임신 중에 다시 마사지 - 취해야 할 이점과 예방 조치

함유량:

이 기사에서

• 임신 중 안전 마사지가 안전한가요?
• 임신 중 백 마사지의 이점
• 임신 중에 집에서 안전하게 마사지하는 법
• 임신 중 등 마사지에 대한주의 사항
• 팁을 찾아 전문 마사지 가게를 선택하십시오.

임신은 여성의 삶에서 가장 좋은 시간으로 선전됩니다. 그것은 애지중지하고 자기 관리의 더없이 행복한 시간입니다. 그러나 임신은 또한 아침병, 경련, 부기 및 허리 통증과 같은 불편 함이 상당 부분 있습니다. 수시로, 어머니는 뒤 안마의 안전 및 태아에 대한 그것의 연루에 관하여 잔소리하는 의혹이있을 것이다. 여기에서는 산전 등 마사지의 특성에 대해 논의하면서 그러한 치료를받는 동안 취할 수있는 예방 조치를 염두에 둡니다.

임신 중 안전 마사지가 안전한가요?

임산부는 종종 허리 통증에 압도 당하고 편안한 마사지를 받길 원합니다. 그러나 그들은 생각을 가지고 장난감을 앞뒤로 움직이며 질문을 숙고합니다. 임신 중에 다시 마사지를받을 수 있습니까? 최근까지 산전 등 마사지에 관한 많은 모호함이 있었지만, 최근의 과학적 연구 결과에 따르면 마사지 요법은 실제로 임산부에게 혜택이 있음을 입증했습니다. 마사지는 치료사와 약속하기 전에 의사와 정식으로 상담하면 임신의 모든 단계에서 안전하게 수행 할 수 있습니다. 많은 종사자들은 그 기간 동안 유산의 비율이 높기 때문에 첫 번째 임신기에있는 어머니를 데려가는 경향이 있습니다.

임신 중 백 마사지의 이점

산모의 몸과 마음에 편안한 마사지가주는 이점은 일반적으로 불리는 걱정보다 중요합니다.

1. 호르몬 조절

연구에 따르면 스트레스와 관련된 호르몬과 이완 호르몬은 여성이 산전 진료를받을 때 상당히 변형됩니다. 스트레스를 완화시키는 세로토닌과 도파민이 증가하는 것으로 나타 났으며, 스트레스 수준을 높이는 코티솔과 노르 에피네프린은 격주로 5 주간 마사지 한 후에 떨어지는 것으로 나타났습니다. 이로 인해 심혈관 건강과 기분 조절이 촉진됩니다.

2. 팽창 감소

마사지는 연조직을 자극하여 붓기를 유발하는 관절액 수집을 줄이는 데 도움이됩니다. 림프절을 통해 유독성 조직 폐기물을 제거하는 것은 다시 마사지를 활성화하여 촉진됩니다.

3. 신경의 고통을 덜어줍니다.

허리와 골반 바닥에있는 완전한 자궁의 압력은 그 지역에 인접한 신경을 부 풀리게합니다. 좌골 신경 통증으로 종종 불리우며 허벅지와 다리로 내려 오는 큰 불편 함을 유발할 수 있습니다. 치료 마사지는 이러한 신경의 긴장을 완화하고 염증이있는 신경 종말을 진정시킵니다.

4. 근육 및 연조직에 대한 산소 개선 효과

연조직과 근육은 혈류가 개선되고 체내로 운반되는 산소가 더 많아집니다. 이것은 근육 에너지를 향상시키고 피로를 감소시킵니다.

5. 기타 혜택 포함

• 수면 개선
• 근육 긴장과 두통 감소
• 스트레스 및 불안 완화
• 향상된 순환
• 자기 관리와 '나'시간

임신 중에 집에서 안전하게 마사지하는 법

평판이 좋은 종업원과 약속을 예약하여 좋은 다시 마사지를받을 수 있지만, 약간의 젊어 짐과 애지중지는 자기 집에서 편안하게 할 수 있습니다. 임산부는 효과적인 전천후 마사지를 받기 위해 파트너가 올바른 마사지 위치와 집에서 사용할 수있는 기술에 대한 몇 가지 팁을 이해하도록 할 수 있습니다. 이렇게하면 예약 약속에 소중한 시간을 절약 할 수있을뿐만 아니라 전문 마사지에서 발생하는 비용을 절약 할 수 있습니다.

1. 염두에 두어야 할 것들

집에서 마사지를하는 동안 바닥에 누워 있거나 무릎을 꿇는 것과 같은 편안한 자세를 기억하는 것이 중요합니다. 하나의 베개가 머리와 목을 받치고있는 동안, 어머니의 어느 한쪽에 두 개의 베개를 사용하여 위장을지지하는 것이 필수적입니다. 다리를 편안하게 지탱하는 추가 베개가 필수적입니다.

2. 마사지를하는 방법

마사지는 항상 맨 위, 목과 어깨 근처에서부터 시작해야합니다. 전체 등은 너클이나 손가락을 사용하여 가벼운 압력으로 부드러운 서클에서 작업해야합니다. 부드러운 주먹은 임신 중 허리 마사지에 약간의 압력을줍니다. 척추에 마사지를 직접해서는 안됩니다. 임산부를 한 번 돌리면 양쪽에서 마사지를받을 수 있습니다.

임신 중 등 마사지에 대한주의 사항

산전 진료 전에 기억해야 할 필수 사항은 다음과 같습니다.

• 인대 마사지 중 인대 스트레치는 불편 함을 유발할 수 있으며 태아와 어머니에게 위험 할 수 있습니다.

• 마사지 후 수분을 최소 250ml / 8fl.oz 마셔서 수분을 유지하십시오.

• 복부는 어떤 종류의 압력을 받아서는 안됩니다.

• 마사지 중 활발한 움직임을 허용하지 마십시오.

• 불편 함이나 현기증이 생기면 즉시 의사의 진찰을 받으십시오.

• 손목과 발목의 압력 점은 수축을 유도하는 자궁 근육을 자극하기 때문에 마사지를해서는 안됩니다.

• 에센셜 오일은 고농축이므로 잠재적으로 악영향을 미칠 수 있습니다.

• 여분의 패딩이나 범프 스팟이있는 테이블조차도 복부가 매달려있는 불편 함을 유발할 수 있으므로 신체의 위치를 ​​알아 두십시오.

• 이전에 조기 진통이 있었거나 고위험군으로 분류 된 경우에는 마사지를 피하십시오.

• 적절한 치료사를 선택하고 집에서 마사지를받는 것에 대해 자신이나 배우자가 확실하지 않은 경우 전문가의 도움을 받아야합니다.

팁을 찾아 전문 마사지 가게를 선택하십시오.

임신 중 올바른 마사지 팔러와 훌륭한 치료사가 가장 중요합니다. 사전에 전화하여 그들의 기술, 재임 기간 및 치료사의 자격에 관해서는 응접실과상의하여 귀하가 필요로하는 것을 정확히 선택할 수있는 방법을 이해하십시오.

• 출생 전 마사지를 제공하는 장소는 반드시 자격증을 소지 한 전문의뿐만 아니라 특별히 설계된 탁아소가있어서 체크인해야합니다.

• 마사지를하기 전에 치료사와 기술에 대해상의하고 세션 중에 어떻게 누워있을 계획입니까?

• 응접실에 기름 냄새가 있는지 확인하십시오. 임신 중 자극적 일 수 있습니다. 향기가없는 크림은 임신 중에 향기에 민감한 여성에게도 유용한 옵션입니다.

• 응접실에 문의하여 레티노이드 함유 제품을 사용하지 않았는지 확인하십시오. 그것은 세포 분열을 촉진하고 대량으로 사용하는 경우 태아에게 해로울 수있는 비타민입니다.

좋은 산전 등 마사지는 걱정스럽고 기대되는 엄마에게는 이상적인 방종입니다. 과학적 증거는 모든 예비 예방 조치가 취해진다면 어머니가받을 수있는 혜택을 입증합니다. 그래서, 당신이 그것을받을 가치가 있기 때문에 자신을 탐닉하고 망쳐!

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