아기를위한 10 가지 간단한 조리법

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유아의 어머니와 관련이있는 가장 어려운 부분 중 하나는 그녀의 식단입니다. 아이를 먹이는 것은 일상적인 일뿐만 아니라 끊임없이 혼란스러운 질문이됩니다. 소화가 잘되었는지, 접시가 좋아하는지 등 요리의 적합성에 관한 질문으로 마음을 털썩 내리는 경향이 매우 큽니다. 그러한 많은 상황에서 단 하나의 해답 만있을 수 있습니다! 아기를위한 죽 만드는 법에 대한 아이디어를 읽으십시오.

10 건강한 유아 용구 조리법

1. 쌀 죽

이 죽은 섬유질이 풍부하고 소화에 좋습니다. 당신이 아기를위한 밥 죽 만드는 법에 대해 궁금해하신다면, 여기 당신이 따라야 할 과정이 있습니다.

필요한 성분

• Parboiled rice - 2 큰술 또는 쌀 시리얼 - 2 큰술
• 물 - 1.5 컵

만드는 방법

마른 쌀을 냄비에 넣고 약간 푹푹 될 때까지 구워주세요 - 직접 만든 쌀 시리얼을 사용하면 이것을 건너 뛸 수 있습니다. 믹서를 사용하여 쌀을 분말로 갈아서 나중에 사용하기 위해 밀폐 된 용기에 여분의 분말을 보관하십시오. 이제 동일한 냄비에 필요한 분량의 분말을 넣고 물 한 컵을 넣으십시오. 형성된 클러스터가 없는지 확인하고 약 5 분 동안 느린 화염으로 요리하십시오. 아이에게 따뜻한 음식을 제공하십시오.

2. 떡국 죽

단백질이 많으면이 조합이 근육을 발달시키는 데 도움이됩니다.

필요한 성분

• Parboiled rice - 2 큰술
• Moong Dal - 1 큰술
• 커민 씨앗 - 핀치

또는

• 라이스 달롱 분말 - 2 큰술
• 물 - 1.5 컵
• Ghee - ¼ Tsp

만드는 방법

떡갈 나무와 말린 쌀을 낮은 화염에 말린 다음 쌀이 부풀어 오를 때까지 말린 다음 커민 씨를 넣고 빨리 저어 준다. 그런 다음 혼합기를 사용하여 이들 품목을 미세 분말로 갈아서 스튜 냄비에 다시 넣습니다. 믹스에 버터와 1.5 컵의 물을 첨가 한 후 덩어리가 형성되지 않도록 휘저어주세요.

3. 보리 사과 죽

식이 섬유가 풍부하여 소화 과정을 쉽게하는 데 도움이됩니다.

필요한 성분

• 보리 마른 시리얼 파우더 - 2 큰술
• 사과 - 작은 사과 1 개
• 바나나 - 1 작은
• 모유 또는 수식 - ¼ 컵
• 물 - 컵 1 개

만드는 방법

사과를 자르고 바나나를 껍질을 벗기고 물을 적게 퓌레로 자릅니다. 보리를 냄비에 넣고 물을 넣은 후 저어 준다. 10 분 동안 요리 한 후에 과일 혼합물을 첨가하십시오. 잘 섞고 3 분 이상 요리하십시오. 식은 후에 식욕을 회복 시키십시오.

4. 전체 Ragi와 Ragi 죽

철분이 풍부하여 빈혈과 싸울 수 있습니다. 아기 용 라기 죽 제조법입니다.

필요한 성분

• 라기 씨앗 - 컵 1 개
• 물 - 갈기

만드는 방법

깨끗이 될 때까지 넝마를 적당히 씻은 다음 12 시간 동안 물에 담근다. 이 흠뻑 적신 라기를 블렌더에 옮겨 4 분의 물컵으로 2 분 동안 섞으십시오. 다시 한 번 다른 분기를 더하고 부드럽게 될 때까지 혼합합니다. 스튜 냄비에 긴장하여 치즈 클립을 사용하여 라기 우유를 추출합니다. 우유가 짙어 질 때까지 끓여서 단맛이 나는 것을 확인하십시오.

5. Ragi 가루를 사용하는 Ragi 죽

Ragi는 칼슘이 풍부하여 뼈의 성장을 도와줍니다. 이것은 아기를위한 인도식 죽 제조법에서 그것을 사용하는 또 다른 이유입니다.

필요한 성분

• 직접 만든 라기 가루 / 유기농 라기 가루 - 2 큰술
• 분말 재규어 - 1.5 tbsp (선택 사항)
• 물 - ¼ 컵 + ¼ 컵
• 젖소 - 1 컵 (1 년 미만의 아기는 추가하지 않음)

만드는 방법

스튜 냄비에있는 라기와 요리 할 별도의 용기에있는 지저분한 것. 물에 약 100 ml의 물을 넣고 완전히 녹일 때까지 끓으십시오. 이 혼합물을 여과기를 사용하여 라기 소스 팬에 걸러 내고 물을 다시 넣으십시오. 반짝이는 갈색이 될 때까지 중불로 혼합물을 천천히 요리하고 털어냅니다. 적절한 경우 우유 한 컵을 더해서 굳건함이 두껍게 될 때까지 요리하십시오.

6. 고구마 포하 죽

고구마는 비타민 A가 풍부하여 면역 체계를 개선하는 데 도움이됩니다.

필요한 성분

• 포하 / 두들겨 밥 / Aval - 컵 1 개
• 고구마 - 중간 크기의 1 개
• Jaggery - 2 큰술 (선택 사항)
• 카 다몸 가루 - 핀치
• 건포도 - 1 큰술
• 물 - 필요에 따라
• Ghee - 2 큰 술

만드는 방법

poha가 물에 잠길 때까지 그들은 부드럽고 중간 고열에 3 개의 휘파람을 위해 고구마를 요리한다. 물로 냄비에 가열하여 지그재그를 녹이고 모든 불순물이 제거되도록 변형하십시오. 포크로 고구마를 잘게 썰고 jaggery 물과 카 다몬 가루로 요리하십시오. 흠뻑 젖은 포하를 넣고 중간 불로 2 분간 요리하십시오. 그 때 믹스에 버터 기름을 넣고 2 분 더 익히십시오. 건포도를 넣고 따뜻하게하십시오.

7. 귀리 죽

귀리는 섬유질이 풍부하여 소화 시스템의 개선에 도움이됩니다.

필요한 성분

• 수제 오트밀 시리얼 - ¼ 컵
• 물 - ¾ 컵
• 유방 / 수유 / 젖소 우유 - ¼ 컵
• 날짜 시럽 / 모든 감미료 - 1-2 tbsp (선택 사항)

만드는 방법

스튜 냄비에있는 혼합을 가지고 가고 잘 휘젓는 동안 물의 4 분의 1 컵을 추가하십시오. 두껍게 될 때까지 5 분 동안 죽을 요리하고 필요할 경우 우유를 더합니다. 식은 후 식히고 필요하면 수유 또는 모유로 따뜻하게하십시오.

8. 셀레 락 소금 죽

Ceralac은 철분이 풍부하여 아기가 빈혈이되지 않도록합니다.

필요한 성분

• 자가 제 셀레 락 파우더 / 사투 마아 부 - 2 큰술
• 물 - ¾ 컵
• 제라 파우더 - 핀치
• 소금 - 핀치 (1 년 미만의 아기에게는 권장하지 않음)
• 얇은 버터 밀크 - ¼ 컵 (두부 및 물로 만든)

만드는 방법

수제 Cerelac 파우더를 소금과 시럽 가루와 함께 한 컵의 물과 함께 냄비에 가지고 가십시오. 낮은 화염에 5 분 동안 휘젓는 동안 그것을 요리하고, 식게하십시오. 버터 밀크를 넣고 잘 섞으면 서빙하십시오.

9. 우랄 달빛 죽

단백질이 풍부한이 urad dal 콤보는 전신 신체 발달에 도움이됩니다.

필요한 성분

• 우라 드 달 - 2 큰술
• 밥 - 1 개 tsp (선택)
• 분말 야자 jaggery 또는 jaggery - 1 큰술 또는 조정 (선택 사항)
• 강판 코코넛 - 2 tsp (선택 사항)
• 물 - 필요에 따라
• 소금 - 핀치 (옵션)
• 카 다멈 - 1

만드는 방법

30 분 동안 철저히 씻은 후 달걀과 쌀을 잘 담그고 jaggery 물을 스트레스를 없애기 위해 jaggery를 따로 끓으십시오. 블렌더에 담긴 코코넛과 함께 물에 담근 후 잘게 잘게 자른다. 냄비에 카 다몬과 소금과 함께 붙여 넣고 5 분 동안 낮은 불꽃으로 요리하십시오. jaggery 시럽을 넣고 아로마가 끓을 때까지 잘 섞습니다.

10. 인스턴트 수 죽 죽

소화를 돕는 것 외에도이 요리는 빨리 요리를하며 일하는 엄마에게 탁월한 선택입니다.

필요한 성분

• 수제 시리얼 - 2 큰술
• 뜨거운 물 - 컵 1 개
• Ghee -1/2 Tsp
• 유방 우유 / 포뮬러 우유 / 젖소 우유 - ½ 컵
• 날짜 시럽 / 모든 감미료 / 과일 퓌레 - 1-2 tbsp (선택)

만드는 방법

아기를위한 밀가루 만들기는 빠른 과정입니다. 끓인 물을 컵에 담아 서서히 털어 내면서 서서히 첨가하십시오. 낮은 중간 화염에 5 분을 요리하고 감미료를 첨가하십시오. 그 후에 우유를 더하고 몇 분 동안 요리하십시오.

죽은 조리하기가 쉽고 영양가가 높기 때문에 아이들을 위해 요리 할 수있는 최고의 요리 중 하나입니다. 6 개월 된 아기 용 죽은 ​​어린이들이 거의 거부하지 않기 때문에 일반적인 첫 식사입니다.