10 μž„μ‹  쀑에 κ±΄κ°•ν•˜κ³  μƒμΎŒν•œ 음료

ν•¨μœ λŸ‰:

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μž„μ‹ μ˜ 여정은 둀러 μ½”μŠ€ν„° νƒ€λŠ” 것보닀 μ μŠ΅λ‹ˆλ‹€. 9 κ°œμ›” λ™μ•ˆ λͺ¨λ‘, κΈ°λŒ€ν•˜λŠ” μ–΄λ¨Έλ‹ˆλŠ” κ±΄κ°•ν•œ μ•„κΈ°λ₯Ό 지킀기 μœ„ν•΄ κ·Έλ…€κ°€ λ¨Ήμ–΄μ•Όν•˜λŠ”μ‹μ΄ μš”λ²•μ— 관심이 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μž„μ‚°λΆ€μ—κ²Œ ν•„μˆ˜ μ˜μ–‘μ†Œλ₯Ό λ³΄μΆ©ν•˜κΈ° μœ„ν•΄ λ§Žμ€ 건강 μŒλ£Œκ°€ νŒλ§€λ©λ‹ˆλ‹€. κ·ΈλŸ¬λ‚˜ κ°œλ°œμ€‘μΈ 아기와 μ–΄λ¨Έλ‹ˆμ—κ²Œ 더 λ§Žμ€ κ±΄κ°•μƒμ˜ ν˜œνƒμ„μ£ΌλŠ” λ§Žμ€ μ²œμ—° μŒλ£Œκ°€ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

μ–΄λ¨Έλ‹ˆμ˜ μ†Œμ€‘ν•œ 여정을 μ‹œμž‘ν–ˆλ‹€λ©΄μ‹μ΄ μš”λ²•μ— 더 λ§Žμ€ 관심을 기울일 μ˜λ¬΄κ°€ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ‹œμž₯μ—μ„œ νŒλ§€λ˜λŠ” λ§Žμ€ 건강 음료λ₯Ό 톡해 여성이 μž„μ‹  쀑에 λ§ˆμ‹€ μˆ˜μžˆλŠ” 10 λŒ€ μžμ—° 건강 μŒλ£Œμ— λŒ€ν•΄ μžμ„Ένžˆ μ•Œμ•„λ³΄κ³  μžμ‹ κ³Ό μ•„κΈ°μ—κ²Œ 졜고의 μ˜μ–‘μ†Œλ₯Ό μ œκ³΅ν•˜μ‹­μ‹œμ˜€.

μž„μ‚°λΆ€λ₯Όμœ„ν•œ 건강 음료

여름철에 κ±΄κ°•ν•œ 체앑을 μ†ŒλΉ„ν•˜λ©΄ 즉각적인 μ—λ„ˆμ§€ μ›μ΄λ©λ‹ˆλ‹€. μž„μ‚°λΆ€μ—κ²ŒλŠ” μžμ—° 건강 μŒλ£Œκ°€ 많이 μžˆμ§€λ§Œ, 이듀은 μƒμœ„ 10 μœ„μž…λ‹ˆλ‹€.

  1. λΆ€λ“œλŸ¬μš΄ μ½”μ½”λ„›

λΆ€λ“œλŸ¬μš΄ 코코넛은 μ˜μ–‘μ„ κ³΅κΈ‰ν•˜κΈ°μ— κ°€μž₯ μ˜μ–‘μ΄ ν’λΆ€ν•˜κ³  μƒμΎŒν•˜λ©° κ°€μž₯ μžμ—°μŠ€λŸ¬μš΄ μŒλ£Œμž…λ‹ˆλ‹€. νƒμ›”ν•œ 단맛과 μ†ŒκΈˆ κ· ν˜•μœΌλ‘œ λͺ¨λ“  μ‚¬λžŒμ΄ μ’‹μ•„ν•˜λŠ” μŒλ£Œμž…λ‹ˆλ‹€. λ‚˜νŠΈλ₯¨, μΉΌλ₯¨, 칼슘과 같은 λΆ€λ“œλŸ¬μš΄ 코코넛에 μ‘΄μž¬ν•˜λŠ” ν•„μˆ˜ λ―Έλ„€λž„ μ†ŒκΈˆμ€ μ„±μž₯κ³Ό λ°œλ‹¬μ˜ μ£Όμš” 쑰절 자 μ—­ν• μ„ν•©λ‹ˆλ‹€. 이 외에도 λΆ€λ“œλŸ¬μš΄ μ½”μ½”λ„›μ—λŠ” ν’λΆ€ν•œ 비타민 B와 Cκ°€ ν•¨μœ λ˜μ–΄ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λ§Žμ€ 여성듀이 κ°€μŠ΄ 앓이, 산성도 및 λ³€λΉ„λ‘œ κ³ ν†΅λ°›μŠ΅λ‹ˆλ‹€. λΆ€λ“œλŸ¬μš΄ 코코넛은 μ΄λŸ¬ν•œ λͺ¨λ“  λ¬Έμ œμ— λŒ€ν•œ λ§Œλ³‘ ν†΅μΉ˜μ•½μž…λ‹ˆλ‹€.

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  1. μ‹ μ„ ν•œ 과일 주슀

μ‹ μ„ ν•˜κ²Œ μ€€λΉ„λœ 과일 μ£ΌμŠ€λŠ” 과일의 λͺ¨λ“  μž₯점을 μ§€λ‹ˆκ³  μž„μ‚°λΆ€μ—κ²Œ ν•„μš”ν•œμ‹μ΄ μ„¬μœ λ₯Ό μ œκ³΅ν•©λ‹ˆλ‹€. μž„μ‹ ν•˜λŠ” λ™μ•ˆ, κΈ°λŒ€ν•˜λŠ” μ–΄λ¨Έλ‹ˆλŠ” λͺ¨λ“  κ³„μ ˆ 과일의 주슀λ₯Ό β€‹β€‹μ„­μ·¨ν•˜μ—¬ μžμ—°μ„ μ΅œλŒ€ν•œ ν™œμš©ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. λͺ¨λ“  과일은 μ„±μž₯ν•˜λŠ” μ•„κΈ°μ—κ²Œ ν•„μˆ˜μ μΈ λ§Žμ€ 비타민과 λ―Έλ„€λž„μ„ μ œκ³΅ν•©λ‹ˆλ‹€.

  1. μˆ˜ν”„

μž„μ‹  μ€‘μ—λŠ” 야채와 과일 μ„­μ·¨κ°€ ν•„μˆ˜μ μž…λ‹ˆλ‹€. μ†ŒλΉ„λ₯Ό κ·ΉλŒ€ν™”ν•˜κΈ° μœ„ν•΄ μ±„μ†Œλ₯Ό ν˜Όν•©ν•˜μ—¬ λ§Œλ“  μŠ€ν”„λ₯Ό μ •κΈ°μ μœΌλ‘œ μ„­μ·¨ ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μˆ˜ν”„λŠ” λͺ¨λ“  μ•Όμ±„μ˜ μ˜μ–‘κ°€λ₯Ό μ§€λ‹ˆ λ©° μž„μ‹  쀑에 μŒμ‹μ— λŒ€ν•œ ν˜μ˜€κ°μ„ κ²ͺλŠ” μ—¬μ„±λ“€μ„μœ„ν•œ 쒋은 μ „μ±„λ‘œ μž‘μš©ν•©λ‹ˆλ‹€. 브둜콜리, λ‹Ήκ·Ό, μ–‘λ°°μΆ”, μ–‘νŒŒ, ν† λ§ˆν†  λ“±μ˜ μ•Όμ±„λ‘œ λ§Œλ“  μˆ˜ν”„λŠ” λ‹¨λ°±μ§ˆκ³Ό μ„¬μœ μ§ˆμ„ μ œκ³΅ν•˜κ³  λ―Έλ’°λ₯Ό ν™œμ„±ν™”μ‹œν‚΅λ‹ˆλ‹€.

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  1. 버터 밀크

버터 밀크 (lassi)λΌλŠ” 버터 밀크 (Buttermilk) λ˜λŠ” 찰과상 (churned curd)은 열을 μΉ˜λŠ” ν›Œλ₯­ν•œ λ°©λ²•μž…λ‹ˆλ‹€. μ†ŒκΈˆ, 섀탕 λ˜λŠ” 인도 슀파이슀 λ§ˆμ‚΄λΌλ₯Ό μ²¨κ°€ν•˜μ—¬ ν•˜λ£¨ λ™μ•ˆ μ„­μ·¨ν•˜λ©΄ λ§Žμ€ μ–‘μ˜ 맛을 λŠλ‚„ 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 특히 μ—¬λ¦„μ—λŠ” 체앑과 μ†ŒκΈˆμ˜ 손싀을 λ³΅κ΅¬ν•΄μ•Όν•©λ‹ˆλ‹€. 그것은 μ†Œν™” 기관을 μ§„μ •μ‹œν‚€κ³  κ°€μŠ΄ μ•“μ΄μ˜ 일반적인 μž„μ‹  λΆˆνŽΈμ„ μ™„ν™”μ‹œν‚΅λ‹ˆλ‹€. 그듀은 λ˜ν•œ μž₯에 쒋은 λ°•ν…Œλ¦¬μ•„λ₯Ό μΆ”κ°€ν•˜λŠ” 데 κΈ°μ—¬ν•©λ‹ˆλ‹€.

  1. 우유

μš°μœ λŠ” μž„μ‹  쀑 칼슘의 μ£Όμš” 곡급원 쀑 ν•˜λ‚˜μž…λ‹ˆλ‹€. μ•„κΈ°κ°€ λΌˆμ™€ μΉ˜μ•„ λ°œμœ‘μ„ μœ„ν•΄ μΆ©λΆ„ν•œ μΉΌμŠ˜μ„ μ„­μ·¨ν•˜λ„λ‘ν•˜λ €λ©΄ μš°μœ μ™€ κ·Έ 뢀산물을 κ·œμΉ™μ μœΌλ‘œ μ„­μ·¨ν•΄μ•Όν•©λ‹ˆλ‹€. λ§Žμ€ 여성듀이 μž„μ‹  쀑에 우유의 맛과 λƒ„μƒˆλ₯Ό μ‹«μ–΄ν•©λ‹ˆλ‹€. 이 문제λ₯Ό ν”Όν•˜κΈ° μœ„ν•΄ 과일 λ§›μ΄λ‚˜ 건강 음료λ₯Ό μΆ”κ°€ν•˜μ—¬ 재미있게 λ§Œλ“€ 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

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  1. μŠ€λ¬΄λ””

μ‹ μ„ ν•œ κ³ΌμΌμ΄λ‚˜ 야채 μŠ€λ¬΄λ””λŠ” μž„μ‹  쀑 μ•„μΉ¨ 식사 λŒ€μ‹  μ„­μ·¨ ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 아침에 μ•„ν”ˆ κ²½ν—˜μ΄ λ§Žμ€ 여성듀은 μ•„μΉ¨ 식사λ₯Όν•˜λŠ” 데 어렀움을 κ²ͺμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 이 문제λ₯Ό ν•΄κ²°ν•˜κΈ° μœ„ν•΄ κ³„μ ˆ 과일 및 μ±„μ†Œλ‘œ μŠ€λ¬΄λ””λ₯Ό μ€€λΉ„ ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 그것은 μΆ©λ§Œκ°μ„ μ€„λΏλ§Œ μ•„λ‹ˆλΌ 아침에 κ±΄κ°•ν•œ μ‹œμž‘μ„ μ œκ³΅ν•©λ‹ˆλ‹€.

  1. ν—ˆλΈŒκ°€ ν•¨μœ  된 μ°¨

초본 μ°¨λŠ” 맀우 μ°¨λΆ„ν•˜κ³  μ—¬μœ λ‘œμš΄ 효과λ₯Όμ£ΌλŠ” ν›Œλ₯­ν•œ λΉ„ 슀트레슀 μŒλ£Œμž…λ‹ˆλ‹€. ν—ˆλΈŒ μ°¨λŠ” 민트, νˆ΄μ‹œ, 생강, 레λͺ¬ 그라슀, μΉ΄λͺ¨λ§ˆμΌ λ“±κ³Ό 같은 λ‹€μ–‘ν•œ ν—ˆλΈŒμ™€ ν•¨κ»˜ μ‹œμž₯μ—μ„œ λ‹€μ–‘ν•œ μ‘°ν•©μœΌλ‘œ νŒλ§€λ©λ‹ˆλ‹€. 각 μ œν’ˆμ€ λͺΈμ— λ…νŠΉν•œ 효과λ₯Ό μ§€λ‹ˆκ³  있으며, μ’‹μ•„ν•˜λŠ” μ•½μ΄ˆλ₯Ό 골라 먹을 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 일.

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  1. 레λͺ¬ μ›Œν„°

레λͺ¬ 물은 κ·Έ 자체둜 λ˜λŠ” μ•„μΉ¨μ—μžˆλŠ” κΏ€μ˜ μ°» μˆ±κ°€λ½μœΌλ‘œ, μ†Œλͺ¨ 될 μˆ˜μžˆλŠ” energising μŒλ£Œμ΄λ‹€. 이 감귀λ₯˜ 과일은 μ†Œν™”μ— λ„μ›€μ΄λ˜λŠ” 비타민 C의 κ°•κ΅­μž…λ‹ˆλ‹€. 그것은 λ©”μŠ€κΊΌμ›€, μ•„μΉ¨ 병 및 μž„μ‹ κ³Ό κ΄€λ ¨λœ bloating 완화에 λ„μ›€μ΄λ©λ‹ˆλ‹€. 그것은 μ¦‰μ‹œ λͺΈμ— μ—λ„ˆμ§€λ₯Ό κ³΅κΈ‰ν•˜κ³  섀탕과 λͺΈμ˜ μ „ν•΄μ§ˆ κ· ν˜•μ„ κ°€μ Έ μ˜€λŠ” 데 λ„μ›€μ΄λ˜λŠ” μ†ŒκΈˆ ν•œ λ©μ–΄λ¦¬λ‘œ μ„­μ·¨ ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

  1. μ‹ μ„ ν•œ 야채 주슀

과일 μ£ΌμŠ€μ™€ λ§ˆμ°¬κ°€μ§€λ‘œ 야채도 ν•¨κ»˜ μ„žκ±°λ‚˜ λ”°λ‘œ μ„žμ–΄ 주슀λ₯Ό 얻을 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μ΄λŸ¬ν•œ 쑰합은 감미료둜 ν¬μ„ν•˜κ±°λ‚˜ 감미료λ₯Ό μ²¨κ°€ν•˜μ—¬ μ„­μ·¨ ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 그듀은 μ„¬μœ , 비타민, λ‹¨λ°±μ§ˆ 및 λ―Έλ„€λž„μ˜ ν›Œλ₯­ν•œ μ›μ²œμ„ λ§Œλ“­λ‹ˆλ‹€. λ‹Ήκ·Ό, κ·ΌλŒ€ 뿌리, 였이, μ‹œκΈˆμΉ˜μ™€ 같은 μ•Όμ±„λŠ” 야채 주슀λ₯Ό λ§Œλ“œλŠ” 데 μ‚¬μš©ν•  수 있으며, 야채 μ„­μ·¨κ°€ 적은 날을 보좩 ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

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  1. λ¬Ό

λ§ˆμ§€λ§‰μœΌλ‘œ 물이 κ°€μž₯ 적지 만 그렇지 μ•ŠμŠ΅λ‹ˆλ‹€. ν•˜λ£¨ 쒅일 λ§Žμ€ 물을 μ„­μ·¨ν•˜λ©΄ μž„μ‚°λΆ€μ—κ²Œ 무수히 λ§Žμ€ 이점이 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ·Έκ²ƒμ€λΏλ§Œ μ•„λ‹ˆλΌ νƒˆμˆ˜λ₯Ό λ°©μ§€ν•˜μ§€λ§Œ λ˜ν•œ 호λ₯΄λͺ¬ κ· ν˜•μ„ μœ μ§€ν•˜κ³ , 감정을 μŠ€μœ™μ„ evensν•˜κ³  μ‹ μ²΄μ—μ„œ μ •κΈ°μ μœΌλ‘œ λ…μ†Œλ₯Ό ν”ŒλŸ¬μ‹œ. 물의 μ„­μ·¨λ₯Ό μž¬λ―Έμžˆκ²Œν•˜κΈ° μœ„ν•΄ 레λͺ¬ λ˜λŠ” μ‹ μ„ ν•œ 민트 잎 λ˜λŠ” 였이 쑰각으둜 ν–₯μ‹ λ£Œλ₯Ό 첨가 ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

μž„μ‹  쀑에 건강 음료λ₯Ό λͺ¨λ‘ μ„­μ·¨ν•˜λ©΄μ‹μ΄ μš”λ²•μ— 큰 μ˜μ–‘κ°€κ°€ μΆ”κ°€λ©λ‹ˆλ‹€. μž„μ‹  μ€‘μ—λŠ” μ•Œμ½”μ˜¬, κ³  카페인 음료, 탄산 음료, 보쑴 과일 주슀 및 κ³  μ—λ„ˆμ§€ 음료λ₯Ό ν”Όν•˜λŠ” 것이 κ°€μž₯ μ’‹μŠ΅λ‹ˆλ‹€. 그듀은 μ—„λ§ˆλΏλ§Œ μ•„λ‹ˆλΌ νƒœλ°˜μ„ 톡해 μ•„κΈ°μ—κ²Œ 영ν–₯을 미치고 μ•„κΈ°μ—κ²Œ ν•΄λ₯Ό λΌμΉ©λ‹ˆλ‹€. μ΄λŸ¬ν•œ μŒλ£Œμˆ˜μ— μ΅μˆ™ν•΄μ§€λ©΄ 점차 μ†ŒλΉ„λŸ‰μ„ 쀄이고 μžμ—° 건강 음료둜 λ°”κΏ‰λ‹ˆλ‹€.

μ„­μ·¨ν•˜λŠ” μŒμ‹κ³Ό 직접 λ§ˆμ‹œλŠ” 음료 λ˜λŠ” κ°„μ ‘μ μœΌλ‘œ νƒœμ–΄λ‚˜λŠ” νƒœμ•„μ—κ²Œ 영ν–₯μ„μ£ΌλŠ” 음료. μ•„κΈ°μ—κ²Œ λ‚˜μœ 영ν–₯을 λ―ΈμΉ˜μ§€ μ•ŠμœΌλ €λ©΄ μ–΄λ¨Έλ‹ˆκ°€ μŒμ‹ μ„­μ·¨λ₯Ό λͺ¨λ‹ˆν„°λ§ν•˜κ³  λͺ¨λ“  μœ ν•΄ν•œ λ¬Όμ§ˆμ„ μ‹λ‹¨μ—μ„œ μ œκ±°ν•˜λŠ” 것이 맀우 μ€‘μš”ν•©λ‹ˆλ‹€. 정상 10 μžμ—°, 건강 음료의 정상적인 μ†ŒλΉ„λŠ” κΈ°μ•„ 농담을 λ§Œμ‘±μ‹œν‚¬λΏλ§Œ μ•„λ‹ˆλΌ μ—„λ§ˆμ™€ μ•„κΈ° λͺ¨λ‘μ—κ²Œ ν•„μˆ˜ μ˜μ–‘μ†Œμ˜ 쒋은 λ³΅μš©λŸ‰μ„ μ œκ³΅ν•©λ‹ˆλ‹€.

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