6 경고 신호 당신은 그 다이어트 계획을 끝내야합니다!

함유량:

건강한 식생활을 유지하는 것은 자신을 건강하게 유지하는 데 필수적입니다. 그러나 다이어트를 중단 할시기를 아는 것도 똑같이 중요합니다! 당신의 몸이 특정 식단에 동의하지 않는다는 신호가 있습니다.

체중 감량과 체력 유지를 시도 할 때, 좋은 다이어트 계획을 가지고 있고 그것에 충실하는 것이 매우 중요합니다. 그렇지 않으면 체력이나 체중계에 변화가 없음을 알게 될 것입니다. 그러나 당신의식이 요법이 당신에게 옳지 않은 것과 당신이 대안을 찾아야한다는 것을 어떻게 알 수 있습니까?

다이어트를 건너 뛰고 싶지 않은 징후는 거의 없습니다.

1. 칼로리가 너무 적습니다.

여성들은 적극적으로 적응하기 위해 매일 1, 200 ~ 1, 400 칼로리가 필요합니다. 귀하의 현재 다이어트 계획이 1, 200 칼로리 미만으로 발생한다면, 그것은 분명 당신에게 옳지 않습니다. 당신의 몸은 굶어 죽을 것이고, 지방 대신에 불타는 근육이 생길 것입니다.

2. 너는 음식을 먹지 마라.

귀하의식이 요법은 특정 식품군을 섭취하지 못하게합니까? 이것은 다이어트를 중단하고 다른 계획을 찾는 주된 이유 중 하나가되어야합니다. 이 길을가는 것은 그러한 음식에 대한 당신의 갈망을 증가시키고 폭음으로 이어질 것입니다. 일종의 음식에 알레르기가 없다면 모든 것을 올바른 양으로 섭취하는 것이 필수적입니다.

3. 너는 매일 같은 음식을 먹고있어.

당신의식이 요법은 매일 같은 음식을 중심으로합니까? 이것은식이 요법을 중단해야 할 때입니다. 그렇지 않으면 다양성에 대한 갈망이 끝나고 자신을 완전히 비참하게 느끼게됩니다. 당신은 다른 음식과 다른 영양소의 선택을 제공하는 다이어트 계획을 찾고 싶습니다.

4. 너 자신을 탐닉 할 여지가 없다.

한 번 먹지 못하게하는 식단은 좋지 않습니다. 모든 찐 채소, 기댈 고기, 초록색 스무디 사이에 가끔씩 자신을 대할 필요가 있습니다. 그것은 당신이 마침내 깰 때 미친 듯이 떠나지 않고 좋아하는 죄를 채우지 못하게합니다!

5. 너는 액체 다이어트 중이 야.

모두는 주스 또는 스무디 잔을 좋아합니다. 그러나, 매일 액체로만 자신을 지탱해야한다면 어떨까요? 다이어트 중에 배고파 기분이들뿐만 아니라 건강에 해를 끼칠 수도 있습니다.

6. 당신은 경멸하는 음식을 먹고 있습니다.

당신에게 음식을 선택할 수있는 자유를주지 않고, 당신이 싫어하는 것을 먹도록 강요하는 식단은 실패입니다. 당신이 사랑하지 않는 것들 사이에 좋아하는 것을 포함시키는 것을 놓치지 마십시오.

균형 잡힌 식단은 건강하지만 아직 다이어트를하는 식단으로 구성되어 있습니다. 또는 즐거움을위한 여지가없는 사람은 실패 할 운명입니다. 당신이 그런 식단을 따라왔다면, 당신이 부츠를 준 시간입니다. 가능한 경우 영양사와 상담하고 신체, 취향 및 생활 방식에 동의하는 계획을 작성하십시오.