아기를 어떻게 자게합니까?

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새로운 아기가 도착하면 온 가족의 수면이 중단 될 수 있습니다. 그러나 아기가 첫 번째 생일에 다가 갈 때 이러한 문제는 종종 해결되지 않습니다. 아기와 잠을 잘 시간이 없다면 자녀가 건강한 수면 습관을 키우도록 돕기 위해 무엇을 할 수 있는지보십시오.

취침 루틴을 개발

아기가 병원에서 집으로 돌아온 후에는 잠자기 일과가 시작됩니다. 그러나 더 빨리 시작하지 않았다면 아기가 어떻게 잠을자는지를 배우기에는 결코 늦지 않습니다. 일상은 아기가 잠을자는 방법의 일부이지만, 취침 시간의 일부가 무엇인지 확실하지 않은 경우 몇 가지 사항이 있습니다.

• 목욕과 함께 아기와 수면을 시작하고 잠옷에 넣으십시오.
• 조명을 끄고 텔레비전을 끄거나 아주 낮은 볼륨으로 낮추십시오. 이 지역이 조용하고 침착해야합니다.
• 이야기를 읽고, 노래를 부르고, 키스를하고, 안녕히 주무세요.

이 루틴을 정기적으로 따르면 아기는 곧 자기 시간이 가까웠다는 것을 알게됩니다. 매일 밤 그렇게하면 아기가 밤에 깨어날 때 몸이 진정되는 데 도움이됩니다. 결국 당신의 아기는 이것이 아기가 잠을 자고 자도록하는 방법임을 깨달을 것입니다.

아기를 자게하는 것은 귀중한 기술입니다. 긴 하루를 보낸 후 아기를자는 시간을 보내지 않기 때문에 아침에 깨어날 때 기분이 상쾌 해지는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한, 아기가 밤에 깨어날 때 자신을 안정시킬 수 있다면, 밤새 여러 번 깨울 필요가 없습니다.

아기와 수면, 쉬운 방법

아기가 어떻게 혼자자는 지 잘 모르겠 으면 다음 단계를 따르십시오.

1. 아기의 침대 근처에 앉아 잠이들 때까지 손을 잡거나 뒤로 두 드리십시오. 처음에는 약간의 시간이 걸릴 수 있으며 낮잠과 낮잠 동안이 단계를 반복해야 할 수도 있습니다.
2. 다음으로 의자를 옮기 되 아기 가까이에 두십시오. 아기가 잠들 때까지 여기에 있으십시오.
3. 그 후 매일 밤 의자를 조금 더 멀리 옮기십시오. 결국 당신은 출입구에있을 것입니다, 하지만 아기가 여전히 당신을 쉽게 볼 수 있는지 확인하십시오.
4. 다음으로 문 반대편에 머물면서 아기와 대화 할 수 있습니다. 그녀가 울면 말을하거나 노래를 부른다.
5. 결국, 아기는 당신 없이도 잠들 수 있습니다.

아기와 수면 문제 생존

잠을 자지 않으면 누구나 불안해 할 수 있으며, 새로운 아기의 부모도 예외는 아닙니다. 다음 사항을 기억하여 건강을 유지하십시오.

• 새로운 아기는 지칠 수 있지만 엄마도 스스로 돌봐야합니다. 아기가 잠을 잘 때 낮잠을 자고 건강하게 먹고 물을 많이 마신다.
• 아기가 친구의 아기보다 더 필요하다면 실망하지 마십시오. 아기도 개인이며 모두 다릅니다.
• 파트너에게 도움을 요청하십시오. 모유 수유중인 경우, 파트너는 아기를 갈아 입고 아기를 데리고 와서 초기에 도움을받을 수 있습니다. 아기가 나이가 들면 파트너와 밤을 교환하여 일주일에 두 번 밤을 잘 수 있도록하십시오. 잠이들 때 귀마개 사용을 고려하고 아기가 울고있을 때 끼어 들기를 유혹하십시오.
• 당신이 당신의 그림에서 작업하는 경우, 당신이 충분히 먹고 당신이 체육관에서하고있는 추가 작업을 위해 충분한 휴식을 취하고 있는지 확인하십시오.
• 기억이 안 나쁘게 느껴지지 마십시오. 상점에서 필요한 물건의 목록을 유지하고 기억하기 위해 물건을 써야하는지 걱정하지 마십시오. 결국 충분한 휴식을 취하기 시작하면 특히 기억력이 회복됩니다.