아기가 잠들 수 있도록 돕는 멋진 기술 - 아기 수면 음악

함유량:

이 기사에서

• 왜 아기 수면 음악 도움
• 아기 수면 유형 및 그 이점
• 수면 음악의 장점
• 취침 시간 이야기로 시작할 때

'침대 시간에 가장 소란스러운 사람'에 대한 경쟁이 있었 더라면 누가 이길 지 알 수 있습니다. 자기야! 이 작은 인간들은 아무리 천사가 되어도 침대가 필요할 때 정말로 까다로워 질 수 있습니다. 그들은 당신과 놀고 싶어합니다. 겉으로보기에 아무 이유없이 울거나, 당신이 그들을 내려 놓을 때마다 울부 짖습니다. 그래서, 어떻게 아기가 소리와 방해받지 않는 수면을 취하도록 도와 주나요? 집에서 사용할 수있는 간단하지만 매우 효과적인 속임수가 있습니다. 아기 잠자기 음악.

간단히 말해서, 아기 수면 음악은 아기를 잠에서 깨울 수있는 여러 종류의 소리로 이루어져 있습니다. 이 소리의 의미와 사용법을 알게되면 아기는 몇 초 안에 잠들 수 있습니다.

왜 아기 수면 음악 도움

방금 들었던 아기 수면 음악은 아기에게 호소하는 차분하고 차분한 소리로 이루어져 있습니다. 이 소리는 아기의 두뇌에 안심, 편안함 및 친숙 함을 포함하여 긍정적 인 신호를 보냅니다. 이것은 아기의 졸음을 유발하고 잠들게하는 데 도움이됩니다.

최근에, 새로운 엄마, Liivi Hess는 그녀와 그녀의 남편이 취침 일과를 만들기 위해 아기에게 노래 부르기를 어떻게했는지에 관해 이야기했습니다.

"낮잠 시간이 다가 오면, 우리 중 한 명이 그녀에게"가능한 빨리 잠잘 때 "와 같은 키워드를 읽은 다음, 조용한 음악을 연주하는 동안 그녀를 싸울 것입니다. Will은 그녀를 침실로 데려 갈 것입니다.

그런 다음 어두워 진 방에서 윌은 1-2 분 동안 그녀에게 노래를 부르면 그녀는 "졸린 시간, 깨어 났을 때 당신을 볼 것입니다."라고 말하면서 그녀를 잠자기 시켰습니다. 같은 사전 침대 루틴으로 Isla 그녀가 침대에서 plonked 때 그녀가 불쾌한 놀라움을받지 않았을 때, 곧 낮잠이나 시간이 다가오고있다 때 배웠다. 성취하기까지 3 ~ 4 주가 걸렸지 만 Isla는 하루에 약 9 시간의 수면을 취하지 않고 약 14 시간이 걸렸으며 일반적으로 내려 놓은 지 10 분 만에 잠이 들었습니다! "

자, 그게 진짜로 뭔가 아닌가?

아기 수면 유형 및 그 이점

그래서, 잠자기에 잠자기 음악을 사용하도록 잠자코 준비하고 있습니까? 부모가 사용할 수있는 4 가지 종류의 아기 수면 소리는 다음과 같습니다. 아기를 시험해보고 아기가 가장 좋아하는 아기를 봅니다.

1. 베이비 셔 셔

아기가 잠들기 어려운 이유 중 하나는 무엇입니까? 글쎄, 그들은 너무 바빠서 울고있어! 때로는 아기가 잘 먹고, 짐을 싣고, 깨끗한 기저귀를 착용하고, 아프지 않기 때문에 아기가 아무 이유없이 울고있는 것처럼 보일 수 있습니다. 이것은 아기 털기가 당신을 도울 수있는 때이다.

아기 수화기는 스피커를 통해 아기에게 리드미컬 한 사운드를 재생하는 간단하면서도 훌륭한 장치입니다. 몇 초 만에 아기를 진정시키고 그들이 잠에서 벗어나도록 도와줍니다.

그것이 효과가있는 이유 : 아기 shusher는 리드 미칼 한 shushing 소리를 낸다. 'shush'는 한 번에 많은 음파의 조합입니다. 이것은 아기가 자궁 내부에서 들리는 소리에 가깝습니다. 어머니의 혈액 순환, 호흡, 소화 등의 소리와 외부 환경의 소리가 결합 된 것입니다. 이것이 바로 shushing이 졸음을 느끼게하고 침착하게 느낄 수있게 해주는 부드러운 음악입니다.

그것을하는 방법 : 아기 shusher를 켜고, 아기를 향해 스피커를 지시하고 아기가 소리를들을 수 있는지 확인하십시오. 출생 직후부터 아기를 입을 수 있습니다. 그 사운드 레벨은 완전히 안전하다고 (85dB 이하) 테스트됩니다.

시계 : 아기 Shusher가 기적적으로 우는 아기를 진정시키는 방법!

2. 백색 잡음

이것은 아기 수면 음악의 가장 효과적인 형태 중 하나이며 단 몇 초 만에 작동하는 것으로 알려져 있습니다! 백색 잡음은 넓은 주파수 범위에 걸친 반복적 인 음파의 혼합입니다. 이 파도는 높고 낮은 피치 사이에서 번갈아 나타납니다.

효과가있는 이유 : 백인 소음은 아기가 자궁에있는 동안 들었던 소리를 모방합니다. 이것은 그녀를 친숙한 환경의 일부로 안전하게 느끼게함으로써 그녀를 진정시킵니다.

그것을하는 방법 : 당신은 시장에서 유효한 백색 잡음 기계를 살 수있다. 이 기계는 안전한 수면에서 아기 수면을위한 백색 잡음을 생성합니다. 아기에게 소리를 들려서 잠자는 데 도움을 줄 수 있습니다. 집에서도 나만의 화이트 노이즈를 생성 할 수 있습니다. 최근 미국 미시건 주 출신의 로렌 (31 세 여성)이 아기 조카딸과 함께했던 멋진 경험을 나눴습니다. Lauren은 욕실 수채를 켜서 흐르는 물에서 백색 소음을 발생 시켰습니다. 아기 소녀는 이것을 듣고 잠시 잠 들었습니다! 또 다른 빠른 해결 방법은 아기가 인터넷에서 사용할 수있는 흰색 소음 오디오를 재생하는 것입니다.

Babies가 Pink Noise 와 Brown Noise 도 좋아한다는 것을 알고 있습니까?

아니요, 이것은 다양한 종류의 소음에 대한 멋진 이름이 아니라 과학적으로 파생 된 아기 수면 음악입니다. 과학에 따르면 핑크와 브라운 노이즈는 백색 잡음의 유형이지만 약간 낮은 소리입니다. 백색 잡음은 동일한 강도로 재생되는 모든 주파수의 주파수를 가지지 만 분홍색 잡음은 낮은 주파수에 더 많은 전력을 제공하고 높은 주파수에 대해서는 더 적은 전력을 제공합니다. 따라서 핑크 노이즈는 덜 거칠고 높은 피치로 들립니다. 브라운 소음은 핑크 노이즈보다 훨씬 낮은 톤이므로 듣기가 매우 즐겁습니다. 아기의 다음 낮잠 시간 동안이 부드러운 핑크 소음을 시험해 보는 것이 좋습니다. 부모님 들께서는 아기가 몇 분 안에이 음악을 들으 셨다고보고합니다!

3. 아기 자장가

이것은 오랫동안 사용해 온 엄마의 속임수이며, 자신의 엄마와 할머니는 또한 그 효과를 보증합니다! 아기 자장가는 부드럽고 느린 노래이며 특히 아기를 위해 특별히 작성된 가사가 있으며 반복되는 합창이 자주 나타납니다.

왜 작동 하는가 : 자장가는 주로 아기에게 안심하기 때문에 일합니다. 저널 Evolution and Human Behavior 저널에 발표 된 논문에 따르면 자장가는 아기에게 "예, 엄마가 왔 으므로 걱정하지 마세요."라고 표현한 일종의 보컬로 인한 안심 입니다. 일부 연구원은 아기가 그것은 부모 나 간병인으로부터 많은 관심을 받았다는 점에서 자장가에게 잘 먹는다. 그것을 받아 들여야합니다 - 아기들은 주의력을 사랑하고 그들이 가지고있을 때 소란을 멈추게합니다!

그것을하는 방법 : 당신은이 트릭을 성공적으로 사용하기 위해 전문가 가수 일 필요는 없습니다. 당신은 아기의 수면을 유도하기위한 몇 가지 지침을 명심해야합니다.

• 아기를 달래 줄 수있는 부드럽고 선율적인 곡을 고르십시오. 시작하는 데 도움이되는 힌디어 로리 가사가 있습니다. 원하는 경우 영어 자장가 중 하나를 선택할 수도 있습니다.
• 리드 미칼하게 노래하거나 윙윙하십시오. 같은 리듬을 반복하거나 반복해서 반복 할 수도 있습니다.
• 자장가에 아기의 이름을 포함시키는 것이 좋습니다. 엄마의 목소리에 자신의 이름을들은 것이 아기를 위로하는 것을 엄마는 관찰했습니다.

아기 자장가를위한 전문가 팁

미국 몬테 피오르 보건 시스템 (Montefiore Health System)에서 일하는 이사회 공인 음악 치료사 크리스틴 코리 (Kristen Corey)는 자장가를 더 효과적으로 노래하기위한 몇 가지 팁을 공유합니다.

• "ahhhhh"와 "oooooo"와 같은 길고 매끄러운 모음 소리를 들려줍니다. 이것은 긴장을 풀어주고 아기가 편안함을 느끼도록 도와줍니다.
• 느긋하고 심호흡을 시작하여 좀 더 편안하게 느끼십시오.
• 허밍을하면서 가슴의 진동을 확인하십시오. 그녀가 너무 진동을 느낄 수 있도록 아기를 가까이 있으십시오.

또 다른 옵션으로는 아기가 자서음을 기록한 오디오 CD가 있습니다. 남편이나 다른 가족이 멀리 떨어져있을 때 사용할 수 있습니다. 아기가 자고 자라는 좋은 CD를 확인하십시오. 당신은 집에서 그들을 보육하고 여유로운 환경을 조성하기 위해 아기의 낮잠 시간을두고 놀 수 있습니다.

4. 오션 드럼

바다에가 본 적이 있다면 바다의 소리를 진정시키는 것이 얼마나 좋은지 알 수 있습니다. 바다 드럼은 아기가 잠들 수 있도록이 사실을 정확히 사용합니다! 해양 드럼은 작은 금속 구슬이 채워진 원반 모양의 드럼입니다. 이 드럼은 바다의 파도와 닮은 소리를 내기 위해 한쪽에서 다른쪽으로 기울어 져 있습니다.

효과가있는 이유 : 수천 명의 엄마가 바다의 북에서 만들어진 부드럽고 흔들리는 소리가 아기에게 진정 효과가 있다는 것을 관찰했습니다. 평온한 아기는 더 잘 그리고 더 건강하게 잘 수 있습니다. 더욱 흥미로운 점은 조간대가 조산아에게 기적적인 영향을 미침으로써 그들이 진정되고 모유 수유를하도록 돕는 것입니다.

그것을하는 방법 : 상자, 튼튼하고 명확한 플라스틱 및 파스타, 콩, 렌즈 콩, 등등과 같은 충전물을 사용하여 가정에서 아기를위한 바다 드럼을 쉽게 만들 수 있습니다. 일단 준비가되면, 소리를 내고 아기를 진정 시키십시오.

팁 : 아기가 유아이거나 집에있는 자녀가 더 많으면 훌륭한 DIY 역할을합니다. 바다의 소리는 유아의 화를 풀기에도 좋습니다!

수면 음악의 장점

1. 아기가 침대에있을 때를 이해하도록 돕습니다 - 어떤 형태로든 아기의 수면 음악을 정기적으로 사용하기 시작하면 (예 : 자장가를 부르는 등) 아기의 마음에 일과를 만듭니다. 그녀는 낮잠 시간이 가까워지고있는 것을 이해하기 시작하고 더 기꺼이 침대에 앉을 것입니다.

2. 잠에서 깨어 나면 잠에 빠지도록 도와줍니다. - 일부 아기는 상당히 빨리 잠에 들지만 밤에는 자주 일어나는 경향이 있습니다. 이런 일이 일어 났을 때 많은 아기들이 매우 괴팍하게되고 부모를위한 수면 박탈 밤이됩니다. 아기가 어려운 수면 단계를 겪고 있다면, 밤에는 낮은 볼륨으로 아기를 잠자 게하는 것이 좋습니다. 깨우면 그녀를 위로하고 그녀를 다시자는 데 도움이됩니다.

3. 아기 수면은 여행 중에 아기가 잠들 수 있도록 도와줍니다. - 낯선 환경에있을 때는 수면이 아기에게 스트레스를 줄 수 있습니다. 그러나 그들이 숙면 (또는 그들이 밤에 일어날 때)에 익숙한 수면 음악을 듣는다면, 이 스트레스의 대부분이 완화됩니다.

4. 더 나이 많은 아이들도 그것을 좋아합니다 - 집에 유아 나 취학 전 자녀가 있으면 다른 성격의 수면 문제에 직면했을 수 있습니다. 악몽, 야간 공포, 어둠에 대한 두려움 등이이 시대에 매우 흔합니다. 수면을 진정시키는 소리가 밤에 침묵의 집에 일어날 경우 아이들을 편안하게하는 데 도움이 될 수 있습니다.

취침 시간 이야기로 시작할 때

아기가 조금 나이가 들면서, 그녀를 완전히 새로운 종류의 음악, 즉 단어의 음악에 소개 할 수 있습니다! 어린이 전문가는 자궁에서 일찍 아기에게 읽기 시작할 수 있다고 권장합니다. 그러나 1 세 이상의 아기는 취침 시간에 가장 잘 반응합니다.

효과가있는 이유 : 취침 시간에 아기에게 이야기를 읽으면 본딩이 촉진되고 아기의인지 능력과 언어 능력이 향상되며 취침 시간도 정해집니다. 매일 매일이 숙면에 익숙해지면서이 이야기는 건강하고 평화로운 수면을위한 방아쇠가됩니다.

그것을하는 방법 : 취침 시간 이야기를 당신의 아기의 매일의 의식의 한 부분으로하십시오. 너랑 남편이 일주일 내로 이걸 나눌 수있어. 여기에 당신을 시작하게하는 5 가지 취침 시간 이야기 책 추천이 있습니다; 우리는 당신의 작은 bub가 이것들을 사랑할 것이라고 확신합니다!

이제 아기의 잠자기 음악이 얼마나 효과적인지 알게되었으므로 다음에 아기가 낮잠 시간에 소란을 피울 때해야 할 일이 있습니다. 음악을 연주하십시오! 이 트릭 중 어떤 것을 시도해보고 어떻게 사용했는지 설명해 주시면 의견을 보내주십시오.