μ μμλ₯Ό λͺ¨μ μμ νλ λμ κ³ λ €ν΄μΌ ν 10 κ°μ§ νμ ν
μ μμλ₯Ό λͺ¨μ μμ νλ©΄ μ΄λ¨Έλμ μ μμ μ¬μ΄μ μ λκ° κ°νλ©λλ€. μμ μ€μ΄κ±°λ μκΈ°λ₯Ό μΆμ° ν κ²½μ°, μκΈ°μ νμλ₯Ό μ±μ°κΈ°μ μΆ©λΆν μ°μ κ° μλμ§ κΆκΈν΄ ν κ²μ λλ€. λͺ¨μ μμ μ μ΄λ €μμ κ²ͺκΈ° μν΄ λͺ¨λ λ Έλ ₯μ κΈ°μΈμ΄κ³ μλ€λ©΄, μ°λ¦¬λ μμ μ΄ μ§μ νκ³ μ§μ ν΄μΌνλ€λ μ μμν©λλ€. λλ‘λ λͺ¨μ μμ κ° μμ°μ€λ½κ² μ΄λ£¨μ΄μ§μ§ μμ μλ μμ§λ§, κ·νμ κ·νμ μκΈ°λ μ½κ°μ μ‘°μ μν΄μΌ ν κ²μ΄μ§λ§, μ΄λ¨Έλμ μκΈ°κ° λ³Έλ©νλ κ²μ λλ€. λͺ¨μ μμ λ λΉμ κ³Ό μκΈ° λͺ¨λμκ² μλ‘μ΄ κ²μ΄λ―λ‘ λ©°μΉ μμ λͺ¨μ μμ λ₯Ό ν μ μμ΅λλ€.
μ μμλ₯Ό λͺ¨μ λ‘ ν€μ°λ λ°©λ²?
λ€μμ λͺ¨μ μμ λ₯Ό νΈμνκ³ μ¬μ΄ κ²½νμΌλ‘ λ§λ€μ΄ μ€ μλ‘μ΄ μλ§λ₯Όμν λͺ κ°μ§ μλ Ήμ λλ€.
1. νΈμνκ³ νΈνκ² μμΌμμμ€.
μμ£Ό 첫λ μ μ μμλ₯Ό λͺ¨μ μμ ν λ νΈμνκ³ νΈμν΄μΌν©λλ€. λͺ¨μ μμ λ μ΄λ¨Έλμκ² νΈμν κ²½ν μΌλΏλ§ μλλΌ μκΈ°μκ² νΈμνκ³ μμμ μ£Όμ΄μΌν©λλ€. μκΈ°λ₯Ό λ¨ΉμΌ μμλ νΈμν 곡κ°κ³Ό νΈμν 곡κ°μ μμ μλμ§ νμΈνμμμ€. μ’μ μμ κ³Ό μ‘°λͺ μ νΈμν¨, νμ¨ν¨, ν볡κ°μ λλΌλ λ° λμμ΄ λ μ μμ΅λλ€.
2. κ°λ₯ν ν μμ£Ό λͺ¨μ μμ νμμμ€.
μΆμ ν λ©°μΉ κ° μμ£Ό μκΈ°μκ² λ¨Ήμ΄λ₯Όμ£Όλ κ²μ΄ λ§€μ° μ€μν©λλ€. μ΄κ²μ μμ£Ό λ¨Ήμ΄λ₯Ό λ¨ΉμΌλ©΄ μκΈ°μ μꡬ μ¬νμ λ°λΌ μ°μ 곡κΈμ΄ μ΄λ£¨μ΄μ§κΈ° λλ¬Έμ λλ€. μκΈ°μ λͺ¨μ μμ μκ°μ΄ μΌλ €λλ κ²½μ° μμ¬μκ² μλ΄νμμμ€.
3. ν¬λκΈ°λ₯Ό μΌκ°μμμ€.
μκΈ°κ° νμ¨μ μ μ§νκ³ μ₯μκ° μλ€κ° λ¨ΉκΈ° μν΄ μΌμ΄λμ§ μμ μλ μκΈ° λλ¬Έμ μκΈ°λ₯Ό μΈμ°κ³ μΆμ μλ μμ΅λλ€. μ΄κ²μ μ°μ μμ°μ μ’μ§ μμ΅λλ€. μ°μ 곡κΈμ μμνλ €λ©΄ μκΈ°κ° λ μμ£Ό μ μ λ¨Ήμ¬μΌν©λλ€.
4. λ€λ₯Έ μ§μ± μ μλνμμμ€.
μκΈ°κ° νΉμ μμΉμ λͺ¨μ μμ λ₯Όνκ±°λ μκΈ°μκ² μ‘°μ°μ¬κ° λ§ν κ²μ²λΌ νΈμνμ§ μμ κ²½μ° νΈμνκ² λλΌλ μμΈλ‘ λ¨Ήμ΄λ₯Ό μλ ν μ μμ΅λλ€. λͺ¨μ μμ μΈμ μ€μ νΈμν¨μ λλ μμλ κ²μ λΉμ κ³Ό μκΈ°μ λ¬λ € μμ΅λλ€, κ·Έλ¦¬κ³ λ€λ₯Έ κ²μ μ€μνμ§ μμμΌν©λλ€. λͺ κ°μ§ λ² κ°λ₯Ό μ¬μ©νμ¬ μΆκ° μ§μμ μ 곡 ν μ μμ΅λλ€. κ·Έλ¬λ μκΈ°κ° μ¬λ°λ₯΄κ² κ±Έμ λ‘ κ³ μ λμλμ§ νμΈνμμμ€.
5. μκΈ° λμΉλ₯Ό λμ°μμμ€.
λλΆλΆμ μ μμκ° κ°μ₯ νν λ²νλ μ€μ μ€ νλλ μκΈ°μ λν μμΈμμ£Όμλ₯Ό κΈ°μΈμ΄μ§ μλ κ²μ λλ€. μ κΌμ§μ μ ν©νμ§ μμλΏλ§ μλλΌ μκΈ°μκ² μ μ΄ λΆμ‘±ν©λλ€. μ κΌμ§ μ£Όλ³μ μ λ₯μ΄λ κ²μ μ λΆλΆμ λΉ¨μ λ€μ¬ λ λμ κ±Έμ λ₯Ό μ‘μΌμμμ€.
6. μκΈ°κ° κΉ¨μ΄λ λλ§λ€ μ μ λ¨Ήμ΄μμμ€.
μ μμλ λλΆλΆμ μκ°μ μκ³ νμ΄λκ±°λ λ°°κ³ ν κΈ°λΆμ΄ λ€λ©΄μμΌ μΌμ΄λ©λλ€. μκΈ°κ° μ μμ κΉ¨μ΄ λλ©΄ 곧 λ¨Ήμ΄λ₯Όμ£Όλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€. μ΄λ κ²νλ©΄ μκΈ°μ κΈ°νμ λκ² ν λΏλ§ μλλΌ μ°μ 곡κΈμ μ»μ μ μμ΅λλ€.
7. μ κΌμ§λ₯Ό μ¬μ©νμ§ λ§μμμ€.
μλ‘μ΄ μλ§λ€μ μ μμμκ² μ κΌμ§λ₯Ό μ¬μ©ν μ μμ΅λλ€. λΉ¨κΈ°λ₯Ό ν¬ν¨νμ¬ μκΈ°λ₯Όμν μ κΌμ§λ₯Ό μ¬μ©νμ§ λ§μμμ€. λΉ¨κΈ°λ μκΈ°λ₯Όμν μ΄λμ μΌμ’ μ΄λ©° μ€μ λ¨Ήμ΄μ£ΌκΈ°λ₯Ό μν΄ νΌκ³€ν μ μμ΅λλ€. κ·Έλ λͺ¨μ μμ λ₯Όνκ³ μμ λλ§ λΉ¨κ³ μμ΄μΌν©λλ€. μκΈ°μκ² μ κΌμ§λ₯Όμ£ΌκΈ° μ μ μ μμκ° μ½κ°μ λͺΈλ¬΄κ²κ° μκΈΈ λκΉμ§ κΈ°λ€λ €μΌν©λλ€.
8. λΉν©νμ§ λ§λΌ.
24 μκ° μ£ΌκΈ°λ‘ 8-12 λ² μ μμλ₯Ό λ¨Ήμ΄λ©΄ νΌκ³€νκ³ μ§μ³ λ²λ¦΄ μ μμ΅λλ€. κ·Έλ¬λ λΉν© ν νμλ μμ΅λλ€. μ μμλ μΌλ°μ μΌλ‘ μμ κΌ¬λ¦¬κ° μκ³ μ¦μ κΈμμ΄ νμνκΈ° λλ¬Έμ μ΄κ²μ λ§μ΄ λ¨Ήμ΅λλ€.
9. μκΈ°λ₯Ό νΈμν μ·μ°¨λ¦ΌμΌλ‘ μ· μ μΌμμμ€.
μ°λ¦¬λ μ μμλ₯Ό λ°λ»νκ²ν΄μΌνλ€κ³ μκ°νλ κ²½ν₯μ΄ μμ΅λλ€. μκΈ°λ μλνκ³ λ°λ»ν΄μΌνμ§λ§, κ·Έλ λ€κ³ ν΄μ μ¬λ¬ κ³μΈ΅μ 보κ΄ν μμλ κ²μ μλλλ€. μ΄κ²μ μ’μ λ³Έλ₯μ μΈ λ³Έλ₯μ΄μ§λ§, μμ κ³Ό κ°μ μμ μ볡μΌλ‘ μκΈ°λ₯Ό κΎΈλ―Έλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€. λΆνΈνκ³ κ³Όλν μ볡μ μκΈ°λ₯Ό ν¬λν¬ μ΄λ‘ λ§λλ κ²½ν₯μ΄ μμΌλ©°, μ μ μμΌλ©° μ λ¨Ήμ μλ μμ΅λλ€.
10. λμμ μμ²νμμμ€.
μ μμμκ²λ λͺ¨μ μμ κ° μ΄λ €μΈ μ μμΌλ©°, λ€λ£¨κΈ°κ° μ΄λ €μΈ μ μμ΅λλ€. κ·Έλ¬ν μν©μμ λμμ μμ²νλ κ²μ λΆλλ¬μν΄μλ μλ©λλ€. κ°μ‘±, μΉκ΅¬ λλ μμ¬κ°λμ΄ μ¬λλ€μκ² μ°λ½νκ³ λμκ³Ό λμμ μμ²νμμμ€.
μΆμ° ν λ©°μΉ λλ μ¬μ§μ΄ 1 κ°μ νμλ λͺ¨μ μμ λ μλ‘μ΄ μλ§μκ² κ³ΌμΈ λ μ μμ΅λλ€. μ λμ μΌλ‘ μμ°μ€λ½κ³ 곧 루ν΄μ λΉ μ§κ² λ κ²μ λλ€. μ μμ λͺ¨μ μμ μ λν μ°λ €κ°μλ κ²½μ° μμκ³Ό μμ¬μκ² μ°λ½νμμμ€.