당근과 사과 스무디

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이것은 몇 분 안에 함께 할 수있는 제조법이지만, 당신이 그것을 내려 놓을 수없는 경우에는 어떻게합니까? 초조해하지 마라, 여기 빠른 수정이있다. 준비 과정에 참여하십시오. 스무디를 마셨다는 사실 때문에 그를 마시는 데는 격려가 충분합니다. 심지어 당근과 사과의 건강상의 이점을 언급 할 필요가 있습니까?

봉사하다	준비 시간	요리 시간
2 인	10 ~ 15 분	0 분

성분

• 2 큰 당근, 씻어 벗기다
• 1/2 레몬, 벗겨짐
• 붉은 양상추 또는 당근 채소와 같은 약간의 잎
• 요구르트 100g
• 사과 1 개

방법

1 단계

과즙 짜는기구에있는 모든 성분을 버리십시오. 1 ~ 2 분 동안 실행하십시오. 즉시 마셔. 매끄러운 스무디를 원한다면 주스를 스트레인하십시오. 그러나 스트레인이 섬유 함량을 완전히 없애기 때문에 권장하지 않습니다.

2 단계

당근을 껍질을 벗기고 그렇지 않으면 약간 쓴 맛이 나는 것이 좋습니다. 레시피를 더 멋지게 만들고 싶다면 사과 한 개 더 추가하십시오.

영양 정보

116 Kcal3.5 g0.7 g23.9 g3 mg87 mg480 mg

칼로리

단백질

지방

탄수화물

콜레스테롤

나트륨

칼륨

팁 - 설탕이나 인공 감미료를 첨가하여 단맛을 더할 수 있습니다. 시금치 - 사과, 밀가루 - 오렌지, 배추 - 배 등 몇 가지 다른 야채 - 과일 조합을 할 수 있습니다.