걱정없이 운동 : 헬스 클럽을 사용하기위한 도움말

함유량:

몇 주 전에 내 어린 소년이 12 주 된거야. 나는 신생아 단계, 네 번째 삼 분기기, 안개 또는 다른 무엇이든지 그것을 부르고 싶어했습니다. 나는 단순히 그것을 가장 좋고, 가장 어려운, 내 인생의 3 개월이라고 부릅니다.

그 중대한 날에 나는 큰 긍지를 느꼈다. 내 머리 속에서 박수 갈채가났다. '브라보, '나는 나 자신에게 생각했다. 그리고 나는 체육관에 등록함으로써 축하하기로 결정했다.

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나는 이제 충분한 수면을 취해서 커피에 대한 의존이 가라 앉고 있었다. 나는 아기의 발걸음을 현실 세계로 되돌릴 준비가되어 있었다. 그리고 내가 건강과 건강을 중요하게 생각하면 정기적으로 체육관으로 돌아 오는 것이 미라로서의 나의 새로운 인생에서 중요한 단계였습니다.

나는 운동의 유익을 너희에게 전하지 않을 것이다. 다른 사람들에게는 중요하지 않지만 다른 사람들에게는 중요하지 않습니다. 개인적으로, 운동은 나에게 더 많은 힘과 더 많은 에너지를 주며 내 눈에 반짝임을 되돌려줍니다. 어머니가되는 것이 요구되며, 운동은 그 요구를 충족시키는 데 도움이됩니다.

그러나 체육관으로 돌아가는 가장 어려운 부분은 피곤하지 않았거나 새로운 바쁜 삶에서 엄마로서의 시간을 찾는 것이 아니 었습니다. 그것은 나의 작은 아기를 체육관에서 돌보고있었습니다.

처음에 나는 주저했다. 정말로 주저. 내 생각은 점점 더 치열 해졌다 : "그는 너무 작다. 슬플 때 포옹하지 않으면 어떨까요? 울면 울기 쉽다. 그 작은 아름다운 영혼이 아니라, 그를 보살펴 줄 것인가? 나는 사랑과 돌보는 것과 같은 양의 것을 제공합니까? "

음, 마지막 하나는 확실한 '아니오'입니다. 아무도 어머니의 사랑과 일치 할 수 없습니다. 나는 그가 단지 ok 일 것이다라는 것을 알 필요가 있었다고 생각한다.

내 동생은 내 망설임을 느낄 수 있었고 나에게 그가 괜찮을 것이라고 안심 시켰습니다. "하루 종일 한시간 밖에 걸리지 않는다"고 그녀는 말했다. "두 분 모두에게 좋을 것입니다."

내가 그를 crèche에 떨어 뜨 렸던 첫날에 나는 그가 단지 12 주이었던 crèche 매니저에게 100 번을 말해 줬음에 틀림 없다. 그리고 나는 결코 그를 낯선 사람의 보살핌 속에 두지 않았다. 그녀는 미소 지으며 그가 불안한 마음으로 나를 잡으러 올 것이라고 말했다. 그녀는 안심시켜주었습니다. 나는 그녀가 전문가가되었다고 말할 수 있었다.

두 번째 시간은 조금 더 쉬웠다. 그리고 세 번째 방문에서 뭔가 특별한 일이 일어났습니다. 제가 어린 소년을 데리러 들어올 때, 젊은 청년 직원 중 한 명이 친절하게 그에게 포옹을 안겨주었습니다. "그는 너무 귀여워."그녀가 나를 발견했을 때 말했다. 내 마음이 녹았다. "예, 그렇습니다."나는 그녀가 그를 다시 나에게 건네면서 말했다.

나는 체육관에 아기를 남겨 두는 것에 대해 주저하는 엄마가 아니라는 것을 알고 있습니다. 전문가조차도 어려움을 인식합니다. 바디 셰이플 워 링가 몰 (Body Shape Warringah Mall)의 미용실 코디네이터 인 미셸 게르 케 (Michele Geercke)는 어머니로서 자신의 아기를 다른 누군가와 함께 남겨 두는 것이 얼마나 어려운지를 잘 알고 있습니다.

Michele은 "항상 우리가 유리문을 통해서만 있다는 사실을 상기시킵니다. "자녀가 정착하지 않으면 우리는 아이들이 행복 할 때까지 사랑과 껴안기를 할 것입니다. 그들이 껴안는다면 우리는 체육관에 와서 엄마를 움켜 잡을 것입니다."

그녀는 또한 아이들이 정말로 빨리 적응하고 일반적으로 아기가 엄마보다 더 힘들다고 생각 나게합니다.

처음으로 체육관 사용을 고려하고 계시다면, 귀하와 아기 모두에게 원활한 전환 기회를 극대화하기위한 5 가지 도움말을 알려드립니다.

1. crèche에서 시간을 보내십시오.
Titan Fitness Coogee의 클럽 매니저 인 Tina DuFaur는 엄마가 아기와 유아가 익숙해 지도록 방문 당 짧은 기간 동안 머무르는 것으로 시작해야한다고 말했습니다. 이것은 또한 국선일이 아이들과 어떻게 상호 작용 하는지를 볼 수 있기 때문에 국선 직원이 편히 쉬도록 도울 것입니다.

2. 일관성이 중요합니다.
"매 방문마다 지속적이고 일관성을 유지하십시오."라고 말하면서, 일상적인 일환이되면, 아기와 직원은 아기에게 친숙해질 것이라고 설명합니다. "어떤 사람들은 몇 주가 지나면 어린 아기와 아이들을 내보낼 수 있습니다."

3. 짧은 방문으로 시작하십시오.
Body Shape의 Michele Warringah Mall은 짧은 방문으로 시작하여 점차적으로 장시간에 이르기까지 아기와 유아가 기분 전환에 도움이 될 수 있다고 말합니다.

4. 아기가 준비되어 있는지 확인하십시오.
그것은 생각할 줄 모르는 것처럼 보일 수 있지만, 아기의 평소 수면 / 식사 시간을 계획하십시오. Michele은 다음과 같이 덧붙였습니다 : "아이를 데려다 놓을 때 아이가 먹이를주고 깨끗한 기저귀를 가지고 있는지 확인하십시오."

5. 위안자를 데려 오라.
유아들은 그들에게 위로가 될 때 유익을 얻을 수 있다고 미셸은 말합니다. 어미, 마음에 드는 장난감 또는 담요를 가져 와서 편하게 쉬도록하십시오.