아기를위한 무화과 - 건강 수당과 빠른 조리법

함유량:

이 기사에서

• 무화과는 아기에게 안전한가요?
• 무화과의 영양가
• 영아 무화과 건강 혜택
• 언제 아기에게 무화과를 줄 수 있니?
• 무화과를 선택하고 저장하는 방법?
• 아기를위한 무화과를 준비하는 방법?
• 아기를위한 건강식 무화과 요리법

우리는 식사가 건강 함에도 불구하고 매일 아기에게 똑같은 음식을 요리하고 먹이를 먹는 것에 지루할 수 있습니다. 이런 경우, 엄마들은 실험을 시도 할 것입니다 - 그들의 마음 속에있는 가장 큰 질문은 무언가가 아기에게 좋은 것인지 아닌지입니다.

무화과는 더 건강한 과일 중 하나이며 소화 시스템에 문제가있는 성인이 먹는 것이 일반적입니다. 무화과는 우연히 아기에게 줄 수있는 최고의 건강 보조 식품 중 하나입니다. 자녀가 잘 자라는데 도움이되는 필수 영양소와 미네랄을 많이 함유하고 있습니다.

무화과는 아기에게 안전한가요?

아기가 무화과를 먹을 수 있습니까? 예, 무화과는 항상 아기에게 안전합니다. 그들은 성장과 발달에있는 당신의 아기를 도울 수있는 중대한 양분 및 섬유 근원입니다. 무화과는 또한 항생제로서 어린이의 면역 체계를 개발하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 그들은 아기의 소화 시스템에 유익합니다.

무화과의 영양가

여기 무화과 100 그램의 영양가가 있습니다.

100g 당 가치79.1 g740.7 g0.3 g19.2 g2.9 g2 mg0.1 mg0.1 mg4 μg0.1 mg0.3 mg6 ug0.1 mg4.7 ug35 mg0.4 mg17 mg14 mg232 mg1 mg0.2 mg

영양 성분

물

칼로리

단백질

총 지질 (지방)

탄수화물

식이 섬유

비타민 C

리보플라빈

비타민 B6

비타민 A

티아민

니아신

엽산

비타민 E

비타민 K

칼슘

철

마그네슘

인의

칼륨

나트륨

아연

출처 : //nutritiondata.self.com/facts/fruits-and-fruit-juices/1884/2

영아 무화과 건강 혜택

유아를위한 무화과의 많은 건강상의 이점이 있으며, 그 중 일부는 다음과 같습니다.

1. 소화 보조

어른 사이에서도 무화과는 자연적으로 위장 문제를 완화시키는 것으로 알려져 있습니다. 유아의 소화 시스템은 발달 중이고 젊었을 때 약해서 무화과는 훌륭한 영양 보충제가 될 수 있으며 영양소를 더 잘 흡수 할 수 있습니다.

2. 완하제

익은 무화과에는 많은 양의식이 섬유가있어 변비 문제에 도움이됩니다. 무화과는 섬유가 많기 때문에 천연 완하제로 알려져 있습니다.

3. 필수 비타민과 미네랄

위의 표에서 분명히 알 수 있듯이 무화과는 자녀가 성장하고 건강하게 성장하는 데 도움이되는 많은 영양소와 미네랄을 함유하고 있습니다. 구리, 철, 마그네슘, 칼륨, 칼슘과 같은 미네랄은 신체가 급속하게 성장하므로 유아에게 매우 중요합니다. 무화과는 적절한 양으로 그들을 제공 할 수 있습니다.

4. 항균성

무화과는 항균제로서 어린 나이에 약한 어린이의 면역 체계를 강화시킵니다.

5. 간

마찬가지로, 유아의 간은 매우 약합니다. 간염 및 황달과 같은 많은 감염 상태에 감염되기 쉽습니다. 무화과는 적절한 보호를 제공 할 수 있습니다.이 경우 의사는 때때로 아기를 위해 무화과 규정을 처방합니다.

언제 아기에게 무화과를 줄 수 있니?

그러나 보고서에 따르면 아기를위한 무화과 또는 앵 저 (Anjeer)는 6 개월 만에 도입 될 수 있다고한다. 아기가 그것을 먹기 전에 다른 음식에 편안함을 느껴야합니다.

무화과를 선택하고 저장하는 방법?

신선한 무화과를 선택할 때는 외부에서 볼 수있는 흠이나 자국이 없는지 확인하십시오. 말린 무화과로, 항상 강한 포장을 가진 평판 좋은 상표를 찾으십시오. 무화과는 외부에서 약 5 일간 지속될 수 있으며 냉장고에서 신선 할 때 최대 일주일까지 지속될 수 있습니다. 건조한 곳에 보관하거나 냉장 보관하십시오.

아기를위한 무화과를 준비하는 방법?

자녀의 나이와 그가 음식을 고상하게하는 데 사용되는지 여부에 따라 선택할 수있는 다양한 요리법이 있습니다. 그렇지 않으면 아기에게 무화과 시럽처럼 액체 형태로주는 것이 낫습니다.

아기를위한 건강식 무화과 요리법

당신은 아기의 식단에 무화과를 넣고 싶을 때이 조리법을 사용할 수 있습니다.

1. 아기들을위한 신선한 피규어

이 방법은 아기가 아직 씹는 것과 단단한 음식에 익숙하지 않은 경우 훌륭합니다.

성분

두 개의 신선한 무화과

방법

이것은 매우 쉽습니다. 첫째, 무화과를 작은 조각으로 자르십시오. 그런 다음 퓌레가 매끄러 울 때까지 블렌더에 넣으십시오. 자녀에게 더 쉽게 먹을 수 있도록 죽에 넣을 수도 있습니다.

2. 구운 무화과

아기가 단단한 음식을 맛볼 수 있고 충분히 잘 씹을 수 있다면이 요리법은 만들기 쉽기 때문에 적합합니다.

성분

3 개의 무화과와 올리브 오일.

방법

오븐을 예열하고 무화과 안을 올리브 오일로 코팅하십시오. 그런 다음 무화과 나무의 가죽이 더럽혀 질 때까지 굽 읍시다. 무화과를 매시고 아이에게 먹이십시오.

3. 피규어 밀크 셰이크

이것은 만들기 쉽고, 아이가 더 많은 것을 요구할 것입니다!

성분

신선한 무화과 6 개, 꿀 2 큰술, 우유 300 ml.

방법

첫째, 무화과를 작은 조각으로 자르십시오. 그런 다음, 모든 혼합물을 섞어서 차갑게하십시오.

4. 피규어 워터

이것은 인도 가정에서 전통적인 변비의 처방입니다.

성분

무화과와 물.

방법

무화과가 신선하다면, 물에 밤새 담가 두었다가 아이에게 줄 액체를 가만히 두십시오. 그렇지 않으면 물이 갈색이되어서 아이에게 먹을 때까지 말린 무화과를 물에 익히십시오.

5. 말린 피규어 퓨리

이것은 아직 단단한 음식으로 전환하지 않은 아기에게 적합한 무화과 퓌레입니다.

성분

무화과 및 필요한 경우 수식

방법

첫째, 따뜻한 물에 무화과를 담그십시오 - 그 중 2 ~ 3 개. 그런 다음이 물과 무화과를 섞어 부드러운 퓌레로 만들면 퓌레를 부드럽게 만들기 위해 모유 나 수식을 추가 할 수도 있습니다.

무화과는 어린이들을위한 훌륭한 영양 공급원이며 어린이의 소화 기관 및 면역 체계의 발전을 도울 수 있습니다. 그러나, 선택하는 조리법이 자녀가 적당하고 쉿하는 소리를 피하는 것이 적절한지 확인하십시오.