임신 중 올리브 오일 사용 - 안전합니까?

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• 올리브 오일은 임신 기간 동안 안전합니까?
• 임신 한 여성을위한 올리브 오일의 이점

임신은 아름답더라도, 각종 규정 식 선택에 대하여 여자를 회의적으로 만들 수 있습니다. 따라서 임신 식단에 올리브유를 포함할지 여부를 심사숙고하는 경우 다음 기사를 살펴 보는 것이 좋습니다. 여기에서는 임신 식단에 올리브유를 넣기 전에 알아야 할 모든 것에 대해 논의 할 것입니다.

올리브 오일은 임신 기간 동안 안전합니까?

당신의 임신 식단에 올리브 오일을 추가하기 전에 그것이 당신에게 안전한지 아닌지를 알아야합니다. 음, 올리브 오일은 임신 중에 섭취하는 것이 매우 안전하므로 임신 다이어트에 안전하게 추가 할 수 있습니다. 임신 한 여성에게는 많은 이점이 있습니다. 사실, 엄마가되기에 좋을뿐만 아니라 태아에게도 큰 도움이됩니다. 우리는 다음 절에서 그 이점에 대해 배울 것입니다.

임신 한 여성을위한 올리브 오일의 이점

올리브 과일은 유럽과 아프리카의 지중해 지역에서 주로 발견되는 올리브 나무에서 자랍니다. 감람은 여러 가지 건강상의 이점을 지니고 있습니다. 식이 섬유가 풍부한 것 외에도 올리브는 불포화 지방, 비타민 E 및 철분의 풍부한 원천입니다. 올리브 오일은 올리브 열매에서의 연화 (maceration) 과정을 사용하여 추출됩니다. 올리브 오일은 위장에서 매우 부드럽고 임신 중에 섭취하기에 매우 안전합니다. 임신 중에 태아와 태아에게 도움이되는 방법은 다음과 같습니다.

1. 비타민 E :

올리브 오일은 비타민 E의 높은 공급원이 아닐 수도 있습니다. 그러나 산화 저항 때문에 섭취하는 양은 임산부에게 충분한 이점을 제공합니다. 비타민 E는 아기가 출생 직후에 산소가 가득 찬 환경에서 잘 적응하도록 돕는 구성 요소 중 하나입니다. 조기 또는 조산아의 모유가 모유 수유 단계에서 올리브유를 섭취하면 아기가 신장과 췌장을 더 잘 발달시킬 수 있습니다.

2. 태아 발달에 유익 :

임신 중에 올리브유를 섭취하면 태어나지 않은 아기의 성장과 발달에 큰 도움이됩니다. 상당한 양의 오메가 -3 지방산은 아기의 심장에 매우 유익합니다. 또한 임신 중에 올리브유를 섭취하면 뇌의 기능과 발달이 향상되고 아기의 성장에 따라 아기의 학습 기술도 향상된다는 것이 관찰되었습니다. 또한, 어머니가 임신 중에 정기적으로 올리브 오일을 섭취하면 태아의 키와 몸무게에 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다.

3. 스트레치 마크 감소에 도움 :

스트레치 마크를 개발하는 것은 임신 중에 매우 흔한 현상이며 대부분의 여성이 겪을 수 있습니다. 이것은 아기가 성장함에 따라 골반 근육과 복부가 성장하는 아기를 수용하기 위해 늘어나므로 스트레치 마크가 생길 수 있기 때문입니다. 올리브 오일은 임신 기간 동안 스트레치 마크 문제를 극복하기 위해 오랫동안 사용되어 왔습니다. 당신의 배 부분에 매일 올리브 기름을 바르는 경우, 임신 중에 튼살이 생기지 않을 수도 있습니다. 그리고 튼살이 생기더라도 가볍게되거나 어떤 경우에는 규칙적인 사용 후에 사라질 수도 있습니다. 그러나 임신 기간 동안 스트레치 마크에 올리브 오일을 사용하는 동안 따라야하는 유일한 만트라는 정기적으로 사용해야합니다.

4. 아기의 반사 신경 개선에 유익합니다.

임신 중 정기적으로 올리브유를 섭취 한 산모는 임신 중에 올리브유를 섭취하지 않은 여성에 비해 정신 - 운동성 반사를 더 좋게 또는 개선 한 아기를 낳았습니다.

5. 다양한 감염과 싸우는 데 도움이된다 :

임신으로 인해 면역 체계가 느려질 수 있으며 따라서 임산부를 다양한 종류의 감염으로 악화시킬 수 있습니다. 그러나 임신 식단에 올리브유를 포함하면 유익한 것으로 판명 될 수 있습니다. 이는 올리브 오일이 강력한 면역 체계를 구축하는 데 도움이되는 풍부한 비타민 A 공급원이기 때문입니다. 이것은 차례로 다양한 감염을 막는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 비타민 A는 눈에 매우 유익하며 임산부의식이 요법에서 올리브 오일을 포함하면 건강한 엄마의 안구 건강을 보장 할뿐만 아니라 태아의 눈 발달에도 도움이 될 수 있습니다.

올리브 오일은 다른 오일과 마찬가지로 적당히 섭취해야 함을 기억하는 것이 중요합니다. 임신 중에는 올리브 오일을 안전하게 섭취하고 피부에 바를 수 있지만, 섭취량과 사용량에 따라 바깥으로 가지 않도록하십시오. 어쨌든 우리는 또한 의사가 처음 사용하는 경우 의사에게 진찰을받는 것이 좋습니다. 이것은 모든 임신이 다르고 한 여성이 유익하고 건강 할 수있는 것이 다른 여성에게는 없을 수도 있기 때문입니다. 따라서 의사는 임신 중에 무엇이 최선인지 알 수 있습니다.