์๊ธฐ์๊ฒ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ์ ์ฌ์ฉํ๋ 10 ๊ฐ์ง ์ต์์ ๋ฐฉ๋ฒ
์ฐ๋ฆฌ์ ์ฐ์ธํ ์ฐ๋ฆผ์ ๊ดํด์, ์ฐ๋ฆฐ ๊ทธ๋ค์๊ฒ ์ต์ ์ ๊ฒ์ ์ํฉ๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ๋ ์๊ธฐ๋ฅผ ์ํด ๋ชจ๋ ํ์๋ฅผ ์ ๊ณตํ๊ณ ์ธ์์ ์ฝ๊ณ ํ๋ณตํ๊ฒ ๋ง๋๋ ๋ฐ ํน๋ณํ์ฃผ์๋ฅผ ๊ธฐ์ธ์ ๋๋ค. ๋ถ๋ชจ๊ฐ ๋ณด์ฅํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ ์ค ํ๋๋ ์์, ์์ ๋ฐ ์ ๋ฐ์ ์ธ ๊ฑด๊ฐ์ ์ํด ์์ง์ ์ ํ์ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์ด๋ฐ ์ด์ ๋ก ๋ง์ ๋ถ๋ชจ๋ค์ด ์์ด๋ค์ ์ํด ์๋ฆฌ ํ ๋ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ๋ก ์์์ ์๋ฆฌํ๊ธฐ๋ก ์ ํํฉ๋๋ค. ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ์ ์ธ๋ ๋ถ์์์ ์ฌ์ฉ๋๋ ๋ค๋ฅธ ์ผ๋ฐ์ ์ธ ์ค์ผ๊ณผ ๋น๊ตํ์ฌ ๋ ๊ฑด๊ฐํ๊ณ ์ํํ๊ธฐ ์ฝ์ต๋๋ค.
๊ทธ๋ฌ๋, ๋ฆ์, ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ํ ํผ๋ถ ๊ด๋ฆฌ, ํนํ ์๊ธฐ ๋ณด์ก์์๋ ์ ์ฒญ์ ์ฐพ์ ๋๋ค. ์ด๋ฌํ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ์ ์ด์ ์ ์ฃผ๋ก ๋นํ๋ฏผ E์ K ํจ๋์ด ๋์ ์ค์ผ์ ๊ฒฐ๊ณผ์ ๋๋ค. ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ์ ๋ํ ํฌํ ์ง๋ฐฉ (๋์ ์ง๋ฐฉ)์ ๋นํด ๋ถํฌํ ์ง๋ฐฉ (์ข์ ์ง๋ฐฉ)์ ๋น์จ์ด ๋์ต๋๋ค. ์ด๋ฌํ ๋ถํฌํ ์ง๋ฐฉ์ ์ธ์ฒด์ ๋ง์ ์ด์ต์ ๊ฐ์ ธ๋ค ์ฃผ๋ฉฐ ์๊ธฐ์ ๋๋ ๋ฐ๋ฌ์ ๋์์ด๋ฉ๋๋ค!
๊ทธ๊ฒ์ ์ ์ผํ ๊ตฌ์ฑ ๋๋ฌธ์, ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ๊ธฐ๋ฆ์๋ ํนํ ๋น์ ์ด ๋น์ ์ ์๊ธฐ๋ฅผ ์ํด ๊ทธ๊ฒ์ ์ฌ์ฉํ๋ ๊ฒ์ ๊ณํํ๋ ๊ฒฝ์ฐ์, ์๋ฆฌ ๊ฒ๊ณผ๋ ๋ค๋ฅธ ๋ช๋ช ์ ์ฒญ์ด์๋ค. ์ด ์์ฉ ํ๋ก๊ทธ๋จ์ด ๋ฌด์์ธ์ง ์์ ๋ณด๊ฒ ์ต๋๋ค.
์๊ธฐ ์ฉ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ์ ์์ฉ
์๋์ ์ ์ฒญ์๋ ์์ ํ์ง๋ง, ์๊ธฐ์๊ฒ ์์๊ณผ ์์ฌ๋ฅผ ๋ฐ๋ ค ๊ฐ๊ธฐ ์ ์ ์์๊ณผ ์์ฌ์ ์๋ดํ๋ ๊ฒ์ด ์ข์ต๋๋ค. ๋ชจ๋ ์๊ธฐ๋ ๋ค๋ฅด๋ฉฐ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ์ ์ฌ์ฉ๊ณผ ๋ค๋ฅด๊ฒ ๋ฐ์ ํ ์ ์์ต๋๋ค. ์์๊ณผ ์์ฌ๊ฐ ๋ น์ ์ ํธ๋ฅผ ๋ณด๋ด๋ฉด ์๊ธฐ๊ฐ์ด ๋๋ผ์ด ์ค์ผ์ ํํ์ ๋๋ฆด ์ ์์ต๋๋ค.
1. ํฌ๋๋ค ์บก์ฉ
๋๋ถ๋ถ์ ์๊ธฐ๋ ์ ์๊ฐ๋๊ธฐ ์ ์ ์๋ ๋ชจ์๋ก ๊ณ ํต๋ฐ์ต๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ ์ฌ์ด ํด๊ฒฐ์ฑ - ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ ๋ง์ฌ์ง -์ ํจ๊ป ๊ฝค ํํ ์ผ์ ๋๋ค! ๋๊ฐ์ ๋ฌผ๋ก ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ์ ์๊ณ ์๊ธฐ์ ๋ํผ์ ํผ ๊ฐ์ง์ ์กฐ๊ฐ์ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ๋ง์ฌ์งํ์ญ์์ค. ๋นต ๊ป์ง์ด ๋๊บผ์ฐ๋ฉด ๋ฌผ๋ณด๋ค ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ์ ๋ ๋ง์ด ์ฌ์ฉํ์ญ์์ค. ์ต์ 30 ๋ถ ๋์ ๊ทธ๋๋ก๋๊ณ ๋ฏธ์ง๊ทผํ ๋ฌผ๋ก ํน๊ตฝ๋๋ค. ๊ทธ๊ฒ์ ๋ฌธ์ง๋ฅด์ง ๋ง๊ณ , ๋จ์ํ ๊ธฐ๋ฆ์ด ํผ ๊ฐ์ง ๋ถ๋ถ์ ํ์ด์ฃผ๋ ์ผ์ํ๋๋กํ์ญ์์ค. ์๊ธฐ์๊ฒ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ์ ์ฌ์ฉํ ๋ ์ ๋ขฐํ ์์๋ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ ๋ธ๋๋๋ฅผ ์ ํํ๋ ๊ฒ์ด ์ค์ํฉ๋๋ค. ํผ๊ฐ๋ก๋ฅผ ์๊ฐํด๋ณด์ญ์์ค. ์ด๋ ์ชฝ์ด ์ข์์ง ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ๋ค๋ฉด ์ค๋งํ์ง ์์ ๊ฒ์ ๋๋ค.
2. ํฅ์๋ ๋ชจ๋ฐ ์ฑ์ฅ์ ์ํด
์ด๋ค ์๊ธฐ๋ค์ ๋จธ๋ฆฌ์นด๋ฝ์ด ๊ฐ๋ํ ๋จธ๋ฆฌ์์ ํ์ด๋์ง ๋ง, ๋ค๋ฅธ ์๊ธฐ๋ค์ ๋ช ๋ฌ ํ์๋ ์๋ฌด๋ฐ ์งํ๋ ๋ณด์ด์ง ์์ ์๋ ์์ต๋๋ค! ์ด๊ฒ์ ํนํ ์๊ธฐ ์๋ ์ ๋ถ๋ชจ์ ๊ดํ ๊ฒ์ผ ์ ์์ต๋๋ค. ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ์ ์๋ ๋๊ป์ ์ข์๋ฟ ์๋๋ผ ๋ชจ๋ฐ ์ฑ์ฅ์ ์ด์งํ๋ ๊ฒ์ผ๋ก ๋ํ๋ฌ์ต๋๋ค.
3. ๊ธฐ์ ๊ท ๋ฐ์ง
์ด๊ฒ์ ๋๋ถ๋ถ์ ์๊ธฐ๋ค์ด ๊ฒช๋ ๋ ๋ค๋ฅธ ์ผ๋ฐ์ ์ธ ์ง๋ณ์ ๋๋ค. ๊ธฐ์ ๊ท ๋ฐ์ง ํฌ๋ฆผ์ด ํจ๊ณผ์ ์ด์ง๋ง ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ์์ด ์๊ธฐ ๋ฌธ์ ์ ๋ํด๋ณด๋ค ์์ฐ์ค๋ฝ๊ณ ์ ๊ธฐ์ ์ธ ์น๋ฃ๋ฒ์ ๋ง๋ญ๋๋ค. ๋ฟ๋ง ์๋๋ผ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ์ ๋ณด์ต ์ฑ์ ๋ฌธ์ ๊ฐ ๋ฐ๋ณต๋๋ ๊ฒ์ ๋ฐฉ์งํฉ๋๋ค. ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ 2 ํํธ์ ๋ฌผ 1 ํํธ๋ฅผ ์์ ๋ค์์์ด ํผํฉ๋ฌผ์ ์ฒ ์ ํ ์น์ ์ ์ ๋ฅผ ์ค๋นํ๊ณ ์๊ธฐ์ ๊ธฐ์ ๊ท ๋ถ์์ ๋ฐ๋ฆ ๋๋ค.
4. ๊ธฐ์นจ์ ์ํด
์ด๊ฒ์ ๋ง์ ๋ถ๋ชจ๊ฐ ์์ง ๋ชปํ๋ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ์ ํ ์ฉ๋์ ๋๋ค. ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ๊ณผ ๋ก์ฆ๋ง๋ฆฌ ์ค์ผ, ์ ์นผ๋ฆฝํฌ์ค ์ค์ผ, ๋ฐํ ๊ธฐ๋ฆ์ ๋ช ๋ฐฉ์ธ ์์ด์ ๊ฐ๋ ฅํ ์ ๋ถ์ ๋ฐ๋ผ์ ์๊ธฐ์ ๊ฐ์ด์ ๋ฌธ์ง๋ฌ์ค๋๋ค. ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ์ ์ฌ๋ ์ฐ์ ํผ๋ถ์ ํก์๋ ฅ์ ์ฆ๊ฐ์์ผ ์์ผ์ ์ค์ผ์ด ์๊ธฐ์ ๋ชธ์ ์ฝ๊ฒ ์ ๋ฌ๋๋๋กํฉ๋๋ค. ์ด ํผํฉ๋ฌผ์ ์ ์ฉํ๋ ๊ฐ์ฅ ์ข์์๊ธฐ๋ ์๊ธฐ๊ฐ ์ ๋ค๊ธฐ ์ ์ ๋๋ค.
5. ์๊ธฐ๋ฅผ ์ฒญ๊ฒฐํ๊ฒํ๊ธฐ
ํฌ๊ธฐ๊ฐ ์๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ์๊ธฐ๊ฐ ๋๋ฌ์ ์ง ์ ์์ต๋๋ค! ์ด๊ฒ์ ํนํ ์๊ธฐ๋ฅผ ๊ธฐ์ด ๋ค๋๋ ๊ฒฝ์ฐ์ ํด๋น๋ฉ๋๋ค. ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ์ ๋ชธ์์ ๋จผ์ง์ ์ค๋ฌผ์ ์ ๊ฑฐํ๋ ๋ฐ ๋์์์ค๋๋ค. ํนํ ๋ฐฐ๊ผฝ, ๊ท, ์ฝ์ ์ฃผ๋ฆ๊ณผ ์ฃผ๋ฆ์ด ์ข์ต๋๋ค. ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค๊ธฐ์ ๊ธด ์ค๊ธฐ ๋ฉด๋ด์ ๋ด๊ทธ๊ณ ์ด ๋ถ๋ถ์ ๋ฌป์ด์๋ ๋จผ์ง๋ฅผ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒํ๊ณ ์ ๊ฑฐํฉ๋๋ค.
6. ์๊ธฐ ๋ง์ฌ์ง
์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ์ ํผ๋ถ๋ฅผ ํตํด ์ฝ๊ฒ ํก์๋๊ธฐ ๋๋ฌธ์ ๊ฐ์ฅ ํจ๊ณผ์ ์ธ ๋ง์ฌ์ง ์ค์ผ ์ค ํ๋์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ฏ๋ก, ๊ทธ๊ฒ์ ๊น๊ณ ์ฒ ์ ํ๊ฒ ์๊ธฐ์ ํผ๋ถ์ ์์์ ๊ณต๊ธํ๊ณ ๋ณด์ตํฉ๋๋ค.
7. ๋ชจ์ด์ค์ฒ ๋ผ์ด์ ๋ก
์๊ธฐ๋ฅผ์ํ ๋ณด์ต์ ์ ๊ฐ์ฅ ์ค์ํ ํ์ง์ ํผ๋ถ์ ํก์๋๊ธฐ ์ฌ์ด ๊ฒ์ ๋๋ค. ๋ฐ๋ผ์ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ์ ์๊ธฐ์ ํผ๋ถ์ ํก์๋๊ธฐ ์ํด ์ด์ฌํ ๋ฌธ์ง๋ฌ ๋ฆ์ ํ์๊ฐ ์์ผ๋ฏ๋ก ํ๋ฅญํ ๋ชจ์ด์ค์ฒ ๋ผ์ด์ ๋ฅผ ๋ง๋ญ๋๋ค. ๋น์ ์ด ์ํ ์ธ๊ณ์ ์ผ๋ถ๋ถ๊ณผ ๊ธฐํ๊ฐ ์ด๋ป๊ฒ ์ ๊ธฐ์ ์๋์ง์ ๋ฐ๋ผ ํ๋ฃจ์ ๋ ๋ฒ ์ด์ ์ ์ฉํด์ผ ํ ์๋ ์์ต๋๋ค.
8. ๋ณ๋น
์๊ธฐ, ํนํ ๋ ์ ์ ์ผ๋ก ๋ชจ์ ์์ ์ค์ธ ์ฌ๋๋ค์๊ฒ๋ ๋ณ๋น๊ฐ ์์ฃผ ํํ์ง ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ๊ทธ๊ฒ์ ์ ๋ก๊ฐ ์๋๋๋ค. ์๊ธฐ๊ฐ์์ ์์๋ ๋งค์ฐ ๊ณ ํต์ค๋ฌ์ด ์ํ์ด๋ฏ๋ก ๋ณ๋น์ ๋ํ ๊ฐ๋จํ ๊ฐ์ ์๋ฒ์ ์ฐพ๊ณ ์๋ค๋ฉด ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ ์ฌ์ฉ์ ๊ณ ๋ คํ์ญ์์ค. ๋ฐ๋ปํ ๋๊น์ง ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ์ ๊ฐ์ดํ๊ณ ์๊ธฐ์ ๋ฐฐ์ ์๊ณ ๋ฐฉํฅ์ผ๋ก ๋ฌธ์ง๋ฌ์ฃผ์ญ์์ค. ์๊ธฐ๊ฐ 6-8 ๊ฐ์ ์กฐ๊ธ ๋์ผ๋ฉด ์๊ธฐ์ ์๋จ์ ์ฌ์ฉํ ์๋ ์์ต๋๋ค.
9. ๊ฑด๊ฐํ ์ฒด์ค ์ฆ๊ฐ๋ฅผ ์ํด
๋น์ ์ ์๊ธฐ๊ฐ ์ถฉ๋ถํ ์ฒด์ค์ ์ป์ง ๋ชปํ๋ค๋ฉด, ์๊ธฐ์ ์๋จ์ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ์ ๋ฅผ ๋ฃ์ด์ ๋น๋ ํ์ ์ค ์ ์์ต๋๋ค. ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ์์๋ ๋จ์ผ ๋ถํฌํ ์ง๋ฐฉ์ ์๊ธฐ์ ๊ฑด๊ฐํ ์ฒด์ค ์ฆ๊ฐ๋ก ์ด์ด์ง๋๋ค.
10. ๋๋ ๋ฐ๋ฌ์ ์ํด
๋ถํฌํ ์ง๋ฐฉ์ด ๋ ๋ฐ๋ฌ์ ํ์์ ์ด๋ผ๋ ๊ฒ์ ์๊ณ ๊ณ์ จ์ต๋๊น? ์ฌ์ค, ๋จ์ผ ๋ถํฌํ ์ง๋ฐฉ์ด ๋ง์์์ด ์๋ฒ์ ํ์ต ๋ฅ๋ ฅ, ๊ธฐ์ต๋ ฅ ๋ฐ ๋์ ์ ๋ฐ์ ์ธ ๊ฑด๊ฐ์ ์ ๋ฆฌํ๊ฒ ์ํฅ์ ๋ฏธ์น๋ ๊ฒ์ผ๋ก ๋ฐํ์ก์ต๋๋ค. ์ด๋ฆฐ ์์ ๋ถํฐ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ๋ก ์๋ ์ ์๋จ์ ์ฌ๋ ๊ฒ์์ธ์ง ๋ฐ๋ฌ์ด ๊ถค๋์ ๋จธ๋ฌผ๋ฌ์๊ฒ ํ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ํ ๋ ธ๋ ๊ธฐ ๋์ ์์ธ ํ์ด๋จธ ๋ณ๊ณผ ๊ฐ์ ์ ๊ฒฝ ํดํ์ฑ ์ฅ์ ๋ฅผ ๊ฐ์ง ๋ชปํ๊ฒ๋ฉ๋๋ค.
์ฃผ๋ชฉํ ์ ์ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ์๋ ์งํผ์ ํ์ฅ์ ์ ๊ฑฐํ๊ณ ์ ์ ์ ๋ถ๋๋ฝ๊ฒ ์ ์งํ๋ฉฐ ๊ฐ๋ ฅํ ๋ค์ผ ์ฑ์ฅ์ ์ด์งํ๋ ๊ฒ, ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ์ ์ญ์ทจํ๋ ๊ฒ ๋ฑ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ์๋ ์ฑ์ธ์ฉ ์์ฉ ํ๋ก๊ทธ๋จ์ด ๋ง์ด ์๋ค๋ ์ฌ์ค์ ์๋ ๊ฒ์ด ํฅ๋ฏธ๋ก์ธ ๊ฒ์ ๋๋ค. ์์ค ํด๋ฆฌ ์์ดํธ (์๊ธ ์คํฌ๋ฝ๊ณผ ํผํฉ ํ ๊ฒฝ์ฐ), ์๋ฉด ๋ง์คํฌ, ์ฌ์ง์ด ํํฐ๋ฅผ ๋ฐ๊ฒํ๋ ๋ฐ ์ฌ์ฉ๋ฉ๋๋ค. ์ค์ ๋ก ์จ ๊ฐ์กฑ์์ํ ๋ค๋ชฉ์ ์ค์ผ! ๋น์ ์ด ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ์ ๊ฐ์ฅ ์์ํ ํํ๋ง์ ์ฌ์ฉํ๊ณ ์๋นํ๋ ๊ฒ์ ๋ณด์ฅํ๊ธฐ ์ํด ํญ์ ํผ๊ฐ๋ก์ ๊ฐ์ ์ ๋ขฐํ ์์๋ ์ฌ๋ฆฌ๋ธ ์ค์ผ ๋ธ๋๋๋ฅผ ์ ํํ์ญ์์ค!