μ μμ λ°λ¬ λ‘λ맡
μ μ
μ μκΈ°μ μ€μ κ²μ νμν©λλ€! λΉμ μ μμ μκΈ°κ° μλΌλ©΄μ ν¬κ² λ³ννκ³ μμ΅λλ€.
μλ μ 첫 ν΄μλ λΆλ©΄μ λ°€, λ¨Ήμ΄ λ¬Έμ , μ€λͺ ν μμλ μΈμ λ±μ μ΄λ €μμ΄ μμμ§λ§ μ μκΈ°λ μμ ν μλ‘μ΄ μ λμ±μ λνλ λλ€.
λΉμ μ μ μλ μ΄μ μμ μ μ¬λμ΄λκ³ , λ λ§μ΄ νμνκ³ , "μλμ€"λΌκ³ λ§νκ³ μΆμ΄ν©λλ€. λ μμ£Ό. κ·Έλ λ νΈλ¦¬νμ§ μμ λμ‘°μ°¨λ μμ μ μν΄ λ λ§μ κ²μνκ³ μΆμ΄ν©λλ€. κ·Έλ λ 무νν μλμ§λ₯Ό κ°μ§ κ²μ²λΌ 보μ λλ€.
λ°λ¬ μ μΌλ‘, 1 μΈμμ 3 μΈκΉμ§μ μ°λ Ήλλ λλΌμ΄ μ±μ₯κ³Ό νμ΅μ νμλ‘ν©λλ€. μ μλ€μ μλΌλ©΄μ μκΈ°λ₯Ό ν€μ°κ³ μμ§λ§ μμ§ ν μμλ μΌμ ν μ μμ΅λλ€. κ·Έλ€μ μ€λ κΈ°κ° λμ νλ₯ν ννκ³Ό μ€νμ ν΄ μμΌλ©° μλ μ λΉμ λͺ¨λμκ² μ’μ κ°μ λΆλ¬ μΌμΌν¬ μ μμ΅λλ€.
μ μκΈ°μλ κ΄λ¦¬κ° μ΄λ €μΈ μμλ λ€μν λͺ¨μμ΄ μμ΅λλ€. κ·Έλ¬λ μλ λ₯Ό λ°λ¬ μ μΌλ‘ μ΄ν΄νλ κ²½μ°, μλ λ₯Ό μΈλνκ³ , λ°°μ°κ³ , λν νλμ λν΄ νμ€μ μΈ κΈ°λλ₯Ό κ°μ§ μ μμ΅λλ€.
νꡬνκ³ μΆμ§λ§ ... μ λ° λ μμ νκ² μ§μΌμ£ΌμΈμ.
μ μλ€μ νꡬνκ³ μ€ννλ κ²μ μ’μν©λλ€. κ·Έκ²μ κ·Έλ€μ μΈκ³μ λν΄ λ λ§μ΄ λ°°μ°λ μ€μν λ°©λ²μ λλ€. κ·Έλ¬λ κ·Έλ€μ λν μμ νκ² λλΌκΈ°λ₯Ό μν©λλ€. λλ‘λ μ μκ° λμ λ©λ¦¬ λ¨μ΄μ Έ λ¬μλλ μκ°μ 보λ΄κ³ , λ€λ₯Έ μκ°μ λμκ² λ¬λΌ λΆμ μλμλ€. κ·Έλ€μ λ λ 립μ μ΄λκΈ°λ₯Ό μνμ§λ§ λ³νμ λν΄ κ±±μ ν μλ μμ΅λλ€. κ·Έλ€μ μλ‘μ΄ κ²μ νꡬνλ κ²μ μ’μνμ§λ§ μΌκ΄μ±κ³Ό μμΈ‘ μ±λ μ’μν©λλ€.
λλ ν볡νλ€. λλ μ¬νλ€. λλ λ€μ ν볡νλ€.
μ μλ€μ κ°μ μ κ΄λ¦¬νλ λ°λ³λ‘ μ’μ§ μμ΅λλ€. κ·Έλ€μ΄ κΈ°λΆμ΄ μ’μΌλ©΄, λλΆλΆμ μ μλ κ°μΌμ± κΈ°μ¨μΈμ§ μ¬ν μ’μ κ°μΈμ§μ μκ΄μμ΄ λ³΄ν΅ κ·Έκ²μ λλ κ²μ λλ€. κ·Έλ¦¬κ³ κ·Έλ€μ μ μΌμ± κΈ°μ¨μμ κΉμ μ’μ κ°μ μ΄λ₯΄λ©° μ μ νμ μ μΌμ± κΈ°μ¨μΌλ‘ λμκ° μ μμ΅λλ€. μ μλ μ’ μ’ μμ μ κ°μ μ μλ λΉνκ³ μμ μ μΆ©λμ μ‘°μ ν μ μμ΅λλ€.
λλ κ·Έκ²μ μ€μ€λ‘νκ³ μΆλ€ ... κ·Έλ¬λ λλ κ·Έκ²μ μ€μ€λ‘ ν μ μλ€.
μ μλ€μ λ λ§μ μΌμ μ€μ€λ‘νκΈ°λ₯Ό μν©λλ€ : μ·μ μ νκ³ λ¨Ήμ΄λ₯Όμ£Όκ³ , λΆμμμ λκ³ , κ°λ₯Ό μ»κ³ , μμ κ±°λ₯Ό νκ³ κ°μλ₯Ό μ¬μ©νκ³ μΆμ΅λλ€. κ·Έλ¬λ κ·Έλ€μ νμ κ·Έλ€μ΄ μνλ λͺ¨λ κ²μ ν μμλ κΈ°μ μ κ°μ§κ³ μμ§ μμ΅λλ€. κ·Έλ€μ μ‘체μ κΈ°μ μ μ¬μ ν ββλ°μ νκ³ μμΌλ©°, μ΄λ μ’ μ’ μμ μ μλ§κ³Ό λ₯λ ₯ μ¬μ΄μ λΆμΌμΉλ‘ μ΄μ΄μ§ μ μμ΅λλ€.
λλ λ€λ₯Έ μ¬λλ€κ³Ό λ Έλ κ²μ μ’μνμ§λ§ ... 곡μ ν νμκ°μλ κ²½μ°μλ§
μ μλ€μ μΉκ΅¬λ€κ³Ό λκΈ°λ₯Ό μ’μνμ§λ§ νμ 곡μ νλ κ²μ μ’μ§ μμ΅λλ€. μ’ μ’ λ€λ₯Έ λκ΅°κ°κ° μ₯λκ°μ κ°μ§κ³ λκΈ° μμνλ©΄ μ₯λκ°μλ§ κ΄μ¬μ κ°κ²λ©λλ€! κ·Έλ¬λ μ μλ€μ λ€λ₯Έ μμ΄λ€ μ μμ λκΈ°κ° λ μ’μ΅λλ€. μ¬μ ν μμ΄λ€μ μ¬νμ μνΈ μμ©κ³Ό λλμ μλ―Έλ₯Ό κ°μ§κ³ μμ΅λλ€.
λλ λ§μ μλ‘μ΄ λ¨μ΄λ€μ λ°°μ λ€ ... κ·Έλ¬λ λ΄κ° νμν λͺ¨λ λ¨μ΄λ€λ§μ μλλ€.
μ μμ μΈμ΄ κΈ°μ μ λΉ λ₯΄κ² λ°μ νκ³ μμ΅λλ€. λΉμ μ μ μλ λ λ§μ λ¨μ΄λ₯Ό μκ³ μ΄ν΄νλ©° 짧μ λ¬Έμ₯μ΄λ λ¬Έμ₯μ ν¨κ» λ¬Άμ μ μμ΅λλ€. κ·Έλ¬λ κ·Έλ€μ κ·Έλ€μ΄ μνλ λͺ¨λ κ²μ ννν μλ μμΌλ©° μ’ μ’ μ’μ λ‘ μ΄μ΄μ§κ³ μμ€λ νλ₯Όλ λλ€.
κ·Έλ λ€λ©΄ μ΄λ¬ν λͺ¨λ λͺ¨μλ€μ μ΄λ»κ² νμ ν μ μμ΅λκΉ?
κ°μ₯ μ’μ λλ΅μ μ¬λκ³Ό ν¨κ». λΉμ μ μμ΄μκ² λ§μ μ¬λμ μμμ£Όκ³ , κ»΄μκ³ , κ»΄μκ³ , λ£κ³ , μ£Όμλ₯Ό κΈ°μΈμ΄κ³ , μ κ°λ¨ν μΌμ ν μ μλμ§ μ€λͺ νκ³ , κ°μ μ λ§νκ³ , λΆμ μ ν λ νλμ μλ΄νλλ‘ λμμ£ΌμΈμ. μ€μ ν λ νκ³ νκ³ , λκ°λ₯Όνκ³ , μμ μ μ μ‘κ³ , μ§μμ μμ νκ² μ μ§ν μμλ λ μ’μ λ°©λ²μ μ μνμμμ€. κ°λ₯νλ€λ©΄ μΈκ³λ₯Ό λμΌλ‘ 보κ²νμμμ€. κ²½μ΄κ° λμ΄λκ³ , λ νμ¨ν μ΄ν΄λ‘ μ μλ₯Ό κ΄λ¦¬νλ λ° λμμ΄λκΈ°λ₯Ό λ°λλλ€.
μ‘°λ λ²€ λ² λ ν (Jodie Benveniste)λ μ¬λ¦¬νμμ΄λ©°, μμ‘ μ μμ΄μ νλΆλͺ¨ 건κ°μ μ°½μμμ λλ€. parentwellbeing.comμμ λ λ§μ μμ‘ μκ°μ μ°Ύμ μ μμ΅λλ€.