Tots๊ฐ ๊ฐ์ ์ฅ์์์ ๋ฐ์ด ๋ด๋ฆด ๋
๋ชจ๋ ์ด๋ฆฐ์ด๋ ๋ค๋ฅธ ์๋๋ก ์งํํ์ง๋ง ๊ทธ ์์๋ ๊ฝค ์์ธก ๊ฐ๋ฅํฉ๋๋ค. ๋ถ๋ชจ๊ฐ ์๋ ์ ๋ฐ๋ฌ ์ํฉ์ ์ถ์ ํ๋ ๊ฒ์ ํ์์ ์ ๋๋ค. ์ง์์ผ๋ก ์ ํ์ด ํจ์ฌ ์ฌ์์ก์ต๋๋ค. ์ ์๋ค์ด ์ ํํ๋๋ก ๊ฒฉ๋ คํจ์ผ๋ก์จ, ๋น์ ์ ๊ทธ๋ค์ ์ด ๋ชจํฐ ๊ธฐ์ ์ ๋ ๋นจ๋ฆฌ ๊ฐ๋ฐํ๋๋ก ๋์ธ ์ ์์ต๋๋ค.
์์ด๋ค์ ๋ค์ํ ๋ฐ๋ฌ ๋จ๊ณ๋ฅผ ๊ฑฐ์นฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ค์ด 2 ํ๋ ์ ๋ง์ดํ์ ๋ ์ฅ์ ๋ฌผ์ด ์์ด๋ ๋ฌ๋ฆฌ๋ฉด์ ์์ ๊ฐ์ ๊ฐ์ง ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ๋ค์ ์ด๋ฌํ ์ฅ๋ฒฝ์ ํค์ณ ๋๊ฐ๊ธฐ ์์ํฉ๋๋ค. ๊ณง, ๊ทธ๋ค์ ํ, ๋ค๋ฆฌ, ํธ๋ ํฌ ๋ฐ ๋จธ๋ฆฌ์ ๋ ๋์ ์ ์ด์ ํจ๊ป๋ณด๋ค ์ง๋ณด ๋ ์ด ์ด๋ ๋ฅ๋ ฅ์ ๊ฐ๋ฐํ๊ฒ๋ฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ, ๊ฑท๊ธฐ, ํธํ, ๋ฑ์ฐ ๋ฐ ์ ํ์ ๊ฐ์ ํ๋์๋ ๋ง์ ์ง์ค, ์กฐ์ ๋ฐ ํ์ ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
์ธ์ ์ ์ ์์ ์ ํ : ์ด์ ํ๋ฅผ ๊นจ๊ณ
๋ณดํต 18-24 ๊ฐ์ ์ฌ์ด์ ์๋ ๊ฐ ์ ํํ๋ ๊ฒ์ ๋ชฉ๊ฒฉํ๊ฒ๋ฉ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ๊ทธ์ ์ฒด๋ ฅ๊ณผ ์กฐ์ ์ด์์ ๊ฒ, ๊ทธ๋ ์์ ์ ๋์ ์ค ์ฉ๊ธฐ๊ฐ ํ์ํฉ๋๋ค. ์ด๊ฒ์ ํ๋์์ ์ผ์ด๋๋ ๊ฒ์ด ์๋๋๋ค.
1. 2 ์ธ์ ์ ํ ๊ฐ๋ฐ ๋ฐ๋ฌ ๊ณผ์ ์ ์์
- 1 ์ด์ง๋ฆฌ๊ฐ ํ ๋ฐ์์ ๋ค๋ฅธ ๋ฐ๋ก ๋ชธ๋ฌด๊ฒ๋ฅผ ์ฎ๊ธฐ๋ ๊ฒ์ ๋ณด์์ ๋, ๋ ๋ฐ์ ๋ชจ๋ ๋ ์์ ๋จ์ด ๋จ๋ฆด ์ ์๋๋ก ์ ์ฒด๋ฅผ ์ค๋นํ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค.
- 2 ํ๋ ์ด๋๋ฉด, ๋ค๋ฆฌ๋ฅผ ์ด์ฉํ์ฌ ๋ชธ์ ๋ ๋ฐ๋ฅ์ผ๋ก ๋ฐ์ด ๋ถ์ด๋ ค ๊ณ ํฉ๋๋ค. ๊ณง, ๊ทธ๋ ๊ท ํ์ ํฅ์์ํค๊ธฐ ์ํด ํ์ ํ๋๋ฅด๊ธฐ ์์ํ๊ณ ๋ฎ์ ํ๋ฉด์์ ๋ฐ์ด ๋ด๋ฆด ๊ฒ์ ๋๋ค.
2. ๋๊ธฐ ๋ถ์ฌ๋ฅผ ์ ์งํจ
์ด ์ด๋ ๋ฅ๋ ฅ์ ์ ์ ํ ๊ฐ๋ฐ์ด ํ์์ ์ด๋ฏ๋ก, ๋ถ๋ชจ๊ฐ ์์ด๋ค์๊ฒ ์์ด๋ค์ ํ๋ จ์ํฌ ์ถฉ๋ถํ ๊ธฐํ๋ฅผ ์ ๊ณตํ๋ ๊ฒ์ด ๋งค์ฐ ์ค์ํฉ๋๋ค. ์๋ ๊ฐ ๋๊ฐ์ดํ๋ ๊ฒ์ฒ๋ผ ๋ฐ์ด ๋๊ณ ๋ฐ์ด ๋ค๋๋๋ก ๊ฒฉ๋ คํจ์ผ๋ก์จ ๋์์ ์ค ์ ์์ต๋๋ค. ๊ทธ์๊ฒ ์ฌ๋ฏธ์๋ ํ๋์ด๋ฉฐ ์์ ๊ฐ์ ๋์ผ ๊ฒ์ ๋๋ค.
3. ๋์ด ๊ณต๊ฐ ํ๋ณดํ๊ธฐ
2 ์ด์ง๋ฆฌ ์ ํ๋ฅผ ๋ณด๋ ๊ฒ์ ๋ถ๋ชจ๋ฅผ์ํ ๋์ ์ ๋๋ค. ๊ทธ๋ฌ๋ ์์ด๋ค์ ์๋ก ์์ง ๊ธฐ์ ์ ์ฐ์ตํ๊ณ ์์ ์ ์ ์ ์ ์๋์ค๋ฝ๊ฒ ์๊ฐํ๋ ์์ ํ ํ๊ฒฝ์ด ํ์ํฉ๋๋ค. ๋ค์์ ๋์ด ๊ณต๊ฐ์ ํ๋ณด ํ ์์๋ ๋ช ๊ฐ์ง ๋ฐฉ๋ฒ์ ๋๋ค.
- ๊ทธ๊ฐ ์์ ๋กญ๊ฒ ๊ฑธ์ ์์๋ ๊ณต๊ฐ์ ๋น์ฐ์ญ์์ค. ๊ทธ๊ฐ ํ์ ์ทจํ ์์๋ ๋ฎ์ ํ๋ฉด ๊ทผ์ฒ์ ์ํธ ์ฟ ์ ์ ์ธ์ฐ์ญ์์ค.
- ๊ทธ๋ฅผ ๊ณต์์ ๋ฐ๋ ค๋ค๊ฐ ๋ค๋ฅธ ์ ๋ค๊ณผ ์ด์ธ๋ฆฌ๊ฒํ์ญ์์ค. ์์ด๋ค์ ์๋ก์๊ฒ์ ๋ง์ ์๋ก์ด ๊ฒ์ ๋ฐฐ์ฐ๊ฒ๋ฉ๋๋ค.
- ์ ์๊ฐ ์ฟ ์ ๊ณผ ๋งคํธ๋ฆฌ์ค์ ๋ฐ์ด ๋ค๊ฒํ์ญ์์ค. ๊ทธ๋ ๊ทธ๊ฒ์ ์ข์ํ ๊ฒ์ด๊ณ ๋์ฝํ๊ณ ๋์ฝํ๋ ๋ฒ๋ ๋ฐฐ์ธ ๊ฒ์ ๋๋ค. ๋ฌผ๋ก , ๊ทธ๋ ์์ ์ ํด์น์ง ์์ผ๋ฏ๋ก ๊ฐ๋ ์ด ํ์ํฉ๋๋ค.
์ ์๋ ์์ํ ์๋์ง์ ๊ท์ฌ์ด ์์ ํจํท์ด๋ฉฐ 2 ์ด ๋๋ถํฐ ๋ฌ๋ฆฌ๊ธฐ๋ถํฐ ๋ฑ๋ฐ, ๊ท ํ ์ก๊ธฐ ๋ฐ ๋ฐ๊ธฐ์ ์ด๋ฅด๊ธฐ๊น์ง ์ก์ ์ด๋์์๋ถํฐ ์ด๋ ๋ฅ๋ ฅ ํฅ์์ ์ด๋ฅด๊ธฐ๊น์ง ์์๋ฉ๋๋ค. ์๋ ๊ฐ ๋ถ๋ชจ๋์ด ๋์ํ๋ ํ ๊ณณ์์ ๋จธ๋ฌด๋ ๊ฒ์ ๋งค์ฐ ์ด๋ ต์ต๋๋ค. ์ด ๊ธฐ๊ฐ์ ํตํด ์๋ ์๊ฒ ์๋ก์ด ๊ฒ์ ๊ฐ๋ฅด์ณ์ฃผ์ญ์์ค. ๊ทธ์ ๋๊ณ ํ์ ํ ์์๋ ์์ ๋ฅผ์ค์ผ๋ก์จ ๊ทธ์ ์กฐํ์ ๊ท ํ์ ํฅ์ ์ํค์ญ์์ค.