μˆ˜λ°• ν”Όμž

ν•¨μœ λŸ‰:

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이 κΈ°μ‚¬μ—μ„œ

  • μ„±λΆ„
  • 방법
  • μ˜μ–‘ 정보

이것은 λ‹Ήμ‹ μ˜ 감독을 ν•„μš”λ‘œν•˜μ§€ μ•ŠλŠ” 1 μ ‘μ‹œμž…λ‹ˆλ‹€. μˆ˜λ°• 쐐기λ₯Ό 자λ₯΄κ³  μ•„μ΄μ—κ²Œ λ„˜κΈ°λ©΄λ©λ‹ˆλ‹€. κ·Έλ“€μ—κ²Œ 열맀λ₯Ό λ§Ίκ²Œν•˜κ³ , κ·Έ κ³Όμ •μ—μ„œ λ‹€μ–‘ν•œ μ’…λ₯˜μ— λŒ€ν•΄ λ°°μ›λ‹ˆλ‹€. 그듀이 λ¬΄μ§€κ°œλ₯Ό μ€€λΉ„ν•˜κ³  그것을 λ¨Ήκ²Œν•˜μ‹­μ‹œμ˜€!

λ΄‰μ‚¬ν•˜λ‹€μ€€λΉ„ μ‹œκ°„μš”λ¦¬ μ‹œκ°„
4 λͺ…5-10 λΆ„0 λΆ„

μ„±λΆ„

  • 1 개의 μˆ˜λ°• 쑰각, λŒ€λž΅ 2의 λ‘₯κ·Ό 쑰각으둜 자λ₯΄μ‹­μ‹œμ˜€ "간격
  • 1/2 μ»΅ λ”ΈκΈ°
  • 라슀베리 1 μ»΅
  • 블루 베리 1 μ»΅
  • 포도 1 μ»΅, 반감
  • 슬라이슀 1 μ»΅ λ°”λ‚˜λ‚˜
  • 슬라이슀 ν‚€μœ„ 1 μ»΅
  • νŒŒμ‡„ 된 μ½”μ½”λ„› 10g

방법

1 단계

λΌμš΄λ“œ μˆ˜λ°• 슬라이슀λ₯Ό 4-6 μ›¨μ§€λ‘œ μžλ¦…λ‹ˆλ‹€. 10-15 λΆ„ λ™μ•ˆ μ°¨κ°‘κ²Œν•˜μ‹­μ‹œμ˜€.

2 단계

각 쐐기에 과일을 λ°°μ—΄ν•˜κ³  νŒŒμ‡„ 된 코코넛을 λΏŒλ¦°λ‹€.

3 단계

5-10 λΆ„ λ™μ•ˆ μ°¨κ°€μ›Œμ§€λ©΄μ„œ 냉μž₯고에 λ³΄κ΄€ν•˜μ‹­μ‹œμ˜€.

μ˜μ–‘ 정보

144 K μΉΌ2.2 g1.6 g33.9 g0 mg4 mg496 mg
칼둜리
λ‹¨λ°±μ§ˆ
지방
νƒ„μˆ˜ν™”λ¬Ό
μ½œλ ˆμŠ€ν…Œλ‘€
λ‚˜νŠΈλ₯¨
μΉΌλ₯¨

팁 - 전체 λ˜λŠ” 잘게 잘린 견과λ₯˜, 뢄쇄 ν•œ μ‹œλ¦¬μ–Ό λ˜λŠ” μ›ν•˜λŠ” μ‹œλŸ½μ„ 뿌릴 수 μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. 치즈, μ–‘νŒŒ λ˜λŠ” μ˜¬λ¦¬λΈŒμ™€ 같은 μ§­μ§€ν•œ 토핑을 μ‹œλ„ ν•  μˆ˜λ„ μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€.

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μ—„λ§ˆλ₯Όμœ„ν•œ ꢌμž₯ 사항‼