μλ° νΌμ
μ΄ κΈ°μ¬μμ
- μ±λΆ
- λ°©λ²
- μμ μ 보
μ΄κ²μ λΉμ μ κ°λ μ νμλ‘νμ§ μλ 1 μ μμ λλ€. μλ° μκΈ°λ₯Ό μλ₯΄κ³ μμ΄μκ² λκΈ°λ©΄λ©λλ€. κ·Έλ€μκ² μ΄λ§€λ₯Ό λ§Ίκ²νκ³ , κ·Έ κ³Όμ μμ λ€μν μ’ λ₯μ λν΄ λ°°μλλ€. κ·Έλ€μ΄ 무μ§κ°λ₯Ό μ€λΉνκ³ κ·Έκ²μ λ¨Ήκ²νμμμ€!
λ΄μ¬νλ€ | μ€λΉ μκ° | μ리 μκ° |
4 λͺ | 5-10 λΆ | 0 λΆ |
μ±λΆ
- 1 κ°μ μλ° μ‘°κ°, λλ΅ 2μ λ₯κ·Ό μ‘°κ°μΌλ‘ μλ₯΄μμμ€ "κ°κ²©
- 1/2 μ»΅ λΈκΈ°
- λΌμ€λ² 리 1 μ»΅
- λΈλ£¨ λ² λ¦¬ 1 μ»΅
- ν¬λ 1 μ»΅, λ°κ°
- μ¬λΌμ΄μ€ 1 μ»΅ λ°λλ
- μ¬λΌμ΄μ€ ν€μ 1 μ»΅
- νμ λ μ½μ½λ 10g
λ°©λ²
1 λ¨κ³
λΌμ΄λ μλ° μ¬λΌμ΄μ€λ₯Ό 4-6 μ¨μ§λ‘ μλ¦ λλ€. 10-15 λΆ λμ μ°¨κ°κ²νμμμ€.
2 λ¨κ³
κ° μκΈ°μ κ³ΌμΌμ λ°°μ΄νκ³ νμ λ μ½μ½λμ λΏλ¦°λ€.
3 λ¨κ³
5-10 λΆ λμ μ°¨κ°μμ§λ©΄μ λμ₯κ³ μ 보κ΄νμμμ€.
μμ μ 보
μΉΌλ‘리 | 144 K μΉΌ
λ¨λ°±μ§ | 2.2 g
μ§λ°© | 1.6 g
νμνλ¬Ό | 33.9 g
μ½λ μ€ν λ‘€ | 0 mg
λνΈλ₯¨ | 4 mg
μΉΌλ₯¨ | 496 mg
ν - μ 체 λλ μκ² μλ¦° 견과λ₯, λΆμ ν μλ¦¬μΌ λλ μνλ μλ½μ λΏλ¦΄ μ μμ΅λλ€. μΉμ¦, μν λλ μ¬λ¦¬λΈμ κ°μ μ§μ§€ν ν νμ μλ ν μλ μμ΅λλ€.