10 ์‰ฝ๊ณ  Delish ์‚ฌ์ด๋“œ ์š”๋ฆฌ ๋ ˆ์‹œํ”ผ

ํ•จ์œ ๋Ÿ‰:

{title}

๋ฐ˜์ฐฌ์€ ๋Œ€๊ฐœ ๋ฉ”์ธ ์ฝ”์Šค์™€ ํ•จ๊ป˜ ์ œ๊ณต๋˜๋Š” ํ•ญ๋ชฉ์˜ ์„ ํ˜ธํ•˜๋Š” ์„ ํƒ์˜ ์ž‘์€ ๋ถ€๋ถ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ์ €๋… ์‹์‚ฌ ๋˜๋Š” ์ ์‹ฌ ์‹์‚ฌ๋ฅผ ์œ„ํ•ด ์นœ๊ตฌ๊ฐ€ ์˜ค๋ฉด ๋ฉ”์ธ ์ฝ”์Šค๊ฐ€ ๊ฐ€์žฅ ์ค‘์š”ํ•œ ์ƒ๊ฐ์„ ์ฐจ์ง€ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜์ด ํŠธ๋ฆญ์€ ๋™๋“ฑํ•œ ์ˆ˜์˜ ๋ฉ”์ธ ์ฝ”์Šค์™€ ๋ฐ˜์ฐฌ์„ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ๋ชจ๋“  ์ƒํ™ฉ์„ ์˜ค๊ฐ์„ ์™„๋ฒฝํ•˜๊ฒŒ ์ถฉ์กฑ์‹œํ‚ค๋Š” ๊ท ํ˜• ์žกํžŒ ์ž”์น˜๋กœ ๋ฐ”๊พธ๋Š” ๋ฐ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธฐ์–ต์— ๋‚จ๋Š” ๋ฉ”๋‰ด๋Š” ๊ทธ๊ฒƒ์ด ์ œ๊ณต๋˜๋Š” ๊นœ์ง ๋†€๋ž„๋งŒ ํ•œ๋ฉด์ด ์—†์œผ๋ฉด ๋ถˆ์™„์ „ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐ˜์ฐฌ์„ ์„ ํƒํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋„ ๋˜‘๊ฐ™์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์˜ ๋ฐ˜์ฐฌ์€ ๋ง›์„ ์™„๋ฒฝํ•˜๊ฒŒ ๊ท ํ˜•์„ ์œ ์ง€ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์•ผํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์„ ์œ„ํ•ด ๊ฐ€์ ธ์˜จ ์šฐ๋ฆฌ์˜ ์š”๋ฆฌ๋ฒ•์œผ๋กœ ๋‹น์‹ ์˜ ์ €๋… ๋ฐค์„ ํ›จ์”ฌ ์ข‹๊ฒŒ ๋งŒ๋“œ์‹ญ์‹œ์˜ค.

๋น ๋ฅธ ๋ฐ˜์ฐฌ ์š”๋ฆฌ๋ฒ•

์ฃผ์ตœ์ž๊ฐ€ ์ง‘์—์žˆ์„ ๋•Œ ์†๋‹˜์—๊ฒŒ ์ฐธ์„ํ•  ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ ์€ ์‹œ๊ฐ„๊ณผ ์—๋„ˆ์ง€๋ฅผ ์†Œ๋น„ํ•˜๋Š” ์š”๋ฆฌ๋ฅผ ์„ ํƒํ•˜๋ฉด ์†๋‹˜๊ณผ ์ž์œ ๋กญ๊ฒŒ ์–ด์šธ๋ฆด ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋ชจ์ž„์ด๋‚˜ ๊ฐ€์กฑ ์‹์‚ฌ๋Š” ํŽธ์•ˆํ•œ ์Œ์‹์œผ๋กœ ์ข‹์€ ์Œ์‹๊ณผ ์ข‹์€ ๋Œ€ํ™”๋ฅผ ๋‚˜๋ˆŒ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ค๋Š˜ ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋งŒ๋“ค ์ˆ˜ ์žˆ๊ณ  ๋ง›์ด ํ’๋ถ€ํ•œ 10 ๊ฐ€์ง€ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์„ ๋‹น์‹ ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ๋‚˜๋ˆ•๋‹ˆ๋‹ค. ์†๋‹˜์ด ์ƒค์›Œ ํ•  ๊ฒƒ์ด๋ผ๋Š” ์นญ์ฐฌ์„๋ฐ›์„ ์ค€๋น„๋ฅผํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

1. ์ธ๋„ Masala ์น˜ํ‚จ

์ด๊ฒƒ์€ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ์™€ ํ•จ๊ป˜ ์ธ๊ธฐ์žˆ๋Š” ๋ฐ˜์ฐฌ ์š”๋ฆฌ๋ฒ• ์ค‘ ํ•˜๋‚˜์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

{title}

์„ฑ๋ถ„

  • ๋ผˆ์—†๋Š” ๋‹ญ : 500gms
  • ์š”๊ตฌ๋ฅดํŠธ : ์ปต 1 ๊ฐœ
  • ๋ ˆ๋ชฌ ์ฃผ์Šค : 1 tsp
  • ์‹ฌํ™ฉ ๋ถ„๋ง : 1 tsp
  • ๋ฒ„ํ„ฐ : 6 ํฐ์ˆ 
  • Garam Masala ๋ถ„๋ง : 2 tsp (๋‚˜๋ˆˆ)
  • ์ปค๋ฏผ ํŒŒ์šฐ๋” : 1 tsp
  • ์–‘ํŒŒ : 1 ํฐ ๋‹ค์ง„
  • Jalapenos : 2 ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ๊ฒƒ
  • ๊ณ„ํ”ผ ์Šคํ‹ฑ : 1 ์ธ์น˜
  • ๋งˆ๋Š˜ : 3 ๊ฐœ
  • ์ƒ๊ฐ• : 1 ํฐ์ˆ 
  • ์†Œ๊ธˆ : ๋ง›์— ๋”ฐ๋ผ
  • ํ† ๋งˆํ†  : 1 ํฐ ๋‹ค์ง„
  • ์ค‘ ํฌ๋ฆผ : ยฝ ์ปต
  • ๋ถ‰์€ ๊ณ ์ถ” ๊ฐ€๋ฃจ : 1 TSP
  • ๊ณ ์ˆ˜ํ’€ ์žŽ : 2 ํฐ์ˆ 

๋ฐฉ๋ฒ•

  • ํ๋ฅด๋Š” ๋ฌผ์—์„œ ๋‹ญ์„ ์ฒ ์ €ํžˆ ์”ป์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ดˆ๊ณผ ์ˆ˜๋ถ„์„ ๋ฐฐ์ถœํ•˜๊ณ  ์ฃผ๋ฐฉ ์ˆ˜๊ฑด์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๋ง๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋ ˆ๋ชฌ ์ฃผ์Šค, ์š”๊ตฌ๋ฅดํŠธ, ์‹ฌํ™ฉ, ์ปค๋ฏผ ๊ฐ€๋ฃจ ๋ฐ 1 tsp garam masala ํŒŒ์šฐ๋”๋กœ 20 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ๋‹ด๊ทธ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ์ค‘๊ฐ„ ํ™”์—ผ์— kadai ๋ฅผ ๊ฐ€์—ดํ•˜๊ณ  ๋ฒ„ํ„ฐ 2 tbsp๋ฅผ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์–‘๋… ๋œ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ผ๊ด„ ์ ์œผ๋กœ ๋„ฃ๊ณ  ์–‘๋ฉด์— ์•ฝ 2 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ (๊ฒƒ)๋“ค์„ ๋–จ์–ด์ ธ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ๊ฐ€๊ณ  ๊ฒฉํŒ ๋ฎ๊ฐœ์— ์œ ์ง€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • kadai ์— ๋ฒ„ํ„ฐ 2 tbsp๋ฅผ ๊ฐ€์—ดํ•˜๊ณ  ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ฐ˜ํˆฌ๋ช… ์ƒ‰์œผ๋กœ ํŠ€๊ธฐ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ์–‘ํŒŒ์— ๊ณ„ํ”ผ, ๋งˆ๋Š˜, ์ƒ๊ฐ•, ๋ถ‰์€ ๊ณ ์ถ” ๊ฐ€๋ฃจ, ์†Œ๊ธˆ ๋ฐ ํ† ๋งˆํ† ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์ค‘๊ฐ„ ์—ด์— ํŠ€๊น€์„ ๊ณ„์†ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ธฐ๋ฆ„์ด ๋ถ„๋ฆฌ ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ masala๋ฅผ ๊ณ„์† ์ €์–ด ์ฃผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ํฌ๋ฆผ๊ณผ ๋‚˜๋จธ์ง€ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ๊ณ ์ˆ˜ํ’€ ์žŽ์œผ๋กœ ์žฅ์‹ํ•˜๊ณ  ๊น€์„๋‚ด๋Š” ๋œจ๊ฑฐ์šด basmati ๋ฐฅ ๋˜๋Š” phulkas๋กœ ๋ด‰์‚ฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค .

์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„ : 50 ๋ถ„

2. ํŠธ์œ„์ŠคํŠธ Aloo Gobi

์ด ๋งค์šด๋ง›๊ณผ ์•…๋ชฝ ๊ฐ™์€ ์•Œ๋ฃจ ๊ณ ๋น„ ์š”๋ฆฌ๋ฒ•์œผ๋กœ ์•ผ์ฑ„๋ฅผ ๋”์šฑ ์ฆ๊ฒ๊ฒŒ ๋งŒ๋“œ์‹ญ์‹œ์˜ค.

{title}

์„ฑ๋ถ„

  • ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„ : 2 tsp
  • ๋นจ๊ฐ„ ๊ณ ์ถ” : ์ž‘์€ ์กฐ๊ฐ์œผ๋กœ ์ž๋ฅด์‹ญ์‹œ์˜ค
  • ์ •ํ–ฅ : 2 ๋‹ค์ง„
  • ์ƒ๊ฐ• : 1 ํฐ์ˆ 
  • Garam Masala : 1 tsp
  • ์‹ฌํ™ฉ ๋ถ„๋ง : ยฝ tsp
  • ๊ฐ์ž : 2 ๊ฐœ ๋ฒ—๊ฒจ๋‚ด์–ด ์‚ฌ๊ฐํ˜•์œผ๋กœ ์ž๋ฅธ๋‹ค.
  • ๊ฝƒ ์–‘๋ฐฐ์ถ” : 1 ์ž‘์€ ๋จธ๋ฆฌ๋ฅผ ์ž‘์€ ๊ฝƒ์œผ๋กœ ์ž๋ฅธ๋‹ค.
  • ์•ผ์ฑ„ - ๊ตญ๋ฌผ : 1 ์ปต
  • ์†Œ๊ธˆ : ๋ง›์—
  • ๊ณ ์ˆ˜ํ’€ ์žŽ : 2 ํฐ์ˆ 
  • ๋ ˆ๋ชฌ ์ฃผ์Šค : 1 tsp

๋ฐฉ๋ฒ•

  • ๊ฐ€๋‹ค์ด ์—์„œ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๊ฐ€์—ดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹ค์ง„ ๋ถ‰์€ ๊ณ ์ถ”, ๋งˆ๋Š˜, ์ƒ๊ฐ•์„ ๋„ฃ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๋‚ ์นด๋กœ์šด ๋ƒ„์ƒˆ๊ฐ€ ์‚ฌ๋ผ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • garam masala ์™€ ์‹ฌํ™ฉ ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ๋ฉ‹์ง€๊ฒŒ ํ”๋“ค์–ด์ฃผ์„ธ์š”.
  • ๊ฐ์ž, ๊ฝƒ ์–‘๋ฐฐ์ถ” ์ž‘์€ ๊ฝƒ๊ณผ ์†Œ๊ธˆ์„ ์ถ”๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ฐ€๋‹ค๋žญ์ด์˜ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ์ž˜ ์„ž์–ด ๋งˆ์‚ด๋ผ๊ฐ€ ์•ผ์ฑ„๋ฅผ ๊ณจ๊ณ ๋ฃจ ์ฝ”ํŒ…ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์•ผ์ฑ„๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๋šœ๊ป‘์„ ๋ฎ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ฑฐ์˜ 15 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋“์ธ ๋‹ค.
  • ๊ณ ์ˆ˜ํ’€ ์žŽ์„ ์œ„์— ๋ฟŒ๋ฆฌ๊ณ  rotis ๋˜๋Š” parathas ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋œจ๊ฑฐ์šด ๋ด‰์‚ฌ.

์š”๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„ : 25 ๋ถ„

3. ํฌ๋ฆผ ์น˜์ฆˆํ’€ ์œผ๊นฌ ๊ฐ์ž

Wintery ๋ฐค์—๋Š” ๊ฐ์ž์™€ ํ•จ๊ป˜ ์ตœ๊ณ ์˜ ๋ฐ˜์ฐฌ ์š”๋ฆฌ๋ฒ•.

{title}

์„ฑ๋ถ„

  • ๊ฐ์ž : 3 ํฐ
  • ํฌ๋ฆผ ์น˜์ฆˆ : 100 gms, ์ž‘์€ ๋ธ”๋ก์œผ๋กœ ์ž๋ฅธ๋‹ค.
  • ์šฐ์œ  : ยฝ ์ปต
  • ํ›„์ถ” ๊ฐ€๋ฃจ : ๋ง›์— ๋”ฐ๋ผ
  • ์†Œ๊ธˆ : ๋ง›์— ๋”ฐ๋ผ
  • ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ : 1 ํฐ์ˆ  ๋‹ค์ง„

๋ฐฉ๋ฒ•

  • ๊ฐ์ž๋ฅผ ์ฒ ์ €ํžˆ ์”ป์–ด์„œ ๋จผ์ง€์™€ ๋ชจ๋ž˜๋ฅผ ๋‹ฆ์•„๋‚ด์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ดˆ๊ณผ ๋ฌผ์„ ๋ฐฐ์ถœํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ๋ฌผ ํ•œ ๊ทธ๋ฆ‡์„ ์†Œ๊ธˆ์œผ๋กœ ๊ฐ€์—ดํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ฌผ์ด ๋“์œผ๋ฉด ๊ฐ์ž๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  20 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋˜๋Š” ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋‚ฎ์€ ๋ถˆ๊ฝƒ ์œ„์—์„œ ์š”๋ฆฌํ•˜๋„๋กํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ํ”ผ๋ถ€๋ฅผ ๋–ผ์–ด ๋‚ด๊ณ  ๋ฒ—๊ฒจ๋ƒ…๋‹ˆ๋‹ค. ํฌ๋ฆผ ์น˜์ฆˆ ๋ธ”๋ก์„ ๋„ฃ๊ณ  ๊ฐ์ž ๋“๊ธฐ ๋„๊ตฌ๋ฅผ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๊ฐ์ž๋ฅผ ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ๋‚ฎ์€ ์˜จ๋„์—์„œ ์ŠคํŠœ ๋ƒ„๋น„์— ์šฐ์œ ๋ฅผ ๊ฐ€์—ดํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ผ๋‹จ ๋”ฐ๋œปํ•˜๋ฉด ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ์œผ๊นฌ ๊ฐ์ž์—์ด ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„ ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์†Œ๊ธˆ๊ณผ ํ›„์ถ”๋ฅผ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜๊ณ  ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ๋ฉ‹์ง€๊ฒŒ ๋ฒ„๋ฌด์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ์งœ์ž„์ƒˆ๋Š” ์—ฐ์•ฝํ•˜๊ณ  ํฌ๋ฆผ ๊ฐ™์•„์•ผํ•œ๋‹ค.
  • ์‹ ์„ ํ•œ ํ–ฅ์‹ ๋ฃŒ๋กœ ์žฅ์‹ํ•˜๊ณ  ์ข‹์•„ํ•˜๋Š” ์Šคํ…Œ์ดํฌ๋กœ ์ œ๊ณตํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„ : 20 ๋ถ„

4. ๊ตฌ์šด ๋‹น๊ทผ๊ณผ ํฌ๋„ ์ธ๋„์‹

์ด ํ“จ์ „ ์š”๋ฆฌ๋ฒ•์€ ํ’๋ฏธ๋กœ ๋ถ•๊ดด๋˜์–ด ํ•˜๋ฃจ ์ค‘ ์–ธ์ œ๋“ ์ง€ ๊ธฐ๋ถ„์„ ๋ฐํž™๋‹ˆ๋‹ค.

{title}

์„ฑ๋ถ„

  • ๋ถ‰์€ ์”จ์—†๋Š” ํฌ๋„ : 1 ์ปต
  • ์•„๊ธฐ ๋‹น๊ทผ : ์ปต 1 ๊ฐœ
  • ๋ถ‰์€ ์–‘ํŒŒ : 1 ๊ฐœ, diced
  • ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ : 2 ํฐ์ˆ 
  • ์†Œ๊ธˆ : ๋ง›์— ๋”ฐ๋ผ
  • ํ›„์ถ” ๊ฐ€๋ฃจ : ์ทจํ–ฅ์— ๋”ฐ๋ผ
  • ์ปค๋ฏผ ์”จ์•— : 1 tsp

๋ฐฉ๋ฒ•

  • ๋‹น๊ทผ๊ณผ ํฌ๋„๋ฅผ ๋ฌผ๋กœ ์™„์ „ํžˆ ์”ป์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ์ดˆ๊ณผ ์ˆ˜๋ถ„์„ ๋ฐฐ์ถœํ•˜๊ณ  ์ฃผ๋ฐฉ ์ˆ˜๊ฑด์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๊ฑด์กฐ์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์˜ค๋ธ์„ 370 ยฐ F์— 10 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ์˜ˆ์—ดํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ๋ฒ ์ดํ‚น ํŠธ๋ ˆ์ด์—์žˆ๋Š” ๋ชจ๋“  ์žฌ๋ฃŒ๋ฅผ ์„ž์–ด์„œ ๋‹น๊ทผ์ด ๋ถ€๋“œ๋Ÿฝ๊ฒŒ๋˜๊ณ  ์–‘ํŒŒ๊ฐ€ ๋ฐ˜ํˆฌ๋ช… ํ•  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์•ฝ 10-15 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๊ตฌ์›Œ ๊ตฝ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋œจ๊ฑฐ์šด ์„œ๋น™.

์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„ : 20 ๋ถ„

5. ์น˜์ฆˆ ๋ง›์ด์žˆ๋Š” ๋ฉ•์‹œ์ฝ” ์ฝœ๋ฆฌ ํ”Œ๋ผ์›Œ ๋ฐฅ

๋น ๋ฅธ ํŒŒํ‹ฐ๋ฅผ์œ„ํ•œ ์Œ€๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์ตœ๊ณ ์˜ ๋ฐ˜์ฐฌ ์š”๋ฆฌ๋ฒ• ์ค‘ ํ•˜๋‚˜.

{title}

์„ฑ๋ถ„

  • ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ : 3 ํฐ์ˆ 
  • ๋‹ค์ง„ ๋งˆ๋Š˜ : 2
  • ๋‹ค์ง„ ์–‘ํŒŒ : 1 ๊ฐœ
  • ์˜ค๋ ˆ๊ฐ€๋…ธ : ๊ฑด์กฐํ•œ 1tsp
  • ์ปค๋ฏผ ์”จ์•— : ยฝ tsp
  • ๊ฝƒ ์–‘๋ฐฐ์ถ” : ๊ฐ•ํŒ 1 ์ปต
  • ์†Œ๊ธˆ : ๋ง›์— ๋”ฐ๋ผ
  • ํ›„์ถ” ๊ฐ€๋ฃจ : ๋ง›์— ๋”ฐ๋ผ
  • ํ† ๋งˆํ†  ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ : 1 ํฐ์ˆ 
  • ๊ฐˆ๊ฐ€๋ฆฌ ์ฐข๊ธด ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ : 2 ์ปต
  • ๊ฒ€์€ ์ฝฉ : 1 ์ปต
  • ์˜ฅ์ˆ˜์ˆ˜ ์ปค๋„ : ์ปต 1 ๊ฐœ
  • ๋‹ค์ง„ ํ† ๋งˆํ†  : 1 ์ปต
  • Jalapenos : 2 ์ž˜๊ฒŒ ์ฌ ๊ฒƒ
  • ์ฒด๋‹ค ์น˜์ฆˆ : ์ปต 1 ๊ฐœ
  • ๊ณ ์ˆ˜ํ’€ ์žŽ : 1 ํฐ์ˆ 

๋ฐฉ๋ฒ•

  • ๊ฐ€๋‹ค์ด์— ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋„ฃ๊ณ  ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ๋„ฃ๋Š”๋‹ค. ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šด ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์š”๋ฆฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ์ปค๋ฏผ ์”จ์•—, ๋งˆ๋Š˜, ์˜ค๋ ˆ๊ฐ€๋…ธ๋ฅผ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ํ–ฅ์ด ๋‚˜๊ณ  ๋งˆ๋Š˜ ๋ƒ„์ƒˆ๊ฐ€ ๋‚  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์ €์–ด์ฃผ์„ธ์š”.
  • ๋ฏธ๋ฆฌ ๊ฑด์กฐํ•œ ๊ฐ•ํŒ ์ฝœ๋ฆฌ ํ”Œ๋ผ์›Œ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์ €์–ด์ค๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ณ ์ˆ˜ ์žŽ์„ ์ œ์™ธํ•˜๊ณ  ๋‚˜๋จธ์ง€ ์„ฑ๋ถ„์„ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ์ค‘๊ฐ„ ๋ถˆ๊ฝƒ์— ์š”๋ฆฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ๋”์œ„๋ฅผ ์ค„์ด๊ณ  ์น˜์ฆˆ๋ฅผ ๋ฟŒ๋ฆฐ๋‹ค. ์น˜์ฆˆ๊ฐ€ ๋…น์„ ์ˆ˜์žˆ๋Š” ๋šœ๊ป‘์œผ๋กœ ํŒฌ์„ ๋ฎ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ๊ณ ์ˆ˜ํ’€ ์žŽ์„ ๊ฐ€์ง„ ๋ด‰์‚ฌ.

์š”๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„ : 25 ๋ถ„

6. ๋ฒ„ํ„ฐ ๋ฒ„์„ฏ

์™„๋ฒฝํ•œ ๋ฐ˜์ฐฌ, ๋ฒ„์„ฏ ์š”๋ฆฌ๋ฒ•์€ ํ•ญ์ƒ ์ธ๊ธฐ์ž…๋‹ˆ๋‹ค!

{title}

์„ฑ๋ถ„

  • ๋งˆ๋Š˜ ํ—ˆ๋ธŒ ๋ฒ„ํ„ฐ : 2 ํฐ์ˆ 
  • ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ : 1 ํฐ์ˆ 
  • ๋ฒ„์„ฏ : ์Šฌ๋ผ์ด์Šค 1 ์ปต
  • ๋‹ค์ง„ ๋งˆ๋Š˜ : 5 ์ •ํ–ฅ
  • ์žฌ๊ณ  : ์ปต 1 ๊ฐœ
  • ์†Œ๊ธˆ : ํ•„์š”์— ๋”ฐ๋ผ

๋ฐฉ๋ฒ•

  • ๋ƒ„๋น„์— ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋„ฃ๊ณ  ๋ฒ„ํ„ฐ 1 ํฐ์ˆ ์„ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ๊ธฐ๋ฆ„์ด ๋‹ด๋ฐฐ๋ฅผ ํ”ผ์šฐ๋ฉด ๋ฒ„์„ฏ์„ ๋„ฃ๊ณ  ์•ฝ๊ฐ„ ๊ฐˆ์ƒ‰์ด๋˜๊ฒŒํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ๋งˆ๋Š˜๊ณผ ๋‚˜๋จธ์ง€ ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋งˆ๋Š˜์„ ํƒœ์šฐ์ง€ ์•Š๋„๋ก ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ์‹ ์†ํ•˜๊ฒŒ ์ค€๋น„ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ๋ฌผ์„ ์™„์ „ํžˆ ํก์ˆ˜ ํ•  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์Šคํ†ก์„ ๋„ฃ๊ณ  ์š”๋ฆฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ๋‹น์‹ ์˜ ์ทจํ–ฅ๋Œ€๋กœ ์†Œ๊ธˆ์„ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ๋”ฐ๋œปํ•˜๊ฒŒํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„ : 15 ๋ถ„

7. ํŒŒ๋‹ˆ ๋ฒ„ํ„ฐ ๋งˆ์‚ด ๋ผ

๊ฐ€์žฅ ํŽธํ•˜๊ณ  ์‰ฌ์šด ๋ฐ˜์ฐฌ ์š”๋ฆฌ๋ฒ•์˜ ํ•œ; ์ธ๋””์–ธ์˜ ํ’๋ฏธ์— ํ˜„๋Œ€ ๊ฐ๋ฏธ๋กœ์šด ํŠธ์œ„์ŠคํŠธ๊ฐ€ ์ถ”๊ฐ€๋˜์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

{title}

์„ฑ๋ถ„

  • ๊ธฐ๋ฆ„ : 1 ํฐ์ˆ 
  • Paneer Cubes : 2 ์ปต
  • ์†Œ๊ธˆ : ๋ง›์— ๋”ฐ๋ผ
  • ๋ถ‰์€ ๊ณ ์ถ” ๋ถ„๋ง : ยฝ tsp
  • ๋ฒ„ํ„ฐ : 1ยฝ ํฐ์ˆ 
  • ์ •๊ณผ : 3
  • ๊ณ„ํ”ผ : 1 ์ธ์น˜ ๋ง‰๋Œ€๊ธฐ
  • ๊ทธ๋ฆฐ ์นด ๋‹ค๋ฉˆ : 3
  • ์ƒ๊ฐ• ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ : ยพ tsp
  • ๋งˆ๋Š˜ ๋ถ™์—ฌ ๋„ฃ๊ธฐ : ยพ tsp
  • ์–‘ํŒŒ : 1 ์ปต ๋‹ค์ง„
  • ํ† ๋งˆํ†  : ์ž˜๊ฒŒ ์ž˜๋ฆฐ 1ยฝ ์ปต
  • Garam Masala : ยฝ tsp
  • ๊ณ ์ˆ˜ํ’€ ๋ถ„๋ง : 1 tsp
  • ๋งŒ ์žŽ : 1
  • ์บ์Šˆ ๋„ˆํŠธ : 10 ๊ฐœ
  • ์นด ์ˆ˜๋ฆฌ ๋ฉ”ํ‹ฐ : ยฝ tsp
  • ํฌ๋ฆผ : ยฝ ์ปต
  • ๊ณ ์ˆ˜ํ’€ ์žŽ : 2 ํฐ์ˆ 

๋ฐฉ๋ฒ•

  • ๊ฐ€๋‹ค์ด์— ์žˆ๋Š” ์•ฝ๊ฐ„์˜ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๊ฐ€์—ดํ•˜๊ณ  ๋ฐ˜ํˆฌ๋ช… ํ•  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ํ† ๋งˆํ† ์™€ ์†Œ๊ธˆ์„ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ์ง€๋ฉด garam masala, cashew nuts, ๊ณ ์ˆ˜ํ’€ ๊ฐ€๋ฃจ ๋ฐ ๋นจ๊ฐ„ ๊ณ ์ถ” ๊ฐ€๋ฃจ๋ฅผ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ๊ทธ๊ฒƒ์„ ๋ฉ‹์ง€๊ฒŒ ์„ž์–ด ์‹ ํž™๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋‚ด์šฉ๋ฌผ์„ ๋ธ”๋ Œ๋”์— ์˜ฎ๊ธฐ๊ณ  ํ•„์š”์— ๋”ฐ๋ผ ๋ฌผ์„ ๊ฐ€๋ณ๊ฒŒ ์„ž์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ๋‹ค๋ฅธ ํŒฌ์„ ๊ฐ€์—ดํ•˜๊ณ  ๊ทธ๊ฒƒ์— ๋ฒ„ํ„ฐ๋ฅผ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์นด ๋‹ค๋ชฌ, ๊ณ„ํ”ผ, ์ •ํ–ฅ ๋ฐ ๋ฒ ์ด ๋ฆฌํ”„๋ฅผ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ํ–ฅ๊ธฐ๊ฐ€ ํ’€๋ฆด ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ทธ๋“ค์„ ์ €์–ด์ฃผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ํ˜ผํ•ฉ ๋œ ํ˜ผํ•ฉ๋ฌผ์„์ด ์˜ค์ผ์— ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜๊ณ  ์กฐ๋ฏธ๋ฃŒ๋ฅผ ์กฐ์ •ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ์ด ์š”๋ฆฌ์— ๋‹ฌ์ฝคํ•œ ๊ฐ๋ฏธ๋ฅผ ๋”ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์„คํƒ•์„ ์กฐ๊ธˆ ๋”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋งˆ์‚ด๋ผ ๊ฐ€ ํƒ€์ง€ ์•Š๋„๋ก ์•ฝ๊ฐ„์˜ ๋ฌผ์„ ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค .
  • ๊ธฐ๋ฆ„์ด ๋งจ ์œ„๋กœ ์˜ฌ๋ผ ์˜ค๋ฉด ํŒŒํŽธ ํ๋ธŒ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ์•ฝ 5 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋“์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ๊ณ ์ˆ˜ํ’€ ์žŽ๊ณผ ์‹ ์„ ํ•œ ํฌ๋ฆผ์œผ๋กœ ์žฅ์‹ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ์ด ์š”๋ฆฌ๋Š” ์ฐ basmati ์Œ€ ๋˜๋Š” ๋ฌด์„ฑํ•œ chapatis ์™€ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ์ ‘์‹œ์— ์ฒจ๊ฐ€ ๋œ ๋ฒ„ํ„ฐ ๊ธฐ๋ฆ„ ํ•œ ์ˆŸ๊ฐ€๋ฝ์€ ๊ทธ๊ฒƒ์„ ๋‹ค๋ฅธ ์ฐจ์›์œผ๋กœ ์™„์ „ํžˆ ๊ฐ€์ ธ๊ฐˆ ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.

์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„ : ์•ฝ 40-45 ๋ถ„.

8. ๋ฐ์Šค ํŽ˜ํผ ์น˜ํ‚จ

์ด ๋ถˆํƒ€๋Š” ๋‹ญ ์š”๋ฆฌ๋ฒ•์œผ๋กœ ํ‰์ผ ์ €๋… ์‹์‚ฌ๋ฅผ ๋” ํŽธํ•˜๊ฒŒํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

{title}

์„ฑ๋ถ„ :

  • ์–‘ํŒŒ : ์ž˜๊ฒŒ ์ž˜๋ฆฐ 1 ์ปต
  • ์ƒ๊ฐ• ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ : ยพ tsp
  • ๋งˆ๋Š˜ ๋ถ™์—ฌ ๋„ฃ๊ธฐ : ยพ tsp
  • ํ† ๋งˆํ†  : 1 ์ปต
  • ์†Œ๊ธˆ : ํ•„์š”์— ๋”ฐ๋ผ
  • ๊ณ ์ถ” ๊ฐ€๋ฃจ : 1 tsp ๋˜๋Š” ํ•„์š”์— ๋”ฐ๋ผ
  • ์ •๊ณผ : 3
  • ์นด ๋‹ค๋ฉˆ : 3
  • ๊ณ„ํ”ผ : 1 ์ธ์น˜ ๋ง‰๋Œ€๊ธฐ
  • ์นด๋ ˆ ์žŽ : ์†Œ์ˆ˜
  • ๋ถ‰์€ ๊ณ ์ถ” ๊ฐ€๋ฃจ
  • Garam Masala :
  • ๊ธฐ๋ฆ„ : 3 ํฐ์ˆ 
  • ์ปค๋ฏผ ์”จ์•— : ยฝ tsp
  • ์น˜ํ‚จ : 500gms

๋ฐฉ๋ฒ•:

  • ๋ฌผ์†์—์„œ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๋ฅผ ์ฒ ์ €ํžˆ ์”ป์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ์—ฌ๋ถ„์˜ ๋ฌผ์„ ๋ฐฐ์ˆ˜ํ•˜๊ณ  ์ฃผ๋ฐฉ ์ˆ˜๊ฑด์œผ๋กœ ์™„์ „ํžˆ ๋ง๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ƒ๊ฐ• ๋ฐ˜์ชฝ๊ณผ ๋ฐ˜ ๋งˆ๋Š˜ ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ๋กœ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ์„ ๋‹ด๊ทธ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋„ˆ๊ฐ€ ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์œ„ํ•ด masala์„ ์ค€๋น„ ํ•  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์˜†์œผ๋กœ ์น˜์›Œ ๋ผ.
  • ๊ฐ€๋‹ค ์ด๋ฅผ ๊ฐ€์—ดํ•˜๊ณ  ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋„ฃ์œผ ์‹ญ์‹œ์˜ค. ์ปค๋ฏผ, ์ •ํ–ฅ, ์นด ๋‹ค๋ชฌ, ๊ณ„ํ”ผ ์Šคํ‹ฑ์„ ๋„ฃ๊ณ  ๋”ฑ๋”ฑ ๊ฑฐ๋ฆฌ๊ฒŒํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ์นด๋ ˆ ์žŽ๊ณผ ๋‚จ์€ ์ƒ๊ฐ•๊ณผ ๋งˆ๋Š˜์„ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋งˆ๋Š˜ ๋ƒ„์ƒˆ๊ฐ€ ๋‚  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์†Œ๋ฆฌ ์น˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๋ฐ˜ํˆฌ๋ช…ํ•˜๊ณ  ํ™ฉ๊ธˆ์ƒ‰์ด ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ณถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๋‹ค์Œ์œผ๋กœ ํ† ๋งˆํ† ์™€ ์†Œ๊ธˆ์„ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค. ํ† ๋งˆํ† ๊ฐ€ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ํŠ€๊น€.
  • ๋นจ๊ฐ„ ๊ณ ์ถ” ๊ฐ€๋ฃจ, ํ›„์ถ” ๊ฐ€๋ฃจ, garam masala๋ฅผ ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • 2 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋˜๋Š” ์˜ค์ผ์ด ๋ถ„๋ฆฌ ๋  ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์š”๋ฆฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ์ง€๊ธˆ ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ ์กฐ๊ฐ์„ ๋”ํ•  ์‹œ๊ฐ„.
  • ์นด๋‹ค์ด ์˜ ๋ชจ๋“  ๊ฒƒ์„ ์ž˜ ํ˜ผํ•ฉํ•˜๊ณ  ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ์นด๋‹ค์ด ์˜ ๋ฐ”๋‹ฅ์— ๋ถ™์ง€ ์•Š๋„๋ก ์ €์–ด ์ค๋‹ˆ๋‹ค .
  • ๊ทธ๋ ˆ์ด๋น„๋ฅผ ์„ ํ˜ธํ•œ๋‹ค๋ฉด, ๋ฌผ์„ ์กฐ๊ธˆ ๋” ๋„ฃ๊ณ  ๋‹ญ๊ณ ๊ธฐ๊ฐ€ ์ž์ฒด ์ฃผ์Šค๋กœ ์š”๋ฆฌํ•˜๊ฒŒํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋‹ญ ์กฐ๊ฐ์ด ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์šธ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ฎ๊ณ  ์š”๋ฆฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ๊ฑด์กฐ๊ธฐ ๋ฒ„์ „์˜ ๊ฒฝ์šฐ, ๋šœ๊ป‘์„ ์—ด๊ณ  ์กฐ๋ฆฌํ•˜์—ฌ masala ๋ฐ ๋‹ญ ์กฐ๊ฐ์˜ ์ˆ˜๋ถ„์„ ์ฆ๋ฐœ์‹œํ‚ต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์œ„์— ์นด๋ ˆ ๊ฐ€๋ฃจ ๋ช‡ ๊ฐœ๋กœ ์žฅ์‹ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ๊ทธ๊ฒƒ์€ ํ‰๋ฒ”ํ•œ ์Œ€์ด๋‚˜ ์‹ฑ์‹ฑํ•˜๊ณ  ์œ„๊ธฐ์— ์ฒ˜ํ•œ ํŒŒ๋ผ๋‹ค ์™€ ์ž˜ ์–ด์šธ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.

์š”๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„ : ์•ฝ 40 ๋ถ„.

9. ์˜คํฌ๋ผ ํ”„๋ผ์ด

๊ฒŒ์œผ๋ฅธ ์˜คํ›„์— ๊ฐ„๋‹จํ•˜๊ณ  ๊ฑด๊ฐ•ํ•˜๋ฉฐ ๋ง›์žˆ๋Š” ์š”๋ฆฌ๋ฒ•์„ ์‹œ๋„ํ•ด๋ณด์‹ญ์‹œ์˜ค.

{title}

์„ฑ๋ถ„

  • Bhindi / Okra / Lady 's Finger : 500gms
  • ์–‘ํŒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ : ์ž˜๊ฒŒ ์ž˜๊ฒŒ ์ž˜๋ฆฐ ๊ฒƒ 1 ๊ฐœ
  • ์‹๋ฌผ์„ฑ ๊ธฐ๋ฆ„ : 3 ํฐ์ˆ 
  • ์ปค๋ฏผ ์”จ์•— : ยฝ tsp
  • ์ƒ๊ฐ• ํŽ˜์ด์ŠคํŠธ : 1 tsp
  • ๋งˆ๋Š˜ : 2 ์ •ํ–ฅ, ์ž˜๊ฒŒ ๋‹ค์ง„ ๊ฒƒ
  • ์†Œ๊ธˆ : ๋ง›์—
  • ๋นจ๊ฐ„ ๊ณ ์ถ” : ์ž˜๊ฒŒ ์ž˜๊ฒŒ ์ž˜๊ฒŒ ์ž˜๋ฆฐ 1 ๊ฐœ
  • ์‹ฌํ™ฉ : ํ•€์น˜

๋ฐฉ๋ฒ•

  • ์˜คํฌ๋ผ ๋ฅผ ํ๋ฅด๋Š” ๋ฌผ์— ์™„์ „ํžˆ ์”ป์–ด์„œ ๋ชจ๋ž˜ ๋‚˜ ๋จผ์ง€๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ์—ฌ๋ถ„์˜ ๋ฌผ์„ ๋ฐฐ์ˆ˜ํ•˜๊ณ  ์ฃผ๋ฐฉ ์ˆ˜๊ฑด์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ์ฒ ์ €ํžˆ ๋ง๋ฆฌ์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ทธ๋“ค์„ ๋ผ์šด๋“œ๋กœ ์ž๋ฅด์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ๊ฐ€๋‹ค ์ด๋ฅผ ๊ฐ€์—ดํ•˜๊ณ  ๊ทธ ์•ˆ์— 2 ํฐ์ˆ  ๊ธฐ๋ฆ„์„ ๋”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ปค๋ฏผ ์”จ๋ฅผ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜๊ณ  ์ง€์ง ๊ฑฐ๋ฆฌ๋Š” ์†Œ๋ฆฌ๊ฐ€ ๋ฉˆ์ถœ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๊ธฐ๋‹ค๋ฆฌ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ๋‹ค์ง„ ์–‘ํŒŒ๋ฅผ ๋„ฃ๊ณ  ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ณถ๊ณ  ํ™ฉ๊ธˆ์ƒ‰์„ ์ทจํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ƒ๊ฐ•, ๋งˆ๋Š˜, ๋‹ค์ง„ ๊ณ ์ถ” ๋ฐ ์†Œ๊ธˆ์„ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ์ƒ๊ฐ•๊ณผ ๋งˆ๋Š˜์˜ ๋ƒ„์ƒˆ๊ฐ€ ๋‚˜๋ฉด ๋‚จ์€ ๊ธฐ๋ฆ„๊ณผ ์˜คํฌ๋ผ ์กฐ๊ฐ์„ ๋„ฃ์œผ ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ์•ฝ 5 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋˜๋Š” ์˜คํฌ๋ผ ์กฐ๊ฐ์ด ๋ง๋ผ ๋ณด์ด๊ณ  ์‹ฑ์‹ฑํ•œ ์งœ์ž„์ƒˆ๋ฅผ ์–ป์„ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋ณถ๋Š”๋‹ค.
  • ์—ด์—์„œ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ๋ฐฅ ๋˜๋Š” ํŒŒ๋ผ๋‹ค ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๋œจ๊ฑฐ์šด ๊ฒƒ์„ ์ œ๊ณตํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์กฐ๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„ : 20 ๋ถ„

10. ์˜ค๋ ˆ๊ฐ€๋…ธ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๊ตฌ์šด ๊ฐ€์ง€

์ด ์ œ์กฐ๋ฒ•์€ ๋…์ž์ ์œผ๋กœ ์šฐ์ˆ˜ํ•˜๋ฉฐ ๊ฑด๊ฐ•์— ๋งค์šฐ ์ข‹์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

{title}

์„ฑ๋ถ„

  • ๊ฐ€์ง€ : 1 ํฐ
  • ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ : ยผ ์ปต ๋ฐ ์ด์Šฌ๋น„๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•œ๋Œ€๋กœ
  • ๋งˆ๋Š˜ : ๋‹ค์ง„ 6 ํฐ ๋ฉ์–ด๋ฆฌ
  • ํ›„์ถ” ๊ฐ€๋ฃจ : ยฝ tsp
  • ๋‹น๊ทผ : 1 ๋‹ค์ง„
  • ๊ณ ์ถ” : 1 ์ปต ๋‹ค์ง„
  • ํ† ๋งˆํ†  : ์บ” 1 ์ปต
  • ๋ณ‘์•„๋ฆฌ ์™„๋‘์ฝฉ : ํ†ต์กฐ๋ฆผ 1 ์ปต
  • ์–‘ํŒŒ : 1 ํฐ ๋‹ค์ง„
  • ์˜ค๋ ˆ๊ฐ€๋…ธ : 1 tsp dried
  • ํŒŒ์Šฌ๋ฆฌ : ์žฅ์‹์šฉ 1 ํฐ์ˆ 
  • ๋ฒ ์ด ๋ฆฌํ”„ : 2
  • ๊ณ ์ˆ˜ํ’€ ๋ถ„๋ง : 1 tsp
  • ์†Œ๊ธˆ : ๋ง›์—

๋ฐฉ๋ฒ•

  • ๊ฐ€์ง€๋ฅผ ํ๋ฅด๋Š” ๋ฌผ๋กœ ์”ป์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ์ดˆ๊ณผ ์ˆ˜๋ถ„์„ ์ œ๊ฑฐํ•˜๊ณ  ์ฃผ๋ฐฉ ์ˆ˜๊ฑด์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜์—ฌ ๊ฐ€์ง€ ์กฐ๊ฐ์„ ๋ง๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ๊ทธ๋“ค์„ ์ค‘๊ฐ„ ํฌ๊ธฐ์˜ ์‚ฌ๊ฐํ˜•์œผ๋กœ ์ž๋ฅด์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ์˜ค๋ธ์„ 400F๋กœ ์˜ˆ์—ดํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ๊ฐ€์ง€๋ฅผ ์†Œ๊ธˆ์— ๋‹ด๊ทธ๊ณ  30 ๋ถ„๊ฐ„ ๋”ฐ๋กœ ๋ณด๊ด€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ๋ฌผ๋กœ ์ฒ ์ €ํžˆ ์”ป์–ด ๋‚ด๊ณ  ๋ง๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค.
  • ํฐ ๋ƒ„๋น„์— ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ์˜ค์ผ์„ ๊ฐ€์—ดํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์–‘ํŒŒ, ๊ณ ์ถ”, ๋‹น๊ทผ์„ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ์•ฝ 2 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ๊ฐ„๋‹จํžˆ ์š”๋ฆฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ์†Œ๊ธˆ, ์˜ค๋ ˆ๊ฐ€๋…ธ, ๋ฒ ์ด ๋ฆฌํ”„ ๋ฐ ๋งˆ๋Š˜์„ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๋งˆ๋Š˜์˜ ์›์‹œ ๋ƒ„์ƒˆ๊ฐ€ ์‚ฌ๋ผ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ์š”๋ฆฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ๋‹ค์Œ์— ๊ฐ€์ง€, ํ† ๋งˆํ†  ๋ฐ ๋ณ‘์•„๋ฆฌ ์ฝฉ ๋ฐ ๋ณ‘์•„๋ฆฌ ์ฝฉ์„ ์ฒจ๊ฐ€ํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ๊ทธ๊ฒƒ์„ ์ข…๊ธฐ์— ๊ฐ€์ ธ ์˜ค์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ณ„์† ํœ˜์ “๋‹ค.
  • ๋ฒ ์ดํ‚น ํŠธ๋ ˆ์ด์— ๋„ฃ๊ณ  ์˜ค๋ธ์— ๋„ฃ์œผ์‹ญ์‹œ์˜ค.
  • ๊ฐ€์ง€๊ฐ€ ๋ถ€๋“œ๋Ÿฌ์›Œ ์งˆ ๋•Œ๊นŒ์ง€ ๋˜ ๋‹ค๋ฅธ 45 ๋ถ„ ๋™์•ˆ ์š”๋ฆฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค. ๊ฐ„๊ฒฉ์„๋‘๊ณ  ์ ๊ฒ€ํ•˜๊ณ  ์•ก์ฒด๊ฐ€ ๋ง๋ผ์žˆ์„ ๋•Œ ์•ฝ๊ฐ„์˜ ๋ฌผ์„ ๋ถ“์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
  • ์ผ๋‹จ ๊ทธ๊ฒƒ์ด ์ค€๋น„๋˜๋ฉด, ํ’๋ถ€ํ•œ ์–‘์˜ ์˜ฌ๋ฆฌ๋ธŒ ๊ธฐ๋ฆ„์„ ์ด์Šฌ๋น„๊ฐ€ ๋‚ด๋ฆฌ๊ณ  ์ƒ์˜จ์—์„œ ๋ด‰์‚ฌํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค.

์š”๋ฆฌ ์‹œ๊ฐ„ : 1 ์‹œ๊ฐ„

๋ฐ˜์ฐฌ์€ ๋ชจ๋“  ์‹์‚ฌ๋ฅผ ํ•จ๊ป˜ ๋ฌถ๋Š” ์ ‘์ฐฉ์ œ์™€ ๊ฐ™์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ด ๊ธฐ์‚ฌ์—์„œ ์–ธ๊ธ‰ ํ•œ ์กฐ๋ฆฌ๋ฒ•์„ ๋”ฐ๋ผ ํ”„๋กœ์ฒ˜๋Ÿผ ์œ„๋Œ€ํ•œ๋ฉด์„ ์ฑ„์ฐ์งˆํ•˜์‹ญ์‹œ์˜ค!

์ด์ „ ๊ธฐ์‚ฌ ๋‹ค์Œ ๊ธฐ์‚ฌ

์—„๋งˆ๋ฅผ์œ„ํ•œ ๊ถŒ์žฅ ์‚ฌํ•ญโ€ผ