ํ์ญ๊ณผ ์ ์
ํ์ญ์ ์ ์ผ์ฑ์ด ๊ฐํ ๋ฐ์ด๋ฌ์ค ์ฑ ์งํ์ผ๋ก ํ๋ ด ๋ฐ ๋์ผ (๋์ผ)์ ๋น๋กฏํ ์ฌ๊ฐํ ์ง๋ณ์ผ๋ก ๋ฐ์ ํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋๋ฌธ ๊ฒฝ์ฐ์ ๋์ ํฉ๋ณ์ฆ์ด ๋ฐ์ํ ์ ์์ผ๋ฉฐ, ์ค๋ช ํ ์ ์์ต๋๋ค. ํ์ญ์ ์๋ฐฉ ์ ์ข ์๋ฐ์ง ์์ ์ฌ๋์ด ์๋ฐฉํ ์ ์์ง๋ง ์ทจํ ์ ์๋์๊ฒ ๊ฐ์ฅ ํํ๊ฒ ๋ฐ์ํฉ๋๋ค. ์ ๋ ๊ธฐ ์๋ฐฉ ์ ์ข ํ๋ก๊ทธ๋จ์ ์ผํ์ผ๋ก ์ ๊ณต๋๋ MMR (ํ์ญ, ์ ํ์ฑ ์ดํ์ ์ผ) ํ์ง ๋ฐฑ์ ๋๋ถ์ ํ์ญ์ ๊ฒฝ์ฐ๋ ๋๋ฌผ์ง๋ง 2010 ๋ ๊ณผ 2011 ๋ ์๋ฐ๊ธฐ ์ฌ์ด์ ์ง๋จ์ด ํฌ๊ฒ ์ฆ๊ฐํ์ต๋๋ค. ์๋ ๋ฅผ ์ํด MMR ๋ฐฑ์ ์ ๋ณต์ฉํ๋ ๋ชจ๋ ๋ถ๋ชจ์๊ฒ ์ข์ ์ฃผ์ฅ. ํ์ญ์ ๊ฐ์ผ๋ ์ฌ๋์ด ์ฌ์ฑ๊ธฐ ๋๋ ๊ธฐ์นจ์ ํ ๋ ๊ณต๊ธฐ ๋ฐฉ์ธ์ ํก์ ํ๊ฑฐ๋ ๋ฑ๋ฑํ ํ๋ฉด์ ๋ฟ์ ์ธ๊ท ์ ๋ง์ ธ์ ์ ์ด๋ ์ฝ๋ก ์ฎ๊ธฐ๋ฉด ์ ์ดํฉ๋๋ค.
ํ์ญ์ ์ฆ์์ ๋ฌด์์ ๋๊น?
์ ๋ณต๊ธฐ๋ 10 ์ผ์ด๋ฉฐ, ๊ทธ ํ ํ์ญ์ ์ฒซ ์ฆ์์ด ๋ํ๋ฉ๋๋ค. ์ฝง๋ฌผ์ด ํฌํจ๋ฉ๋๋ค. ๋ฌผ์ด ๋ถ๊ณ ๋ถ์ ๋; ๋ง๋ฅธ ๊ธฐ์นจ; ์์ ๊ฐ์; ๋น์ ๋ํ ๊ฐ๋; ์ด (100 ยฐ F ์ด์์ ์จ๋); ํผ๋ก์ ๊ณผ๋ฏผ์ฑ; ์ ๊ณผ ๋ชฉ์ ๋น ๋ฐ์ ๋ฐ์ง; ์ผ๋ฐ์ ์ธ achiness.
์ด๋ฌํ ์ด๊ธฐ ์ฆ์์ด ๋ํ๋ ํ ๋ฉฐ์น ์ด ์ง๋๋ฉด ๋ถ์ ๊ฐ์ ๋ฐ์ ์ด ๋ฐ์งํ์ฌ ๋ณดํต ์ผ์ ํ ์์๋ก ๋ํ๋ฉ๋๋ค. ๋จธ๋ฆฌ์ ๋ชฉ ์ฃผ์; ๋ค๋ฆฌ ์์; ๋ชธ์ ๋๋จธ์ง ๋ถ๋ถ. ๊ทธ๋ค์ ์๊ฒ ์์ํ ๋ค์ ๋ ์ปค์ง๊ณ ์๋ก ๋ง์ฃผ์นฉ๋๋ค. ๋ฐ์ง์ ๋ณดํต 3-4 ์ผ ํ์ ์ฌ๋ผ์ง๋๋ค.
๋ชจ๋ ๋ณ์ ๋ชจ๋ ๊ฒ์ ์ฒซ ์ฆ์์ด ๋ํ๋ ํ ์ฝ 14 ์ผ ๋์ ์ง์๋ฉ๋๋ค.
ํ์ญ์ ์น๋ฃ์ ์น๋ฃ๋ฒ์ ๋ฌด์์ ๋๊น?
์์ด์๊ฒ ์๋ถ์ ์ถฉ๋ถํ์ฃผ๊ณ ํด์์ ์ทจํ๋ ๊ฒ์ ์ ์ธํ๊ณ ๋ ์ผ๋ฐ์ ์ผ๋ก ํ์ญ์ ๋ํ ์น๋ฃ๋ ํ์ํ์ง ์์ต๋๋ค.
์์ ํ๋ผ์ธํ๋ชฐ ๋๋ ์ด๋ถํ๋กํ์ ํฌ์ฌํ๋ฉด ์ด์ ์ค์ด๊ณ ํต์ฆ๊ณผ ํต์ฆ์ ์ํ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
์๋ ๊ฐ ๋น์ ๋ฏผ๊ฐํ๋ฉด ์ปคํผ์ ๋ซ์ ๋์ญ์์ค.
์๋ ๊ฐ 2 ์ฐจ ๊ฐ์ผ์ ์ผ์ผํค๋ ๊ฒฝ์ฐ ์์ฌ๊ฐ ํญ์์ ๋ฅผ ์ฒ๋ฐฉ ํ ์ ์์ต๋๋ค.
์ด ์๋ด์
์ด ๊ธฐ์ฌ๋ ์๋ฃ ์ ๋ฌธ๊ฐ๊ฐ ์ ๊ณตํ๋ ์ํ์ ์กฐ์ธ์ ๋์ฒดํ๊ธฐ์ํ ๊ฒ์ด ์๋๋๋ค. ์ฐ๋ ค๋๋ ์ ์ด ์์ผ๋ฉด ์ฆ์ ์์ฌ์๊ฒ ์ฐ๋ฝํ์ญ์์ค.