λλ μΆμμ ν¬κΈ°ν μ§νμ λμ λͺΈμ μ΄λ€ μΌμ΄ μΌμ΄λλκ°?
μκΈ°λ₯Ό λ³λ κ²μ λν΄ μκ°ν λ, μλ§λ λ§μ κ°μ μ λλ κ²μ λλ€. λλ ν₯λΆνκ³ , λλ κΈ΄μ₯νκ³ , λλ λλ €μ. κ·Έλ¬λ κ·Έ κ°μ μ λ¨μν λΉμ μ΄ λ¬΄μμ κΈ°λν΄μΌνλμ§, μΆμ° κ³νμ΄ νμ€νμ§ μκ±°λ, μΆμ° μ§νμ λΉμ μ λͺΈμ μ΄λ€ μΌμ΄ μκΈ°λμ§ κΆκΈν΄νκΈ° λλ¬Έμ λ°μν©λλ€.
κ·Έ λ§μ§λ§ κ²μ ν°μΌμ λλ€. λ΄ λ§μ, μμ ν λμ λͺΈμμ μΌμ΄λλ μΌμ μ νν μ½κ³ μ§λ 9 κ°μμ λ 보λλ€λ λ»μ λλ€. μμ€νΈλ‘μ κ³Ό νλ‘κ²μ€ν λ‘ μ λν΄ μ½μ΄ λ΄€λλ°, μκΈ°κ° μ΄λ»κ² μκ²Όλμ§, 맀주 μ 체 λΆμκ° λ°μ νκ³ μλμ§, κ³Όνκ³Ό μ 체μ λν κ΄μ¬μ΄ μ λ¬λλ μ΄μ λ 무μμ λκΉ?
λΉμ μ μ΄λ―Έ λΉμ μ λͺΈμ΄ λλλ€λ κ²μ μκ³ μμ΅λλ€, κ·Έλ¬λ λΉμ μ΄ μΆμ° ν μ§νμ λΉμ μ λͺΈμ μΌμ΄λλ μΌλ€μ λλΌμ€ μλ μμ΅λλ€. λͺΈ μ 체λ₯Ό μν μμ μνλ‘ λλ리기 μν΄ μ리νμ΄ λ€μ§νλ κ²κ³Ό κ°μ§λ§, μκΈ°μκ² μμλΆμ μ 곡νκ³ , λ λΆμ λκ³ , λͺ¨μ±μ μ€λΉ ν μ μλλ‘ μ΄μ¬ν λ Έλ ₯νκ³ μμ΅λλ€. λλμ§? λ§μ§?
κ·Έλμ λΉμ μ΄ μμ κΈ°μ¨μ λ³μ λ, μ μ μκ°μλ΄μ΄ λͺ¨μ±μ λͺΈμ λ΄κ·Έκ³ κ·Έ μκ°μ λΉμ λͺΈμμ μΌμ΄λλ λͺ¨λ μΌλ€μ μκ°ν΄λ³΄μμμ€. λΉμ μ λλ κ²μ΄κ³ , λ μκ° λ²λ¦΄ κ²μ΄λ©°, μλ§λ λΉμ μ λͺΈμ΄ λΉμ μ΄ μ ν λͺ¨λ₯΄λ λ€λ₯Έ λͺ¨λ κ²λ€μ λν΄ μ‘°κΈ λλ €μ ν κ²μ λλ€.
1 μ μ‘μ΄ λΉμ μ μΌκ΅΄κ³Ό μμΌλ‘ μμ§μ λλ€.
λλ λΉμ μ΄ μΆμ° ν λ λΉμ μ΄ λ³΄μ ν λͺ¨λ μ‘체λ₯Ό μμ κ²μ΄λΌκ³ μκ°ν κ²μ λλ€, κ·Έλ¬λ λΆλͺ¨λ μ λλλ‘ λ°λκ° μΌμ΄λ μ μλ€κ³ μ§μ νμ ¨μ΅λλ€. μκΈ°λ₯Ό λ°μΌλ‘ λ°κ³ λμ¬ λ, λΉμ μ λͺΈμ μ€μ λ‘ κ·Έ μ‘체λ₯Ό λΉμ μ μΌκ΅΄κ³Ό λ§λ¨μ λ°μ΄ λ£μ΄μ λΉμ μ λΆ νλ¦¬κ² λ§λλλ€. C μΉμ μ΄μλ μΌλΆ μλ§λ IV μ 체λ₯Ό ν΅ν΄ λͺ¨λ λ°©λ²μΌλ‘ λΆμ’ μ λλ μ μμ΅λλ€.
2 μκΆ κ²½λΆμ μμΆ λ° κΈ΄μ₯μ΄ μμλ©λλ€.
λ² μ΄λΉ μΌν° (Baby Center)μ λ°λ₯΄λ©΄, μκΆμ μκΈ°κ° λΉ μ§ νμλ μμ 15 λΆμ λΉν΄ λ¬΄λ € 15 λ°°λ λ¬΄κ±°μΈ μ λλ‘ μ»€μ§λλ€. λΉμ°ν μκΆμμ΄ ν¬κΈ°λ₯Ό μ μ§ν μ μμΌλ―λ‘ μ λ¬ν μ§νμ μμΆμ΄ μΌμ΄λ μκΆμ΄ μΆμλκ³ μ μ ν¬κΈ°λ‘ λλμκ°λλ€. κ³Όμ μ΄ λλκΈ°κΉμ§ λͺ μ£Όκ° μμλμ§λ§ μΆμ° ν 곧 κ·Έ μμΆμ λλ μ μμ΅λλ€. μ΄λ¬ν μμΆμ μΆμ° ν ν΅μ¦μΌλ‘ μλ €μ Έ μμ΅λλ€.
3 μ λ°©μ μ λ°©μ λ§λ€κΈ° μν΄ μ€λΉν©λλ€.
μμ ν λμ μ λ°©μ΄ μ΄μ λ₯Ό λ§λ€μμ§ λ§, μκΈ°μκ² μκΈ°λ₯Ό ꡬκΈνμλ§μ μ λ°©μ΄ λͺ¨μ λ₯Ό μ€λΉνκΈ° μμν©λλ€. μ°μ μμ° νΈλ₯΄λͺ¬ μΈ νλ‘€λ½ν΄ (prolactin)μ΄ κΈμ¦νμ¬ μ λ°©μ΄ μ»€μ§λ©΄μ λμ± λ―Όκ° ν΄μ§λλ€. λΉμ μ μ°μ λ λ©°μΉ λμ μ€μ λ‘ λμ€μ§ μμ κ²μ λλ€. κ·Έλ¬λ μΆμ° ν κ·Έ μκ°μ λΉμ μ λͺΈμ μ΄λ―Έ μ΄κ³Ό 근무νμ¬ κ·Έ κ·μ€ν μ‘체 κΈμ λ§λλλ€.
4 λͺΈμ΄ νλ€λ¦΄ κ²μ λλ€.
λ°°λ¬ ν μμ΄ν¬μ λν΄ λ€μ΄ λ³Έ μ μ΄ μλ€λ©΄, μ΄ κ²μ΄ λΉμ μμν κ²μ λλ€. Fit Pregnancy λ μμ κ³Ό μΆμ°μ΄ νΈλ₯΄λͺ¬μΌλ‘ κ°λμ°¨ μκΈ° λλ¬Έμ, λͺΈμ΄ μμ§μ΄λ λͺ¨λ κ²μ΄ μ€μ μ μΌλ‘ μ 체λ₯Ό μ 체μ 좩격μΌλ‘ λ³΄λΌ μ μλ€κ³ μ§μ νμ΅λλ€. μ μμ΄μ§λ§, λ°°λ¬ ν λͺΈ μ μ²΄κ° νλ€λ¦¬κ³ λ¨λ¦¬λ κ²°κ³Όλ₯Ό μ΄λν μ μμ΅λλ€.
5 λ§μ νΌλ₯Ό ν리기 μμνλ€
κ³Όλν μμ μΆνμ΄ μν ν μ μμ§λ§, μκΈ°κ° μΆμ°νλ μ¦μ μ μ²΄κ° νμ‘μ μ κ±°νκΈ° μν΄ λ Έλ ₯νκ³ μμ΅λλ€. λ² μ΄λΉ μΌν° (Baby Center)μ λ°λ₯΄λ©΄, νλ°μ΄ μκΆκ³Ό λΆλ¦¬λλ©΄ νμ‘μ μκΈ° μμνλ©° μΆμ° ν μΌλ§ λμ κ³μν μ μμ΅λλ€. μ€μ λ‘, μμ μ€μΌ λ λͺΈμ νμ‘λμ΄ κ±°μ 50 % μ¦κ°νλ―λ‘ μΌλΆλ₯Ό μλ κ²μ 그리 ν° λ¬Έμ κ° μλλλ€.
6 νλ‘κ²μ€ν λ‘ μμΉκ° λ¨μ΄μ§
λΉμ μ νΈλ₯΄λͺ¬μ μ΄λ―Έ λ―Έμ³ κ°κ³ μμ§λ§, μΆμ° ν νλ‘μ μ€ν λ‘ μμΉκ° ν¬κ² λ¨μ΄μ§λ©΄μ λͺΈμ΄ λͺ¨μ λ₯Ό μμ°ν μ μμ΅λλ€. μ°ν μ§μ μ λ°λ₯΄λ©΄, μ΄ λλ‘μ μ¬ν λλ λΆμκ°μ μ λ°ν μ μμ΅λλ€ - μκΈ° λΈλ£¨μ€. νλ‘κ²μ€ν λ‘ μ λ ννμ μ μ§νκΈ° μν΄ νμνκΈ° λλ¬Έμ μλ§λ μ μμ μΌλ‘ 건κ°νλ€κ³ λλΌκΈ° μ½μ΅λλ€. μΌλΆ μλ§λ μλ κ° νμ΄λ ν μ¬νκ³Ό λΆμμ κ²½νν μ μμ΅λλ€. κ³ λ§μμ, νΈλ₯΄λͺ¬.
7 λλ μμ ν μ§μ³ λ²λ Έλ€.
λ΄ λ§μ, μ΄κ±΄λ³λ‘ μκ°ν κ²λ μμ§, κ·Έλ μ§? κ·Έλ¬λ μΆμ°μνκΈ° λλ¬Έμ νΌκ³€νμ§ μμ΅λλ€. March of Dimesλ λ Έλ κ³Όμ μμμ νΌκ° μμ ν λ§λΉ λ κ²μ²λΌ λλ μ μλ€κ³ μ§μ νμ΅λλ€.