λΉμ μμ΄ 7 κ°μ§ κ°μΌμ μ‘°μ¬ν΄μΌν©λλ€.
μ΄ κΈ°μ¬μμ
- 겨μΈκ³Ό ν¨κ» μ€λ 7 κ°μ§ κ°μΌ
- 겨μΈμμν μλ°© ν
κΈ°μ λ§μμΌλ‘ 12 μμ΄ κΈ°λ€λ¦¬κ³ μμ΅λλ€. μ°λ§ μ°μ, ν¬λ¦¬μ€λ§μ€ λ° μν΄λ₯Όμν λμλ κ³νμ κΈ°λ€λ¦΄λ§ν κ°μΉκ° μμ΅λλ€. κ·Έλ¬λ μμΉ μλ κ²μ 무μμ΄ μμΌλ©° μ΄λλ°μ§ μμ κ²μ λ€λ₯Έ μ§λ³λ€ μ€μμλ λ³΄ν΅ κ°κΈ°μ λλ€! λ³΄ν΅ κ°κΈ°λ μΆμ λΉμ°Ένκ² λ§λ€ μ μμ§λ§ νΌμμλ λΉλ λ°μμλ μλ©λλ€. μΆμ΄ κ²¨μΈ κ°μ λμ 건κ°μ μν₯μ λ―ΈμΉ μμλ λ€λ₯Έ κ°μΌ λ° μ§λ³λμμ΄ λ§νμ μμ½ λ° κ³νμ μ·¨μ ν μ μμ΅λλ€. μ΄λ¬ν λ€λ₯Έ κ°μΌμ΄ 무μμΈμ§ μμλ³΄κ³ λ―Έλ¦¬ μλ°©νμμμ€.
겨μΈκ³Ό ν¨κ» μ€λ 7 κ°μ§ κ°μΌ
겨μΈμ μ°¨κ°μ΄ κΈ°μ¨κ³Ό λ§μ κ°μΌμ κ°μ Έμ΅λλ€. κ·Έλμ λΉμ μμ΄ κ°μΌμ μ μκ°μ λ§μ μ€λΉλ₯Όν΄μΌν©λλ€.
1. μΌλ°μ μΈ κ°κΈ°
μΌλ°μ μΈ κ°κΈ°λ μ°λ¦¬μ λͺ©λ‘μ;λλ€. λ
Όμνμ§ μκ³ μ΄λ»κ² λμκ° μ μμ΅λκΉ? κ·Έ μ΄λ¦μ κ±Έλ§μ κ°κΈ°λ μΌλ
λ΄λ΄ νν λ³Ό μ μμΌλ©°, 겨μΈμλ λμ± κ·Έλ μ΅λλ€. κ·Έκ²μ λ§μ λ€λ₯Έ λ°μ΄λ¬μ€μ μν μλΆ νΈν‘κΈ° κ°μΌμ
λλ€. μ΄ λ°μ΄λ¬μ€λμ΄μκΈ°μ κ³΅κΈ°κ° μΌλ°μ μΌλ‘ 건쑰νκΈ° λλ¬Έμ μΆμ΄ λ¬μ μ½κ² νΌμ§λλ€. λ°λΌμ μΌλ°μ μΈ μ λ
κ³Όλ λ¬λ¦¬ μΆμ΄ λ μ¨μ μμΌλ©΄ λ³΄ν΅ κ°κΈ°λ λ°μνμ§ μμ΅λλ€. μΈλΆμ λ°μ΄λ¬μ€ (λ€)λ‘ μΈν΄ μ°λ¦¬λ μ¨λκ° λ΄λ € κ°μ§ μκ³ λ¨μ΄μ§κ²λ©λλ€.
μ΄ κ°μΌμ κΈ°μΉ¨, 콧물 λλ μ½ λ§ν, μ¬μ±κΈ°, μΈνν΅ λ° / λλ λν΅μΌλ‘ νμλ©λλ€. μμ΄λ€μ λ°μ΄μ μΌμΌν¬ μλ μμ΅λλ€. μ΄λ¬ν μ¦μμ λ©°μΉ μμ λ©°μΉ λμ μ§μλ μ μμ΅λλ€. μ체 μ ν κ°μΌμΌλ‘ μλ£ μ²μΉκ° νμνμ§ μμ΅λλ€. κ°κΈ°μ λν κ°μ μλ²μ μ ννκ³ μμ μμ£Ό μ»κ³ , μλΆμ μ μ§νκ³ , μΆ©λΆν ν΄μμ μ·¨νλ κ²κ³Ό κ°μ μλ°© μ‘°μΉλ₯Ό μ·¨ν μ μμ΅λλ€.
2. μ°μμ ꡬκ·
μ°μμ μΈλμΌμ μΈνμΌκ³Ό νΌλνμ§ λ§μμμ€. λ κ°μ§κ° κ°μ§ μκΈ° λλ¬Έμ λλ€. λͺ©μ΄ μνμ§ λ§ μ°μμ μΈλμ²λΌ μνμ§ μμ΅λλ€. μ°μμ κ΅¬κ· μ± μΈλμΌμ μ½μ λͺ©κ΅¬λ©μ μ¬λ μ°μμ κ΅¬κ· λ°ν 리μ μ μν μΈνμΌκ³Ό νΈλμ κ°μΌμ λλ€.
μ°μμ κ΅¬κ· μΈνν΅μ λͺ¨λ μ°λ ΉμΈ΅μ μ¬λλ€μκ² μν₯μ μ€ μ μμ§λ§ μ΄λ¦°μ΄μ μ²μλ μκ² λ λ§μ΄ κ΄μ°°λ©λλ€. λ¬Όλ‘ λ°ν 리μμ λ°μ΄λ¬μ€μ λν λΉλκ³Ό ν¨κ» μΌλ° κ°κΈ°λ₯Ό λΉλ ν μλ μμ΅λλ€. μ΄ κ°μΌμ μ΄λ―Έ μ΄λ ν΅μ μ¬ μΈ μ¬λκ³Ό κΈ΄λ°ν μ μ΄ ν κ²½μ° μ νλ©λλ€. κ·Έ μ¬λμ΄ μ¬μ±κΈ° λ κΈ°μΉ¨νλ©΄ λ°ν 리μκ° κ³΅μ€μμ λ°©μΆλμ΄ κ·Όμ²μ μμΌλ©΄ λ°ν 리μκ° κ°μΌ λ μ μμ΅λλ€. μ°μμ κ΅¬κ· μΈνν΅μ μ¦μμλ λΆμ νΈλμ μΌ, λ°μ΄, λν΅ λ° μν΅μ΄ μμ΅λλ€. μ΄ κ°μΌμ κ°μ₯ 빨리 μΉλ£νκΈ° μν΄μλ μλ£ λμμ λ°μ λ§μ μμ λ¬Όμ λ§μλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€.
3. λΆλΉλμΌ
λΆλΉλμΌμ λΆλΉλ μ‘°μ§ μμ λΆμ’ μ λλ€. λΆλΉλμ λ μ¬μ΄μ λΊ¨, μ½ λ° μ΄λ§ λ€μ μμΉν λκ°κ³¨μ μ°κ²° 곡κ°μ λλ€. κ°κΈ°μ 걸리면 μΆμλ₯Ό μΌμΌν€λ λ°μ΄λ¬μ€κ° λΆλΉλμ κ°μΌμμΌ λΆλΉλμΌμ μΌμΌν¬ μ μμ΅λλ€. λΆλΉλμΌμ λκ° κ³΅κΈ°κ° κ±΄μ‘° ν΄ μ λ§ λ΄λ²½μ 건쑰μμΌ μ μ‘μ΄ λκΊΌμ μ§λ―λ‘ κ²¨μΈμ λ°μ ν©λλ€. μ΄λ νΌμ‘κ³Ό κ°μΌμ μ΄λν©λλ€. μ§μμ ν΅νμ΄ μ μλλ©΄ λΆλΉλμΌμ΄ μκΈΈ μλ μμ΅λλ€. μ΄ κ°μΌμ 걸릴 μνμ΄ μλλ‘νλ €λ©΄ λ¨Όμ§κ° μλλ‘νκ³ κ°κΈ°μ κ±Έλ¦¬μ§ μλλ‘ νμν μ‘°μΉλ₯Ό μ·¨νμμμ€. λ¬Ό ν κ°€λ°μ λ§μκ³ , 건κ°μ λ¨Ήκ³ , λ§μ ν΄μμ μ·¨νμμμ€.
4. μΈκΈ°κ΄μ§μΌ
μ΄ λ°μ΄λ¬μ€ κ°μΌμ λΉμ μκ² μν₯μ λ―ΈμΉμ§ μμ μλ μμ§λ§ μμ£Ό μ΄λ¦΄ κ²½μ° μμ΄λ€μκ² μν₯μ λ―ΈμΉ μ μμ΅λλ€. κ·Έλμ μ°λ¦¬λ λΉμ λ μ΄κ²μ μ μκ³ μλ κ²μ΄ μ’μ΅λλ€. μΈκΈ°κ΄μ§μΌμ λ³΄ν΅ 2 μΈ λ―Έλ§μ μ΄λ¦°μ΄μκ² μν₯μμ€λλ€. κ·Έκ²μ 겨μΈμ νν νΈν‘κΈ° κ°μΌμ λλ€. μ΄ κ°μΌμ μΌμΌν¬ μμλ λ°μ΄λ¬μ€κ° λ§μ΄ μμ§λ§ μ£Όμ μμΈμ RSV ( respiratory syncytial virus )μ λλ€. μ΄ λ°μ΄λ¬μ€μ μν΄ μ λ° λ μΈκΈ°κ΄μ§μΌμ λ§€μ° μ μΌμ±μ΄ μμ΅λλ€. μΈκΈ°κ΄μ§μΌμ μλμͺ½ νΈν‘ κΈ°κ΄ - ν λ° μλΆ νΈν‘κΈ° - μ½, μ λ° μΈν λͺ¨λμ μν₯μμ€λλ€. μ μ‘μ΄κΈ°λλ₯Ό λ§νκ²νλ―λ‘, μμ΄κ° μ λλ‘ νΈν‘νκΈ° μ΄λ €μΈ μλ μμ΅λλ€. μ΄ κ°μΌμ λ€λ₯Έ μ¦μμΌλ‘λ μ²λͺ μ, κΈ°μΉ¨, λ°μ΄ λ° νμμ¦μ΄ μμ΅λλ€. μ§μμ μΉλ£ν μλ μμ§λ§, μμ΄κ° νμλκ±°λ νΈν‘ κ³€λνλ©΄ μ μμμΌμΌν©λλ€.
5. κΈμ± κ· κ°μΌ
겨μΈμ κ· κ°μΌμ΄ ννμκΈ°μ΄κΈ°λν©λλ€. νΉν μ΄λ―Έ κ°κΈ°μ κ±Έλ¦° κ²½μ° νΉν κ·Έλ μ΅λλ€. μμͺ½ κ·μ μ€κ°μμ λͺ©κ΅¬λ©κΉμ§ μ΄μ΄μ§λ μ μ€νν€μ€ κ΄μ (μ€κ° κ·μ λ§λ€μ΄μ§λ) μ 체λ₯Ό λ°°μΆν©λλ€. μ΄ νλΈκ° λ§νλ©΄ μ‘μ²΄κ° μμ¬ κ°μΌλ©λλ€. κ· κ°μΌμ μ±μΈλ³΄λ€ μ΄λ¦°μ΄μκ² λ νν©λλ€. κ°κΈ° λ λΆλΉλμΌμ κ·μ κ°μΌ λ μ μμ΅λλ€. μ΄ κ°μΌμ μ΄κ²¨λ΄λ €λ©΄ κ°κΈ°μ μ¦μμ μΉλ£νμμμ€. κ·Έλ¬λ ν΅μ¦μ΄ μ¬ν κ²½μ° μμ¬κ° μ²λ°© νλλ‘ κ·μ λκ³ λ°λ»ν μλ°κ°μ μ μ§νκ±°λ μ½μ λ³΅μ© ν μ μμ΅λλ€.
6. μΈν루μμ
μΈν루μμλ μΌλ°μ μΌλ‘ 'λ κ°'μΌλ‘ μλ €μ Έ μμ΅λλ€ (μλ¦¬κ° λ μ¬νκ² λ€λ¦½λλ€.). λ κ°μ μ νλ κ²μ κ²¨μΈ λμμλ νν μΌμ΄λ©°, κ·Έ μν₯μ΄ μ μμΌλ‘ μ΄μ΄μ§λ§νΌ μ¬κ°νμ§ μκΈ° λλ¬Έμ μ’ μ’ λ¬΄μλ©λλ€. μ μ΄λ μ΄λ₯Έμκ²λ κ·Έλ μ§ μμ΅λλ€. κΈ°μΉ¨, λν΅, κ³ μ΄, μΈνν΅ λ° κ·Όμ‘ν΅μΌλ‘ νμλλ©° 3-5 μΌκ° μ§μλ μ μμ΅λλ€. λ κ°μΌλ‘λΆν° μ μνκ² ν볡νλ €λ©΄ μλΆμ μμ·¨νκ³ (μλΆμ λ§μ΄ μμ·¨νμμμ€. μνμ κ°μ λ°λ»ν μ‘μ²΄κ° λ°λμ§ ν¨) ν΄μμ μ·¨νμμμ€. λ κ° μλ°©μ μν΄ κ·Ήλλ‘ μ°¨κ°μμ§κΈ° μ μ λ κ° μλ°© μ μ’ μλ°λ κ²μ΄ λ°λμ§ν©λλ€.
7. νλ ΄
νλ ΄μ νμͺ½ λλ μμͺ½ νμ μΌμ¦μ μΌμΌν€λ κ°μΌμ λλ€. 겨μΈμ² μ λ λ§μ΄ λ°μνλ©° λ°ν 리μ, κ³°ν‘μ΄ λλ λ°μ΄λ¬μ€λ‘ μΈν΄ λ°μν μ μμ΅λλ€. κ°κΈ° λ λ κ°μ κ±Έλ Έλ€λ©΄ νλ ΄μ λ§μ μ μμ΅λλ€. μ¬μ₯ μ§ν, μ λλ μ²μκ³Ό κ°μ μ₯κΈ°κ°μ μ§λ³μ΄μλ κ²½μ° νλ ΄μ 걸릴 μνμ΄ λ ν½λλ€. μ¦μμΌλ‘λ κ°κΈ°, λ°μ΄, νΈν‘ κ³€λ, μμ λΆμ§, νΌλ‘κ°, λ©μ€κΊΌμ, μ€μ¬ λ±μ΄ μμ΅λλ€. κ·Έλ¬λ―λ‘ λ¬΄μν΄μλ μλ©λλ€. νΈν‘ κ³€λμ κ²ͺλλ€λ©΄ μ¦μ μμ¬μ μ§μ°°μ λ°μΌμμμ€. νλ ΄ μΉλ£κ° νμνλ―λ‘ κ°λ³κ² κ°μ Έ κ°λ©΄ μλ©λλ€!
겨μΈμμν μλ°© ν
λ§μ§λ§ μκ°μ κ°κΈ°μ λ κ°μ μ΄κΈΈ μλ μμ§λ§, μ²μλΆν° λΉμ μ λ¬Όμ΄ λ―κΈ° μν΄ λκ°λ₯Ό ν μ μμ΅λλ€. 겨μΈμ² μ μνμ§ μλλ‘ μ΄λ¬ν μλ°© νμ μλνμμμ€.
- μ μ»μΌμΈμ! μΈνμ λΉλλ₯Ό μ¬μ©νκ³ 10 μ΄ λμ κ±°νμ λΈ λ€μ νΉκ΅¬λ κ²μ μλ―Έν©λλ€. μμ μμ£Ό μ»μΌλ©΄ λ°μ΄λ¬μ€κ° μ νλλ κ²μ λ°©μ§ ν μ μμ΅λλ€. κ°κΈ°μ κ±Έλ¦° λ°μ΄λ¬μ€λ μ΅λ 3 μκ° λμ μμ λ¨μμμ μ μμ΅λλ€. κ·Έ μκ° λμ μΌκ΅΄, μ½ λλ μ μ λ§μ§λ©΄ κ°μΌ λ μ μμ΅λλ€. νμλ³΄λ€ ν¨μ¬ λ μμ μ»μΌμμμ€ (μ² μ ν).
- λ§€μΌ λ°€ μ’μ λ°€μ μ μλΌ. λΉμ μ΄ λ°λ₯Ό κ²μ΄λΌκ³ μκ³ μλ μ·¨μΉ¨ μκ°μ μ νμμμ€. μ΅μ 8-9 μκ°μ μλ©΄μ μ·¨νμμμ€. λͺΈμ΄ μ μ¬λ©΄ 빨리 μΉμ λ κ²μ λλ€. λ°λΌμ Instagram κ²μλ¬Όμ νμΈνκΈ° μ μ μ μ리μ λ€κ³ μλμ§ νμΈνμμμ€. νμν ν΄μμ μ·¨νμμμ€!
- κ°κΈ° λ λ€λ₯Έ κ°μΌμ΄μλ μ¬λμ λ©λ¦¬νμμμ€. κ·Έ μ¬λμ μμ ν λ²λ¦΄ νμλ μμ΅λλ€. κ·Έλ€μ΄ λ μ’μμ§λ©΄ λ€μ λ μ μμ΅λλ€! μΆμλ‘ μΈν΄ κ°μ‘±κ³Ό λ¨μ΄μ Έμλ κ²μ λΆκ°λ₯νμ§λ§, μμ§νμ μ¬μ©νκ±°λ μ μ λλ μκ°λ½μ ν¨κ» μ¬μ©νμ§ μμΌλ©΄, λ°μ΄λ¬μ€κ° κΉ° μ μμ΅λλ€.
- λ κ° μλ°© μ£Όμ¬λ₯Ό λ§μΌμμμ€. 겨μΈμ² μ λ κ°μ κ±Έλ¦¬μ§ μλλ‘ λ κ° μλ°© μ μ’ μνλ κ²μ΄ μ΅μ μ λ°©λ²μ λλ€. κ·Έλ¬λ λμΉμ§ λ§μκ³ μλ°© μ μ’ μνμμμ€.
- κ°κΈ°μ κ±Έλ¦¬μ§ μλλ‘ λ¬Όμ λ§μκ³ μμμ μ μ§νμμμ€.
μ΄ λͺ¨λ κ°μΌμ 겨μΈμ² κ³νμ λ§μΉ μ μμΌλ©° λ³κ°λ₯Ό μΉ¨λμ λμμ 보λ΄λλ‘ κ°μνλ―λ‘ μ¬μ μλ°© μ‘°μΉλ₯Ό μ·¨νμμμ€. μ΄ κ°μΌκ³Ό μ¦μμ μ‘°μ¬νκ³ μλ°©νμμμ€. ν΄νΌ ν리λ°μ΄, μ¬λλ€!