기초 체온은 무엇입니까?

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기저 체온은 몸이 완전히 쉬었을 때의 체온입니다. 즉, 아침이나 음식을 먹기 전에, 말하거나 움직이기 전에 완벽하게 누워있을 때를 의미합니다.

기저 체온 상승은 배란을 의미 할 수 있기 때문에 기저 체온을 이해하고 차트로 작성하면 전반적인 생식력에 중요한 역할을 할 수 있습니다. 배란시기를 아는 것은 임신을위한 최상의 계획을 세울 수 있음을 의미합니다.

어떻게 작동합니까?

기초 체온을 이해하려면 프로게스테론을 살펴볼 필요가 있습니다. 프로게스테론은 임신시 자궁 내막을 준비하는 데 도움이되는 호르몬이므로 난자가 난소에서 나올 때마다 그 수준이 약간 증가합니다. 프로게스테론 수치가 증가 할 때마다 기초 체온이 증가합니다. 변화는 아주 적을 수 있지만 (0.4도 정도) 배란한다는 신호일 수 있습니다. 좋은 기초 체온계를 사용하고 올바르게 사용하는 방법을 아는 것이 매우 중요합니다.

기초 체온 차트 생성

모든 여성은 다르지만 배란은 일반적으로주기의 중간에 발생하며 배란 직전과 며칠 후에 임신이 절정에 달합니다. 이것은 정자가 난자를 비옥하게하는 주요 시간이므로 기저 체온을 도표화하여 배란 일을 정확히 찾아 낼 수 있으면 매우 중요한 도구가 될 수 있습니다. 다음 기간의 첫날에는 매일 아침 같은 시간에 기저 체온을 섭취하십시오. 일어나거나 먹거나 마시기 전에. 일반적으로 30 분마다 약 0.1 도씩 상승하므로 매일 같은 시간에 복용하십시오. 우리가 여기서 말하는 숫자는 매우 작기 때문에 그러한 변화는 차트의 정당성에 큰 차이를 만들 것입니다. 몇 달 동안 결과를 알리기 시작하면 곧 배란 날짜를 나타내는 온도 변동 패턴이 나타납니다. 기저 체온이 3 ~ 5 일 동안 상승하면 배란됩니다. 18 일 이상 자랐다면 축하합니다. 아마도 임신했을 것입니다!

기초 체온계는 얼마나 신뢰할 수 있습니까?

기초 체온계는 지역 약국이나 온라인에서 쉽게 구할 수 있습니다. 최상의 결과를 얻으려면 침대 옆에두고 깨어나 자마자 입에 넣으십시오. 그것은 쉬운 것처럼 들리지만, 기초 체온과 배란 일정을 정확하게 나타내려면 그것에 대해 연대해야합니다. 다른 많은 것들이 체온을 높이는 것을 명심하는 것이 중요합니다. 질병, 열, 알코올 또는 진통제와 같은 것들이 온도의 유효성에 영향을 미칩니다. 또한 몇 개월 후에 만 ​​패턴이 보이기 시작하므로 (모두있는 경우) 즉시 도움이되지 않습니다. 즉, 주기가 불규칙하면 기초 체온 차트의 이점을 얻는 데 어려움을 겪을 수 있습니다.