임신 중 면역 증대시키는 법

함유량:

이 기사에서

• 임신 중 약한 면역 체계의 영향
• 임산부에게 면역 체계를 강화하는 팁

임신하는 동안 자신을 극도로 돌봐야합니다. 왜냐하면 자신을 돌보지 않고 아기도 돌보고 있기 때문입니다. 자녀의 경우처럼 면책 사항이 가장 중요합니다.

면역 체계는 방패와 같습니다. 이것은 저항을 제공함으로써 질병, 세균, 독소 및 감염으로부터 환자를 보호합니다. 신체의 자체 방어 시스템 인 면역 체계는 신체의 가장 중요한 시스템 중 하나이며, 기관이나 건강 전반에 영향을 줄 수 있습니다.

임산부는 임신하지 않은 여성과 달리 질병과 감염에 쉽게 걸리기 쉽기 때문에 기대하는 어머니는 면역 체계를 최상으로 유지하는 데 필요한 모든 일을해야합니다. 이것은 신체가 면역력을 저하 시켜서 엄마의 몸이 아기를 거부하지 않기 때문입니다.

임신 중 약한 면역 체계의 영향

임신 중에 면역 체계가 약화되면 어떻게됩니까?

1. 당신에게 일어나는 일은 자녀에게 일어납니다. 따라서 면역 체계가 약하면 감염, 독소 및 세균이 쉽게 번식하고 번성 할 수 있습니다.

2. 평소보다 너무 많이 독감에 걸리게 될 것입니다.

3. 임신 중에는 피곤함과 피로가 흔하지 만 면역력이 낮 으면 완전히 새로운 수준의 피로와 피로를 느낄 것입니다.

4. 모닝콜은 임신 중에도 흔히 발생하지만 피로와 피로와 같이 약한 면역 체계 덕분에 평상시보다 더 많은 것을 보게됩니다.

5. 강한 면역 체계는 건강한 태아를 의미합니다. 따라서 아기의 성장이 표적까지 올라가지 않고 발달이 느리거나 기절하면 면역 체계가 약해서 그것을 비난하십시오.

임산부에게 면역 체계를 강화하는 팁

임신했을 때 면역 체계를 강화하는 방법에 대한 몇 가지 팁이 있습니다.

1. 정기적으로 프로바이오틱스 복용. Probiotics는 kefir, yoghurt, sauerkraut와 같은 식품에서 자연적으로 발견되지만, 의료 상점이나 슈퍼마켓의 카운터에서 보충제를 복용 할 수도 있습니다. Probiotics는 귀하의 자녀뿐만 아니라 귀하의 면역 증진에 도움이됩니다. 장기적으로 천식이나 알레르기로부터 자녀를 보호 할 수 있습니다.

2. 영양가있는 식사를하도록하십시오. 임신으로 인해 많은 이상한 음식을 갈구 할 수 있으며 한동안 잠자리에 들기는 좋지만 두 사람의 식사를 기억해야합니다. - 당신과 당신의 자녀, 그리고 당신의 자녀는 건강에 좋은 음식이 필요합니다. . 충분한 단백질, 탄수화물, 지방, 비타민 및 영양 성분에 해당하는 성분이 충분한 지 확인하십시오. 이는 임신 중에 면역 체계를 강화시키는 데 도움이되는 식품입니다.

3. 충분한 수면을 취하십시오. 임신 중에는 몸이 잘 쉬어야하며, 면역 증진을 계획 할 때는 몸을 더 잘 식힐 필요가 있습니다. 당신의 몸은 지금 당장, 육체적으로, 정서적으로 그리고 생리적으로 많이 다루고 있습니다. 좋은 휴식을주십시오.

4. 주변 환경이 긍정적인지 확인하십시오. 웃음은 실제로 당신의 면역력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 부정적인 환경에서 왈로우는 것은 임신 중에 필요한 마지막 것입니다.

5. 비타민 D를 쌓아 라. 면역력 증진, 부화 및 비옥을 돕는다.

6. 아연은 당신이 또한 섭취하는 데 필요한 또 다른 요소입니다.

7. 자신을 수분을 유지하십시오. 물은 우리가 그것에 얼마나 의존 하는지를 고려하여 정말로 삶의 비약적 인 것이어야합니다. 하루 8 ~ 12 잔의 물을 반드시 섭취해야합니다.

8. 특히 겨울철에는 몸을 따뜻하게 지킵니다. 비가 내리면 흠뻑 젖지 말고 햇빛도 너무 많이 피하십시오.

9. 규칙적으로 운동을하다. 이것은 신체가 운동을 필요로 할 때 당신과 아기 모두에게 매우 유익합니다. 그것은 당신의 체온에 탭을 유지하는 것을 도울 수 있고, 혈류량을 조절하고, 또한 호르몬 균형을 도울 수 있습니다.

위의 사항을 따르고 미소로 임신을 취하십시오. 이것은 당신을위한 시험적인 시간이 될 수 있지만, 전 세계의 모든 사랑과 보살핌에 만족할 수있는 면허가 있습니다. 귀하와 귀하의 자녀가 건강한 삶을 누릴 수 있도록 귀하의 면책권을 강화하십시오.

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