건조한 피부
10. 저혈압

임신 중 저 칼륨 효과

낮은 칼륨의 효과는 일반적으로 위험한 것으로 간주됩니다. 그러나 높은 칼륨 수치는 훨씬 더 심한 것으로 간주되어 치명적인 결과를 초래할 수 있습니다. 극히 드문 경우이지만 칼륨이 극도로 낮 으면 이론적으로 심장 질환을 일으킬 수 있지만 매우 드뭅니다. 임신 중에 불규칙한 붓기와 염증을 일으키는 부종으로 알려진 증상을 보거나 수분 유지로 인해 요로 감염이 생길 수 있습니다. 이것은 조기 분만의 원인이기도합니다. 이러한 증상이 있다고 생각되면 즉시 의사에게 진찰하십시오.

그것을 대하는 방법

임신 중에 칼륨을 낮추는 것은 매우 쉽습니다. 다음은 칼륨 농도를 높이는 몇 가지 방법입니다.

1. 감자와 아보카도 같은 칼륨이 풍부한 음식으로 균형 잡힌 식사를하십시오.
2. 권장 칼륨 보충제를 복용하십시오.
3. 극단적 인 경우에는 의사가 전해질 정맥 투여를 통해 칼륨 수치를 회복시킬 수 있습니다

칼륨 보충제를 섭취 할 수 있습니까?

이 시점에서 '임신 중에 칼륨 약을 복용 할 수 있습니까?'라는 질문은 마음을 넘어 섰을 것입니다. 대답은 예입니다. 보충제를 복용 할 수 있지만 시작하기 전에 의사가 처방하고 권장하는 복용량에 충실하십시오. 그러나 과다 복용 가능성이 적기 때문에 칼륨이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 안전하다고 생각됩니다.

임산부를위한 안전한 칼륨이 풍부한 식품

임산부에게 안전하고 자연적으로 칼륨이 풍부한 음식이 있습니다.

1. 아보카도

유명한 수퍼 푸드 인 아보카도는 칼륨을 포함 해 몸에 중요한 비타민과 무기질의 균형 잡힌 출처이기 때문에 임산부에게 훌륭한 제품입니다. 하루에 하나의 아보카도를 먹는 것은 매우 건강한 것으로 간주됩니다.

2. 감자

전 세계에서 가장 맛있는 성분 중 하나 인이 스파이는 칼륨과 마그네슘과 같은 미네랄이 풍부한 슈퍼 푸드로 간주됩니다. 그들은 또한 철분, 비타민 B6 및 비타민 C의 풍부한 소스입니다.

3. 고구마

일반 감자보다 더 많은 단백질 채워진 스파이더, 고구마는 또한 칼륨을 포함한 섬유, 철, 비타민 및 미네랄의 훌륭한 원천입니다. 이것은 주변에서 가장 건강한 뿌리 채소 중 하나로 간주됩니다.

4. 콩

강낭콩, 핀토 콩 또는 리마 콩일 경우 콩은 일반적으로 몸에 제한된 복용량으로 매우 건강한 것으로 간주됩니다. 500mg의 콩을 한 컵 마시면 칼륨 수준을 확인하는 데 필요한 모든 것이 있습니다. 항상 샐러드 나 다른 요리에 추가하거나 독립 식 간식으로 먹을 수 있습니다.

5. 바나나

바나나는 자연적인 완하제로 변비를 해결할뿐만 아니라 섬유질과 칼륨도 풍부합니다. 하루에 하나의 바나나 만 있으면 칼륨 균형을 유지할 수 있습니다.

주의 요령

칼륨을 식단에 첨가 할 때 유의해야 할 몇 가지 요령이 있습니다.

• 의사와 이야기하지 말고 보충제를 복용하지 마십시오. 칼륨 수준의 불균형은 매우 위험 할 수 있습니다.
• 보충제의 권장 복용량을 초과하지 마십시오.
• 다이어트를 계획 할 때 칼륨에만 집중하지 마십시오. 이것은 영양 도표의 다른 영역에서 불균형을 일으킬 수 있습니다.

귀하의 식단에 칼륨을 첨가 할 때 귀하의 의사의 조언을 구하고 영양사의 도움을 받아 식사 계획을 작성하는 것이 좋습니다. 균형 잡힌 식단은 하나의 무기물에 지나치게 의존하지 않는다는 것을 기억하십시오. 임신했을 때식이 요법을 계획하는 방법에 대한 정보는 영양사에게 문의하십시오.