아기 - 건강 혜택, 영양가 및 조리법 배

함유량:

이 기사에서

• 배를주는 것은 유아에게 안전합니까?
• 아기에게 배를 언제 소개할까요?
• 배의 영양 사실
• 배를위한 건강상의 이점
• 아기에게 배를 줄 때 취해야 할 조치
• 배를 선택하여 아기 음식을 저장하는 방법?
• 배를 요리하는 방법은?
• 당신의 자녀를위한 맛있는 배 요리법
• FAQ

단일 배는 칼륨, 섬유질 및 비타민 C가 풍부합니다. 나트륨, 콜레스테롤 또는 포화 지방을 함유하지 않은 배는 위장이 쉽고 칼로리 당 영양소가 많기 때문에 아기의 식단에 결실을 더합니다 (따라서 영양가가 높습니다) 밀집한). 배는 무엇을 제공합니까? 알아 내려면 계속 읽으십시오.

배를주는 것은 유아에게 안전합니까?

전혀! 배의 피부는 소화하기 쉽고, 배는 젊은 사람들의 변비를 치료하는 가장 보편적 인 치료법입니다. 암, 심장 발작의 위험을 낮추며 어린 것들에 필요한 필수 영양소와 항산화 물질을 가지고 있습니다.

아기에게 배를 언제 소개할까요?

아기에게 배를 소개하는 가장 이상적인시기는 생후 4 개월에서 6 개월 사이입니다. 아기가 과일에 알레르기 반응을 보이는 경우, 8 개월이 될 때까지 기다렸다가 계속 먹기를 기다리는 것이 좋습니다.

배의 영양 사실

겸손한 배가 가져 오는 칼로리 나 영양소가 얼마나 많은지 궁금하십니까? 음, 더 이상 보이지 않고 단순히 아래 표를 확인하십시오.

중간 배 1 개0 Gms1011 gms일일 요구량의 12 %일일 요구량의 10 %일일 요구량의 6 %27 gms17 gms

영양소

지방

칼로리

단백질

비타민 C

비타민 K

칼륨

탄수화물

설탕

출처 : //www.medicalnewstoday.com/articles/285430.php

배를위한 건강상의 이점

배는 당신의 작은 것에 좋지만 그게 전부입니까? 아기들의 건강 혜택에 대해 이야기합시다.

1. 질병으로부터의 보호

배의 피부에는 강력한 폴리 페놀, 페놀 산 및 플라보노이드가 함유되어 있습니다. 필수 건강한 지방산을 함유하고있는 외에, 배는 항 염증 및 암 보호 효과를 제공합니다. '글루타티온'으로 알려진 배에 들어있는 슈퍼 항산화 제는 국립 암 연구소 (National Cancer Institute)의 연구에 따르면 아기와 환자의 뇌졸중, 암 및 고혈압을 예방합니다.

2. 영양분이 풍부한

배는 좋은 가용성의 섬유 공급원입니다. 아기의 섬유 섭취량이 걱정되면 배를 몇 개 추가하면 기저부가 덮일 것입니다. 배에는 '펙틴', 비타민 C, 강력한 산화 방지제가 들어있어 유리기 손상과 싸우며 산화 스트레스를 줄입니다.

3. 쉽게 소화 가능하다.

배 피부는 완전히 안전하고 소화하기 쉽습니다. 배는 수확시 살충제와 화학 물질이 들어 있지 않은 "희귀 한"과일 중 하나입니다. 아기가 소화 불량, 설사 또는 이질로 고통 받으면 배를 더할 때입니다.

4. 빨리 상처를 치유합니다.

배에 대한 연구 결과로 배는 치유력이 좋습니다. 상처는 더 빨리 치유되며, 처음 걷는 순간에 상처를 입으면 배가 구출됩니다.

5. 내성 수준 향상

배는 아기의 면역력을 높이고 감염을 방지하는 것으로 알려져 있습니다. 카페인 산 (caffeic acid) 과 클로로젠 산 (chlorogenic acid) 과 같은 배의 생화학 물질은 면역 체계를 자극하고 아기를 보호합니다.

6. 그들은 최소 산성이다.

배는 젖꼭지에서 젖을 떼어 젖꼭지를 젖히고 유아 퇴조와 위식도 역류의 증상을 완화시키는 부드러운 방법입니다. 배는 천식에 대비하고 다른 과일에 비해 매우 낮은 산도를 나타냅니다.

아기에게 배를 줄 때 취해야 할 조치

샐러드에 배를 추가하거나 퓌레를 만들 계획이라면 배를 준비하는 방법을 아는 것이 당신의 삶과 시간을 절약 할 것입니다.

할 수있는 일이 여기 있습니다.

• 채소 껍질 벗기는 사람을 움켜 잡고 수직으로 껍질을 벗기며 위에서 아래로 길을 일하십시오.
• 중간에 구멍을 만들려면 사과 코어를 사용하십시오.
• 배의 바닥과 꼭대기에서 잔여 줄기를 자르기 위해 칼을 사용해야합니다.

배를 선택하여 아기 음식을 저장하는 방법?

배를 선택하고 저장하는 방법에 대해 궁금한 점이 있다면 메모를 작성하십시오.

• 배를 잘 씻으십시오.
• 야채 필러를 사용하여 껍질을 벗기십시오.
• 애플 코어 러 (corer)라고 불리는 장치를 사용해 코어를 만들 수 있습니다.
• 그들을 버리고 최대 3 일 동안 냉장 보관하십시오.
• 애플릿을 사용하여 신선함을 유지할 수도 있습니다.

배를 요리하는 방법은?

아기 이유 이유에 대해 배를 사용하는 경우 요리법에 포함 시키거나 배합 할 수 있습니다.

• 녹색 콩, 당근 및 다른 야채 샐러드에 사용하십시오.
• 그 (것)들을 퓌레로 매시십시오
• 믹서기를 사용하여 맛있는 오트밀 스무디 만들기
• diced 배를 찐다
• 그들을 날 것으로 먹는다.
• 간식을 위해 미니 배 샌드위치 만들기

당신의 자녀를위한 맛있는 배 요리법

그냥 김을 내거나 배를 먹으면 생선을 자르지 않습니다. 다양성은 좋은 식단의 본질이며 여기에 더 많은 것을 갈망하는 어린 아기를 남겨 둘 세 살인 배 식품 조합이 있습니다.

1. 배 퓨리

이 맛있는 배 퓨레는 아기를 과일과 사랑에 빠지게 할 것입니다. 아래의 조리법이 있습니다.

필요한 것

• 잘 익은 배
• 우유
• 물

만드는 방법

껍질 벗기는 사람을 사용하여 사과 코어를 사용하여 배와 코어의 피부를 제거하십시오. 분기로 나누고 분기를 더 작은 조각으로 자릅니다. 스튜 냄비에 물 4 큰술을 추가하고 부드럽게 요리하십시오. 10 분에서 12 분 동안 덮고 부드러운 때까지 계속 흔들어주세요. 배를 부드럽게 한 다음 블렌더로 섞으십시오. 미각을 위해 우유를 추가하거나 퓌레를 위해 물을 사용할 수 있습니다. 실내 온도에서 봉사하십시오.

2. 배 - 오트밀 스무디

맛있는 스무디는 때로는 작은 하나가 그 자리에 충돌해야합니다. 여기 당신이해야 할 일이 있습니다.

필요한 것

• 배
• 우유
• 물
• 오트밀

만드는 방법

단순히 오트밀을 데우고 조금 식히십시오. 준비가되면 배를 껍질을 벗기고 으깬 다음 오트밀과 배를 믹서기에 넣으십시오. 물과 우유를 조금 더하고 부드럽게 혼합하십시오. 끝났어!

3. 으깬 배

이것은 많은 노력을 필요로하지 않는 간단한 제조법입니다. 아래를 확인하십시오.

필요한 것

• 순수 배
• 바나나
• 아보카도

준비 방법

당신은 이미 배 퓨레를 만드는 방법을 알고 있지만, 지금은 앞으로 나아갈 시간입니다. 바로 퓌레를 제공하는 대신 아보카도와 얇게 썬 바나나를 구입하십시오. 배, 바나나 및 아보카도를 잘 섞어 믹서에 넣으십시오. 매끄러운 때까지 혼합하고 신선한 봉사하십시오. 또는 신선한 수제의 아기 용 배 주스 그리고 diced 배를 포함한 혼합 주스도 잘 작동합니다.

FAQ

이제 배에 대해 잘 알고 있으므로 즉시 질문이 몇 가지 있습니다. 알레르기가 있습니까? 피부가 우리 아기에게 좋은가요? 글쎄, 우리는 당신을 덮었습니다.

1. 아기는 배에 알레르기가 있습니까?

예. 아기의 배 알레르기는 아기가 6 개월 미만으로 생길 경우 가능하지만 그 가능성은 매우 낮습니다.

2. 배를 껍질을 벗겨야합니까?

꼭 그렇게 할 필요는 없습니다. 배 피부는 실제로 당신의 작은 피부에 좋으며 섬유질과 유익한 영양소의 건강한 복용량으로 포장됩니다. 아기 변비에 배 퓨레를 사용할 수 있습니다.

3. 우리는 배 배식을 멈출 수 있습니까?

예! 이 문제를 해결하는 가장 좋은 방법은 배를 줄기와 씨앗이없는 작은 조각으로 자르는 것입니다. 이 작업이 완료되면 약 4 시간 동안 트레이에 냉동고에 넣어 고정시킵니다. 그 후에는 밀폐 된 용기에 넣고 냉장 보관하십시오. 아기를위한 초기 치과 문제로 이어질 수 있으므로 설탕을 사용하지 마십시오.

배는 당신의 작은 한 마리가 영양 섭취량과 산성 퇴조 증상을 신속하게 해결할 수있는 훌륭한 방법입니다. 아기가 변비를 느끼거나 젖을 떼게되는데 어려움이 있다면 배를 식단에 넣으면 전환이 점차 번거롭고 번거롭지 않게됩니다. 조그마한 냄새가 났거나 식사 시간 동안 배에 알레르기가있는 경우 의사 나 소아과 의사에게 문의하십시오.