μ–Έμ–΄λ‘œ μ„±μž₯ν•˜λŠ” μœ μ•„μ˜ 인식

ν•¨μœ λŸ‰:

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이 κΈ°μ‚¬μ—μ„œ

  • μœ μ•„κΈ°μ˜ "마음 이둠"의 λ°œμ „
  • μ‚¬νšŒμΈμ§€ 심리학 : 당신이 μ•Œμ•„μ•Ό ν•  것
  • λ§ˆμΈλ“œ μŠ€ν‚¬μ˜ 이둠 ν–₯상

λΆ€λͺ¨λŠ” μžλ…€κ°€ μ™„λ²½ν•œ μ‚¬νšŒμ  κΈ°μˆ μ„ κ°–μΆ˜ κ· ν˜• 작힌 개인으둜 μ„±μž₯ν•˜κΈ°λ₯Ό λ°”λžλ‹ˆλ‹€. κ·ΈλŸ¬λ‚˜ 그듀이 깨닫지 λͺ»ν•˜λŠ” 것은 μœ μ•„μ˜ μ‚¬νšŒμ  μ •μ„œ λ°œλ‹¬ μ΄μ •ν‘œκ°€ 맀우 초기 단계뢀터 μ‹œμž‘λœλ‹€λŠ” κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€. 이λ₯Ό μ΄ν•΄ν•˜λ©΄ λΆ€λͺ¨κ°€ μžλ…€λ₯Ό μ‚¬κ΅μ μœΌλ‘œ ν‚€μšΈ 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

μœ μ•„λ₯Ό λ³΄μ•˜μ„ λ•Œ μ–Όλ§ˆλ‚˜ 자주 κ·Έλ₯Ό μœ„ν•΄ μ‚¬νšŒμ μœΌλ‘œ κ· ν˜• 작힌 개인으둜 자라기λ₯ΌκΈ°λ„ ν–ˆμŠ΅λ‹ˆκΉŒ? κ·ΈλŸ¬λ‚˜ μžλ…€κ°€ 학ꡐ에 ν•©λ₯˜ν–ˆμ„ λ•Œλ§Œ μ‚¬νšŒ 기술이 λ°œλ‹¬ν•œλ‹€κ³  μƒκ°ν•œλ‹€λ©΄ λ‹€μ‹œ μƒκ°ν•΄λ³΄μ‹­μ‹œμ˜€. 아이듀은 μ•„μ£Ό μ–΄λ¦° λ‚˜μ΄λΆ€ν„° μ£Όλ³€ μ‚¬λžŒλ“€μ˜ 생각과 감정을 이해할 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

μœ μ•„κΈ°μ˜ "마음 이둠"의 λ°œμ „

마음 이둠은 아이듀이 μžμ‹ μ˜ ν•„μš”, 생각 및 감정을 μ§€λ‹Œ κ°œκ°œμΈμœΌλ‘œμ„œ μ£Όλ³€ μ‚¬λžŒλ“€κ³Ό 관계λ₯Ό λ§ΊκΈ° μ‹œμž‘ν•˜λŠ” κ°œλ…μž…λ‹ˆλ‹€. λ˜ν•œ λ‹€λ₯Έ 상황을 더 λ‚˜μ€ λ°©μ‹μœΌλ‘œ μ΄ν•΄ν•˜λŠ” 방법을 배우고 이에 따라 μžμ‹ μ˜ 감정을 ν‘œν˜„ν•˜κΈ° μ‹œμž‘ν•©λ‹ˆλ‹€.

μ‚¬νšŒμΈμ§€ 심리학 : 당신이 μ•Œμ•„μ•Ό ν•  것

1. λ‹€λ₯Έ μ‚¬λžŒλ“€μ˜ 이해

아기듀은 μžμ‹ μ˜ λͺ©μ†Œλ¦¬μ™€ μ–Όκ΅΄ ν‘œμ •μ˜ 변화에 ​​따라 μ–΄λ¨Έλ‹ˆμ™€ μ£Όλ³€ μ‚¬λžŒλ“€μ˜ 감정과 μ˜λ„λ₯Ό μ‹€μ œλ‘œ 이해할 수 μžˆλ‹€κ³  λ―ΏμŠ΅λ‹ˆλ‹€. μœ μ•„μ˜ μ–Έμ–΄ λŠ₯λ ₯이 λ°œμ „ν•¨μ— 따라 κ·ΈλŠ” 심지어 λ‹€λ₯Έ μ‚¬λžŒλ“€μ΄ μ „ν•˜κ³ μžν•˜λŠ” 것을 λ§Œλ“€ 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ·ΈλŠ” λ˜ν•œ μžμ‹ μ˜ ν•„μš”μ™€ 감정이 λ¬Έμ œκ°€λ˜λŠ” 것이 μ•„λ‹ˆλΌλŠ” 것을 μ΄ν•΄ν•˜κΈ° μ‹œμž‘ν•©λ‹ˆλ‹€. μ£Όλ³€ μ‚¬λžŒλ“€λ„ μžμ‹ μ˜ 행동에 영ν–₯을받을 μˆ˜μžˆλŠ” 감정과 생각을 가지고 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 이것은 μ–΄λ¦° μ•„μ΄λ“€μ˜ μ‚¬νšŒμ μΈμ§€μ˜ μ€‘μš”μ„±μ—μžˆμ–΄ κ°€μž₯ μ€‘μš”ν•œ λ‹¨κ³„λ‘œ μž‘μš©ν•©λ‹ˆλ‹€.

2. 개인의 생각을 μ°¨λ³„ν™”ν•˜λŠ” 것

그의 놀이 μ‹œκ°„ λ™μ•ˆ 블둝을 차둜 μ‚¬μš©ν•˜μ—¬ μœ μ•„λ₯Ό λ³Έ 적이 μžˆμŠ΅λ‹ˆκΉŒ? 이것은 μ²™ λ†€μ΄λ‘œ μ•Œλ €μ Έ 있으며 μ‹€μ œ 사물과 사상을 ꡬ별 ν•  μˆ˜μžˆλŠ” λŠ₯λ ₯을 λ³΄μ—¬μ€λ‹ˆλ‹€. 그것은 μ‚¬νšŒμ  인식을 κ°œλ°œν•  μˆ˜μžˆλŠ” 쒋은 λ°©λ²•μž…λ‹ˆλ‹€. μ‹œκ°„μ΄ 지남에 따라 μ–Έμ–΄ λŠ₯λ ₯이 ν–₯상됨에 따라이 λŠ₯λ ₯은 λ”μš± λΆ„λͺ… 해지고이 μ²™μ²™ ν”Œλ ˆμ΄μ˜ λ‹€μ–‘ν•œ 츑면에 κ΄€ν•΄ 말할 μˆ˜μžˆκ²Œλ©λ‹ˆλ‹€.

3. μƒκ°ν•˜κΈ° - μƒκ°ν•˜κΈ°

μœ μ•„κ°€ μΏ ν‚€ 항아리λ₯Ό λ³Ό λ•Œ κ·ΈλŠ” μΏ ν‚€κ°€ λ“€μ–΄ μžˆλ‹€κ³  λ―ΏμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ·ΈλŸ¬λ‚˜ 당신이 κ·Έ μ•ˆμ— λ‹€λ₯Έ 것을 μ €μž₯ν•˜κ³  그것을 보여 μ£Όλ©΄ 적어도 μ΄ˆκΈ°μ—λŠ” λ†€λž„ κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€. κ·ΈλŸ¬λ‚˜ 이것은 μ‹€μ œλ‘œ κ·Έκ°€ μƒκ°ν•˜λŠ” 것과 λ‹€λ₯Ό 수 μžˆλ‹€λŠ” 것을 μ΄ν•΄ν•˜λŠ” 데 도움이 될 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

λ§ˆμΈλ“œ μŠ€ν‚¬μ˜ 이둠 ν–₯상

μ‘°λ§Œκ°„ λͺ¨λ“  μœ μ•„μ—μ„œ 마음의 기술이 λ°œμ „ν•©λ‹ˆλ‹€. κ·ΈλŸ¬λ‚˜ μ΄λŸ¬ν•œ κΈ°μˆ μ„ 일찍 κ°œλ°œν•˜λ©΄ 더 λ˜‘λ˜‘ν•˜κ³  ν‘œν˜„λ ₯이 κ°•ν•œ μ‚¬λžŒλ“€λ‘œ μ„±μž₯ν•  수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. κ·Έλ“€ μ£Όμœ„μ˜ 세계에 λŒ€ν•΄ κ·Έλ“€μ—κ²Œ μ΄μ•ΌκΈ°ν•˜κ³  λ‹€λ₯Έ 생각과 감정을 μ§€μ ν•˜λŠ” 것이 μ΅œμ„ μ˜ λ°©λ²•μž…λ‹ˆλ‹€. λ‚˜μ΄κ°€ λ“  ν˜•μ œ μžλ§€κ°€μžˆλŠ” μ–΄λ¦°μ΄λŠ” 관찰을 톡해 μ΄λŸ¬ν•œ κΈ°μˆ μ„ 더 빨리 읡 νž™λ‹ˆλ‹€. μœ μ•„κ°€ 놀이λ₯Ό κ°€μž₯ν•˜λ„λ‘ κ²©λ €ν•˜λ©΄ μžμ‹ μ˜ μ‚¬νšŒμ  인식과 μ–Έμ–΄ κΈ°μˆ μ„ ν–₯μƒμ‹œν‚€λŠ” 데 도움이 될 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

이제 λ§ˆμŒμ— λŒ€ν•œ 이둠이 무엇인지 μ•Œμ•˜μœΌλ―€λ‘œ μœ μ•„μ˜ κΈ°μˆ μ„ ν–₯μƒμ‹œν‚€κΈ° μœ„ν•΄ μžμ‹ μ˜ λ…Έλ ₯을 λ‹€ν•˜μ‹­μ‹œμ˜€. 지도와 격렀둜 κ·ΈλŠ” λ‹€λ₯Έ μ‚¬λžŒλ“€μ΄ λŠλΌκ³ μžˆλŠ” 것에 더 μ‘°ν™”λ₯Ό 이룰 κ²ƒμž…λ‹ˆλ‹€.

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