10 ์ฝ๊ณ Delish ์ฌ์ด๋ ์๋ฆฌ ๋ ์ํผ
๋ฐ์ฐฌ์ ๋๊ฐ ๋ฉ์ธ ์ฝ์ค์ ํจ๊ป ์ ๊ณต๋๋ ํญ๋ชฉ์ ์ ํธํ๋ ์ ํ์ ์์ ๋ถ๋ถ์ ๋๋ค. ์ ๋ ์์ฌ ๋๋ ์ ์ฌ ์์ฌ๋ฅผ ์ํด ์น๊ตฌ๊ฐ ์ค๋ฉด ๋ฉ์ธ ์ฝ์ค๊ฐ ๊ฐ์ฅ ์ค์ํ ์๊ฐ์ ์ฐจ์งํฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋์ด ํธ๋ฆญ์ ๋๋ฑํ ์์ ๋ฉ์ธ ์ฝ์ค์ ๋ฐ์ฐฌ์ ๊ฐ์ง๊ณ ๋ชจ๋ ์ํฉ์ ์ค๊ฐ์ ์๋ฒฝํ๊ฒ ์ถฉ์กฑ์ํค๋ ๊ท ํ ์กํ ์์น๋ก ๋ฐ๊พธ๋ ๋ฐ ์์ต๋๋ค. ๊ธฐ์ต์ ๋จ๋ ๋ฉ๋ด๋ ๊ทธ๊ฒ์ด ์ ๊ณต๋๋ ๊น์ง ๋๋๋ง ํ๋ฉด์ด ์์ผ๋ฉด ๋ถ์์ ํฉ๋๋ค. ๋ฐ์ฐฌ์ ์ ํํ๋ ๊ฒ๋ ๋๊ฐ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ๋น์ ์ ๋ฐ์ฐฌ์ ๋ง์ ์๋ฒฝํ๊ฒ ๊ท ํ์ ์ ์งํ ์ ์์ด์ผํฉ๋๋ค. ๋น์ ์ ์ํด ๊ฐ์ ธ์จ ์ฐ๋ฆฌ์ ์๋ฆฌ๋ฒ์ผ๋ก ๋น์ ์ ์ ๋ ๋ฐค์ ํจ์ฌ ์ข๊ฒ ๋ง๋์ญ์์ค.
๋น ๋ฅธ ๋ฐ์ฐฌ ์๋ฆฌ๋ฒ
์ฃผ์ต์๊ฐ ์ง์์์ ๋ ์๋์๊ฒ ์ฐธ์ํ ์์๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ์ ์ ์๊ฐ๊ณผ ์๋์ง๋ฅผ ์๋นํ๋ ์๋ฆฌ๋ฅผ ์ ํํ๋ฉด ์๋๊ณผ ์์ ๋กญ๊ฒ ์ด์ธ๋ฆด ์ ์์ต๋๋ค. ๋ชจ์์ด๋ ๊ฐ์กฑ ์์ฌ๋ ํธ์ํ ์์์ผ๋ก ์ข์ ์์๊ณผ ์ข์ ๋ํ๋ฅผ ๋๋ ์ ์์ต๋๋ค. ์ค๋ ์ฐ๋ฆฌ๋ ๋ง๋ค ์ ์๊ณ ๋ง์ด ํ๋ถํ 10 ๊ฐ์ง ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ์ ๋น์ ๊ณผ ํจ๊ป ๋๋๋๋ค. ์๋์ด ์ค์ ํ ๊ฒ์ด๋ผ๋ ์นญ์ฐฌ์๋ฐ์ ์ค๋น๋ฅผํ์ญ์์ค.
1. ์ธ๋ Masala ์นํจ
์ด๊ฒ์ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ์ ํจ๊ป ์ธ๊ธฐ์๋ ๋ฐ์ฐฌ ์๋ฆฌ๋ฒ ์ค ํ๋์ ๋๋ค.
์ฑ๋ถ
- ๋ผ์๋ ๋ญ : 500gms
- ์๊ตฌ๋ฅดํธ : ์ปต 1 ๊ฐ
- ๋ ๋ชฌ ์ฃผ์ค : 1 tsp
- ์ฌํฉ ๋ถ๋ง : 1 tsp
- ๋ฒํฐ : 6 ํฐ์
- Garam Masala ๋ถ๋ง : 2 tsp (๋๋)
- ์ปค๋ฏผ ํ์ฐ๋ : 1 tsp
- ์ํ : 1 ํฐ ๋ค์ง
- Jalapenos : 2 ์๊ฒ ์ฌ ๊ฒ
- ๊ณํผ ์คํฑ : 1 ์ธ์น
- ๋ง๋ : 3 ๊ฐ
- ์๊ฐ : 1 ํฐ์
- ์๊ธ : ๋ง์ ๋ฐ๋ผ
- ํ ๋งํ : 1 ํฐ ๋ค์ง
- ์ค ํฌ๋ฆผ : ยฝ ์ปต
- ๋ถ์ ๊ณ ์ถ ๊ฐ๋ฃจ : 1 TSP
- ๊ณ ์ํ ์ : 2 ํฐ์
๋ฐฉ๋ฒ
- ํ๋ฅด๋ ๋ฌผ์์ ๋ญ์ ์ฒ ์ ํ ์ป์ผ์ญ์์ค. ์ด๊ณผ ์๋ถ์ ๋ฐฐ์ถํ๊ณ ์ฃผ๋ฐฉ ์๊ฑด์ ์ฌ์ฉํ์ฌ ๋ง๋ฆฝ๋๋ค.
- ๋ ๋ชฌ ์ฃผ์ค, ์๊ตฌ๋ฅดํธ, ์ฌํฉ, ์ปค๋ฏผ ๊ฐ๋ฃจ ๋ฐ 1 tsp garam masala ํ์ฐ๋๋ก 20 ๋ถ ๋์ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋ด๊ทธ์ญ์์ค.
- ์ค๊ฐ ํ์ผ์ kadai ๋ฅผ ๊ฐ์ดํ๊ณ ๋ฒํฐ 2 tbsp๋ฅผ ์ถ๊ฐํ์ญ์์ค. ์๋ ๋ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ผ๊ด ์ ์ผ๋ก ๋ฃ๊ณ ์๋ฉด์ ์ฝ 2 ๋ถ ๋์ ๋ณถ์ต๋๋ค. ๊ทธ (๊ฒ)๋ค์ ๋จ์ด์ ธ ๊ฐ์ง๊ณ ๊ฐ๊ณ ๊ฒฉํ ๋ฎ๊ฐ์ ์ ์งํ์ญ์์ค.
- kadai ์ ๋ฒํฐ 2 tbsp๋ฅผ ๊ฐ์ดํ๊ณ ์ํ๋ฅผ ์ฒจ๊ฐํ์ญ์์ค. ๋ฐํฌ๋ช ์์ผ๋ก ํ๊ธฐ์ญ์์ค.
- ์ํ์ ๊ณํผ, ๋ง๋, ์๊ฐ, ๋ถ์ ๊ณ ์ถ ๊ฐ๋ฃจ, ์๊ธ ๋ฐ ํ ๋งํ ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ค๊ฐ ์ด์ ํ๊น์ ๊ณ์ํ์ญ์์ค. ๊ธฐ๋ฆ์ด ๋ถ๋ฆฌ ๋ ๋๊น์ง masala๋ฅผ ๊ณ์ ์ ์ด ์ฃผ์ญ์์ค.
- ํฌ๋ฆผ๊ณผ ๋๋จธ์ง ๋ฒํฐ๋ฅผ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค.
- ๊ณ ์ํ ์์ผ๋ก ์ฅ์ํ๊ณ ๊น์๋ด๋ ๋จ๊ฑฐ์ด basmati ๋ฐฅ ๋๋ phulkas๋ก ๋ด์ฌํ์ญ์์ค .
์กฐ๋ฆฌ ์๊ฐ : 50 ๋ถ
2. ํธ์์คํธ Aloo Gobi
์ด ๋งค์ด๋ง๊ณผ ์ ๋ชฝ ๊ฐ์ ์๋ฃจ ๊ณ ๋น ์๋ฆฌ๋ฒ์ผ๋ก ์ผ์ฑ๋ฅผ ๋์ฑ ์ฆ๊ฒ๊ฒ ๋ง๋์ญ์์ค.
์ฑ๋ถ
- ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ : 2 tsp
- ๋นจ๊ฐ ๊ณ ์ถ : ์์ ์กฐ๊ฐ์ผ๋ก ์๋ฅด์ญ์์ค
- ์ ํฅ : 2 ๋ค์ง
- ์๊ฐ : 1 ํฐ์
- Garam Masala : 1 tsp
- ์ฌํฉ ๋ถ๋ง : ยฝ tsp
- ๊ฐ์ : 2 ๊ฐ ๋ฒ๊ฒจ๋ด์ด ์ฌ๊ฐํ์ผ๋ก ์๋ฅธ๋ค.
- ๊ฝ ์๋ฐฐ์ถ : 1 ์์ ๋จธ๋ฆฌ๋ฅผ ์์ ๊ฝ์ผ๋ก ์๋ฅธ๋ค.
- ์ผ์ฑ - ๊ตญ๋ฌผ : 1 ์ปต
- ์๊ธ : ๋ง์
- ๊ณ ์ํ ์ : 2 ํฐ์
- ๋ ๋ชฌ ์ฃผ์ค : 1 tsp
๋ฐฉ๋ฒ
- ๊ฐ๋ค์ด ์์ ๊ธฐ๋ฆ์ ๊ฐ์ดํฉ๋๋ค. ๋ค์ง ๋ถ์ ๊ณ ์ถ, ๋ง๋, ์๊ฐ์ ๋ฃ์ต๋๋ค. ๋ ์นด๋ก์ด ๋์๊ฐ ์ฌ๋ผ์ง ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค.
- garam masala ์ ์ฌํฉ ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์ฒจ๊ฐํ์ญ์์ค. ๋ชจ๋ ๊ฒ์ ๋ฉ์ง๊ฒ ํ๋ค์ด์ฃผ์ธ์.
- ๊ฐ์, ๊ฝ ์๋ฐฐ์ถ ์์ ๊ฝ๊ณผ ์๊ธ์ ์ถ๊ฐํ์ญ์์ค. ๊ฐ๋ค๋ญ์ด์ ๋ชจ๋ ๊ฒ์ ์ ์์ด ๋ง์ด๋ผ๊ฐ ์ผ์ฑ๋ฅผ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์ฝํ ํฉ๋๋ค.
- ์ผ์ฑ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋๊ป์ ๋ฎ์ต๋๋ค.
- ๊ฑฐ์ 15 ๋ถ ๋์ ๋์ธ ๋ค.
- ๊ณ ์ํ ์์ ์์ ๋ฟ๋ฆฌ๊ณ rotis ๋๋ parathas ์ ํจ๊ป ๋จ๊ฑฐ์ด ๋ด์ฌ.
์๋ฆฌ ์๊ฐ : 25 ๋ถ
3. ํฌ๋ฆผ ์น์ฆํ ์ผ๊นฌ ๊ฐ์
Wintery ๋ฐค์๋ ๊ฐ์์ ํจ๊ป ์ต๊ณ ์ ๋ฐ์ฐฌ ์๋ฆฌ๋ฒ.
์ฑ๋ถ
- ๊ฐ์ : 3 ํฐ
- ํฌ๋ฆผ ์น์ฆ : 100 gms, ์์ ๋ธ๋ก์ผ๋ก ์๋ฅธ๋ค.
- ์ฐ์ : ยฝ ์ปต
- ํ์ถ ๊ฐ๋ฃจ : ๋ง์ ๋ฐ๋ผ
- ์๊ธ : ๋ง์ ๋ฐ๋ผ
- ํฅ์ ๋ฃ : 1 ํฐ์ ๋ค์ง
๋ฐฉ๋ฒ
- ๊ฐ์๋ฅผ ์ฒ ์ ํ ์ป์ด์ ๋จผ์ง์ ๋ชจ๋๋ฅผ ๋ฆ์๋ด์ญ์์ค. ์ด๊ณผ ๋ฌผ์ ๋ฐฐ์ถํ์ญ์์ค.
- ๋ฌผ ํ ๊ทธ๋ฆ์ ์๊ธ์ผ๋ก ๊ฐ์ดํ์ญ์์ค. ๋ฌผ์ด ๋์ผ๋ฉด ๊ฐ์๋ฅผ ๋ฃ๊ณ 20 ๋ถ ๋์ ๋๋ ๋ถ๋๋ฌ์ด ๋๊น์ง ๋ฎ์ ๋ถ๊ฝ ์์์ ์๋ฆฌํ๋๋กํ์ญ์์ค.
- ํผ๋ถ๋ฅผ ๋ผ์ด ๋ด๊ณ ๋ฒ๊ฒจ๋ ๋๋ค. ํฌ๋ฆผ ์น์ฆ ๋ธ๋ก์ ๋ฃ๊ณ ๊ฐ์ ๋๊ธฐ ๋๊ตฌ๋ฅผ ์ฌ์ฉํ์ฌ ๊ฐ์๋ฅผ ์ผ์ญ์์ค.
- ๋ฎ์ ์จ๋์์ ์คํ ๋๋น์ ์ฐ์ ๋ฅผ ๊ฐ์ดํ์ญ์์ค. ์ผ๋จ ๋ฐ๋ปํ๋ฉด ๋ฒํฐ๋ฅผ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค.
- ์ผ๊นฌ ๊ฐ์์์ด ํผํฉ๋ฌผ์ ๋ถ์ต๋๋ค. ์๊ธ๊ณผ ํ์ถ๋ฅผ ์ฒจ๊ฐํ๊ณ ๋ชจ๋ ๊ฒ์ ๋ฉ์ง๊ฒ ๋ฒ๋ฌด์ญ์์ค.
- ์ง์์๋ ์ฐ์ฝํ๊ณ ํฌ๋ฆผ ๊ฐ์์ผํ๋ค.
- ์ ์ ํ ํฅ์ ๋ฃ๋ก ์ฅ์ํ๊ณ ์ข์ํ๋ ์คํ ์ดํฌ๋ก ์ ๊ณตํ์ญ์์ค.
์กฐ๋ฆฌ ์๊ฐ : 20 ๋ถ
4. ๊ตฌ์ด ๋น๊ทผ๊ณผ ํฌ๋ ์ธ๋์
์ด ํจ์ ์๋ฆฌ๋ฒ์ ํ๋ฏธ๋ก ๋ถ๊ดด๋์ด ํ๋ฃจ ์ค ์ธ์ ๋ ์ง ๊ธฐ๋ถ์ ๋ฐํ๋๋ค.
์ฑ๋ถ
- ๋ถ์ ์จ์๋ ํฌ๋ : 1 ์ปต
- ์๊ธฐ ๋น๊ทผ : ์ปต 1 ๊ฐ
- ๋ถ์ ์ํ : 1 ๊ฐ, diced
- ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ : 2 ํฐ์
- ์๊ธ : ๋ง์ ๋ฐ๋ผ
- ํ์ถ ๊ฐ๋ฃจ : ์ทจํฅ์ ๋ฐ๋ผ
- ์ปค๋ฏผ ์จ์ : 1 tsp
๋ฐฉ๋ฒ
- ๋น๊ทผ๊ณผ ํฌ๋๋ฅผ ๋ฌผ๋ก ์์ ํ ์ป์ผ์ญ์์ค.
- ์ด๊ณผ ์๋ถ์ ๋ฐฐ์ถํ๊ณ ์ฃผ๋ฐฉ ์๊ฑด์ ์ฌ์ฉํ์ฌ ๊ฑด์กฐ์ํต๋๋ค.
- ์ค๋ธ์ 370 ยฐ F์ 10 ๋ถ ๋์ ์์ดํ์ญ์์ค.
- ๋ฒ ์ดํน ํธ๋ ์ด์์๋ ๋ชจ๋ ์ฌ๋ฃ๋ฅผ ์์ด์ ๋น๊ทผ์ด ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ๋๊ณ ์ํ๊ฐ ๋ฐํฌ๋ช ํ ๋๊น์ง ์ฝ 10-15 ๋ถ ๋์ ๊ตฌ์ ๊ตฝ์ต๋๋ค.
- ๋จ๊ฑฐ์ด ์๋น.
์กฐ๋ฆฌ ์๊ฐ : 20 ๋ถ
5. ์น์ฆ ๋ง์ด์๋ ๋ฉ์์ฝ ์ฝ๋ฆฌ ํ๋ผ์ ๋ฐฅ
๋น ๋ฅธ ํํฐ๋ฅผ์ํ ์๊ณผ ํจ๊ป ์ต๊ณ ์ ๋ฐ์ฐฌ ์๋ฆฌ๋ฒ ์ค ํ๋.
์ฑ๋ถ
- ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ : 3 ํฐ์
- ๋ค์ง ๋ง๋ : 2
- ๋ค์ง ์ํ : 1 ๊ฐ
- ์ค๋ ๊ฐ๋ ธ : ๊ฑด์กฐํ 1tsp
- ์ปค๋ฏผ ์จ์ : ยฝ tsp
- ๊ฝ ์๋ฐฐ์ถ : ๊ฐํ 1 ์ปต
- ์๊ธ : ๋ง์ ๋ฐ๋ผ
- ํ์ถ ๊ฐ๋ฃจ : ๋ง์ ๋ฐ๋ผ
- ํ ๋งํ ํ์ด์คํธ : 1 ํฐ์
- ๊ฐ๊ฐ๋ฆฌ ์ฐข๊ธด ๋ญ๊ณ ๊ธฐ : 2 ์ปต
- ๊ฒ์ ์ฝฉ : 1 ์ปต
- ์ฅ์์ ์ปค๋ : ์ปต 1 ๊ฐ
- ๋ค์ง ํ ๋งํ : 1 ์ปต
- Jalapenos : 2 ์๊ฒ ์ฌ ๊ฒ
- ์ฒด๋ค ์น์ฆ : ์ปต 1 ๊ฐ
- ๊ณ ์ํ ์ : 1 ํฐ์
๋ฐฉ๋ฒ
- ๊ฐ๋ค์ด์ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ฃ๊ณ ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๋๋ค. ๋ถ๋๋ฌ์ด ๋๊น์ง ์๋ฆฌํ์ญ์์ค.
- ์ปค๋ฏผ ์จ์, ๋ง๋, ์ค๋ ๊ฐ๋ ธ๋ฅผ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค. ํฅ์ด ๋๊ณ ๋ง๋ ๋์๊ฐ ๋ ๋๊น์ง ์ ์ด์ฃผ์ธ์.
- ๋ฏธ๋ฆฌ ๊ฑด์กฐํ ๊ฐํ ์ฝ๋ฆฌ ํ๋ผ์๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ ์ด์ค๋๋ค.
- ๊ณ ์ ์์ ์ ์ธํ๊ณ ๋๋จธ์ง ์ฑ๋ถ์ ์ฒจ๊ฐํ์ญ์์ค.
- ์ค๊ฐ ๋ถ๊ฝ์ ์๋ฆฌํ์ญ์์ค.
- ๋์๋ฅผ ์ค์ด๊ณ ์น์ฆ๋ฅผ ๋ฟ๋ฆฐ๋ค. ์น์ฆ๊ฐ ๋ น์ ์์๋ ๋๊ป์ผ๋ก ํฌ์ ๋ฎ์ผ์ญ์์ค.
- ์ ๊ฑฐํ๊ณ ๊ณ ์ํ ์์ ๊ฐ์ง ๋ด์ฌ.
์๋ฆฌ ์๊ฐ : 25 ๋ถ
6. ๋ฒํฐ ๋ฒ์ฏ
์๋ฒฝํ ๋ฐ์ฐฌ, ๋ฒ์ฏ ์๋ฆฌ๋ฒ์ ํญ์ ์ธ๊ธฐ์ ๋๋ค!
์ฑ๋ถ
- ๋ง๋ ํ๋ธ ๋ฒํฐ : 2 ํฐ์
- ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ : 1 ํฐ์
- ๋ฒ์ฏ : ์ฌ๋ผ์ด์ค 1 ์ปต
- ๋ค์ง ๋ง๋ : 5 ์ ํฅ
- ์ฌ๊ณ : ์ปต 1 ๊ฐ
- ์๊ธ : ํ์์ ๋ฐ๋ผ
๋ฐฉ๋ฒ
- ๋๋น์ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ฃ๊ณ ๋ฒํฐ 1 ํฐ์ ์ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค.
- ๊ธฐ๋ฆ์ด ๋ด๋ฐฐ๋ฅผ ํผ์ฐ๋ฉด ๋ฒ์ฏ์ ๋ฃ๊ณ ์ฝ๊ฐ ๊ฐ์์ด๋๊ฒํ์ญ์์ค.
- ๋ง๋๊ณผ ๋๋จธ์ง ๋ฒํฐ๋ฅผ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค. ๋ง๋์ ํ์ฐ์ง ์๋๋ก ๋ชจ๋ ๊ฒ์ ์ ์ํ๊ฒ ์ค๋นํ์ญ์์ค.
- ๋ฌผ์ ์์ ํ ํก์ ํ ๋๊น์ง ์คํก์ ๋ฃ๊ณ ์๋ฆฌํ์ญ์์ค.
- ๋น์ ์ ์ทจํฅ๋๋ก ์๊ธ์ ์ฒจ๊ฐํ์ญ์์ค.
- ๋ฐ๋ปํ๊ฒํ์ญ์์ค.
์กฐ๋ฆฌ ์๊ฐ : 15 ๋ถ
7. ํ๋ ๋ฒํฐ ๋ง์ด ๋ผ
๊ฐ์ฅ ํธํ๊ณ ์ฌ์ด ๋ฐ์ฐฌ ์๋ฆฌ๋ฒ์ ํ; ์ธ๋์ธ์ ํ๋ฏธ์ ํ๋ ๊ฐ๋ฏธ๋ก์ด ํธ์์คํธ๊ฐ ์ถ๊ฐ๋์์ต๋๋ค.
์ฑ๋ถ
- ๊ธฐ๋ฆ : 1 ํฐ์
- Paneer Cubes : 2 ์ปต
- ์๊ธ : ๋ง์ ๋ฐ๋ผ
- ๋ถ์ ๊ณ ์ถ ๋ถ๋ง : ยฝ tsp
- ๋ฒํฐ : 1ยฝ ํฐ์
- ์ ๊ณผ : 3
- ๊ณํผ : 1 ์ธ์น ๋ง๋๊ธฐ
- ๊ทธ๋ฆฐ ์นด ๋ค๋ฉ : 3
- ์๊ฐ ํ์ด์คํธ : ยพ tsp
- ๋ง๋ ๋ถ์ฌ ๋ฃ๊ธฐ : ยพ tsp
- ์ํ : 1 ์ปต ๋ค์ง
- ํ ๋งํ : ์๊ฒ ์๋ฆฐ 1ยฝ ์ปต
- Garam Masala : ยฝ tsp
- ๊ณ ์ํ ๋ถ๋ง : 1 tsp
- ๋ง ์ : 1
- ์บ์ ๋ํธ : 10 ๊ฐ
- ์นด ์๋ฆฌ ๋ฉํฐ : ยฝ tsp
- ํฌ๋ฆผ : ยฝ ์ปต
- ๊ณ ์ํ ์ : 2 ํฐ์
๋ฐฉ๋ฒ
- ๊ฐ๋ค์ด์ ์๋ ์ฝ๊ฐ์ ๊ธฐ๋ฆ์ ๊ฐ์ดํ๊ณ ๋ฐํฌ๋ช ํ ๋๊น์ง ์ํ๋ฅผ ๋ณถ์ต๋๋ค.
- ํ ๋งํ ์ ์๊ธ์ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค. ๋ถ๋๋ฌ์์ง๋ฉด garam masala, cashew nuts, ๊ณ ์ํ ๊ฐ๋ฃจ ๋ฐ ๋นจ๊ฐ ๊ณ ์ถ ๊ฐ๋ฃจ๋ฅผ ์ฒจ๊ฐํ์ญ์์ค.
- ๊ทธ๊ฒ์ ๋ฉ์ง๊ฒ ์์ด ์ ํ๋๋ค.
- ๋ด์ฉ๋ฌผ์ ๋ธ๋ ๋์ ์ฎ๊ธฐ๊ณ ํ์์ ๋ฐ๋ผ ๋ฌผ์ ๊ฐ๋ณ๊ฒ ์์ผ์ญ์์ค.
- ๋ค๋ฅธ ํฌ์ ๊ฐ์ดํ๊ณ ๊ทธ๊ฒ์ ๋ฒํฐ๋ฅผ ์ฒจ๊ฐํ์ญ์์ค. ์นด ๋ค๋ชฌ, ๊ณํผ, ์ ํฅ ๋ฐ ๋ฒ ์ด ๋ฆฌํ๋ฅผ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค.
- ํฅ๊ธฐ๊ฐ ํ๋ฆด ๋๊น์ง ๊ทธ๋ค์ ์ ์ด์ฃผ์ญ์์ค.
- ํผํฉ ๋ ํผํฉ๋ฌผ์์ด ์ค์ผ์ ์ฒจ๊ฐํ๊ณ ์กฐ๋ฏธ๋ฃ๋ฅผ ์กฐ์ ํ์ญ์์ค.
- ์ด ์๋ฆฌ์ ๋ฌ์ฝคํ ๊ฐ๋ฏธ๋ฅผ ๋ํ๊ธฐ ์ํด ์คํ์ ์กฐ๊ธ ๋ํ ์ ์์ต๋๋ค.
- ๋ง์ด๋ผ ๊ฐ ํ์ง ์๋๋ก ์ฝ๊ฐ์ ๋ฌผ์ ๋ถ์ต๋๋ค .
- ๊ธฐ๋ฆ์ด ๋งจ ์๋ก ์ฌ๋ผ ์ค๋ฉด ํํธ ํ๋ธ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ์ฝ 5 ๋ถ ๋์ ๋์ ๋๋ค.
- ์ ๊ฑฐํ๊ณ ๊ณ ์ํ ์๊ณผ ์ ์ ํ ํฌ๋ฆผ์ผ๋ก ์ฅ์ํ์ญ์์ค.
- ์ด ์๋ฆฌ๋ ์ฐ basmati ์ ๋๋ ๋ฌด์ฑํ chapatis ์ ์ ์ด์ธ๋ฆฝ๋๋ค. ์ด ์ ์์ ์ฒจ๊ฐ ๋ ๋ฒํฐ ๊ธฐ๋ฆ ํ ์๊ฐ๋ฝ์ ๊ทธ๊ฒ์ ๋ค๋ฅธ ์ฐจ์์ผ๋ก ์์ ํ ๊ฐ์ ธ๊ฐ ๊ฒ์ ๋๋ค.
์กฐ๋ฆฌ ์๊ฐ : ์ฝ 40-45 ๋ถ.
8. ๋ฐ์ค ํํผ ์นํจ
์ด ๋ถํ๋ ๋ญ ์๋ฆฌ๋ฒ์ผ๋ก ํ์ผ ์ ๋ ์์ฌ๋ฅผ ๋ ํธํ๊ฒํ์ญ์์ค.
์ฑ๋ถ :
- ์ํ : ์๊ฒ ์๋ฆฐ 1 ์ปต
- ์๊ฐ ํ์ด์คํธ : ยพ tsp
- ๋ง๋ ๋ถ์ฌ ๋ฃ๊ธฐ : ยพ tsp
- ํ ๋งํ : 1 ์ปต
- ์๊ธ : ํ์์ ๋ฐ๋ผ
- ๊ณ ์ถ ๊ฐ๋ฃจ : 1 tsp ๋๋ ํ์์ ๋ฐ๋ผ
- ์ ๊ณผ : 3
- ์นด ๋ค๋ฉ : 3
- ๊ณํผ : 1 ์ธ์น ๋ง๋๊ธฐ
- ์นด๋ ์ : ์์
- ๋ถ์ ๊ณ ์ถ ๊ฐ๋ฃจ
- Garam Masala :
- ๊ธฐ๋ฆ : 3 ํฐ์
- ์ปค๋ฏผ ์จ์ : ยฝ tsp
- ์นํจ : 500gms
๋ฐฉ๋ฒ:
- ๋ฌผ์์์ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ฒ ์ ํ ์ป์ผ์ญ์์ค.
- ์ฌ๋ถ์ ๋ฌผ์ ๋ฐฐ์ํ๊ณ ์ฃผ๋ฐฉ ์๊ฑด์ผ๋ก ์์ ํ ๋ง๋ฆฝ๋๋ค.
- ์๊ฐ ๋ฐ์ชฝ๊ณผ ๋ฐ ๋ง๋ ํ์ด์คํธ๋ก ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ์ ๋ด๊ทธ์ญ์์ค. ๋๊ฐ ๊ทธ๊ฒ์ ์ํด masala์ ์ค๋น ํ ๋๊น์ง ์์ผ๋ก ์น์ ๋ผ.
- ๊ฐ๋ค ์ด๋ฅผ ๊ฐ์ดํ๊ณ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ฃ์ผ ์ญ์์ค. ์ปค๋ฏผ, ์ ํฅ, ์นด ๋ค๋ชฌ, ๊ณํผ ์คํฑ์ ๋ฃ๊ณ ๋ฑ๋ฑ ๊ฑฐ๋ฆฌ๊ฒํ์ญ์์ค.
- ์นด๋ ์๊ณผ ๋จ์ ์๊ฐ๊ณผ ๋ง๋์ ์ฒจ๊ฐํ์ญ์์ค. ๋ง๋ ๋์๊ฐ ๋ ๋๊น์ง ์๋ฆฌ ์น์ญ์์ค.
- ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ฐํฌ๋ช ํ๊ณ ํฉ๊ธ์์ด ๋ ๋๊น์ง ๋ณถ์ต๋๋ค.
- ๋ค์์ผ๋ก ํ ๋งํ ์ ์๊ธ์ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค. ํ ๋งํ ๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์ ์ง ๋๊น์ง ํ๊น.
- ๋นจ๊ฐ ๊ณ ์ถ ๊ฐ๋ฃจ, ํ์ถ ๊ฐ๋ฃจ, garam masala๋ฅผ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค.
- 2 ๋ถ ๋์ ๋๋ ์ค์ผ์ด ๋ถ๋ฆฌ ๋ ๋๊น์ง ์๋ฆฌํ์ญ์์ค.
- ์ง๊ธ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ์ ๋ํ ์๊ฐ.
- ์นด๋ค์ด ์ ๋ชจ๋ ๊ฒ์ ์ ํผํฉํ๊ณ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ์นด๋ค์ด ์ ๋ฐ๋ฅ์ ๋ถ์ง ์๋๋ก ์ ์ด ์ค๋๋ค .
- ๊ทธ๋ ์ด๋น๋ฅผ ์ ํธํ๋ค๋ฉด, ๋ฌผ์ ์กฐ๊ธ ๋ ๋ฃ๊ณ ๋ญ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ ์์ฒด ์ฃผ์ค๋ก ์๋ฆฌํ๊ฒํ์ญ์์ค. ๋ญ ์กฐ๊ฐ์ด ๋ถ๋๋ฌ์ธ ๋๊น์ง ๋ฎ๊ณ ์๋ฆฌํ์ญ์์ค.
- ๊ฑด์กฐ๊ธฐ ๋ฒ์ ์ ๊ฒฝ์ฐ, ๋๊ป์ ์ด๊ณ ์กฐ๋ฆฌํ์ฌ masala ๋ฐ ๋ญ ์กฐ๊ฐ์ ์๋ถ์ ์ฆ๋ฐ์ํต๋๋ค.
- ์์ ์นด๋ ๊ฐ๋ฃจ ๋ช ๊ฐ๋ก ์ฅ์ํ์ญ์์ค.
- ๊ทธ๊ฒ์ ํ๋ฒํ ์์ด๋ ์ฑ์ฑํ๊ณ ์๊ธฐ์ ์ฒํ ํ๋ผ๋ค ์ ์ ์ด์ธ๋ฆฝ๋๋ค.
์๋ฆฌ ์๊ฐ : ์ฝ 40 ๋ถ.
9. ์คํฌ๋ผ ํ๋ผ์ด
๊ฒ์ผ๋ฅธ ์คํ์ ๊ฐ๋จํ๊ณ ๊ฑด๊ฐํ๋ฉฐ ๋ง์๋ ์๋ฆฌ๋ฒ์ ์๋ํด๋ณด์ญ์์ค.
์ฑ๋ถ
- Bhindi / Okra / Lady 's Finger : 500gms
- ์ํ ๋ค์ง ๊ฒ : ์๊ฒ ์๊ฒ ์๋ฆฐ ๊ฒ 1 ๊ฐ
- ์๋ฌผ์ฑ ๊ธฐ๋ฆ : 3 ํฐ์
- ์ปค๋ฏผ ์จ์ : ยฝ tsp
- ์๊ฐ ํ์ด์คํธ : 1 tsp
- ๋ง๋ : 2 ์ ํฅ, ์๊ฒ ๋ค์ง ๊ฒ
- ์๊ธ : ๋ง์
- ๋นจ๊ฐ ๊ณ ์ถ : ์๊ฒ ์๊ฒ ์๊ฒ ์๋ฆฐ 1 ๊ฐ
- ์ฌํฉ : ํ์น
๋ฐฉ๋ฒ
- ์คํฌ๋ผ ๋ฅผ ํ๋ฅด๋ ๋ฌผ์ ์์ ํ ์ป์ด์ ๋ชจ๋ ๋ ๋จผ์ง๋ฅผ ์ ๊ฑฐํ์ญ์์ค.
- ์ฌ๋ถ์ ๋ฌผ์ ๋ฐฐ์ํ๊ณ ์ฃผ๋ฐฉ ์๊ฑด์ ์ฌ์ฉํ์ฌ ์ฒ ์ ํ ๋ง๋ฆฌ์ญ์์ค. ๊ทธ๋ค์ ๋ผ์ด๋๋ก ์๋ฅด์ญ์์ค.
- ๊ฐ๋ค ์ด๋ฅผ ๊ฐ์ดํ๊ณ ๊ทธ ์์ 2 ํฐ์ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ํฉ๋๋ค. ์ปค๋ฏผ ์จ๋ฅผ ์ฒจ๊ฐํ๊ณ ์ง์ง ๊ฑฐ๋ฆฌ๋ ์๋ฆฌ๊ฐ ๋ฉ์ถ ๋๊น์ง ๊ธฐ๋ค๋ฆฌ์ญ์์ค.
- ๋ค์ง ์ํ๋ฅผ ๋ฃ๊ณ ๋ถ๋๋ฌ์ ์ง ๋๊น์ง ๋ณถ๊ณ ํฉ๊ธ์์ ์ทจํฉ๋๋ค.
- ์๊ฐ, ๋ง๋, ๋ค์ง ๊ณ ์ถ ๋ฐ ์๊ธ์ ์ฒจ๊ฐํ์ญ์์ค.
- ์๊ฐ๊ณผ ๋ง๋์ ๋์๊ฐ ๋๋ฉด ๋จ์ ๊ธฐ๋ฆ๊ณผ ์คํฌ๋ผ ์กฐ๊ฐ์ ๋ฃ์ผ ์ญ์์ค.
- ์ฝ 5 ๋ถ ๋์ ๋๋ ์คํฌ๋ผ ์กฐ๊ฐ์ด ๋ง๋ผ ๋ณด์ด๊ณ ์ฑ์ฑํ ์ง์์๋ฅผ ์ป์ ๋๊น์ง ๋ณถ๋๋ค.
- ์ด์์ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ๋ฐฅ ๋๋ ํ๋ผ๋ค ์ ํจ๊ป ๋จ๊ฑฐ์ด ๊ฒ์ ์ ๊ณตํ์ญ์์ค.
์กฐ๋ฆฌ ์๊ฐ : 20 ๋ถ
10. ์ค๋ ๊ฐ๋ ธ์ ํจ๊ป ๊ตฌ์ด ๊ฐ์ง
์ด ์ ์กฐ๋ฒ์ ๋ ์์ ์ผ๋ก ์ฐ์ํ๋ฉฐ ๊ฑด๊ฐ์ ๋งค์ฐ ์ข์ต๋๋ค.
์ฑ๋ถ
- ๊ฐ์ง : 1 ํฐ
- ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ : ยผ ์ปต ๋ฐ ์ด์ฌ๋น๊ฐ ํ์ํ๋๋ก
- ๋ง๋ : ๋ค์ง 6 ํฐ ๋ฉ์ด๋ฆฌ
- ํ์ถ ๊ฐ๋ฃจ : ยฝ tsp
- ๋น๊ทผ : 1 ๋ค์ง
- ๊ณ ์ถ : 1 ์ปต ๋ค์ง
- ํ ๋งํ : ์บ 1 ์ปต
- ๋ณ์๋ฆฌ ์๋์ฝฉ : ํต์กฐ๋ฆผ 1 ์ปต
- ์ํ : 1 ํฐ ๋ค์ง
- ์ค๋ ๊ฐ๋ ธ : 1 tsp dried
- ํ์ฌ๋ฆฌ : ์ฅ์์ฉ 1 ํฐ์
- ๋ฒ ์ด ๋ฆฌํ : 2
- ๊ณ ์ํ ๋ถ๋ง : 1 tsp
- ์๊ธ : ๋ง์
๋ฐฉ๋ฒ
- ๊ฐ์ง๋ฅผ ํ๋ฅด๋ ๋ฌผ๋ก ์ป์ผ์ญ์์ค.
- ์ด๊ณผ ์๋ถ์ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ์ฃผ๋ฐฉ ์๊ฑด์ ์ฌ์ฉํ์ฌ ๊ฐ์ง ์กฐ๊ฐ์ ๋ง๋ฆฝ๋๋ค.
- ๊ทธ๋ค์ ์ค๊ฐ ํฌ๊ธฐ์ ์ฌ๊ฐํ์ผ๋ก ์๋ฅด์ญ์์ค.
- ์ค๋ธ์ 400F๋ก ์์ดํ์ญ์์ค.
- ๊ฐ์ง๋ฅผ ์๊ธ์ ๋ด๊ทธ๊ณ 30 ๋ถ๊ฐ ๋ฐ๋ก ๋ณด๊ดํ์ญ์์ค.
- ๋ฌผ๋ก ์ฒ ์ ํ ์ป์ด ๋ด๊ณ ๋ง๋ฆฝ๋๋ค.
- ํฐ ๋๋น์ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ์ ๊ฐ์ดํฉ๋๋ค. ์ํ, ๊ณ ์ถ, ๋น๊ทผ์ ์ฒจ๊ฐํ์ญ์์ค. ์ฝ 2 ๋ถ ๋์ ๊ฐ๋จํ ์๋ฆฌํ์ญ์์ค.
- ์๊ธ, ์ค๋ ๊ฐ๋ ธ, ๋ฒ ์ด ๋ฆฌํ ๋ฐ ๋ง๋์ ์ฒจ๊ฐํ์ญ์์ค. ๋ง๋์ ์์ ๋์๊ฐ ์ฌ๋ผ์ง ๋๊น์ง ์๋ฆฌํ์ญ์์ค.
- ๋ค์์ ๊ฐ์ง, ํ ๋งํ ๋ฐ ๋ณ์๋ฆฌ ์ฝฉ ๋ฐ ๋ณ์๋ฆฌ ์ฝฉ์ ์ฒจ๊ฐํ์ญ์์ค.
- ๊ทธ๊ฒ์ ์ข ๊ธฐ์ ๊ฐ์ ธ ์ค์ญ์์ค. ๊ณ์ ํ์ ๋ค.
- ๋ฒ ์ดํน ํธ๋ ์ด์ ๋ฃ๊ณ ์ค๋ธ์ ๋ฃ์ผ์ญ์์ค.
- ๊ฐ์ง๊ฐ ๋ถ๋๋ฌ์ ์ง ๋๊น์ง ๋ ๋ค๋ฅธ 45 ๋ถ ๋์ ์๋ฆฌํ์ญ์์ค. ๊ฐ๊ฒฉ์๋๊ณ ์ ๊ฒํ๊ณ ์ก์ฒด๊ฐ ๋ง๋ผ์์ ๋ ์ฝ๊ฐ์ ๋ฌผ์ ๋ถ์ต๋๋ค.
- ์ผ๋จ ๊ทธ๊ฒ์ด ์ค๋น๋๋ฉด, ํ๋ถํ ์์ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ๊ธฐ๋ฆ์ ์ด์ฌ๋น๊ฐ ๋ด๋ฆฌ๊ณ ์์จ์์ ๋ด์ฌํ์ญ์์ค.
์๋ฆฌ ์๊ฐ : 1 ์๊ฐ
๋ฐ์ฐฌ์ ๋ชจ๋ ์์ฌ๋ฅผ ํจ๊ป ๋ฌถ๋ ์ ์ฐฉ์ ์ ๊ฐ์ต๋๋ค. ์ด ๊ธฐ์ฌ์์ ์ธ๊ธ ํ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ์ ๋ฐ๋ผ ํ๋ก์ฒ๋ผ ์๋ํ๋ฉด์ ์ฑ์ฐ์งํ์ญ์์ค!