얼굴 뚱땡이를 줄이는 10 가지 최고의 방법

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• 뺨을 자연스럽게 잃는 법
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당신의 얼굴은 다른 사람들과의 첫 접촉 지점입니다. 그들이 당신에 대해 알기도 전에 사람들이 당신에 대해 처음으로 알아 차리는 것입니다. 날카 롭고 정의 된 얼굴을 원한다는 것은 완전히 이해할 수 있습니다. 그러나 많은 사람들이 체중에 어려움을 겪고 있으며 얼굴에 지방이 포함되어 있습니다. 얼굴에 지방이 많은 데는 아무런 해가 없지만, 실제로 당신을 괴롭히는 경우, 그것을 줄이기 위해 할 수있는 일들이 많이 있습니다. 그러나, 그것은 얼굴 지방과 체지방 사이에 차이가 없다는 것을 주목하는 것이 중요합니다. 좋은 소식은 체지방을 제거하는 데 사용 된 것과 동일한 방법으로 얼굴 지방도 제거 할 수 있다는 것입니다. 이 기사에서는 얼굴 지방을 줄이는 10 가지 최선의 방법을 자세히 설명합니다.

뺨을 자연스럽게 잃는 법

때로는 초과 체중을 잃어도 얼굴에 지방과 아무런 차이가 없다는 것을 알 수 있습니다. 통통한 뺨에 지친 사람들을 위해 자연스럽게 뺨을 없애는 방법을 보여주는 몇 가지 방법이 있습니다.

1. 건강과 운동을하십시오.

이것은 신체 건강을 유지하는 최선의 방법입니다. 몸무게를 유지하는 데 도움을주는 것 외에도 건강한 식생활과 운동은 장기 건강, 노화, 심장 혈관 건강, 뼈의 힘 등을 포함하는 장기적인 혜택이 있습니다. 과일, 야채, 맥박, 콩과 식물, 달걀, 생선, 견과류 및 씨앗을 포함하는 균형 잡힌 식단을 섭취하면 몸이 최고조에 머물러있게됩니다. 과도한 설탕과 나트륨을 피하십시오. 두 음식 성분이 물을 보유하고 몸의 여러 부분, 특히 얼굴에 팽창을 일으키는 경향이 있기 때문입니다. 적어도 일주일에 3 일 동안 운동하는 것을 잊지 마십시오.

2. 수화 된 상태로 유지하십시오.

보이는 것처럼 역 직관적으로, 몸은 실제로 탈수로 인해 물을 보유합니다. 우리 몸은 몸에 여분의 물을 저장합니다. 이것은 뺨과 얼굴을 포함합니다. 이것을 막으려면 하루 종일 수분을 유지하는 것이 중요합니다. 매일 2 ~ 3 리터의 물을 마시 며 하루 종일 퍼져 나가십시오.

3. 껌을 씹으십시오.

츄잉껌은 뺨의 지방을 줄이는 데 도움이되는 운동입니다. 이것은 또한 턱과 턱 부분의 지방을 조율하는 데 도움이되어 원하는 모양을 정의 할 수 있습니다. 등을 똑바로 의자에 앉으십시오. 입안에 껌을 씹어 씹기 시작하십시오. 하루에 세 번, 적어도 20 분 동안 씹어 라. 아침, 오후 및 저녁 식사 직후에이 작업을 수행 할 수 있습니다.

4. 일부 풍선을 불어 라.

이것은 안면 근육을 운동하여 뺨 근육을 돕는 운동입니다. 의자에 앉아 천장을 볼 때까지 뒤로 몸을 기울여 라. 풍선을 가지고 그것에 약간의 공기를 불어 넣으십시오. 적어도 10 초 동안 계속 바람을 불고 있어야합니다. 이렇게하는 동안 뺨 근육이 뻗는 것을 느낄 것입니다. 그런 다음 공기가 풍선에서 빠져 나오도록하고이 단계를 5-10 번 반복하십시오. 몇 주 안에 얼굴의 차이를 볼 수 있어야합니다.

5. 스팀 페이셜 얻기

이상하게 들리지만 증기는 실제로 얼굴의 색조와 모양을 개선하는 데 도움이됩니다. 이것은 증기가 모공을 열어 땀과 갇힌 독소를 방출하기 때문입니다. 결과적으로 얼굴의 수분 보유량이 줄어 듭니다. 하루 종일 완전히 수화되지 않으면이 방법이 효과가 없다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 먼저, 용기에 물을 약간 넣으십시오. 그것이 조금 식히는 것을 허용하고, 그 후에 여분 waterses를 제거하기 위하여 그것을 짜내는 온수에있는 청결한 수건을 적시십시오. 얼굴에 올려 놓기 전에 온도가 맞는지 확인하여 열 때문에 얼굴을 다치게하지 마십시오. 하루에 두 번 10 분 동안이 작업을 수행 할 수 있습니다.

6. 얼굴 마사지 받기

얼굴 마사지는 뺨의 지방량을 낮추고 나머지 얼굴의 톤을 조절하는 데 널리 사용됩니다. 이 방법은 순환을 촉진하고 축적 된 유체를 배수함으로써 얼굴의 과도한 수분 유지를 완화합니다. 스쿠알렌이나 아르간 오일과 같은 건강한 기름을 얼굴에 바르십시오. 부드럽게 평면 손바닥으로 얼굴을 문지르면됩니다. 이것을 20 번 반복 할 수 있습니다.

7. 당신의 얼굴을 뻗어 라.

이것은 요가에 뿌리를 둔 간단한 얼굴 운동입니다. 그것은 톤을 돕고 당신의 아래쪽 얼굴의 근육을 강화시킵니다. 앉아서 긴장을 풀어 라. 다음으로, 당신의 혀를 밀고 그것으로 당신의 코를 만지려고 노력하십시오. 이 위치를 5 초 동안 유지하십시오. 다음으로, 5 초 동안 혀로 턱에 손을 대십시오. 총 5 ~ 10 번 반복해야합니다. 또 다른 기술은 아래턱을 내미면서 아래 윗부분을 위쪽으로 밀어내는 것입니다. 5 초 동안 계속하고 10 번 반복하십시오. 또한 정기적으로 웃으면 서 얼굴 근육의 색조를 조정할 수 있습니다. 그 이상으로 미소는 신체의 엔돌핀 수준을 증가시키는 것으로 나타났습니다. 이로 인해 사람이 편안하고 편안하게 느껴집니다.

8. 물고기처럼 미소 짓다.

재밌 네요, 안 그래요? 글쎄, 너무 재미있어 보이지만, 그것은 당신의 뺨에 그 지방 제거하는 데 도움이 탁월한 얼굴 운동입니다. 첫째, 적절한 등받이가있는 어딘가에 앉습니다. 다음으로, 뺨을 빨아 들여 물고기 얼굴을 만듭니다.이 시점에서 미소 지으며 약 10-15 초 동안 자세를 유지하십시오. 하루에 5-10 번 반복 할 수 있습니다.

9. 알코올 섭취량 줄이기

정의 된 얼굴 모양을 유지하려면 과도한 음주에 빠지지 마십시오. 소량의 와인이나 맥주를 마시지 만 괜찮 으면 더 이상 지방이 당신의 얼굴에 나타날 수 있습니다. 알코올이 칼로리가 많은 탄수화물로 가득 차 있기 때문입니다. 그것은 또한 탈수를 유도하여 앞서 언급 한 바와 같이 수분 유지를 유도합니다.

10. 잠 잘

매일 8 시간의 수면을 취하지 않으면이 중 아무 것도 작동하지 않습니다. 우리는 요즘 절박하게되는 다른 일들로 너무 바 빠지기 쉽습니다. 수면 부족은 정신 건강뿐만 아니라 신체 건강에도 여러 가지 문제를 일으 킵니다. 그것은 증가 된 식욕, 증가 된 지방 축적 및 체중 증가와 같은 다양한 문제와 함께 오는 스트레스 호르몬 인 코티솔 수치의 상승과 관련이 있습니다.

FAQs

자연스럽게 얼굴의 지방을 줄이는 방법에 대한 탐구로 어려움을 겪고 있습니까? 얼굴의 지방을 줄이는 데있어 가장 많이 묻는 질문은 다음과 같습니다.

1. 얼굴 운동은 효과가 있습니까?

예, 그들은 종종 얼굴 근육의 색조를 돕고 뺨의 지방을 줄이며 얼굴 모양을 개선합니다. 그러나 균형 잡힌 식사를하고, 규칙적으로 운동하고, 수분을 섭취하고 매일 충분한 수면을 취하지 않는 한 이것들은 차이가 없습니다.

2. 달리기가 얼굴 뚱뚱함을 줄일 수 있습니까?

무술은 확실히 지방을 줄일 수 있습니다. 지방의 감소는 신화입니다. 당신은 몸의 한 영역에서만 지방을 잃을 수 없습니다. 대신 유산소 운동으로 건강한 운동 요법을 사용하면 지방 연소에 도움이 될 수 있습니다.

큰 얼굴을 갖는 것이 그것이 뚱뚱하다는 것을 의미하지는 않습니다. 많은 사람들이 지방이 많은 것보다 뼈의 구조가 더 중요합니다. 너는 그 뚱뚱한 것 아래에서 기다리는 날카 롭고 정의 된 턱걸이를 가지고 있을지도 모른다. 그러나 때로는 그것이 단지 그것이있는 방법 일 뿐이다. 몸을 바꾸기 위해 더 많은 기술과 수단에 접근 할 수있는 유명한 모델이나 배우와 같은 얼굴 구조를 얻으려고 선상에 갈 이유가 없습니다. 그냥 건강한 식습관을 시작하고, 운동을위한 시간을 내고 잘 수면을 취하십시오.