맛있는 미라 Shilpa Shetty - 당신이 사용할 수있는 건강 팁!

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Shilpa Shetty는 5 피트 8.5 인치의 높이에 서서 누구나 가질 꿈을 꾸는 몸을 가지고 있습니다. 스텔라 조합의 유전자와 피트니스에 대한 헌신이 그녀의 트림 허리 라인과 호리 호리한 그림이 예쁜 여자를 제공합니다. 그러나 훌륭한 소식은 Shilpa Shetty 다이어트와 운동 루틴에 놀랍게 잘 어울릴 수 있다는 것입니다!

요가 애호가이자 피트니스 괴물 인 Shilpa Shetty는 건강과 적당감을 유지하기 위해 엄마가 놀지 않을 때 그녀의 시간과 에너지를 바친다. 스타덤이 물러나 기 전에 배구 선수가 되었기 때문에 피트니스는 항상 그녀의 삶의 한 부분이었습니다. 왜 그녀의 운동과식이 요법에서 몇 가지 팁을 선택하지?

Shilpa Shetty와 같이 임신 후의 모습 유지

Shilpa는 모든 종류의 운동을 포용하여 몸을 조각합니다. 요가에 전념 한 2 일간, 강도 훈련에 헌신하는 또 다른 2 일과 심장에 헌신 한 마지막 날은 전형적인 실파 쉐티 운동 루틴으로 구성됩니다. 잠깐, 너를 압도 하지마. 우리는 그것을 단순화했습니다.

1. 좋은 느낌이 좋다.

빅 브라더 스타는 운동이 좋게 보이지는 않지만 기분이 좋다고 강조합니다. Shilpa의 체력 단련 중 하나는 웨이트 트레이닝입니다. 그녀는 몸매가 쌓여 남성적인 모습을 갖게된다는 생각을 일축합니다. 바쁜 스케줄에 운동을 할 수없는 사람들을 위해, 그녀는 계단을 가져 가거나 장소로 걸어 갈 것을 권합니다. 너도 할 수있는 일이야!

2. 덜 먹지 말고 먹어라.

최고의 Shilpa Shetty 다이어트 팁 중 하나 인 식도락가가 건강한 균형 식단을 먹고 있습니다. 그녀는 또한 모든 백인을 갈색, 즉 흰 빵, 쌀, 설탕 등 갈색으로 대체 할 것을 강력히 믿습니다. 다음은 Shilpa Shetty의 전형적인 다이어트 계획입니다.

• 그녀의 아침은 amla 또는 aloe vera juice로 시작됩니다.
• 아침 식사는 갈색 설탕을 넣은 차와 차입니다.
• 점심에는 달걀과 채소에 현미가 들어 있으며 다른 채 파이티는 다른 고 섬유질로 만들어져 있습니다.
• 차 애호가 인 그녀는 오후에 아침 저녁으로 한 잔의 차와 한잔의 녹차를 마셨다.
• 오늘의 마지막 식사는 샐러드, 스프 및 닭고기로 구성됩니다.
• 일주일 중 하루는 kulfi, cakes 및 gulab jamuns와 같은 달콤한 방종을 위해 따로 보관됩니다.

3. 임신 초기 체중 감소를 일찍 시작하십시오.

Shilpa Shetty의 임신 후 체중 감량 계획은 아들이 태어난 지 불과 4 개월 반 만에 시작되었습니다. 우선, 그녀는 자전거 타기와 걷기를 시작하여 체력과 근력을 회복했습니다. 25 분, 일주일에 3 회, 그리고 3 주 후, 그녀는 다시 체중을 가지고 훈련하고 훈련했습니다. 그녀는 이제 일주일에 5 일 운동 시간 1 시간 15 분에 도착합니다.

4. 건강을 포기하지 마십시오.

Shilpa Shetty는 임신 후 체중 증가로 어려움을 겪고있는 모든 새로운 엄마를위한 메시지를 전합니다. Shilpa의 피트니스 루틴을 일정에 맞출 수 없더라도 균형 잡힌 식사를 할 수 있습니다. 4 개월 후에 만 ​​배송을 목표로 삼 으십시오.

배우와 모델은 피트니스 아이콘으로 두드러지며 삶에서 더 나은 건강과 웰빙을 목표로하는 많은 사람들에게 영감을줍니다. Shilpa Shetty의식이 요법과 운동 계획을 자신의 것으로 통합하고 그것이 만드는 차이점을 확인하십시오.