임신 중 요실금

함유량:

이 기사에서

• 임신 요실금이란 무엇입니까?
• 임신 중 및 임신 후에 경험하는 요실금 유형은 무엇입니까?
• 임신성 요실금의 원인은 무엇입니까?
• 어떤 임산부가 요실금을 경험할 위험이 있습니까?
• 진단은 어떻게 진행됩니까?
• 임신 중 요실금 치료법
• 요실금을 통제하는 케겔 운동
• 예방
• 의사에게 상담해야하는 경우

임신과 출산의 부작용 중 하나는 임신 한 엄마의 낙담에 대한 소변의 유출입니다. 요실금이나 예기치 않은 시간에 소변 누출은 기침, 웃음 또는 재채기를 경험할 때 어머니에게 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 새 어머니의 30-50 %에 영향을 미치고 매우 일반적이기 때문에 분명히 당혹 스러울 일은 아닙니다.

임신 요실금이란 무엇입니까?

임신 직후 방광 조절에 어려움을 겪는 것을 발견 한 직후입니다. 당황하거나 당황하지 마십시오! 성장하는 아기가 방광에 압력을 가하는 것은 마지막 삼 분기에 만 더 심해질 것입니다. 임신 중 방광성 요실금은 성가시고 실망 스러울 수 있지만 매우 보편적입니다. 요도 주위의 근육이 이완되어 소변이 흐르면 ​​소변을 보냅니다. 배뇨 후 근육이 수축하여 방광을 다시 비울 준비가 될 때까지 소변이 흐릅니다. 임신 중 호르몬의 변동과 자궁이 방광에 가하는 압력은 요도가 이완되고 수축하는 정상적인 방법을 방해합니다. 이것은 스트레스로 이어지고 운동, 웃음, 걷기, 뛰기 또는 기침 할 때 소변을 보일 수 있습니다.

임신 중 및 임신 후에 경험하는 요실금 유형은 무엇입니까?

여러 가지 유형의 실금이 임신 중이거나 임신 중에 있습니다.

• 스트레스 요실금 - 임신 중 스트레스 성 요실금은 임신 중에 가장 흔하게 발생하며 방광에 대한 신체적 압력이 증가하여 소변이 분비됩니다. 방광 괄약근, 소변의 흐름을 조절하는 근육 밸브는 임신 중 자궁에 의한 방광의 압력 때문에 스트레스를받습니다. 특히 여성이 기침, 재채기 또는 웃을 때 추가 압력이 가해질 때 소변이 방광에서 새어 나온다.
• 긴급 요실금 - 과민 한 방광을 가진 여성들도 임신 중에 요실금을 앓습니다. 방광에는 통제 할 수없는 경련이있어 요도가 강한 수축으로 인해 소변을 조절하지 못하게합니다. 이런 종류의 요실금은 분만 후 또는 골반 근육이 절개술이나 긴 노동으로 약해질 때 경험할 수 있습니다.
• 혼합형 요실금 - 긴급 요실금과 스트레스
• 일시적인 요실금 - 복용하는 약물로 인해 일시적으로 소변이 유실 될 수 있습니다.

임신성 요실금의 원인은 무엇입니까?

방광은 골반저에 의해지지되는 골반 뼈 바로 위에 위치합니다. 방광은 휴식을 취하고 소변으로 하루를 채우며 괄약근을 사용하여 화장실을 사용할 때까지 닫습니다. 임신과 출산 중에 여러 원인으로 골반 근육이 많은 검사를 받게됩니다.

1. 무게

체중은 스트레스 관련 요실금의 주요 원인입니다. 세 번째 삼분 기까지 자궁은 방광과 그지지 인대 위에 놓여 주변 근육과 근육이 늘어납니다. 어떤 신체적 인 움직임이라도 방광에 압력이 가해져 요실금이 발생합니다.

2. 호르몬

임신은 변동 호르몬의 흥분 일뿐입니다. 이러한 변화는 방광 내벽과 요도에 영향을줍니다. 호르몬은 조직과 관절을보다 탄력있게 만들어 전달을 준비하고, 방광을 제어하는 ​​근육을 약화시켜 소변을 배출시킵니다.

3. 변비

임신은 골반저 근육에 변비를 일으켜 요실금을 유발하는 변비로 특징 지어집니다.

4. 병력

당뇨병, 다발성 경화증으로 고통 받거나 과거에 뇌졸중이 있었던 여성도 요실금을 앓을 수 있습니다.

5. 요로 감염 (UTI)

여성의 40 % 이상이 UTI를 완전히 치료하지 않으며 이는 요실금의 주요 증상 중 하나입니다.

출산 후, 특히 질 분만 중에 장시간 동안 미루면 신경이 손상 될 수 있습니다. 이것은 임신 중 실금에 기여합니다.

어떤 임산부가 요실금을 경험할 위험이 있습니까?

일부 여성들은 임신 중 실금으로 고통받을 위험이 더 높습니다.

• 노년기에 임신했다.
• 과체중 또는 비만
• 전에 질 전달이 있었습니까?
• 골반 수술을 받았다.
• 만성 기침을 유발할 수 있으므로 흡연

진단은 어떻게 진행됩니까?

임신 마지막 주에 도달하면 소변 누설은 양수가 새는 것과 혼동 될 수 있습니다. 의사가 원인을 확인하는 가장 좋은 사람입니다. 노동 또는 감염의 징후가없는 경우 의사는 다른 검사를 수행 할 수 있습니다. 의사는 기침이나 몸에 압력을 가할 때 누출이 있는지 확인하기 위해 방광 스트레스 검사를 시행 할 수 있습니다. 초음파를 이용한 방광 검사는 방광이 완전히 비어 있는지 여부를 판단하는 데 도움이됩니다. 치료를 받아야 할 UTI로 고통받을 수도 있습니다.

임신 중 요실금 치료법

생활 습관의 변화와 방광 관리는 임신성 요실금 치료의 효과적인 첫 번째 치료법입니다. 유용한 팁 :

1. 케겔을해라 .

골반 바닥을 강화하기 위해 5 세트의 케겔 운동을하십시오. 가장 중요한 부분은 이러한 운동이 노동 도중 골반에 도움이된다는 것입니다.

2. 방광 훈련 :

시간 초과 보행을 연습하려면 차트를 사용하여 소변을 보는 시간과 간격을 기록하십시오. 방광을 재교육하는 것으로 시작하십시오. 일정 시간 동안 매시간 화장실 방문을 시작하십시오. 그런 다음 기간을 늘려 일정을 변경하십시오. 결국, 편안한 시간 제한으로 변경하여 방광을 비울 수 있습니다.

3. 카페인이나 탄산 음료를 줄입니다 .

카페인과 탄산 음료는 자주 화장실을 방문하고 싶을 수도 있습니다. 물을 더 마시거나 대신 카페인이없는 음료를 마셔야합니다.

4. 밤에 액체 섭취를 줄이십시오 :

저녁에 음료수를 제한하여 자주 화장실로 이동하거나 밤에 새는 것을 피하십시오.

5. 섬유질이 많은 식단을 먹는다 .

섬유질이 많은 식단은 변비를 줄여 골반 바닥의 스트레스를 줄입니다.

6. 체중 조절 :

복부 주위의 추가 체중이 방광에 대한 압력을 증가시킵니다. 운동을하고 적극적인 생활을함으로써 체중을 ​​조절하십시오.

7. 약물 및 장치 :

때때로 의사들은 요도를 막고 골반 근육을 막기 위해 장치를 사용할 것을 제안합니다. 의사는 또한 방광이나과 활동 방광의 근육 경련에 대한 약물을 처방합니다.

요실금을 통제하는 케겔 운동

케겔 (Kegel) 운동은 임신 중에 요실금을 조절하는 입증 된 기술입니다. 운동은 골반 바닥 부위의 근육을 강화하고 강화하는 데 도움이됩니다. 강한 골반저 근육은 요도와 소변의 흐름을 조절하는 방광 괄약근의 기능을 향상시킵니다.

Kegel 근육을 찾으려면 화장실에 앉아서 소변을보기 시작하십시오. 중간 소변을 멈추고 소변의 흐름을 멈추게하는 근육은 케겔 근육입니다. 또는 질 속에 손가락을 넣고 손가락으로 근육을 조여보십시오.

연습 방법 :

• 복부, 허벅지 및 둔부의 근육을 편안하게하십시오.
• 골반저 근육을 조인다.
• 네가 근육을 잡을 때까지 10 세라.
• 골반 근육을 이완시킨 후 10을 세십시오.

오전, 오후 및 밤에이 연습을 10 번하는 것이 좋습니다. 이것은 어디서나 할 수 있습니다 - 책상, 차안에서 또는 운전 중 소파에서.

예방

임신 중 요실금을 예방할 확실한 방법은 없습니다. 그러나 소변 배출을 조절하기 위해 골반 근육을 일부 제어 할 수있는 운동은 거의 없습니다. 정기적 인 케겔 운동은 방광을 훈련시키고 소변의 흐름을 조절하는 데 도움을줍니다. 당신이 임신했을 때뿐만 아니라 다른 곳에서도 중요한 골반 근육을 강화하십시오. 골반 근육은 규칙적으로 사용하지 않을 경우 처지는 근육이 강해지므로 연습을하면 도움이됩니다.

의사에게 상담해야하는 경우

경험이 있으면 의사와 상담하십시오. 임신 초기의 요실금. 이것은 더 문제가 될 수있는 요로 감염의 가능성을 배제하는 것입니다. 요실금은 임신 후반기에 확실히 설정 될 것이며 배달 후 몇 주 동안 지속될 것입니다. 그러나 배달 후 6 주 동안 요실금으로 고통받는 경우 검사를 받아야합니다.

대부분의 여성들은 소변을 몇 방울 떨어 뜨리며 의사와 요실금에 대해 걱정하거나 수줍어하지 않습니다. 요실금이 임신 중 또는 임신 후 일상 생활을 방해하는 것을 발견하면 의사에게 즉각적인 도움을 요청하십시오. 한편, 실금과 예상치 못한 누출로 인한 위험과 당혹감을 최소화하기위한 기술을 연습했습니다.