임신 중 야간 근무시 위험한가?

함유량:

이 기사에서

• 임산부는 밤낮으로 일할 수 있습니까?
• 임신 중 야간 근무의 건강 위험 가능성
• 야간 근무시주의 사항
• 건강한 임신을 기억하는 팁

물론 모든 사람들이 쥐 경주를 벌이는 오늘날의 경쟁 세계에서도 여성은 뒤쳐지지 않습니다. 따라서 임신 기간 동안 균형 잡힌 직장 생활은 의심의 여지없이 모든 여성에게 도전입니다. 직장 생활이 가족 생활과 마찬가지로 중요하기 때문에, 이 맥락에서 발생하는 가장 적절한 질문 중 하나는 다음과 같습니다. 임신 중 일하는 야간 근무가 해로운가요? 글쎄, 이 질문에 대한 대답은 당신이 의식적이고 조심 스럽기 만하면 아무것도 해롭지 않다는 것입니다!

임산부는 밤낮으로 일할 수 있습니까?

임신 기간 동안 직장 생활을 관리하는 것은 정말로 어려울 수 있으며, 야간 근무에서 일하는 것은 불행히도 때로는 피할 수없는 경우가 있습니다. 임산부가 야간 근무를하는 것은 어렵습니다. 주된 이유는 수면 부족입니다. 여성은 임신 할 때 많은 휴식이 필요하므로 야간 교대로 일하면이 시간 동안 해로울 수 있습니다.

임신 중 야간 근무의 건강 위험 가능성

야간 근무와 임신 위험 사이의 연관성이 있습니까? 다음은 야간 근무로 인한 건강상의 문제입니다.

1. 충분한 수면 부족

야간 근무를하면 수면주기가 바뀌어 잠자는 시간이 예상보다 짧아 질 수 있습니다. 이것은 임신으로 인해 이미 낮아진 면역 체계에 영향을 줄 수 있습니다. 또한 수면의 질이 낮 으면 저체중 출산과 같은 문제가 발생할 수 있다는 연구 결과가 있습니다.

2. 심장 리듬의 변화

하트 비트는 신체의 일반적인 규율에 따라 사람이 잠 들어있을 때 감속하는 경향이 있습니다. 적절한 수면 부족은 임신 중에 특히 유지하기 위해 필수적인 신체 시계를 방해합니다. 따라서 야간 교대 근무는 신체의 심장 리듬 변화를 초래합니다.

3. 스트레스 및 불안 공격

특히 야간 근무 중 장시간 근무하면 임산부의 불안 발작과 스트레스를 유발할 수 있습니다. 이것은 태아의 건강에 영향을 미치며 조기 분만의 기회를 증가시킬 수 있습니다.

4. 유산과 조기 출산

연구에 따르면 오랜 기간 일하는 여성, 특히 야간 교대 근무를하는 여성의 경우 조기 분만을당하는 위험이 더 높으며 악화 된 경우조차도 유산이 발생하는 것으로 나타났습니다.

야간 근무시주의 사항

• 아기에게 해가되는 것처럼 직장에서 스트레스를받지 않도록하십시오. 우선 순위를 정하거나 일을 정리하면 상황을 더 잘 다룰 수 있습니다.
• 불편한 자세로 태아에게 압박감을 줄 수 있으므로 오랜 기간 동안 서 있지 마십시오.
• 응급 상황이 발생하지 않도록 산부인과 의사의 전화 번호를 잘 보관하십시오.
• 임신 자체가 시력 문제를 일으킬 수 있으므로, 노트북, 컴퓨터 등에서 너무 많은 일을 피하십시오.
• 과도한 빛이나 너무 흐린 빛에 노출시키지 마십시오. 눈에 스트레스를주는 것으로 알려져 있습니다.
• 앉은 자세가 편한 지 확인하십시오. 임신 중에 불편한 자세로 앉아 있으면 태아에게 압박감을 줄 수 있습니다.
• 임신 중에 자신의 약함을 더하는 것처럼 자신을 마비시키지 않도록 직장을 밝게하십시오.
• 절대 굶어 죽지 마라. 배가 고플 때는 신선한 과일과 같은 건강에 좋은 음식을 보관하십시오.
• 당신이 고급 단계에 있다면, 아래로 숙여하지 마십시오. 귀하의 업무가 요구된다면 동료에게 도움을 요청하십시오. 아기가 뱃속에 많은 압력을 가함에 따라 아기를 위아래로 구부리거나 구부리는 것은 좋지 않습니다.
• 격렬한 토론에 빠져들지 마십시오. 과도한 스트레스는이 시간 동안 건강에 적당하지 않으므로 가능한 한 평온을 유지하십시오.
• 태아의 조기 출산 또는 저체중으로 이어질 수 있으므로 너무 많은 양을 들지 마십시오.
• 야간 근무 시간에 커피를 마시는 것은 잠을 자는데 좋은 방법 일 수 있습니다. 그러나 과잉 카페인 섭취는 아기의 유산이나 저체중으로 이어질 수 있다는 연구 결과가 있습니다.

건강한 임신을 기억하는 팁

• 임신 중 좋은 8-9 시간의 수면은 필수적입니다. 따라서 야간 교대 근무를하는 경우에도 하루 중 다른 시간에는 신체가 필요로하는 나머지 부분을 따라 잡아야합니다.
• 배가 고파서 음식에 의존 할 필요가 없도록 건강한 음식을 가지고 다니십시오. 이것은 바람직하게 신선한 과일, 시리얼 등 임신 중에 먹기에 적합합니다.
• 어떤 이유로 든 아프거나 불편할 경우 주저없이 즉시 동료들과 공유하십시오. 그 문제에 대해서도 가족에게 전화하십시오. 문제가 무엇이든 그것을 무시하지 마십시오.

따라서 임신 중에 야간 근무를 완전히 피할 수 없더라도 자신과 아기를 잘 돌봐야합니다. 사람들에게 문제에 대한 정보를 제공하고 필요한 경우 주저하지 말고 도움을 청하십시오. 조금주의하고 안전을 유지하십시오.