5 명의 인도 엄마 중 1 명이 출산 후이 문제로 진단됩니다 - 치료 방법은 5 가지입니다

함유량:

이 기사에서

• 산후 우울증으로 고통 받고 있다면 이러한 징후가 알려줍니다
• 그렇다면 어머니의 산후 우울증을 유발하는 요인은 무엇입니까?
• 출생 후의 우울증을 치료하는 방법

마침내 9 개월의 불안은 아기가 집으로 오는 결실로 이어진다. 이것은 압도적 인 시간이라면 흥미 진진하고 아름답습니다. 아기를 품에 안고 있으면 기쁨을 감출 수 없습니다. 그러나 어떤 경우에는 종종 이러한 무시 무시한 상황이 무시할 수있는 상황으로 인해 커다란 위기로 변할 수 있습니다. 인도 여성 5 명 중 1 명은 출산 후 진단을받으며이 중요한시기에 아기의 복지에 심각한 영향을 미칩니다.

배달 후 극단적 인 슬픔, 외로움 또는 과민 반응을 경험 했습니까? 모든 것에 대해 유죄를 인정합니까, 특히 아기 또는 주변 사람들에게 "감정적 인 연결 부족"을 느낍니까 평상시보다 더 자주 눈물이 나지 않았습니까? 이것들은 오늘날 신생아들 사이에서 점점 흔하게되는 출생 후의 우울증의 징후 일 수 있습니다. 최근 연구에 따르면, 5 명의 어머니 중 한 명은 산후 우울증의 일부 형태로 고통 받고 있습니다. 인도에서도이 숫자는 꾸준히 증가하고 있습니다. 우리의 육아 기술에 대한 사회적 압박감과 판단력은이 문제에 대한 우리의 취약성을 낳을뿐입니다.

소아과 의사와 심리학자들은 엄마가 스트레스가 거의 없거나 적게보고하는 아기보다 아기가 스트레스를 호소하고 소리를 지르는 아기가 더 많다고 지적했습니다. 그렇습니다. 심지어 어린 아기조차도 그들의 사랑하는 사람, 특히 그들의 엄마가 어떻게 느끼는지를 생각해 낼 수 있습니다. 아기가 건강하고 행복하게 자라기 위해서는 정신적 육체적 상태에주의를 기울이는 것이 중요합니다. 많은 요인들이 호르몬 변화와 불안에 대한 출생 후의 우울증에 대해 집단적으로 책임이 있습니다. 기억해야 할 중요한 점은 이것이 현대인의 어머니가 직면 한 새로운 개념이나 문제가 아니거나 단지 아기를 충분히 사랑하지 않을 때 일어나는 일이 아니라는 것입니다. 그것은 독감이나 기침의 한 사건처럼 현실적이고 가시적 인 문제이며 진보적 인 여성으로서이 현실을 이해하고 받아 들일 때입니다.

출처 : //timesofindia.indiatimes.com/city/mumbai/Young-moms-in-Mumbai-are-anxiety-prone/articleshow/55332128.cms

산후 우울증으로 고통 받고 있다면 이러한 징후가 알려줍니다

당신이 발견 할 것으로 예상되는 마지막 것은 새로운 어머니의 우울증입니다. 그러나 다음과 같은 증상이 나타나면 산후 우울증에 시달릴 수 있습니다.

• 슬픔과 혼수 상태를 경험하고 있습니다. 아기를 집에 데려 오는 기쁨에도 불구하고 갑자기 자신이 낮고 우울함을 느낍니다.
• 너는 다른 가족들과 가까이 있긴하지만 외롭다.
• 음식 혐오, 집중력 부족, 필연적으로 낮은 자존심을 경험합니다.
• 당신은 강렬한 죄책감을 느끼고 모든 것에 대해 자신을 비난하기 시작했습니다.
• 당신은 항상 화를 내며 눈물을 흘립니다. 작은 것들이 당신을 우울하게 만들 수 있고 울기 시작할 것입니다.
• 계속 신생아의 건강에 대해 걱정하고 종종 과실 어머니라고 비난합니다.
• 한밤중에 문제가 생기고 자주 잠에서 깨어납니다. 아기와 관련이없는 이유로
• 아기가 어떤 식 으로든 해를 끼칠 수 있다는 것을 두려워합니다.
• 비교적 드문 경우이지만 즉각적인 전문가 개입을 요구하는 자살 충동을 느낍니다.

그렇다면 어머니의 산후 우울증을 유발하는 요인은 무엇입니까?

맨 먼저, 이것은 당신이 어떻게 어머니로서 그리고 개인으로서 당신과 관계가 있는지는 전혀 없습니다. 결코 당신이 당신의 아기를 덜 사랑하거나 "나쁜 사람"이라는 것을 의미하지는 않습니다. 산후 우울증은 건강 상태 - 그냥 '새로운 엄마 불안'보다 훨씬 심각합니다 - 그 주요 원인은 호르몬 변동과 급성 정신적 스트레스입니다. 새 어머니가 아이를 낳기 위해 많이 지나간다는 것은 말할 필요도 없습니다. 또한 신생아에게 많은주의를 기울여야 수면 부족과자가 관리가 어려워집니다. 정서적 및 신체적 스트레스 수준은 출산 후 첫 2 달 동안 최고조에 달할 수 있습니다. 일부 여성의 경우, 이 스트레스는 산후 우울증의 발병으로 이어질 정도로 심각 할 수 있습니다. 출산 후 처음 2 주 이내에 또는 다음 6 개월 이내에 언제든지 진화합니다.

정서적 및 신체적 스트레스 외에도 출산 후 우울증은 다음과 같은 이유로 발생할 수 있습니다.

• 재정 문제
• 사회적 인정 부족
• 가난한 가정 지원
• 불안 관련 문제
• 약화 된 신체 조건
• 아주 어린 나이에 엄마가되다.

출생 후의 우울증을 치료하는 방법

다행스럽게도 신생아의 산후 우울증은 종종 시간이 지남에 따라 사라집니다. 열쇠는 최대한 많은 가족의 도움과 도움을 얻고 다음 지침을 준수하는 것입니다. 산후 우울증에 대처하는 여성들을 돕기 위해 출산 후 매일이 일을하는 것이 주목됩니다.

• 가능하면 긴장을 풀어보십시오. 남편과 가족이 아기 돌봄 책임을 맡도록하여 건강을 잘 관리하는 것이이 상태에서 회복하는 것이 무엇보다도 중요합니다.

• 이 초기 개월 동안지지적인 가족 환경을 개발하도록 노력하십시오. 사랑하는 사람들과 대화를 나누고 기분이 어떻게 돌아가는지 설명하십시오. 너의 감정을 숨기지 말라. 가까운 사람들과 좌절감을 공유하십시오. 엄마 지원 그룹에 가입하십시오. 이것은 외로움과 황폐함을 극복하는 데 도움이 될 것입니다.

• 당신의 수면에서 타협하지 마십시오. 아기의 일정에 따라 잠자기 시간을 조정하여 휴식을 취하십시오.

• 재미 있고 편안한 취미를 익히십시오. 책을 읽거나, 정원 가꾸기, 좋아하는 영화를 보는 것과 같이 항상 행복을 가져온 것을하십시오.

• 매일의 일상에서 벗어나기 위해 가벼운 신체 운동을하십시오. 이것은 또한 당신의 건강과 활력을 더 빨리 회복시켜줌으로써 결국 정신적으로 더 강 해지도록 도울 것입니다.

그러나 어떤 경우에는 상황이 임상 적으로 심각해질 수 있습니다. 우울증은 많은 여성들이 장시간 동안 눈에 띄지 않을 수 있기 때문에 흔히 발생합니다. 이 상태의 우리 중 많은 사람들이 출생 후 결과 또는 아기 블루스와 상황을 혼동시킬 수 있습니다. 그러나 출생 후 결과와 출생 후의 우울증 간에는 현저한 차이가 있습니다! 출생 후 블루스 나 우울함은 주로 여성의 신체적 건강에 거의 영향을 미치지 않는 정서적 위기이지만, 우울증은 전반적인 웰빙과 오랜 기간 동안 지속됩니다. 위의 치료 방법이 기분을 좋게하는 데 도움이되지 않으면 치료가 필수적 일 수 있습니다. 의사 또는 심리 치료사는 치료 또는 약물 치료를 통해 효과적인 치료를 권장합니다.

출생 후의 우울증은 일반적인 증상입니다. 이 치료법에는 여러 가지 치료법이 있으며, 가장 효과적인 첫 번째 치료법은 관대 한자가 치료이며 정서적 및 신체적 요구에주의를 기울이는 것입니다. 희망을 잃지 마. 또한 출생 후 우울증을 스스로 해결할 수없고 가족의 도움을받을 수 없다면 주저없이 전문가의지도를 받으십시오.