아침 커피에서 6 칼로리 해킹

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커피는 좋아하지만 칼로리가 싫어? 좋아하는 킥 스타터를 즐기면서 아침 커피에서 칼로리를 줄이는 간단한 방법이 있습니다. 커피가 허리 둘레에 영향을 미칠지 걱정되면이 작은 변화를 구현하고 시간이 지남에 따라 큰 결과를 얻으십시오.

그날 아침 커피 한 잔하시는 거에요? 기분과 에너지를 시작하는 것입니다. 그러나 모든 자극적 인 특성 때문에 꽤 많은 칼로리를 포장 할 수 있습니다. 좋은 소식은 원하지 않는 칼로리를 쌓아 올리 지 않고도 음식을 즐길 수 있다는 것입니다.

커피에서 칼로리를 줄이는 가장 좋은 방법을 찾아보십시오.

1. 설탕을 자름

설탕이 든 커피를 마시는 사람이라면 설탕을 다시 자르십시오. 가능하다면 2 스푼의 스푼에서 1 스푼으로 줄이고 점차적으로 1 스푼, 심지어 스푼의 스푼으로 줄여보십시오. 계피와 같은 향신료를 추가하면 맛의 균형을 맞출 수 있습니다.

2. 저지방 우유 선택

커피와 우유는 꿈꾸는 조합이지만 몸에도 필요없는 것도 있습니다. 아침 커피에서 칼로리를 줄이는 간단한 방법은 저지방 우유로 전환하는 것입니다. 아몬드와 콩 같은 다른 종류의 우유도 우유와 같은 칼로리를 많이 함유하지 않으므로 시도 할 수 있습니다. 그들은 커피에도 즐겁게 다른 맛을 더합니다.

3. 너무 많이 마시지 마라.

저칼로리 커피를 마시더라도 너무 많은 컵은 당신의 노력을 부정 할뿐입니다. 커피 음료에서 칼로리를 줄이는 방법 중 하나는 단순히 섭취량을 줄이는 것입니다. 하루에 보통 4 컵을 마시는 경우 2로 줄입니다. 스무디와 같은 건강 음료로 바꾸거나 따뜻한 물, 레몬, 꿀 한 잔으로 하루를 시작하십시오.

4. 마시는 경우 원하는 것을 지정하십시오.

당신이 좋아하는 라떼 또는 카푸치노 한 잔을 마시는 카페를 방문하는 것은 만족 스럽습니다. 그러나 칼로리가 많은 성분이 카페인 음료에 들어갈 수 있다는 것은 비밀이 아닙니다. 다음에 커피 전문점에있을 때 바리 스타에게 우유와 크림 양을 줄이거 나 저지방 품종을 요구하십시오.

5. 자신의 커피 만들기를 시도하십시오.

네, 커피 메이커가있는 구석 카페가있을 때 커피를 만드는 것이 고통 스러울 수 있습니다.하지만 건강에 감사드립니다! 칼로리를 줄이려는 의지가 뒷받침 된 재료를 적게 사용하면 설탕, 우유 및 크림의 양을 조절할 수 있습니다. 커피 만들기 기술을 연마 할 수 있습니다!

6. 아이스 커피를 마실 수있을 때 마셔 라.

얼음이 액체를 옮겨서 아이스 커피로 술을 마시 게됩니다. 칼로리 카운트를 더 줄이려면 설탕 반 숟가락으로 검은 아이스 커피를 마 십니다. 설탕을 건너 뛸 수 있다면 더 좋다. 여분의 맛을 내기 위해 계피 또는 육두구를 언제든지 추가 할 수 있습니다.

아침 커피에서 칼로리를 줄이는 방법은 허리 둘레에 대해 걱정하지 않고 좋아하는 음료를 즐기는 데 도움이됩니다. 쉽게 변경할 수 있지만 큰 결과를 얻을 수 있습니다.