야채 밥 롤

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여름 롤스 라 불리는 쌀 종이 채식 춘권은 피크닉이나 여름 파티를위한 완벽한 애피타이저입니다. 당신은 그것에 대한 다양한 충전재를 만들 수 있습니다. 여기서 우리는 매운 드레싱으로 구운 버섯과 생 야채를 사용했습니다. 당신은 당신이 좋아하는 딥으로 그것을 제공 할 수 있으며 더 flavourful합니다. 인디언 터치로이 베트남어 조리법을 시험해보십시오.

준비 시간요리 시간20 분10 분

봉사하다

4 명

성분

• 쌀 종이 라운드 4 개

춘권 채우기

• 잘게 잘린 100 그램 단추 버섯
• 얇게 썬 1/2 피망
• 강판에 파파야 1/2 컵
• 강냉이 당근 1 개
• 3 ~ 4 개의 봄 양파
• 민트 잎 1 작은 잔뜩

드레싱

• 1 티스푼 (쌀) 식초
• 1/2 tsp 칠리 마늘 소스
• 꿀 1/2 찻 숱가락
• 하나의 작은 레몬 주스
• 작은 잎의 고수풀 잎.
• 맛을 내기 위해 소금
• 1 tsp 기름

방법

충전 용

1 단계

냄비에 티스푼 오일 1 개를 넣으십시오. 버섯을 부드럽게 말릴 때까지 볶습니다.

2 단계

더위를 끄고 따로 보관하십시오.

3 단계

재료 목록에 언급 된대로 야채를 잘라 큰 그릇에 넣으십시오.

4 단계

sauteed 버섯을 추가합니다.

5 단계

드레싱 성분을 함께 털어 내십시오.

6 단계

잘라낸 채소 위에 붓고 잘 던지십시오. 작성이 완료되었습니다.

7 단계

이제 포장지를 덮을 수 있도록 팬에 쌀 포장지를 부드럽게하십시오.

8 단계

냄비에 물을 채 웁니다. 열을가하십시오.

9 단계

각 포장지를 물에 완전히 담그고 약 30 초 동안 물에 둡니다.

10 단계

포장지가 연화되기 시작하면 조심스럽게 쌀 포장지를 물에서 꺼냅니다.

11 단계

그것을 나무 판에 펼치십시오.

12 단계

스프링 롤을 만들기 위해서 담가있는 포장지의 중앙에 2-3 tsp의 충전물을 채우십시오.

13 단계

롤을 성형하려면 먼저 포장재의 양면을 필링 위에 접은 다음 완전히 아래로 통과하여 위로 굴립니다.

14 단계

조심스럽게 들어 올리고 플래터에 롤을 정렬하십시오.

15 단계

모든 랩퍼에 대해 프로 시저를 반복하십시오.

16 단계

축축한 모슬린 천으로 덮어 놓고 뚜껑을 덮어 마르지 않도록하십시오.

17 단계

봉사 준비가 끝나면 모슬린 천을 제거하고 채식 쌀 종이 스프링 롤을 절반으로 자르고 원하는 딥을 바르십시오.

영양 정보

83지방의 칼로리455g 4 %포화 지방0.557g 3 %1.819g콜레스테롤23mg 8 %207mg 9 %칼륨75mg7.44g 2 %식이 섬유0.6g 2 %0.75g단백질1.99 g2 %비타민 C4 %1 %철삼 %

칼로리

총 지방

고도 불포화 지방

나트륨

총 탄수화물

설탕

비타민 A

칼슘

* 2000 칼로리 다이어트 기준. 귀하의 칼로리 요구에 따라 귀하의 일일 가치가 더 높거나 낮을 수 있습니다.

팁 : 나중에 준비 래퍼를 제공하려면 쌀 종이 스프링 롤이 마르지 않도록 달라 붙어서 포장지를 덮으십시오.